16 Fesoasoani Fesoasoani mo Au Filifili Filifili

Anotusi

• 1. Ia agavaʻa I Faʻasologa ma Faʻaaliga
• 2. Avea ma Faʻataʻitaʻiga mo Meaʻai a Lou Tama
• 3. Amata I Tastes Iti
• 4. Tauia Lau Tama i le Ala Saʻo
• 5. Faʻatonutonu le le faʻatagaina o taumafa
• 6. Manatua O Oe o I Totogi
• 7. Faʻaaofia Lou Tamaiti I Meaʻai Fuafua ma Kuka
• 8. Onosaʻi I Lau Filifili Meaʻai
• 9. Faia le Meaʻai ma Mea Fiafia
• 10. Oti ese Mea Faasoesa i le taimi o Meaʻai
• 11. Faʻaaliga Faʻaauau Lau Tama i Meaʻai Fou
• 12. Faʻaaoga metotia 'ai ma le mafaufau
• 13. Faʻalogo i Lau Tama Ituaiga Tofo ma Ituaiga Faʻamaualuga
• 14. Tipi i tua o le Meaʻai mama e le maloloina
• 15. Uunaia le 'ai ma uo
• 16. Maua le Fesoasoani mai se Faapitoa
• Le Laina Lalo

E ui e te ono manatu o loʻo e i ai i le tauiviga e faʻataʻitaʻi lau tama i meaʻai fou, o le tele o matua e maua le mataupu lava e tasi.

O le mea moni, o suʻesuʻega na maua ai e oʻo atu i le 50% o matua e mafaufau ia latou tamaiti aʻoga faataʻitaʻi o ni tagata 'ai fua ().

Faʻataʻitaʻi ma tamaiti o e piki tagata 'ai e mafai ona le fiafia, aemaise pe a e le mautinoa i auala lelei ma le saogalemu e faʻalauteleina ai lau tama mea e fiafia i ai.

Ma le isi, tamaiti e faʻatapulaʻa i naʻo nai meaʻai e ono aʻafia i le le mauaina o le aofaʻiga tatau ma ituaiga o meaʻai e manaʻomia e latou tino tuputupu aʻe e olaola lelei.

O le tala lelei e tele faʻamaoniga-faʻavae auala e faʻatosina ai lou alo e taumafai, talia ma fiafia i meaʻai fou.

Nei o 16 fesoasoani fesoasoani e taumafai ai ma lau picky 'ai.

1. Ia agavaʻa I Faʻasologa ma Faʻaaliga

O nisi tamaiti e ono faʻateʻaina i le tino mai poʻo foliga vaaia o ni meaʻai.

Ole mea lea e taua ai le faʻafiafiaina o lau tama pe a fai e latou e faʻataʻitaʻi ipu fou.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaopopoina o ni laulaʻau o le spinach poʻo le kale i lau tama tamaʻi lamolemole lanu malamalama o se auala sili lea e faʻaulu ai lau laʻau lanumeamata.

O fualaʻau fualaʻau e pei o pepa, kāloti, aniani ma pulouaitu e faigofie ona faʻaopopoina i tamaʻi mea e fai ai fualaʻau pei o sosi pasta, pizza ma supo.

O le isi auala e faʻaalia ai le manaia o meaʻai i tamaiti o le tuʻuina atu ia i latou i se auala e malie ma fatufatuaʻi ai, mo se faʻataʻitaʻiga i le faʻaaogaina o fetu kuki fetu e fai ai fualaʻau fou ma fualaʻau i ni foliga fiafia.

2. Avea ma Faʻataʻitaʻiga mo Meaʻai a Lou Tama

E ui atonu e te leʻo iloaina, o lau fanau e afaina i au filifiliga meaai.

E aʻoaʻo tamaiti e uiga i meaʻai ma mea e fiafia iai e ala ile matamata i amioga a isi.

O le mea moni, o suʻesuʻega faʻaalia ai o tamaiti laiti e foliga mai e taliaina ni meaʻai fou peʻa o loʻo 'aʻai e isi ia latou meaʻai ().

O se suʻesuʻega i le 160 aiga na maua ai o tamaiti na maitauina matua o loʻo taumafaina fualaʻau mo se meaʻai mama ma se salati lanumeamata ma le taumafataga o le afiafi e foliga mai e faʻamalieina i aso uma i fualaʻau ma fualaʻau, nai lo tamaiti e leʻi ()

Taumafai e faʻateleina lau taumafaina o meaʻai maloloina e pei o fualaʻau ma fiafia ia latou meaʻai ma pei o meaʻai māmā i luma o lau tama.

O le faia o meaʻai lelei i lou aiga ma tuʻu ai i lau fanau e vaʻai ia te oe o loʻo taumafa i meaʻai lelei e mafai ona fesoasoani ia i latou e maua ai le talitonuga e faʻataʻitaʻia ai foʻi.

3. Amata I Tastes Iti

O se mea masani mo matua le manaʻo e fafaga a latou fanau ni vaega manaia ina ia mautinoa latou te mauaina kalori latou te manaʻomia.

Peitaʻi, a faʻataʻitaʻia ni meaʻai fou, e mafai ona sili atu le laʻititi.

O le tuʻuina i tamaiti o ni vaega tetele e ono lofituina ai i latou ma mafua ai ona latou teenaina meaʻai ona o le tele o le tautua.

A faʻataʻitaʻia ni meaʻai fou, amata i se aofaʻi laʻititi ma tuʻuina atu i luma o isi mea e sili ona fiafia iai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, fufulu ni nai pi mo lau tama e faʻataʻitaʻi ai i luma o lana 'aiga o le lasagna e fiafia iai.

A faʻapea e lelei le latou vaega laʻititi, faʻatele lemu le aofaʻi o meaʻai fou i taumafataga e sosoʻo ai seʻia oʻo ina ausia le masani masani.

4. Tauia Lau Tama i le Ala Saʻo

O le tele o taimi, e faʻaosooso e matua le fanau e faʻataʻitaʻi se meaʻai fou i le folafolaina atu o le taui o meaʻai suamalie poʻo meaʻai mulimuli ane.

Peitai, atonu e le o le auala sili lea e faʻatele ai le taliaina o meaʻai.

O le faʻaaogaina o meaʻai le maloloina e pei o aisa kulimi, chips poʻo le soda o se taui e ono taʻitaʻia ai le fanau e faʻaaoga le tele o kalori ma 'aʻai pe a le o fiaaʻai.

Ua fautua mai tagata popoto, o le faʻaaogaina o ni meaʻai e le o ni meaʻai e faʻamalosia ai le taliaina o meaʻai e sili ona lelei.

Naʻo le faʻaaogaina o upu faʻamalo e faʻailoa ai i tamaiti o loʻo e mitamita ia latou o se tasi lea metotia.

Pipi, penitala, taimi taʻalo faʻaopoopo pe faʻatagaina lau tama e filifili se mea e te fiafia iai e taʻalo pe a uma le 'aiga o le afiafi, o ni faʻataʻitaʻiga o taui e leʻo meaʻai e mafai ona e faʻaaogaina e faʻalauiloa ai le taliaina o meaʻai.

5. Faʻatonutonu le le faʻatagaina o taumafa

E ui lava o le 'ai piki e masani ai i tamaiti, o se mea lelei le teena o le le onosaʻi i meaʻai ma mea faʻapena foi.

E ui lava o aliali mai o loʻo manino auga pei o le mageso, mageso ma le fulafula o foliga poʻo le faʻaʻi, o le le faapalepale e ono faigata ona iloa ().

Faʻalogo totoʻa i le mea ua musu lau tama e 'ai e ala i le tusia i lalo i se tusi o talaʻaga.

Afai e matamuli lou alo e 'alo ese mai meaʻai e pei o oloa gaosi susu, meaʻai o loʻo iai gluten poʻo ni fualaʻau faʻasolosolo, atonu o loʻo latou mauaina ni faʻailoga le fiafia e fesoʻotaʻi ma le le faʻapalepaleina o meaʻai.

Fesili i lau tama pe i ai ni meaʻai latou te lagona ai le niniva, manava pe maʻi i soo se auala ma manatu mamafa i a latou tali.

Afai e te manatu o lau tama ono maua i le allergy meaʻai poʻo le le faʻapalepale, talanoa ma le fomaʻi tamaiti o lau tama e talanoaina le auala sili ona lelei o gaioiga.

6. Manatua O Oe o I Totogi

Tamaiti mafai ona matua faatauanau, o le mafuaʻaga e taua ai mo matua ona manatua e tatau ona latou pulea.

E masani ona fesili tagata 'ai tele mo ni meaʻai faapitoa, tusa lava pe o loʻo' aʻai e isi tagata o le aiga seisi mea.

E fautuaina le tuʻuina atu e matua o le taumafataga tutusa i le aiga atoa ma aua le faia ni meaʻai i tamaiti pikiti e ala i le faia o se ipu eseʻese mo latou.

Faanonofo tamaiti i le taimi o le taumafataga atoa ma talanoa ma latou e uiga i eseese tofo, ie ma tofo i luga o le ipu.

Auauna i se taumafataga o loʻo iai uma meaʻai fou ma meaʻai ua uma ona fiafia iai lau tama o le auala sili lea e faʻalauiloa ai le taliaina e aunoa ma le faʻaaluina i mea uma latou te manaʻomia.

7. Faʻaaofia Lou Tamaiti I Meaʻai Fuafua ma Kuka

O se tasi o mea taua e mafai ona e faia ma tamaiti e faʻalauteleina ai lo latou fiafia i meaʻai o le faʻaofia lea o latou i le kukaina, faʻatauga ma le filifilia o taumafataga.

Aumai tamaiti i le faleoloa ma faʻatagaina latou e piki ni nai aitema maloloina latou te manaʻo e faʻataʻitaʻia e mafai ai ona faʻafiafia ma fiafia le taimi o taumafataga aʻo faʻamalosia foi i latou.

Tuʻu le avanoa i tamaiti e tuʻufaʻatasia meaʻai ma meaʻai mama e ala i le faʻatumuina o latou ia galuega saogalemu e talafeagai mo o latou tausaga, pei o le fufuluina poʻo le fofoʻeina o mea e fai poʻo le faʻavasegaina o meaʻai luga o ipu.

Suʻesuʻega faʻaalia ai o tamaiti o loʻo aʻafia i sauniuniga o taumafataga e tele lava ina faʻaaoga fualaʻau ma kalori i le lautele nai lo i latou e le ().

Ma le isi, oe o le a fesoasoani ia latou e atiaʻe se tomai e mafai ona latou faʻaaogaina mo o latou aso o totoe - sauniuni meaai maloloina.

8. Onosaʻi I Lau Filifili Meaʻai

Tamaiti manaʻomia le onosaʻi i soʻo se ituaiga o olaga, aemaise lava pe a oʻo mai i meaʻai e fiafia i ai.

E tatau ona faʻamafanafanaina matua i le iloaina o le tele o tamaiti e manatu o tagata 'ai tele e sili atu lenei uiga i totonu o ni nai tausaga.

O se suʻesuʻega i le silia i le 4,000 tamaiti na mauaina ai o le taatele o le pikiina o taumafa o le 27.6% i le tausaga 3 ae naʻo le 13.2% i le tausaga 6 ().

O loʻo fautua mai foʻi suʻesuʻega, o le unaʻiina o lau tama e taumafa meaʻai e mafai ai ona faʻateleina le pikiina o meaai ma mafua ai ona laʻititi lau tama ().

E ui lava o le feagai ma se picky eater e mafai ona le fiafia, o le onosaʻi o le ki pe a taumafai e faʻateleina lau tama 'ai ma faʻalauteleina mea e fiafia i ai.

9. Faia le Meaʻai ma Mea Fiafia

Fausiaina o se malie ma leai se mamafa siʻosiʻomaga pe a 'ai' aiga o ki pe a feagai ma se picky 'ai.

E lagona e tamaiti pe a iai le feteʻenaʻi i le ea, e mafua ai ona latou tapunia ma teʻena ni meaʻai fou.

Tuʻu le avanoa i tamaiti, ae maise tamaiti laiti, meaʻai i le tago ma tofo e aunoa ma le le fiafia ia latou.

Atonu e umi atu se taimi o tamaiti nai lo le mea e te manatu e uma ai a latou meaʻai pe tofo se mea fou ma le lagolagoina o le a fesoasoani latou te lagona ai le sili atu le mafanafana.

Peitai, ua fautuaina e le au atamamai, o taumafataga e le tatau ona sili atu i le 30 minute ma e lelei le aveʻese o meaʻai pe a maeʻa lena taimi ().

O le tuʻuina atu o meaʻai i se auala malie o seisi metotia ia e fiafia ai lau tama e 'ai.

O le faʻavasegaina o taumafataga i foliga poʻo foliga valea e mautinoa lava e aumaia ai laufofoga fiafia i taimi o taumafataga.

10. Oti ese Mea Faasoesa i le taimi o Meaʻai

E tatau i matua ona fausia se mea faʻalavelave e leai se mea faʻalavelave mo a latou fanau i taimi o taumafataga ma meaʻai mama.

E ui lava e mafai ona faʻaosooso le tuʻu lau tama e matamata i le TV pe taalo i se taʻaloga i taimi o taumafataga, e le o se amio lelei mo tagata 'ai e atiaʻe e atiaʻe.

Faanonofo tamaiti i taimi uma i le laulau 'ai peʻa tuʻuina taumafataga poʻo meaai mama. O lenei e maua ai le tumau ma faʻailoa atu ia latou o lenei o le nofoaga mo 'aʻai, ae le taʻalo.

Ina ia mautinoa o nofonofo lelei lau tama, ia mautinoa o le laulau 'ai i le manava tulaga, faʻaaogaina o le nofoa faʻamalosi pe a tatau ai.

Tape le televise ae tuʻu ese meataʻalo, tusi ma mea faʻaeletise ina ia mafai ona vaʻai totoʻa lau tama i le galuega o loʻo fai.

11. Faʻaaliga Faʻaauau Lau Tama i Meaʻai Fou

E ui atonu e te le manatu o lau tama o le a taliaina ni meaʻai fou, e taua le taumafai pea.

Suesuega fautua mai ai tamaiti ono manaʻomia le tele o le 15 faʻaaliga i se fou meaai ae latou te leʻi taliaina ().

Ole mafuaʻaga lea e le tatau ai ile matua ona togi i totonu le solo e tusa lava pe faʻafitia e le la tama se meaʻai.

Faʻaauau ona faʻailoa atu lau tama i meaʻai fou i le ofoina atu o sina laʻititi faʻatasi ai ma le tuʻuina atu o se meaʻai ua latou fiafia iai.

Ofo sina tamaʻi tofoina o meaʻai fou, ae aua le faʻamalosia pe a musu lau tama e tofo.

Faʻaalia pea ona faʻaalia i meaʻai fou i se auala le faʻamalosi na faʻaalia o se auala sili lea mo le faʻalauiloaina o le taliaina o meaʻai ().

12. Faʻaaoga metotia 'ai ma le mafaufau

Avea lau tama e mafaufau ma mataala i lagona o le fia 'ai ma le faʻamalieina ono taitai atu ai i suiga lelei i lau picky' ai.

Nai lo le aioi atu i se tamaititi e 'ai ni nai toe u, fesili ia i latou pe faʻafefea o latou lagona.

Fesili e pei o le "E maua e lou manava avanoa mo se isi gag?" poʻo le "E manaia lenei tofo ia te oe?" taʻu le manatu o le tamaititi i le fiaʻai o loʻo fia ai ma le faʻafefea ona latou maua le taumafataga.

E faʻatagaina ai foʻi tamaiti ona maua gofie ma lagona o le fiaʻai ma le faʻamalieina.

Faʻaaloalo o lau tama o loʻo i ai se manatu o le tumu ma aua le faʻamalosiʻau ia latou e 'ai i tua atu o lena taimi.

13. Faʻalogo i Lau Tama Ituaiga Tofo ma Ituaiga Faʻamaualuga

E pei foi o tagata matutua, tamaiti ei ai mea e fiafia i ai mo nisi tofo ma ie.

O le malamalama i ituaiga meaʻai e fiafia iai lau fanau e mafai ona fesoasoani ia te oe e ofo atu iai ni meaʻai fou latou te ono taliaina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e fiafia le tamaititi i meaʻai lapisi pei o pretzels ma apu, latou te ono manaʻo i fualaʻau mata e pei o le tino o meaʻai latou te fiafia iai nai lo fualaʻau vela, e vela.

Afai e fiafia lau tama i meaʻai vaivai e pei o le oatmeal ma le faʻi, ofo i ai ni meaʻai fou ma se ituaiga mea e pei o le suka umala.

Ina ia faʻateleina le manaʻomia o fualaʻau mo se meaʻai manava ma se nifo suamalie, togi meaai pei o kāloti ma butternut squash ma sina vaega o le maple syrup poʻo le meli ae le i kuka.

14. Tipi i tua o le Meaʻai mama e le maloloina

Afai e ai meaai mama a lou alo i meaʻai le maloloina pei o chips, lole ma le soda, e ono aʻafia ai le taumafaina i meaʻai.

O le faʻatagaina o tamaiti e faʻatumuina i le aso atoa ni meaʻai mama, o le a atili ai ona latou aʻai pe a oʻo mai taimi o taumafataga.

Ofo meaai maloloina ma meaai mama i taimi masani i 2-3 itula i le aso atoa.

E faʻatagaina ai tamaiti e atiaʻe se manaʻo ae leʻi oʻo iai le latou taumafataga.

Auauna i le faʻatumuina o meainu poʻo meaʻai e pei o susu poʻo supo i le iʻuga, nai lo le amataga o se taumafataga, e taofia ai le tamaititi mai le faʻamalieina tele ae e leʻi amata ona 'ai.

15. Uunaia le 'ai ma uo

E pei foi o matua, uo e mafai ona aʻafia ai le tamaititi 'ai meaʻai.

O le faʻaaogaina e tamaiti o meaʻai ma tamaiti o latou tausaga o loʻo tele le fiafia e 'aʻai e ono fesoasoani ia latou e faʻaosofia ai le taumafaina o meaʻai fou.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e tele le aʻai o tamaiti i kalori ma taumafai e tele meaʻai pe a aai ma isi tamaiti.

Afai e kukaina lau tama ma a latou uo, taumafai e faʻaopopo ni nai meaʻai fou faʻatasi ai ma meaʻai e fiafia iai lau tama.

E ala i le vaʻai atu i isi tamaiti o faʻataʻitaʻi ia meaʻai fou, e ono faʻaosofia ai lou tagata 'ai e tofo foi ia latou.

16. Maua le Fesoasoani mai se Faapitoa

E ui e masani ona pikiina le 'ai i tamaiti, e i ai ni faʻailoga lapatai e ono faʻaalia ai se faʻafitauli e sili atu le matuia.

A faʻapea ua e maitauina ni fuʻa mumu a o 'ai lau tama, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi mo se fesoasoani ():

• Faʻafitauli faigata folo (disphagia)
• E le masani ai ona faifai lemu le tuputupu aʻe ma atinaʻe
• Igu poʻo le manava tata
• Tagi pe a 'ai, faʻailoa tiga
• Faigata namu
• Popolega, osofaʻiga, faʻaleagaina lagona pe toe fai amioga, lea e mafai ona faʻailoa autism

Ma se faʻaopopoga, afai e te lagona e te manaʻomia se sao o se polofesa i luga o lau tama 'ai filifiliga' ai amioga, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi tamaiti poʻo se lesitalaina meaʻai ua faʻapitoa i faʻapitoa mo tamaiti.

Soifua Maloloina polofesa mafai ona ofoina atu le taʻiala ma le lagolago i matua uma ma fanau.

Le Laina Lalo

Afai o oe o se matua o se picky 'ai, iloa e le o tuʻua na o oe.

Tele mātua o loʻo tauivi e faʻamalosi le la tama e talia meaʻai fou, ma e faigata tele le faʻagaioiga.

A o feutanaʻi ma se picky eater, manatua ia toʻafilemu ma taumafai nisi o molimau-faʻavae fautuaga lisiina i luga.

Faatasi ai ma le auala saʻo, o le a tupu ai lau tama e taliaina ma talisapaia le tele o ituaiga eseese o meaai i le taimi.