Mulimuli Nei Fautuaga mo Taumafanafana Taumafanafana Afai E I Ai Psoriasis

Anotusi

• Vaai mo vai vai masima
• Aua le fefe e alu i le sami
• Faʻapipiʻi se paʻu e puipuia ai ae e leʻi ulu i le vai
• Taele vave pe a uma aau
• Faʻaaoga chlorine-aveʻese shampoos ma fasimoli
• Faʻaalu kalisi i le taimi lava e uma ai le taʻele
• Aua le faʻaaluina tele taimi i le la
• Fai le sunscreen pe a aau i fafo
• Aua le sousou mo se taimi umi
• Aua neʻi e faʻamamaina le afi mai lou vai
• Ave ese

Taumafanafana mafai ona ofoina penefiti mo psoriasis paʻu. E i ai le sili atu susu i le ea, lea e lelei mo mago ma paʻu paʻu. E le gata i lea, o le tau e mafanafana, ma oe ono foliga mai e faʻaalu taimi i le la. Ole faʻaali atu ole ultraviolet (UV)) e lelei mo oe - pau lava le mea o loʻo fai lou sunblock talafeagai.

Faʻapea foi, ma le la maualuga i le lagi, oe ono fiainu mo sina taimi i le matafaga poʻo le vaitaʻele. E tele aoga o le aau peʻa iai sau psoriasis. Mo le tasi, o le vevela o le vai mafai ona faʻamalieina. O le vai malulu e mafai ona faʻaitiitia ai le mageso ma una, ma le vai mafanafana e mafai ona faʻaititia ai le fulafula.

Afai o loʻo e suʻesuʻe e fufui lenei taumafanafana, o le a fesoasoani ia fesoasoani e 10 e taofi ai lau susunuina o le psoriasis mai le faʻalavelave i isi taimi o lau taumafanafana fuafuaga.

Vaai mo vai vai masima

O vai vai masima ua faʻateleina le lauiloa mo kalapu soifua maloloina ma tagata taʻitoʻatasi e ona fale. E sili ona lelei tala fou pe a fai e te maua le psoriasis, talu ai o le chlorine o loʻo faʻaaogaina i vaitaʻele masani e mafai ona faʻateleina ai le itaitagofie ma le paʻu matutu. Afai e te maua le avanoa i se vai vai masima, o le a faʻaititia oe i se flare-up pe a uma aau.

Aua le fefe e alu i le sami

E ui e sili atu vaitaʻele masima nai lo o nofoaga o loʻo faʻamamaina i le vai, ae e sili atu le lelei o le vai masima. E leʻo nonofo uma tatou e latalata ile sami, ae a e faia, mafaufau e ave le loloto o lou vai i taimi uma e te mafaia. Afai e te le nofo latalata i le matafaga, faʻaaoga le mana faʻamalieina masani o le sami vai i luga o lau isi tafaoga tafaoga.

Faʻapipiʻi se paʻu e puipuia ai ae e leʻi ulu i le vai

Tusa lava poʻo le a le ituaiga vai e iʻu i lou aau i totonu, oe o le a manaʻo e faʻaopopo se paʻu puipuia luga o lau maʻa ma faʻamaʻa. E taua tele lenei pe a fai e te iʻuga i le aau i le vai tautaʻau. Ole suauʻu ole minerale poʻo le suauʻu suauʻu (manatu Vaseline) o le a faia le togafiti.

Taele vave pe a uma aau

E taua tele le taele i le taimi lava e maeʻa ai lau 'auʻau ina ia mafai e lou paʻu ona toe maua e aunoa ma le tuʻuina o se mumu luga. Afai e leai sau taimi e alu ai taele atoa ma fasimoli, na ona fufulu oe lava i le vai manino. E tatau ona e faia lenei mea o se faʻamuamua pe a e aau i vai chlorinated.

Faʻaaoga chlorine-aveʻese shampoos ma fasimoli

E i ai ni shampoos ma ni fasimoli tino e mafai ona e faʻatau e fesoasoani e aveʻese ai le chlorine ma isi vailaʻau mai lou paʻu, pe a maeʻa aau. Nei mafai ona aoga i le taofia o lou paʻu laʻau i faga. Afai e leai sau avanoa i fasimoli-aveʻese fasimoli, oe le mea sili manaʻo e aloese mai le tuʻuina o sili atu vailaʻau i luga o lou paʻu. Aloʻese mai mea faʻamama ma lanu ma / pe manogi.

Faʻaalu kalisi i le taimi lava e uma ai le taʻele

O kulimi ole tino e puʻeina le susū i lou paʻu, e mafai ona leiloa i soʻo se taimi e 'aʻau ai (vai fou, masima, ma le vai oona). E te manaʻo e faʻapipiʻi kulimi i le taimi lava e te taʻele ai pe fufulu ese ai lou paʻu. O le paʻu susu e taofi ai kulimi ma faʻamau i le susu e sili atu nai lo le paʻu ua uma ona mago.

Aua le faʻaaluina tele taimi i le la

E tusa ai ma le National Psoriasis Foundation, o ultraviolet (UV) ave mai le la e mafai ona i ai ni aafiaga lelei i luga o le paʻu o le psoriasis peʻa faʻaaoga i le feololo (e oʻo i le 10 poʻo le 15 minute i le taimi). Soʻo se sili atu UV faʻailo nai lo lenei mafai ona faʻaleagaina au manua.

Fai le sunscreen pe a aau i fafo

O le laeiina o le sunscreen e taua e fesoasoani ai i le puipuia o ata pue, susulu o le la, ma kanesa o le paʻu. A e maua le psoriasis, sunscreen mafai foi ona fesoasoani e puipuia faʻamaʻi mai le leaga.

Ia mautinoa oe ofuina se lautele-fusi o alaleo, vai-teteʻe sunscreen ma le laʻititi SPF o le 30. Faʻaoga i le 15 minute ae e te leʻi alu i fafo. Faʻaopopo sina mea faʻaopoopo i lou tino paʻu. A 'aʻau, oe manaʻo e toe faʻapipiʻi lau pupula o le la i itula uma, pe o taimi uma e te faʻamamago ai lou paʻu i se solo.

Aua le sousou mo se taimi umi

I nisi tulaga, aau mafai ona avea ma soothing malu mo auga psoriasis, aemaise lava pe afai o i vai masima. Ae e te manaʻo e te mafaufau i le tele o le taimi e te faʻaaluina i le vai. O le nofo umi i totonu o le vai e mafai ona faʻaleagaina ai au faʻailoga. Ae maise lava le tulaga lea i tapu vevela ma vai e togafitia ai vailaʻau. Taumafai e faʻatumau lou taimi i le vai i le 15 minute pe lalo ifo.

Aua neʻi e faʻamamaina le afi mai lou vai

Uo ma tagata ese mafai ona fiailoa e uiga i soʻoga paʻu o loʻo ia oe. E tuʻu lava ia oe pe fia pe fia la e te manaʻo e faʻasoa e uiga i lou tulaga. E le faʻamaʻi le psoriasis, ma na o le pau lena o le mea e manaʻomia e latou te iloa. Taumafai e aua neʻi avea lou popole i le fia iloa o isi tagata e taofia ai oe mai gaioiga e te alofa i ai, pei o le aau.

Ave ese

Afai e te mulimuli i le fautuaga i luga, aau atonu e le gata saogalemu mo lou psoriasis paʻu, ae mafai foi ona ofoina atu le tele o penefiti. Ae peitaʻi, afai e atili ai ona leaga ou faʻailoga pe e te oʻo i se faʻamaʻi tuga, talanoa i lau fomaʻi. E mafai ona ia ofoina atu ia te oe nisi malamalamaaga i le auala e puipuia ai lou paʻu ina ia e le tatau ona misia soʻo se mea malie i le la.