O a Teas Fesoasoani ile Menopause Faʻailoga Fesoasoani?

Anotusi

• 10 ti mo le faʻamamaina o le menopause
• 1. Aʻai uliuli cohosh
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry laau
• 4. Laʻu lanumoana lanumumu
• 5. Faʻalapotopotoga mumu
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Laisene
• 9. Lauti lanumeamata
• 10. Ginkgo biloba
• E iai ni aʻafiaga i le inuina o nei ti?
• Isi togafitiga mo menopause
• Le aveeseina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

Menopause ua faʻailogaina i le le masani ai le leai o se taamilosaga masina mo se fafine mo se vaitaimi o le 12 masina sosoʻo. O se taimi foi o lemu faʻaititia i le aofaʻi o homone faia e se fafine. I le taimi o le menopause, o le paleni i le va estrogen, progesterone, ma testosterone homone suiga.

O le vaitaimi a o le i faia le menopause e taʻua o le perimenopause, ma e o mai faatasi ma faʻailoga e pei o le vevela mumu ma le suia o lagona. O nei faʻailoga amata amata ona faʻaitiitia i menopause. Tele fafine e amata ona iloa faʻailoga o le perimenopause i le taimi o le 40 ma le 50s, e ui lava e mafai ona tupu muamua.

Perimenopause e masani ma e mafai ona tumau i soo se mea mai le 10 masina i le 4 tausaga. Mo le toʻatele, atonu e umi atu. I se faʻaopopoga i vevela vevela ma suiga o lagona, e ono aʻafia fafine i faʻailoga nei:

• palapala toto ma faʻamamago
• paʻu lauulu
• mamafa maua

O i latou foi o loʻo sili atu le ono aʻafia i le osteoporosis.

Atonu e i ai ni auala masani e faʻafaigofie ai le le mautonu ma le tiga pe a fai o oe o lo o perimenopause poʻo menopause. Faʻatasi ai ma i latou, o ni tī e ono fesoasoani e tau i ou faʻailoga. Faitau pea e aoao atili.

10 ti mo le faʻamamaina o le menopause

Fualaʻau mafai ona fesoasoani faʻapaleniina le hormonal suiga e tupu i le taimi perimenopause. O Hormones e le o se filifiliga sili lea mo le tele o fafine. Afai o loʻo e sailia nisi fofo faʻanatura, lauti atonu o se soifua maloloina ma laʻititi taugata filifiliga.

E ui o le fafine tulaga o estrogen, progesterone, ma testosterone pa'ū i le taimi o le menopause, lauti e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga o nei suiga.

Mulimuli i faʻatonuga afifi (pe faʻaaoga le tasi sipuniti ti i le 1 ipu vai vevela) mo sauniga taʻitasi:

1. Aʻai uliuli cohosh

Ua maua le aʻa uliuli cohosh e faʻaititia ai le magumagu male paʻu vevela i fafine menopausal. Suesuega fautua mai e sili ona aoga mo fafine o loʻo tofo vave i le menopause.

E mafai ona ave i le fomu pepa, pe sili atu lauiloa, o se lauti. Na faʻaaogaina o se mea e sui ai le homone replacement therapy (HRT).

Tamaʻitaʻi ua maʻito le tatau ona faʻaumatia le uliuli cohosh aʻa lauti. O i latou o loʻo togafitia mo le toto maualuga poʻo le faʻafitauli o le ate e le tatau foi ona ave le uliuli cohosh.

2. Ginseng

Ginseng ua faʻamaonia e fesoasoani faʻaititia le tupuʻaga ma le ogaoga o vevela vevela ma afu afu i fafine menopausal fafine. Talu ai nei na maua ai foi e mafai ona fesoasoani i fafine pe a maeʻa le faʻaititia o fafine e faʻaititia ai le ono aʻafia i faʻamaʻi ole fatu.

O se suʻesuʻega 2010 na faʻaalia ai foi o le ginseng mumu e mafai ona fesoasoani i menopausal fafine faʻateleina feusuaʻiga ma faʻaleleia atili a latou feusuaiga olaga.

Oe mafai ona inu vai ginseng i aso uma e maua ai ona penefiti. O le aveina o le ginseng e avea ma vailaʻau e mafai ona tele ai fegalegaleaiga ma le tele o vailaʻau e aofia ai le fatu, toto maualuga, suka, ma le toto e manifinifi ai vailaʻau. Aafiaga e mafai ona aofia ai jitteriness, ulu, ma le popole.

3. Chasteberry laau

O le Chasteberry laau ua maua e togafitia faʻailoga masani, ae o le inuina o le lauti e mafai foi ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga o le susu (mastodynia) ma faʻasusu vevela i tamaʻitaʻi.

E faʻateleina foi e le herbs le progesterone, lea e mafai ona fesoasoani e faʻatumau se paleni maloloina i le va o le estrogen ma le progesterone i taimi uma o fesuiaiga mai le perimenopause i le menopause.

O i latou e faʻaaogaina ni homone mo le taofiofia o le fananau mai poʻo le suia o le homone e le tatau ona faʻaaogaina le kesi Faʻapea foi, i latou na maua i faʻamaʻi-maʻi pei o le kanesa o le susu e tatau ona aloese mai lenei ti. E leʻo se filifiliga lelei lea mo soʻo se tasi e inu vailaʻau antipsychotic poʻo vailaʻau mo le faʻamaʻi a Parkinson.

4. Laʻu lanumoana lanumumu

Ole lauti mumu raspberry e leʻi fesoʻotaʻi ile faʻamamaina ole perimenopause masani faʻailoga. Peitaʻi, o se auala aoga e faʻaititia ai le mamafa o le gasologa o taimi, aemaise i latou e oʻo mai i le amataga o perimenopause mo le tele o fafine. Lenei lauti e masani lava ona manatu e saogalemu e ave i le taimi o perimenopause ma i menopause.

5. Faʻalapotopotoga mumu

Faʻaaoga faapitoa e togafitia vevela vevela ma afu i le po i fafine ma menopause, mumu samala na faʻaaogaina foi e togafitia ai le toto maualuga, faʻamalosia ai le malosi o ponaivi, ma faʻamalosia ai le puipuiga. E masani ona manatu e sefe.

Lanu mumu mumu aofia ai filtoestrogens, o se toto-faʻavae ituaiga o estrogen, lea e fesoasoani e faʻaleleia ai le hormonal le paleni faʻatupuina e menopause. Lenei lauti o se suamalie auala e faʻaopopoina mumu clover i lou masani masani.

6. Dong quai

Dong quai ti fesoasoani fesoasoani e faʻapaleni ma faʻatonutonu estrogen tulaga i fafine o atu i menopause, faʻaititia pe faʻaleleia latou faʻamoemoe i lau hormonal le paleni.

Ua maua foi e faʻaititia cramp o se faʻailoga o le premenstrual syndrome (PMS), ma mafai ona faʻamalieina le tiga pelvic i menopause, faʻapena foi. Aloʻese mai lenei ti pe afai o loʻo e mafaufau e faia sau taotoga. Ua maua e faʻalavelave ile faʻaputuga ole toto. O i latou e maua le paʻu paʻu ono avea ma sili atu le malamalama ile maeʻa inu o lenei ti i taimi uma.

O se suʻesuʻega na maua ai o le tuʻufaʻatasia o dong quai ma le chamomile e mafai ona faʻaititia ai vevela vevela e oʻo atu i le. Faitau atili e uiga i aoga o lenei laʻau malosi.

7. Valerian

Valerian root e i ai penefiti soifua maloloina e aofia ai le togafitia o le le moe, popole, tiga o le ulu, ma le popole. Ua avea foʻi ma filifiliga mo tamaʻitaʻi ulufale i le menopause ona o lona agavaʻa e faʻaititia vevela vevela.

E mafai foi ona togafitia e le vailaʻau le tiga soʻofaʻatasi. Mo fafine o loʻo feagai ma faʻailoga o le osteoporosis, e mafai ona avea ma se filifiliga lelei mo le faʻaleleia atili o le ponaivi malosi.

Fiafia i le ipu o le valerian aa lauti i le taimi o le moe e fesoasoani ai ia maua se malologa po. I le avea ai o se ti, e i ai le laʻititi tulaga lamatia i le aveina. I le avea ai o se herbs, talanoa muamua i lau fomaʻi, ma aloese mai le faʻaaoga umi ma inu i le ava malosi.

8. Laisene

O lauti lauti e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le tutupu o vevela vevela - ma le umi latou te tumau ai - i fafine e ulufale i le menopause. E mafai foi ona i ai ni estrogen-pei aʻafiaga, ma ono ono aoga i le faʻaleleia o le soifua maloloina manava ma faʻaititia le atoa popole.

Laisene laisene mafai ona i ai aʻafiaga leaga pe a fefiloi ma nisi fualaʻau fualaʻau, o lea faʻafesoʻotaʻi ma le fomaʻi ae le i inu.

9. Lauti lanumeamata

O se suʻesuʻega i le 2009 na faʻaalia ai o le ti green green e mafai ona avea ma auala lelei e faʻamalosia ai le ponaivi metabolism ma faʻaititia ai le ono afaina o ponaivi, ae maise lava i fafine o loʻo feagai ma le menopause.

Green Tea o loʻo tumu foʻi i vailaʻau faʻasaina, nisi caffeine, ma EGCG. EGCG faʻamalosia le metabolism, fesoasoani e tau le mamafa maua le tele menopausal fafine aafiaga. E i ai sina lamatiaga i le inu lauti lanumeamata.

Lenei lauti lauti atonu o se filifiliga lelei pe a fai e te popole i le i ai o se faigata moe.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ua maua e aofia ai phytoestrogens (e pei o le mumu samala) ma mafai ona siʻitia le maualuga o le estrogen, e faʻaleleia atili ai le le paleni o le hormonal.

O se suʻesuʻega ile 2009 na fautuaina ai ole ginkgo biloba e mafai ona faʻaleleia atili ai faʻailoga a le PMS ma le fesuiaiga o lagona e mafai ona tupu i luma ma taimi o menopause.

Ginkgo biloba ti e le masani ai, ae mafai ona e mauaina palu faʻapipiʻi pei o le tasi lea e ono fesoasoani. O lenei laʻau mafai ona faʻalavelave i le faʻaputuga toto, ae pei o se lauti mo le puʻupuʻu faʻaaogaina e itiiti se aʻafiaga.

E iai ni aʻafiaga i le inuina o nei ti?

Faʻatalanoa ma lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina le lauti e togafitia ai perimenopause faʻailoga, talu ai o nisi lauti atonu e i ai ni faʻaletonu o aʻafiaga o vailaʻau faʻasaina. O nisi lauti e laʻitiiti le faʻamaligiina o le toto, o lea talanoa ma le fomaʻi e uiga i lou faʻaaogaina o lauti, a e maise ao le i faia se taotoga filifilia. Faʻaaoga taimi o lauti e laitiiti se tulaga lamatia ma ono avea ma se filifiliga lelei mo se agamalu auala i faʻailoga o perimenopause.

Afai e te filifili e inu lauti e faʻafetauia auga o perimenopause, faʻatau lauti vailaʻau oona, ma filifili mo le kafeini-leai fua ituaiga talu ai kafeini ono faʻateleina menopausal faʻailoga.

Faʻaeteete i le faʻaaogaina o vevela ti - aemaise pe a fai o le vevela susulu o lau faʻailoga sili lea - aua e mafai ona faʻateleina ai le tutupu o vevela vevela ma afu o le po. Atonu e moni lenei mea pe a fai e te inuina ae e te leʻi moe. E mafai ona e faʻafofuina muamua le ti ae inu malulu mo se isi mea malulu.

Isi togafitiga mo menopause

Afai ua amata ona e maitauina faʻailoga o le perimenopausal, talanoa ma lau fomaʻi, o le e mafai ona fesoasoani e faʻatonu oe i le sili togafitiga togafitiga.

Hormone replacement therapy (HRT) o se togafitiga filifiliga mo le tele o fafine. Faatasi ai ma lenei filifiliga, o le a faatonuina oe e lau fomaʻi homone i le tulaga o fualaʻau, patch, gels, poʻo kulimi. Nei mafai ona fesoasoani faʻapaleni ou tulaga. Faʻalagolago i le soifua maloloina ma talaʻaga aiga, Peitai, atonu e le fetaui le HRT mo oe.

Vaginal estrogen, lea e faʻatatau saʻo i le measā ma le kulimi, laupapa, poʻo se mama, e mafai ona fesoasoani e faʻamamago ai i le paʻu ma le le mautonu. Mo fafine e le mafai ona faʻaaogaina le estrogen therapy, o le gabapentin (Neurontin) e mafai ona avea ma auala lelei e faʻaititia ai vevela vevela.

A le o lea, o suauʻu manaʻomia e mafai foi ona faʻamamaina ia faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le ulufale atu i le menopause pe a faʻaoga i vaega eseese o le tino.

Le aveeseina

Faʻailoga o menopause e amata mai i le vevela susulu ma afu i le faʻamamago measā, suiga o lagona, ma e oʻo lava i le osteoporosis. E ui e mafai ona fesoasoani fualaʻau masani i luga ole faleoloa ma vailaʻau ile faʻaletonu, o isi togafitiga ma vailaʻau e mafai ona aoga ma aoga i vailaʻau. Faʻataʻitaʻi nei lauti, pe talanoa i lau fomaʻi e uiga i isi metotia masani e ono aoga mo oe.