7 suavai detox e faʻaalu ai le mamafa

Anotusi

• 1. Green kale, lemoni ma le kukama sua
• 2. Kapisi, beet ma sua suamalie
• 3. Tomato detox sua
• 4. Lemon, moli ma le salati sua
• 5. Watermelon ma sua o le vai
• 6. Fainu ma sua kapisi
• 7. Watermelon, cashew ma sua sinamoni
• Faʻafefea ona Faia se Seto Detox

Detox sua e saunia faʻavae i luga o fualaʻau ma fualaʻau ma antioxidant ma diuretic meatotino e fesoasoani e faʻaleleia le gaioiga o le manava, faʻaititia le faʻatumauina vai ma fiafia mamafa leiloa pe a aofia ai i se soifua maloloina ma paleni taumafa. I se faʻaopopoga, e talitonuina e mafai ona latou faʻamalosia le immune system ma fesoasoani e faʻamamaina ma faʻamama le tino.

O lenei ituaiga sua e mauoa i le vai, alava, vaitamini ma minerals, ma e fautuaina e inu i le va o le 250 ma le 500 mL i le aso faʻatasi ma le soifua maloloina meaʻai. O le Tisa Zanin o loʻo aʻoaʻoina oe ile auala e saunia ai se sua faigofie, vave ma suamalie mo le sua o le detox.

Detox sua e mafai foi ona tuʻufaʻatasi i isi meaʻai pulega tulafono e faʻaititia ai le mamafa, e pei o suavai suavaia detox poʻo i se maualalo gaʻo gaʻo meaai, mo se faʻataʻitaʻiga, ae i nei tulaga e taua ai le feutanaʻi i se nutristist e faʻatinoina se nutritional iloiloga ma saunia se fuafuaga sapalai fetuunai i manaoga o tagata taʻitoʻatasi.

1. Green kale, lemoni ma le kukama sua

Tasi 250 ml ipu malamalama e tusa ma le 118.4 kalori.

Vaega

• 1 lau kapisi;
• ½ sua o le tipolo;
• 1/3 o le kukama fualaʻau;
• 1 apu mumu e aunoa ma le paʻu;
• 150 ml o le popo vai.

Sauniuniga auala: Paʻu uma mea i totonu o le paluga, faʻapipiʻi ma inu e sosoʻo, sili atu pe a leai le suka.

2. Kapisi, beet ma sua suamalie

Tasi 250 ml ipu malamalama e tusa ma le 147 kalori.

Vaega

• 2 kale lau;
• 1 sipuni o lau mint;
• 1 apu, 1 karoti poʻo 1 beet;
• 1/2 kukama;
• 1 sipuni ti o filo valavala;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala: Paʻu uma mea i totonu ole paluga, faʻapipiʻi ma inu e sosoʻo ai. E fautuaina e inu lenei sua e aunoa ma le faʻaopopoina o le suka poʻo le faʻamaluluina.

3. Tomato detox sua

Tasi 250 ml ipu malamalama e tusa ma le 20 kalori.

Tomato detox sua

Vaega

• 150 ml o vai inu tamato ua saunia;
• 25 ml o lemoni sua;
• Vai feilafi.

Sauniuniga auala: Faʻafefiloi mea i totonu o le ipu malamalama ma faʻaopopo aisa i le taimi e inu ai.

4. Lemon, moli ma le salati sua

Tasi 250 ml ipu malamalama e tusa ma le 54 kaloli.

Vaega

• 1 sua o le tipolo;
• Sua o moli moli e 2;
• 6 latiisi lau;
• ½ ipu vai.

Sauniuniga auala: Tipi uma mea i totonu o le paluga, faʻasusu ma inu e sosoʻo ai, sili atu e aunoa ma le faʻaaogaina o suka poʻo mea suamalie.

5. Watermelon ma sua o le vai

Tasi 250 ml ipu malamalama e tusa ma le 148 kalori.

Vaega

• 3 fasi fasi vai felafoaʻi;
• 1 sipuni ti o flaxseed olopalaina;
• 1 sipuni ti o filo valavala.

Sauniuniga auala: Paʻu uma mea i totonu ole paluga, faʻasusu ma inu e sosoʻo ai, e aunoa ma le faʻamalieina.

6. Fainu ma sua kapisi

Tasi 250 ml ipu malamalama e tusa ma le 165 kalori.

Vaega

• 100 ml o aisa vai;
• 1 fasi kukama;
• 1 apu lanumeamata;
• 1 fasi fasi fala;
• 1 sipuni ti o filo valavala;
• 1 sipuni suamalie o chia;
• 1 kale lau.

Sauniuniga auala: Paʻu uma mea i totonu ole paluga, faʻasusu ma inu e sosoʻo ai, sili atu e aunoa ma le faʻamalieina.

7. Watermelon, cashew ma sua sinamoni

Tasi 250 ml ipu malamalama e tusa ma le 123 kalori.

Vaega

• 1 fasi fasi samala;
• 1 sua o le tipolo;
• 150 ml o le niu vai;
• 1 sipuni ti o le sinamoni;
• 1 nut nut.

Sauniuniga auala: Paʻu uma mea i totonu ole paluga, faʻapipiʻi ma inu e sosoʻo ai, sili e aunoa ma le faʻamalieina.

Faʻafefea ona Faia se Seto Detox

Matamata le vitio o loʻo i lalo mo sitepu i se supo suamalie suamalie e faʻaalu ai le vave mamafa ma i se auala maloloina: