Mea'ai Top 5 Mo Pa'u Manaia

Anotusi

• Iloilo mo

O le faaupuga tuai 'oe o le mea e te' ai e moni moni. O au sela uma e gaosia mai ma tausia e le tele o alaleo o mea'ai - ma le pa'u, o le totoga aupito tele o le tino, e matua a'afia lava i a'afiaga o mea ma le auala e te 'ai ai. O le mafuaaga lena e le na o mea e te tuʻuina i lou paʻu ae o mea e te tuʻuina i totonu o lou manava e taua. O tulaga masani nei e lima o le pa'u ma mea'ai maloloina e tau ai:

Paʻu Tulaga: Maanuminumi

Mea'ai RX: tamato vela i le suauu olive

O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o le tamato faapipii ma le suauʻu olive faʻamalosia pro-collagen, o se mole e maua ai le paʻu lona fausaga ma tausia ia mausali ma talavou. Ua manatu saienitisi o le lycopene, o se antioxidant i tamato o le ki lea. Ole mea sili ona maualuga a o fuamoa ua vela, ma o le suauʻu olive e faʻamalosia lona mitiia mai lau digestive system i ou tafe toto. O se auala sili ona lelei e faʻaaoga lelei ai le combo o le teuina i luga o piso tomato ua uma ona togitogi. E mafai ona e togiina i lau fou pepe laulaʻau lau pe faʻamuina broccoli mo se vave itu ipu, pe tautuaina o se fufui ma crudites o se faigofie meaʻai.

Paʻu Tulaga: Cellulite

Mea'ai RX: I'a ga'o pei o samani vao po'o satini

Iʻa e le mafai ona faʻateʻa le cellulite, ae atonu e fesoasoani teisi. O iʻa gaʻo e maua ai gaʻo lelei e taʻua o le omega-3, e fausia ai sela sela. O le malosi o le membrane, o le sili atu o lou sela mafai ona taofia susu, o lona uiga sela palu e faʻapipiʻi foliga puta o cellulite. Mo le 'aiga o le afiafi, faʻaopopo sardines fualaʻau i le ipu Metitirani o sene penina atoa ma fualaʻau vela i totonu o kaliki-totoina faʻaopoopo-taupou suauʻu olive, pe mo le aoauli luga o se togalaau salati ma le vevela poʻo le malulu vao vao.

Paʻu Tulaga: Esema

Mea'ai RX: yogurt ma kefir

O meaʻai uma e lua e tamaoaiga i meaola faʻatamaʻi, o siama "faʻauo" e fesoʻotaʻi ma le faʻasoesa lelei, malosi puipuia ma le faʻaititia o le paʻu o lagona ma le fulafula, e aofia ai le ezcema. Laʻua faia se lelei atoatoa porotini-tumu faavae mo muselix poʻo fualaʻau lamolemole. O siama lava e tasi e faʻaogaina e fai ai soy ma le niu yogurt ma kefir, o lea e mafai ai lava ona e seleseleina mea aoga, tusa lava pe e te aloese mai le susu.

Paʻu Tulaga: Susulu o le la

Mea'ai RX: Sukalati Pogisa

I se suʻesuʻega talu ai nei na talosagaina ai e le au suʻesuʻe ni fafine se 24 e inu se vai koko maualuga-flavonoid poʻo se placebo. O fafine na feinu i le placebo latou te leʻi mauaina se puipuiga faaopoopo mai le la, ae o i latou na feinu i le vai inu maualuga-flavonoid na tigaina i le 15 i le 20 pasene laititi le la. Aua le togiina lau pupuni o le la, ae faʻamalosia ona aʻafiaga i nai sikuea o le pouliuli (70 pasene pe sili atu) sukalati. Ua faʻaalia foi e faʻaititia ai le toto maualuga, faʻateleina ai le "lelei" ma tuʻu ai i lalo le "leaga" cholesterol ma avatu ia te oe le lagona euphoric tutusa e pei o le alofa (mafuaʻaga uma na ou faia ai le Daily Dark Chocolate Escape o se vaega faʻamalosia o le soifua maloloina mamafa Leiloa fuafuaga i laʻu fou tusi).

Paʻu Tulaga: Valevale

Mea'ai RX: Tea lanumeamata (ae aua le inu)

O le mea e masani ai, e mafai e le lauti lanumeamata ona fesoasoani masani i le faʻamamaina o le paʻu paʻu e aunoa ma le faʻamagoina o le paʻu, ma o se suʻesuʻega talu ai nei na iloa ai e aoga foi e faʻatelegese ai le faʻatuputeleina o sela na mafua ai flakes ma mageso. Tifato ni taga ti lanumeamata e lua ile 1 ipu vai vevela pe a ma le 20 minute. A maeʻa ona maalili, faʻasasaʻo i totonu o lou ulu ona faʻamama lea (maitau: pe a fai o lou lauulu e lanu togafitia talanoa i lau peneitia ao le i faʻataʻitaʻia lenei!).

O Cynthia Sass ose tausi mea'ai ua resitalaina ma fa'ailoga matai i mea'ai fa'asaienisi ma le soifua maloloina lautele. E masani ona va'aia i luga o le TV a le atunu'u, o ia o se fa'atonu sao sao o le SHAPE ma faufautua o mea'ai i le New York Rangers ma Tampa Bay Rays. Lana aupito lata mai New York Times sili faatau atu o Cinch! Faʻatoʻilaloina Faʻanana, Faʻapaʻu Pauna ma Leiloa Inci.

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