Swerve Sweetener: Lelei pe Leaga?

Anotusi

• O le a le suamalie suamalie?
• O le a le mea e fai mai ai?
• Erythritol
• Oligosaccharides
• Aano masani
• Kalori-leai se totogi ma e le siʻitia le suka suka
• Me Mafuaʻaga Faʻafitauli o le Digestive
• Sugar Alcohols Atonu Faʻatupuina Faʻafitauli o le Digestive
• Maualuga i FODMAPs
• Le Laina Lalo

Fou maualalo-kalori suamalie alualu i luma i luga o le maketi i se fua faatatau toeititi lava vave ona faʻasolosolo.

O se tasi o ituaiga fou o le Swerve Sweetener, o le suia o le suka e leai se kalori e faia mai i mea masani.

Lenei tusitusiga talanoaina le mea Swerve o ma nisi o ona ono aoga ma drawbacks.

O le a le suamalie suamalie?

O loʻo faʻasalalau Swerve o le "sui sili ole suka" (1).

E i ai ana kaloli, leai net carbs ma ua faʻamaonia e le o le GMO ma e le o le glycemic, o lona uiga e le siitia ai lou suka suka.

Faʻapapa falaoa, tofoina ma fua le ipu-mo-ipu pei o le suka masani. E sau i granular ma confectioners suka ituaiga, faʻapea foi i tagata taʻitasi afifi.

E le pei o suamalie suamalie, pei o aspartame, saccharin ma sucralose, Swerve Sweetener e faia mai naʻo mea masani ma o mea uma na aumai mai le Iunaite Setete ma Farani.

E le gata i lea, e le pei o suamalie masani e pei o stevia ma monk fualaʻau, Swerve e lelei mo le taoina ao ia kalamaina ma uuina ona foliga e pei o suka.

Swerve Sweetener o se suka suia e leai ni kalori ma e le siitiaina lou suka suka. E faia mai mea masani ma e mafai ona faʻaaoga mo tao.

O le a le mea e fai mai ai?

Swerve Sweetener e faia mai i mea e tolu: erythritol, oligosaccharides ma le tofo masani.

Muamua, erythritol e faia e ala i le faʻafefeteina o kulukose ma le microorganism i fale pia, pei o le auala na fai ai pia ma uaina.

Ma, o enzymes e faʻaopopoina i fualaʻau aʻa fualaʻau e gagau ai lalo le masoa, ma mafua ai oligosaccharides.

I le faʻaiuga, o mea manogi masani e faʻaopoopoina e toe fai ai le tofo o le suka suka.

Lenei o se vaʻavaʻaiga vaʻavaʻai i nei mea aoga.

Erythritol

Erythritol o se ituaiga suka suka e pei o le xylitol, mannitol ma le sorbitol.

E maua masani i nai aofaʻi i ni fualaʻau ma fualaʻau. Ae ui i lea, o le erythritol i le Swerve Sweetener e faia e ala i le faʻafefeteina o kulukose mai le non-GMO ma Moniliella pollinis, o se fungus e pei o le fefete (1).

Erythritol ei ai le 60-80% o le suamalie o le suka, ma naʻo 0.2 kalori i le kalama faʻatusatusa i le 4 kalori i le kalama i le laulau suka ().

Oligosaccharides

Oligosaccharides o mea suamalie suamalie suamalie e faia i filifili pupuu o suka. E masani lava ona maua i latou i fualaʻau ma fualaʻau mata ().

O le oligosaccharides i le Swerve Sweetener e faia e ala i le faʻaopopoina o enzymes i fualaʻau aʻa oʻa. O le kamupani e faia Swerve e le faʻaalia mai poʻo fea fualaʻau poʻo ni enzymes o loʻo faʻaaogaina i lenei faiga (1).

Oligosaccharides mafai ona faia i luga o le suka suka fructose poʻo galactose, ae le iloa poʻo fea o nei ituaiga Swerve aofia ai.

Talu ai oligosaccharides o prebiotic fibers e le mafai ona gagauina e le tagata digestive tract, ua manatu ai e leai se kalori ().

Ae ui i lea, latou te pasi faʻasolosolo i lau digestive system i totonu o lau kolone, lea latou te lagolagoina ai le tuputupu aʻe o le soifua maloloina siama ().

Aano masani

O mea manogi masani o mea ia e faʻaopoopo e tagata gaosi i oloa e faʻaleleia atili ai lo latou tofo.

Peitai, o le upu "natura" mafai ona taufaasese.

O loʻo faʻamatalaina e le FDA mea manogi masani e pei o vailaʻau na aumaia mai i meaʻai e mafai ona feola ma meaola, faʻapea foi ma mea e gaosia e faʻaaoga ai le fefete poʻo le enzymes (4).

Tele tofo masani na faia i fale suesue e tagata fai meaʻai i meaʻai na faʻaaogaina ai mea masani.

Talu ai e le tau faʻamatalaina e kamupani a latou mafuaʻaga, o tagata e leai ni meaʻai poʻo se vegan atonu latou te leʻo iloaina latou te ono faʻaumatia mea manogi na maua mai i meaola.

E tusa ai ma le Upega Tafaʻilagi Swerve, o le suamalie e faia faʻaaogaina "sina tofo masani mai citrus" (1).

E tatau ona maitauina e ui o Swerve e taugofie ma e leai se GMO poʻo le MSG, e le o taʻua e le kamupani pe o saoloto le oloa mai meaola a manu (1).

Swerve Sweetener e faia mai le erythritol, oligosaccharides ma manogi masani. E tusa ai ma le kamupani, o loʻo iai le erythritol na maua mai i le GMO ma sana, oligosaccharides mai aʻa fualaʻau ma citrus-faʻavae mea manogi masani.

Kalori-leai se totogi ma e le siʻitia le suka suka

Talu ai e le mafai e le tino o le tagata ona faʻafefiloia mea aoga i le Swerve, o le mea suamalie o loʻo iai le zero kalori ma e le siʻitia le maualuga o le suka i le toto poʻo le inisalini.

E pei ona faʻamatalaina i luga, erythritol e le mafai ona gagauina i lalo e lou tino. O le mea lea, e ui o loʻo iai 0.2 kalori ile kalama, e mafai ona faʻaigoaina le Swerve o se meaʻai e leai se kalori ().

Ua faʻaalia i suʻesuʻega e le siitia le suka i le toto poʻo le maualuga o le inisalini i le erythritol.

Oligosaccharides saofaga i le 4 kalama o gaʻo i le sipuniti o Swerve. Ae ui i lea, talu ai e le mafai ona faʻateleina e le tino o le tagata, o nei carbs e le fesoasoani i le aofaʻi o kalori.

Ua faʻaalia foʻi suʻesuʻega o oligosaccharides e le mafua ai le faʻateleina o le suka i le toto poʻo le maualuga o le inisalini ().

Talu ai e le mafai e lou tino ona faʻatumuina le gaʻo i le Swerve Sweetener, e leai se kalori ma e le faʻateleina le suka ile toto poʻo le maualuga o le inisalini.

Me Mafuaʻaga Faʻafitauli o le Digestive

Erythritol ma oligosaccharides, o mea taua ia e lua i Swerve, na fesoʻotaʻi ma le faʻasoesa o mea taumafa.

Erythritol o le suka suka, ma erythritol ma oligosaccharides e maualuga i FODMAPS, o pupuʻu filifili filifili e faʻafefeteina e siama i lou manava

Sugar Alcohols Atonu Faʻatupuina Faʻafitauli o le Digestive

Talu ai e le mafai e lou tino ona faʻainuina i latou, suka suka e fealuai i lau auala digestive e leʻi suia seʻia oʻo ina latou oʻo i le kolone.

I totonu o le kolone, latou e faʻafefeteina e siama, lea e mafai ona taitai atu ai i le kesi, fulafula ma manava tata.

Peitaʻi, o suʻesuʻega ua fautuaina ai o le erythritol e ono i ai se aoga i lou digestion, pe a faatusatusa i isi suka suka.

E le pei o isi suka suka, tusa o le 90% o le erythritol e mitiia i totonu o lou alatoto. I le mea lea, naʻo le 10% e mafai ai ona faʻapipiʻi lau kolone ().

I se faʻaopopoga, erythritol foliga mai e sili atu teteʻe i faʻafefeteina faʻatusatusa i isi suka suka ().

O le mea moni, o suʻesuʻega na faʻaalia ai o le erythritol i tui e oʻo atu i le 0.45 kalama i le pauna (1 kalama i le kilokalama) o le mamafa o le tino e onosaʻi lelei (, 10).

Peitai, o isi suʻesuʻega ua faʻaalia mai o le tasi fualaʻau o le 50 kalama o le erythritol na fesoʻotaʻi ma le niniva, ma le 75 kalama o le erythritol na fesoʻotaʻi ma le fulafula ma le manava tata i le 60% o tagata (,).

Maualuga i FODMAPs

O oligosaccharides ma erythritol o meaʻai maualuga-FODMAP. FODMAPs o pupuʻu filifili filifili e mafai ona faʻatupuina ai faʻafitauli o le manava o meaai mo nisi tagata pe a faʻafefeteina e le siama o le manava.

O se taumafataga maualuga i le FODMAPs ua faʻaalia e mafua ai le tiga o le manava ma le fulafula o tagata i le gasegase o le manava (IBS) ().

O le mea lea, atonu e te manaʻo e faʻamama le Swerve ma isi mea suamalie faʻanatura pe a fai e te masani i faʻamaʻi a le digestive.

Ae ui i lea, afai lava e te le 'ai maualuga aofaʻi o Swerve i le taimi, e ono le mafua ai auga. O le faʻapalepale o tagata taʻitoʻatasi i vaega o le Swerve e ono eseese.

Swerve o loʻo i ai le erythritol ma le oligosaccharides, o mea ia e lua e maualuga i le FODMAPS, e ono mafua ai faʻafitauli o le digestive. I aofaʻi laʻititi, e le ono mafua ai nei faʻalavelave ia Swerve.

Le Laina Lalo

Swerve Sweetener o se suka suia e faia mai i le natura elemoni erythritol, oligosaccharides ma natura tofo, e ui lava e le mailoa poʻo a tonu mafuaʻaga o le gaosi oloa faʻaaoga e faia ai le mulimuli.

E leai se kalori ma e le siʻitia le suka ile toto poʻo le maualuga o le inisalini, ae o le maualuga o le aofaʻi e ono mafua ai le faʻalavelave ile manava.

Afai e te fiafia i le tofo ma e te le maua digestive auga pe a faʻaumatia Swerve, e foliga mai e saogalemu i lalo maualalo i feololo aofaʻi.