Tusitala: Roger Morrison
Aso O Foafoaga: 23 Setema 2021
Faafouga Aso: 16 Novema 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Ata: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Anotusi

O le muscular system e tutusa ma le seti o maso o loʻo i ai i le tino e faʻatagaina ai gaioiga e faia, faʻapea foi ma le mautinoa o le faʻatulagaina, faʻamautuina ma le lagolago o le tino. O maso e faia i se vaega o maso maso, o myofibril, ia e faʻatulagaina i fusi ma faʻataʻamilomiloina e le tino.

O maso e mafai ona faʻatinoina le gaioiga o le faʻavevesi ma malologa ma o le mea lea e fiafia i le faʻatinoina o gaioiga i aso uma, e pei o le savali, tamoʻe, osooso, nofo, faʻatasi ai ma isi e taua mo le saʻo faʻagaioiga o le tino, pei o faʻasalalauina le toto, manava ma faʻamalūina meaai.

Faʻavasegaina o maso

O maso e mafai ona faʻavasega faʻapitoa e tusa ma a latou fausaga, gaioiga ma le faʻaitiitia o uiga. E tusa ai ma a latou faʻaosooso uiga, o maso e mafai ona:


  • Volenitia, pe a faʻatulagaina lona faʻatapulaʻaina e le neula, lea e aʻafia e le manaʻo o le tagata;
  • Le faʻalagolago, lea e faʻalagolago ai le faʻavaʻa ma le malologa o maso i le manaʻoga o le tagata, tupu i se tulaga masani, pei o le mea na tupu i le maso maso ma le maso o loʻo i totonu o le tina e faʻatagaina ai gaioiga peristaltic, mo se faʻataʻitaʻiga.

E tusa ai ma a latou galuega, e mafai ona faʻavasegaina i latou:

  • Agonists, lea konekarate ma le faʻamoemoe o le faʻatupuina o gaioiga;
  • Synergists, lea konekalate i le itu lava e tasi ma le agonists, fesoasoani e gaosia le gaioiga;
  • Tagata tetee, o e teteʻe i le gaioiga manaʻomia, o lona uiga, a o agonist maso o loʻo faʻatupuina le gaioiga o gaioiga, o le au teteʻe faʻalauiloaina le malolo ma lemu faʻaloaloa o maso, faʻatagaina le gaioiga e tupu i se tuʻufaʻatasia auala.

I se faʻaopopoga, e tusa ai ma uiga faʻavae, maso mafai ona faʻavasegaina o lamolemole, auivi ma fatu. O maso nei e galulue tuʻusaʻo fesoʻotaʻi ma le neula ina ia mafai ai le gaioiga e tupu i se saʻo ma tuʻufaʻatasia auala.


Maso maso

E tusa ai ma le fausaga, maso maso mafai ona faʻavasegaina i tolu eseʻese ituaiga:

1. Musele fatu

O le maso fatu, e taʻua foi o le myocardium, o le maso lea e ufiufi le fatu ma mafai ai gaioiga o lenei totoga, fiafia i le aveina o le toto ma le okesene i isi totoga ma aano o le tino, tausia le lelei gaioiga o le tino.

O lenei maso o loʻo faʻavasegaina e le faʻatosinaina, aua o lona gaioiga e faia tusa lava poʻo le a le manaʻoga o le tagata. I se faʻaopopoga, e i ai striations, lea e mafai foi ona taʻua o le cardiac striatum, ma e aofia ai elongated ma branched sela e fefaʻatauaʻi malosi ma pao.

2. Malulu maso

O lenei ituaiga maso ua i ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma lemu ma e mafai ona maua i le pa o gaogao totoga e pei o le digestive system, tagāmimi ma alatoto, mo se faʻataʻitaʻiga. E le pei o le fatu fatu, o lenei maso e leai ni ona faʻailoga ma, o lea la, e taʻua o le lamolemole.


3. maso o le auivi

Skeletal maso o se ituaiga o striated maso, ae ui i lea e le pei o isi ituaiga o maso, ei ai voluntary taofia, o lona uiga, mo gaioiga e tupu, le tagata e tatau ona tuuina atu lenei faailo mo le maso e fai konekarate. O lenei ituaiga maso e faʻapipiʻi i ponaivi e ala i uaua, faʻataga ai le minoi o maso o le lima, vae ma lima, mo se faʻataʻitaʻiga.

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