3 fua mo sua suavai

Anotusi

• 1. Apu sua ma le penina, meleni ma le ginger
• 2. Seleri, kukama ma le moli moli
• 3. Spinach, apple, lemon ma le sua o le sua

Diuretic sua fesoasoani i le faʻateleina urine faia i le ao ma, o lea, mafai ona faʻaaogaina e faʻaititia ai le taofiofia o le suavai ma faʻamalosia le paʻu o le pauna, lea e tupu ona o le faʻaputuga o vai i le tino.

E i ai le tele diuretic meaai ma fualaʻau, e pei o seleri, asparagus, apu, tamato poʻo tipolo, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona tuʻufaʻatasia i le tele o ituaiga o sua e maua ai lenei aʻafiaga, e tusa ma le tofo a tagata taʻitasi. Ae ui i lea, o mea nei o loʻo i ai sauniuniga faia:

1. Apu sua ma le penina, meleni ma le ginger

O mea aoga uma o lenei sua e iai mea e faʻaalu ai le tino, o se auala lelei e faʻaititia ai le fulafula o le tino. O lenei sua ua faailoaina mo tulaga o vae fulafula, fulafula vae i le taimi o le tina failele ma i le tulaga o le fulafula i le tino atoa.

Vaega

• 1/2 penina
• 1/2 apu
• 1 fasi fasi meleni
• 2 cm o le filo
• 1 ipu vai

Sauniuniga auala

Tuʻu uma mea fai i totonu o le paluga pe pasi fualaʻau ma faʻasolosolo i totonu ole centrifuge poʻo mea e gaosi ai meaʻai. Inu e sosoʻo mai e matua faʻaaoga ai ana vailaʻau vailaʻau.

E fautuaina le inuina o lenei sua 2 taimi ile aso, tasi ile manava gaogao faʻatasi ile faʻaiuga ole aso.

2. Seleri, kukama ma le moli moli

Seleri, pasili, kukama ma moli o ni meaʻai e fesoasoani faʻateleina urine faia, faʻapea foi ma le faʻatagaina le faʻaumatia oona. O lenei sua e mafai foi ona faʻaaogaina e i latou e i ai fatugaʻo fatugaʻo, e taumafai e aveʻese i latou.

Vaega

• 1 seleri
• Kukama tele
• 1 lima o pasili
• Sua ole 1 tele moli

Sauniuniga auala

Fufulu fualaʻau uma ma 'otiʻoti i latou. Faʻaopopo i totonu o se paluga pe pasi i latou i le centrifuge ma, mulimuli ane, faʻaopopo le moli moli faʻaoso seʻia e mauaina se paluga tutusa. Inu lenei sua 2 i le 3 taimi i le aso.

3. Spinach, apple, lemon ma le sua o le sua

I se faʻaopopoga i le avea o se mea lelei tele, o lenei sua e mafai foi ona fesoasoani e teteʻe i le maualuga o le kolesterol, ona o le spinach o se sili sili ona lelei punaoa o le lutein, o se pigment ua faʻaalia e mafai ai ona puipuia le faʻaputuputuina o le kolesterol i totonu o alatoto. Sina ma le tipolo e fesoasoani foi e faʻamalosia le puipuiga o le tino.

Vaega

• 4 i le 5 lau spinach
• 1 apu feololo
• Sua o le 1 medium lemoni
• 2 cm o le filo

Sauniuniga auala

Tuu uma mea i totonu o le paluga ma palu seʻia faʻamalie. Lenei sua e tatau ona inu pe a uma ona sauni, e aloese ai mai le leiloa nisi taua minerale ma vitamini.

Vaʻai isi fesoasoani e teteʻe ai i le fulafula: