Lettuce sua mo le le moe

Anotusi

• Passion fualaʻau sua ma letisi
• Sua moli moli ma letusisi

Lettuce sua mo le le moe o se sili lelei fofo fale, ona o lenei fualaʻau ei ai toʻafilemu meatotino e fesoasoani ia te oe malolo ma maua ai se sili atu moe ma talu ai ona o se agamalu tofo, e le suia tele le tofo o le sua, ma mafai ona faʻaaogaina ma fualaʻau e pei o tuinanau fualaʻau poʻo moli, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga i le sua, lettuce mafai foi ona faʻaaogaina i salati ma supo, fesoasoani i faʻafitauli pei o le popole, popolevale ma le itaitagofie.

O isi fautuaga taua o le aloese mai le tetete ae e te leʻi moe, tape le moli ae aloese mai le tu i luma o le TV ma le komepiuta. O le faitauina o se tusi e aumaia ai mafaufauga lelei ma lagona lelei o se auala foi e malolo ai ma moe gofie ai.

Siaki le fua:

Passion fualaʻau sua ma letisi

Vaega

• 5 laisisi lau
• 1 sipuni o pasili
• Suavai mama o le 2 moli poʻo le pulp o le 2 fualaʻau fiafia

Sauniuniga auala

Tago uma mea i totonu o le paluga ona inu lea. E fautuaina e ave 1 le ipu vai lenei i soo se taimi e manaʻomia ai, ae e te leʻi moe.

Saili nisi fesoasoani e faʻatoʻilaloina ai le le masani ai o tagata le matutua ile: Faʻafefea ona tau le faʻamoe ile matua e moe lelei ai.

Sua moli moli ma letusisi

Lanu moli ma lettuce maua ai se faʻamalieina aafiaga e malolo ai maso ma faʻafilemuina neura, faia lelei mo i latou o loʻo mafatia i le insomnia, mafatiaga poʻo le popole.

Vaega

• 100 g o letisi
• 500 ml o le sua moli mama
• 1 karoti

Sauniuniga auala

Tipi mea uma i se paluga ma inu mulimuli ane, e aunoa ma le faʻamalosi. Ina ia saunia le lettuce sua, e tatau ona e iloa faʻafefea ona filifili laʻau talafeagai, sili atu ia i latou ma le lanumeamata lanumeamata lanumoana, ona o latou e masani o le sili ona faʻamalieina lau ma sili sili punaoa o vaitamini.

O isi herbs e mafai ona faʻaaogaina e fai ai ti mo le le moe ai o le fruit mark, chamomile, melissa e oʻo lava i valerian lau.