Paʻu Faʻafuaseʻi o le la-ua faʻaleagaina ma nei laʻasaga taua e 3

Anotusi

• E valusefulu pasene o le vaʻaia o le soifua matua e afua mai i le la
• Le post-fuafua, la ola sao taiala
• Tolu tulafono e mulimuli ai:
  
• 1. Faʻaaoga le sunscreen e puipuia ai oe e aunoa ma le aloese mai fafo
• 2. Faʻaaoga nei mea e faʻafetaui ai le faaleagaina o le la
• 1. Niacinamide
• Oloa e taumafai:
  
• 2. Azelaic acid
• Oloa e taumafai:
  
• 3. Faʻamatalaga autu retinols ma retinoids
• Oloa e taumafai:
  
• 4. Vitamini C
• Oloa e taumafai:
  
• 5. Alefa hydroxy acid (AHAs)
• Oloa e taumafai:
  
• 3. Kolosi-siaki mea aoga i lau paʻu tausi
• Faʻaitete atili pe a fai e te manaʻomia le faʻaaoga:
  
• A e tatau ma le tatau ona faʻaaoga au oloa
• Aisea e taua tele ai le poloka o ave o le la
• Paʻu faʻaleagaina na mafua mai i ave UVA:
  

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

E valusefulu pasene o le vaʻaia o le soifua matua e afua mai i le la

O le alu i fafo e fiafia i se aso susulu ma lagi lanumoana e le naʻo le pau lea o le taimi e puipuia ai oe mai ave o le la, ae o se tasi o taimi sili ona faigata na faia ai. A uma mea uma, e faʻafia ona e alu i fafo? Masalo tasi ile aso.

Ae na e iloa e oʻo i le vaʻaia o le soifua matua e mafua mai i le faʻaalia i le la ultraviolet (UV) ave? Leai ile matua lava. Leai ile atuatuvale, leai se moe, pe tasi le tele o ipu uaina ile tele o aso vaiaso nai lo matou manaʻo e taʻu atu. O na laina lelei ma tausaga togi? Masalo latou mea faʻaleagaina mai le la.

Na matou talanoa ia Dr.David Lortscher, o le laupapa-faʻamaonia dermatologist ma na faavaeina le Curology, ia maua lenei sili taiala i le puipuia oe lava mai na matutua UV ave ma fesuiaʻi foliga o le la faʻaleagaina mai ou foliga.

Le post-fuafua, la ola sao taiala

Mo soʻo se tausaga ma taimi o le tausaga, o tulafono ia e mulimulitaʻia pe a faʻateʻa eseʻesega a aafiaga o le la faʻaleagaina:

Tolu tulafono e mulimuli ai:

1. O le la e susulu mai le la e oʻo atu i le lalolagi, e oʻo atu i le 95% o le UVA, ma le tusa o le 5% o le UVB. Oe manaʻomia se lautele-fusi alaleo la, aso uma ile tausaga atoa, ia puipuia mai mea uma e lua.
2. E mafai e le la ona faʻateleina le faʻamaʻi toto o le papala; puipuia lou paʻu e aloese ai mai faʻailoga pogisa o loʻo tuʻua e ila leaga.
3. O ni mea e faʻaaoga e faʻamago ai pogisa e mafai ai ona atili ai ona lagona e lou paʻu le faʻaleagaina o le la; ia faʻa mataala i le puipuiga a le la a o e faʻaaogaina.

E le o lona uiga e le mafai ona e fiafia i le taimi i fafo, pe o le mafanafana aso taumafanafana i luga o le matafaga poʻo taimi faigata o le taumalulu.

O le ki o le fausiaina o se mausa ma tuuto i se masani.

O le faʻaleagaina o le la e i lalo atu o le eleele, e faʻatupuina, ma e ono ono oti ai. E le naʻo le mu. Tanning tanning o ma masani e tutusa lava le mataʻutia.

Matou te eli i totonu le saienisi i tua o tulafono uma i lalo.

1. Faʻaaoga le sunscreen e puipuia ai oe e aunoa ma le aloese mai fafo

E oʻo atu i le 95 pasene o ave e oʻo atu i le lalolagi - ma lou paʻu - o UVA. O nei ave e le faʻalavelaveina e le lagi puaoa poʻo se ipu malamalama. Ma, o le aloese mai fafo e leʻo le tali moni lea - o le ufiufi, aemaise lava i le sunscreen, e.

Ua fautuaina e le U.S. Food and Drug Administration (FDA) le faʻatapulaʻa o le susulu o le la "ae maise lava i le va o le 10 i le 2 i le afiafi, pe a oʻo mai le la," e ufiufi i lavalava, pulou, ma mata tioata, ma o le mea moni, o le sunscreen.

Lenei o le mea moni e uiga i le sunscreen: O oe fuainumera le lava faʻaogaina e puipuia ai faʻailoga o le matua.

O le mea moni, afai o loʻo e popole e uiga i le mou atu o nofoaga, oe tatau ona faʻaopoopo mataala! Tele togafiti ma togafiti faʻaletonu togafitiga, pe faʻatonuina poʻo over-the-counter (OTC), mafai ona faia lou paʻu sili atu ona nofouta i le la.

Lortscher fautuaina le itiiti ifo ma le 30 SPF, ma matou te fautuaina foʻi le tuʻuina o le 1/4 tsp i luga o ou foliga e mautinoa ai o loʻo e mauaina le folafolaga folafolaina i luga o le igoa.

SPF fua faatatau e faʻavae i luga o se talosaga o. E aoga lena i le averesi o le 1/4 tsp mo naʻo ou foliga. O lena matua sili atu nai lo tagata manatu latou te manaʻomia. Afai e te le o faʻaaogaina le 1/4 tsp i ou foliga i aso uma, mafaufau e fua atu ia iloa ai le tele e te manaʻo moni ai e faʻaaoga.

Afai oe popole o oe le lava le vailaʻau D e aunoa ma le UV faʻaalia, talanoaina au filifiliga ma lau fomaʻi. "E toatele tagata e mafai ona maua le vailaʻau D latou te manaʻomia mai meaʻai poʻo vitamini faʻaopopo," o faʻamatala mai ai e Dr. Lortscher. O faʻaopoopoga e mafai ona avea ma auala sili e maua ai le vaitamini D e te manaʻomia e aunoa ma le faʻateleina o lou lamatiaga mo le kanesa o le paʻu.

2. Faʻaaoga nei mea e faʻafetaui ai le faaleagaina o le la

O le puipuiga e faigofie atu nai lo le toe faʻafoʻi pe a oʻo mai i le la faʻaleagaina, ae o iina o filifiliga i fafo e togafitia vaʻaia vaaia faʻailoga tuai mai le la faʻaleagaina, lauiloa o ata.

O le faiva o: E tatau ona e tautino e faʻaaoga le puipuiga tele o le la ae e te leʻi faʻaogaina. A leai, o le a sili atu lou afaina nai lo le lelei.

Ae e te leʻi taumafai e togafiti togafiti togafiti mo laina lelei, talatala foliga, ma hyperpigmentation, fesili ifo ia te oe lava:

• O e aloese mai tumutumu itula o le la?
• O e ufiufi le paʻu ua aliali i le faia o pulou, mata tioata, ma ofu talafeagai?
• O e masani ona faʻaoga le sun-spF lautele-fusi pupula o le la i aso uma?

Afai o au tali e ioe i nei mea uma, o lona uiga ua e sauni e savali i le laina lelei o le feliuaʻi o le la faʻaleagaina. Nei o le fetu mea e faʻaaogaina Curology i a latou tu masani togafitiga togafitiga.

1. Niacinamide

E tusa ai ma le faamatalaga a Lortscher, “[O lenei] o se sooupu malosi e galue e faaitiitia le pogisa ma le hyperpigmentation. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le mafai e le niacinamide ona:

• galue o se antioxidant
• faʻaleleia atili le faʻatupulaia o le papala i luga ole laiga
• faʻaititia paʻu hyperpigmentation
• faʻaititia laina lelei ma maanuminumi
• faaitiitia mumu ma blotchiness
• paʻu samasama samasama
• faʻaleleia atili le paʻu o le paʻu

"E galue e ala i le polokaina o le pigment mai luga luga o le pito i fafo o le paʻu ma ono ono faʻaititia ai pigment gaosia," fai mai Lortscher.

Niacinamide e faigofie ona maua i le tele o serums ma moisturizers, ma avea ai o se faigofie faʻaopopo i lau masani.

Oloa e taumafai:

• SkinCeuticals B3 Metacell Faafouina
• Paula's Choice-Faʻamalosia 10% Niacinamide
• Le masani Niacinamide 10% + metala paʻepaʻe 1%

2. Azelaic acid

"[Lenei] mafai ona fesoasoani faʻaititia faailoga totoe e fuafua," fai mai Lortscher. "O se vailaʻau ua faʻamaonia e le FDA e aoga e ala i le faʻamalamalamaina o pogisa o totoe e ala i le mumu o le papala poʻo le susulu o le la e ala i le faifai lemu o le gaosia o le melanin, ma le poloka o melanocytes e le masani ai [sela e gaosia sela na oʻo i ai vao magoto]."

Azelaic acid o se mea manaia tele mo le aneti-fuafua ma antiaging, ae le lauiloa e pei o ona paʻaga pei o hydroxy acid ma retinoids. E i ai aneti-oxidant meatotino, e laʻititi, ma o le anti-inflammatory game e matua malosi o loʻo faʻaaogaina o.

Oloa e taumafai:

• Curology - o le numera o formulated aofia ai eseesega faʻapitoa o le azelaic acid faʻatasi ma isi mea aoga.
• Finacea 15% gel poʻo le foam - Ua faʻamaonia e le FDA mo le togafitiga o le rosacea.
• Azelex 20% kulimi - Ua faʻamaonia e le FDA mo le togafitia o fuafua.

3. Faʻamatalaga autu retinols ma retinoids

Vitamini A mafuaʻaga galue e faʻamago hyperpigmentation e ala i le faʻateleina o le epidermal cell turnover e faʻaopoopo i isi auala. Latou ono avanoa OTC (pei o retinol) poʻo talavai (e pei o le tretinoin avanoa i nisi Curology fefiloi.

"I le fia sefulu tausaga o suʻesuʻega, ua faʻamaonia ai le tretinoin o le" tulaga auro "i togafitiga faʻapitoa mo le tauivi ma fuafua ma punitia pores, faʻapea foi ma le faʻaititia o laina lelei, pigmentation le manaʻomia, ma le faʻaleleia atili o le paʻu," o le tala lea a Lortscher.

Oloa e taumafai:

• InstaNaturals Retinol Serum

E ui lava o le retinol ua avea ma upu taua i antiaging oloa, ia nofouta i le tele o ia mea i oloa o loʻo e vaʻaia.

O lapataiga a Lortscher o le OTC retinols e manatu i ai le au atamamai e sili atu lona aoga nai lo le tretinoin. E ui lava e mafai ona fesuiaʻi malosiaga, "ua maitauina o le retinol e tusa ma le 20 taimi e sili atu lona malosi nai lo le tretinoin."

4. Vitamini C

"[O lenei] o se sili maoae elemeni o loʻo i ai ni vailaʻau puipuia ma toe faaleleia o loʻo i ai nei le paʻu faʻaleagaina. E poloka poloka ae le i tupu i le faʻamamaina o fua saoloto. E fesoasoani foi e toe fausia le paʻu o lou tino e ala i le faʻaosofia o le gaosiga o le collagen, o se polotini e fausia ai ou fesoʻotaʻiga tino ma maua ai lou paʻu lona fausaga, "taʻua Lorschter.

Oloa e taumafai:

• Paula's Choice Resist C15 Super Booster
• Tausiga ole Paʻu e leai se taimi 20% Vitamini C Plus E Ferulic Acid
• TruSkin Naturals Vitamini C Serum mo Foliga

Vitamini C mafai ona avea o se sili faʻaopoopoina i lau regimen a le o le taeao ae le i sunscreen, po o le po. O se lelei foi sidekick i se malosi i aso uma lautele-lautele fusi o le la. E ui lava e le mafai ona suia le sunscreen, o se atamai auala e faʻalautele ai lau puipuiga taumafaiga.

5. Alefa hydroxy acid (AHAs)

"Alpha hydroxy acid mafai fesoasoani fesoasoani faʻaititia hyperpigmentation. Ua fautuaina e faʻaaoga ia mea i le afiafi, ma le sunscreen e faʻaaogaina i le taeao, "o le tala lea a Lortscher.

“Amata naʻo le taʻitasi vaiaso, faʻasolosolo faʻateleina le taimi e pei ona taliaina. O le AHA e masani ona faʻaaogaina e aofia ai le glycolic acid (e maua mai i le suka), lactic acid (e maua mai i le susu), ma le mandelic acid (e mafua mai i almond oona).

Oloa e taumafai:

• Silk Naturals 8% AHA tone
• COSRX AHA 7 Whitehead Mana Ava
• Paula's Choice Paʻu Faʻatumuina 8% AHA

Pe o loʻo e vaʻai e faʻasao ni faʻailoga o le puʻeina o ata pe toe faʻaleleia mai le pigmentation o fuafua, puipuia o le la o le sitepu muamua.

3. Kolosi-siaki mea aoga i lau paʻu tausi

Afai o loʻo e tauivi pea ma ni pogisa fou, e te manaʻo foʻi e vaʻavaʻaia ma le faʻaeteete lau paʻu e tausi masani ai. Lenei lanu mafai ona umi mo vaiaso poʻo masina foi. E taʻua ole hyperpigmentation pe a maeʻa le faʻamaʻi ma e mafua mai i se manuʻa i le paʻu, pei o le tipi, mumu, poʻo le psoriasis, ae o fuafua lava le mafuaʻaga masani.

Faʻaitete atili pe a fai e te manaʻomia le faʻaaoga:

• Togafitiga o mataupu. E aofia ai le glycolic acid ma retinoids.
• Vailaau fofoga fuafua. O le Doxycycline ma le isotretinoin (Accutane) e mafai ona mafua ai le "sili atu le malamalama o le la ma aumaia se lapataiga ogaoga e uiga i le susulu o le la," o le tala lea a Lortscher.

E ui o le la e mafai foi ona mafua ai le hyperpigmentation na o ia lava, o le faʻaopopoina o le la e mafai ona atili faʻapogisaina ai ila. Ia siaki i taimi uma mea o mea fou e iloa ai pe i ai ni mea e ono mafua ai le malamalama ile malamalama.

A e tatau ma le tatau ona faʻaaoga au oloa

Ua matou ufiufi ia te oe. Muamua tusa lava poʻo le a le mea e te faʻaogaina, puipui lou paʻu i aso uma, lautele-fusi pupula pupula o le la.

1. E tatau ona e aloese mai le photosensitizing meaʻai pe a oʻo mai le la?

E tusa ai ma Lortscher, leai.

E ui lava, o le faʻaaogaina i latou i le po o se lelei faʻataʻitaʻiga (talu ai o nisi o mea e ono mafai "faʻaletonu pe a maeʻa le malamalama faʻasolosolo poʻo le susulu o le la"), o le faʻaaogaina o au oloa i le po o le a le faʻafitia ai a latou photosensitivity meatotino i le taeao.

2. O fea mea e fai (ma aua) e sili ai le tele o lou lamatiaga?

Vitamini A mafuaʻaga (retinol, tretinoin, isotretinoin) ma (glycolic acid, lactic acid, mandelic acid) fai faʻateleina lau mataala i le la. Pipiʻi i le faʻaogaina o ia mea i le po ma masani ona tulitatao ma sunscreen i aso uma.

Vitamini C, azelaic acid, ma beta hydroxy acid (salicylic acid) aua faʻateleina lou malamalama i le la. E mafai ona faʻapipiʻi i le ao ae ia manatua atonu latou te fesoasoani e faʻamaligiina le oti, ma faʻaseʻe luga o lau paʻu, e aliali mai ai le paʻu ma sili atu le leaga o le paʻu i lalo ifo.

Aisea e taua tele ai le poloka o ave o le la

Ua matou faʻamuamua oe faʻafefea e puipuia oe lava, ae o le afa o le taua o le mataala ma lau masani o le malamalama Aisea.

O le faʻaleagaina o le la e le naʻo faʻailoga vaʻaia, nofoaga, ma faʻailoga o le soifua matua - Ua lapatai mai Lorstcher, o susulu e kanesa teteʻe. "[Latou foi] taofiofia ni gaioiga faapitoa o le puipuiga o le tino, o loʻo avea ma sao taua i le atinaʻeina o le paʻu kanesa."

Ioe, o UVA ma UVB o kanesa o le 'au, ma o loʻo latou galulue uma i itu e faʻatinoina. Aʻo susunuina e le UVB lou paʻu, o le UVA e ulu faʻamalosi i totonu o lou paʻu e aunoa ma se faʻailo vave.

Paʻu faʻaleagaina na mafua mai i ave UVA:

• magoto
• maanuminumi
• leai se paʻu o le paʻu
• paee manifinifi ma sili atu translucent
• malepe capillaries
• ate poʻo tausaga matutua
• mago, talatala, paʻu paʻu
• kanesa o le paʻu

Ma e o loʻo iai ni mea faʻaleagaina i luga ole laiga ole molemole. Avanoa, ua e faʻalogo e uiga i fua saoloto (ma le taua o vailaʻau puipuia) ae o le tele o tagata latou te le iloa o le UVA radiation faʻatupuina nei faʻaleagaina saoloto radicals. Lona uiga o le paʻu o le tino o le faʻafeagai o le soifua maloloina paʻu - o manuʻa manuʻa. O se faʻailoga o lou tino o loʻo taumafai e puipuia mai isi faʻaleagaina DNA.

"O le umi o le UVA aafia e faʻaleagaina ai le collagen fibers i le [paʻu]," o faʻamatala mai ai Lortscher. "E le na o aso uumi i luga o le matafaga mafua ai vaaia le matua. E tupu le UVA i taimi uma e te savali ai i le taʻavale, galue i fafo i aso puaoa, pe nofo foʻi i tafatafa o le faʻamalama. ”

O lea la ua ia te oe - e mafai ona e toe faʻafoʻi vaaia le faʻaleagaina o le la ma oloa uma na lagolagoina e le saienisi o loʻo avanoa, ae pei ona taʻua e Lortscher: "[Afai] e te le o puipuia [faasaga i le la], e leai la se mea e te manaʻo ai e suʻe ni oloa i togafiti tausaga matutua ma isi ituaiga o hyperpigmentation, a o e tauina le faiaʻina taua! "

Kate M. Watts o se saienitisi fiafia ma lalelei tusitala o ia miti o le faʻaumaina o lana kofe ae le i malulu. Ua tumu lona fale i tusi tuai ma manaʻomia fale teu fale, ma ua ia taliaina lona sili olaga e sau ma le lelei patina o maile lauulu. E mafai ona e mauaina o ia luga o le Twitter.