Fa'aola Sili Fa'atinoga: Fautuaga mo Tagata Ta'alo Tenisi mo le Ausiaina o Lau Sini

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• Iloilo mo

A oʻo mai i le fesoasoani mo le manuia, e talafeagai le alu i se tasi e le gata na vaʻaia, ae o loʻo tauivi foʻi e toe foʻi mai i luga. O se tasi o na tagata o le Serbian lalelei ma le siamupini tenisi Ana Ivanovic, o le sa tulaga i le numera tasi tamaitai taaalo tenisi i le lalolagi i le 20 tausaga. Lua tausaga mulimuli ane, ina ua maeʻa lana laa ma paʻu i le 40 i le tulaga, sa ia faʻamoemoe e faʻamalosia le faʻatinoina ma toe foʻi mai i le US Open i le tausaga nei. (E oo lava i le numera 40, o Ivanovic o loʻo 10 lava: Na ia faʻaalia i lenei tausaga. Ta'aloga Fa'atusa Luga o ofutaele). Na matou maua le avanoa e nonofo ai ma ia i le Adidas Barricade 10th Anniversary Celebration i Manhattan. O le aulelei ma le mautinoa i se ofu mafanafana na togiina i luga o lona ofuvae ta'aloga masani, o lona lauulu umi, silika na tosoina i se si'usi'u maualuga, na ia tuuina mai ia i matou ana meaai, mafaufau, ma fautuaga mo le manuia. Lenei lana fuafuaga e faʻamalosia le faʻatinoga i le isi tulaga, tumau i le maualuga afeleti tulaga, ma foliga matua ofoofogia i uma.

Ina ia faʻaleleia le faʻatinoga, tuʻu ma fiafia i le taimi.

E tele le mamafa o Ana e toe fa'amaonia o ia i lenei vaitau, ae na te le tu'uina atu ia te ia. "Ua ou matua naunau lava ma ou te iloa e mafai ona ou ausia, o lea ou te le tuua ai ni faʻafitauli laiti e tuu ai aʻu i lalo," o lana tala lea. "O le mea lea ou te fiafia e fai i mea uma ma e tatau ona e taliaina. Mo aʻu, o le faʻamamaina o le taimi ua tuanaʻi. O le taimi lava e te mafaia ai ona faia lena mea oe moni fiafia i le taimi nei."

Seti oe mo le manuia.

E faia e Ana se uiga lelei, mafai ona fai pe a faaosofia o ia lava. "E tele taimi ou te le fiafia e alu e galue, ae ou te iloa afai ou te faia o le a ou maua se lagona lelei," o lana tala lea. "E tatau ona e maua se siʻosiʻomaga lelei ma lelei-musika e faʻaosofia ai oe ma faʻamalosia oe."

Suia mea i luga.

Fai mai Ana, "E tele mea ou te galue ai, ae e suia lava i lea aso ma lea aso." "Ou te amata lava i taimi uma i ni cardio-a le o se tamoʻe, tietie uila, po o vae e toleniina fuafuaina faapitoa mo tenisi gaoioiga. Ona ou faia mamafa, ae ou fesuiaʻi aso: tasi aso o le pito i luga tino, o le aso e sosoo ai o lalo tino. O loʻu manava foʻi ma toe foʻi mai i aso uma. " O mea e sili ona ia fiafia iai e fai o lona faʻamalosi tino, o sikuea ia mo ona vae ma nofoa faʻatofu e faʻamalosi ai ona lima.

Faaloaloa atu ae le o muamua.

"E le lelei le faʻaloaloa pe a e maalili. Faʻamau i luga lou fatu ma e maeʻa loa, faʻaalu se taimi e faʻaloaloa ai ma faʻamalolo ai lou tino," fai mai Ana. Fusi ou neula.

"Ia e iloa o le a e popole ma talia. Ia i ai i le taimi nei ma taulimaina pe a oʻo mai, aua o le fefe i se mea e tupu e sili atu le leaga nai lo le mea e tupu," o lana tala lea. "E leai se avanoa e te le popole ai, ae e mafai ona avea ma se mea lelei, e sili atu lou nofouta i mea."

Taulima oe lava i se aso maloloina.

O le tulaga maualuga e le na'o le galue. O le 'ai sa'o ma fa'aavanoa taimi mo oe ma au uo. Le aso soifua maloloina atoatoa o Ana? "Ala vave-ish, atonu 7 poʻo le 8, ona alu lea mo le 40-minute savali, ona fai lea o sau taʻele lelei, se ipu kofe ma ni fualaʻau fou. Ona alu lea e puʻe ma au uo pe o e faʻatau. Mo le 'aiga aoauli, masalo se salati ma moa ma mago, po o se mea ese. Ona fagota lea ma le araisa ma fuala'au ausa i le afiafi. O a'u toleniga e masani lava o le taeao a'o lei faia le taeao, sosoo ai ma le tenisi pe a uma le taeao, sosoo ai ma le isi tenisi i le aoauli."

SILI LELEI FUA GALUEGA FUA: Amata lelei lou aso

Vaʻaia lou sili tusa pe a maeʻa se afu afu.

O Ana o lo'o va'aia pea e tagata lautele, ma o le a masani ona fa'afeiloa'i atu i se fonotaga a le au fa'asalalau pe feiloa'i sa'o pe a uma se fa'afiafiaga. Na te fautuaina le fufuluina o ou foliga pe a uma se toleniga. "Faʻaaoga se mea fasimoli pe na o le i ai o le toner, aua e afu tele." A o alu o ia, na ia aumaia Elizabeth Arden E valu Hour kulimi mo ona laugutu. "E faʻatumauina lava le susū o latou tino ma avatu ia latou sina susulu, aua afai o loʻo e tamoʻe pea ma talanoa ma feiloaʻi ma tagata, e mago ou laugutu."

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