Le Auala Atamai Ou Leo-Faʻamaonia Oʻu Taʻaloga i le Fale

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• Iloilo mo

Leai, Moni, Oe Manaʻomia Lenei foliga lelei oloa a tatou faatonu ma tagata atamamai lagona fiafia tele e uiga i latou mafai mautinoa mautinoa o le a faia lou olaga sili atu i nisi auala. Afai na e fesili ia te oe lava, "O lenei foliga manaia, ae ou te matua ~ manaʻomia ~ ia?" o le tali i lenei taimi o le ioe.

Soo se tasi na te iloaina aʻu e mafai ona molimauina lenei: E le o aʻu le tagata sili ona filemu i le faletaalo. Ua ou matua lena teine ​​e manava malosi i tu'i uma ou te togiina i la'u vasega fusu ma fai vae vave i le malosi ma le saoasaoa ou te mafaia i taimi uma o toleniga HIIT.

Ma ina ua amata ona ou faʻamalositino mai le fale i laʻu savali i luga o le fogafale 3, sa ou manaʻo e faʻaaloalo i loʻu potu ma tuaoi, ae ou te manaʻo foʻi ia mautinoa e mafai lava ona ou aumaia le tutusa malosi mai le faletaalo i loʻu fale afu sauniga. (Faʻafesoʻotaʻiga: Nei Toleniina ma Studios O loʻo Ofoina Faʻavasega Luga Faigaluega Aʻoʻoga vasega I Le ogatotonu o le Coronavirus Pandemic)

I se isi faaupuga, sa ou manaʻomia le lelei-faʻamaonia o aʻu toleniga, ina ia ou tuua mea uma i luga o le fala — eria, laupapa malo malo. Ua uma na i ai laʻu Cushy Gaiam Performance Jute Yoga Mat (Faʻatau, $ 40, gaiam.com) ma uaea faʻaeletise - Ou te tauto i nei JBL Reflect Flow In-Ear Wireless Sport Headphones (Faʻatau, $ 150, bestbuy.com) —e ui i lea, Sa ou fefe pea ina ne'i o le tu'u i lalo o la'u oso faasua'e ma pivoting ao ou togiina a'u matau taumatau o le a fia fasioti ai a'u e o'u tuaoi i lalo.

Ae na amata mai ia te aʻu: E mafai ona ou galue i totonu o ni totini papaʻe faigata! O totini grippy e sili ona mama ma manino le laʻititi nai lo seevae toleniga, ae o loʻo latou ofaina a latou lava tulaga ese penefiti, pei o le mulivae tapuni e puipuia ai lau Achilles tendon, faʻamau fusi e maua ai le siʻitia luga ma le lagolago, ma se mamanu e faʻatagaina ai ou tamaʻi vae e masani faʻasalalau. E le gata latou te le lelei lagona faʻalelei, ae mafai foi ona ou malamalama i luga o oʻu vae ma musumusu-ish filemu i aʻu gaioiga uma. (Fesoʻotaʻiga: gaoi nei faiaoga fesoasoani pe faʻapefea ona lelei galue i le fale)

E tolu a'u pea totini pa, ae o la'u mea e fiafia i ai o le Half Toe Ballerina Grip Socks (Buy It, $18, carbon38.com). Latou te faʻaalu e pei o le totini masani ae ua mamanuina e ofuina e aunoa ma seevae-ma tumau i luga o ou vae i togafiti faigata, faʻafetai i le pipiʻi fetaui ma leai-slip lalo. Latou faia foi mai mānava faatulagaina cotton, o lea latou te le manogi pe taofi i le afu e pei o isi aʻu totini (mamafa, ou te iloa). (Faʻafesoʻotaʻi: Sa ou Faʻataʻitaʻi Soʻoga Tauiviga e Faʻavalo Lelei Ou vae i le Toe Faʻamalositino, ma o le a ou le toe tepa i tua)

E ui o totini ua fuafuaina faʻapitoa mo Pilates, yoga, poʻo siva, ua ou iloa e tutusa lelei le aoga i laʻu fusuʻaga, HIIT, ma le malosi toleniga i le fale. O togitogi pipii i luga o le alo e maua ai le malosi mo au a'e mauga, mautu mo la'u si'isi'i mate Roma, ma taofia a'u mai le see i luga o o'u fola laupapa a'o ou pivote i luga o a'u tu'i malosi. Ma e le gata i lea, ou te mauaina le landi * * sili atu le lemu i le ToeSox i luga o aʻu osooso squats ma burpees. (Fesoʻotaʻiga: Le Le-osooso, Fale-Faʻafeiloaʻi HIIT Faʻataʻitaʻiga E Le Faateʻaʻeseina Ou Tuaoi poʻo Lou Tootuli)

I aso o loʻo i ai le ToeSox i le mulumuluga ma ou te manatu e mafai ona ou faia aʻu toleniga e leai ni seevae, ua ou sese sese. A ou atigipusa, e le mafai ona ou vaʻaia i le vave e pei ona ou manaʻo ai, lea e tuua ai aʻu tuʻi vaivai ma faʻapipiʻi laʻu fomu; i le taimi o toleniga malosi, ou te fememea'i tele i gaioiga o vae tasi ou te fefe ne'i ou ta'avale se tapuvae. Afai o loʻo e mafaufau, aisea e te le tuʻuina ai se pea sneakers, ou te mauaina — ae e matua tele lava aoga i toleniga seevae.

A o oʻu ofuina le Half Toe Ballerina Grip Socks, ou te mautinoa lava ua ou mafaia ona alu saosaoa ma maua le tutusa afu tutusa na ou mauaina mai se potu aʻoga malosi vasega uma ae le faʻalavelaveina tagata o siomia aʻu. Ma oute iloa o le a faʻaauau pea ona ou faʻaaogaina lenei hack tusa lava pe ua ou le maua i le vailaʻau - o nei ToeSox o le a lelei atoatoa mo toleniga toleniga, talu ai latou e sili atu faigofie ona teuina nai lo sneakers. (Psst, ua e mafaufau e uiga i lau muamua tafaoga post-quarantine? Nei faletalimalo i ai le sili faletaalo.)

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