Fofo ile fale mo le fulū ma le malulu

Anotusi

• Fofo ile fale mo le fulū
• 1. sua o le moli moli ma le tipolo
• 2. Lauti lauti ma le tipolo
• 3. sua o le Acerola
• 4. Apu sua ma le meli
• 5. Suka kapiki
• 6. Tiuti mama
• 7. Suavai sua
• 8. Inu vevela fulū

O le togafitiga ile fale mo le fulū e aofia ai le inuina o fualaʻau suamalie i le vaitamini C ma lauti ma mea e faʻaaoga e teteʻe ai i le faʻamaʻi, e aofia ai le tiga o le faʻaʻi, tale ma le isu o le isu, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, e taua le inu tele o vai e faʻasusu ai faʻalilolilo ma 'ai meaai vaivai ina ia le faʻaitaina le faʻaʻi pe a foloina.

E taua foʻi le aloese mai faʻataʻitaʻiga, aua le seevae, fai lavalava talafeagai mo le vaitau ma inu tele vai, sua poʻo ti e faʻamaluluina ai le lilo, faʻafaigofie ai ona latou aveʻesea. I se faʻaopopoga, o meaai foi e taua tele ina ia toe vave maua mai ai. Siaki nisi fesoasoani e faʻaititia ai faʻamaʻi fulū.

Fofo ile fale mo le fulū

O vailaʻau ile fale mo le fulū e le suia ai togafitiga ua fautuaina e le fomaʻi, e naʻo le fesoasoani e faʻaleleia atili ai le puipuiga ma faʻamalosia ai le faʻailoaina o togafitiga, faʻalauiloa vave ai le toe faʻaleleia. Ua fautuaina e tatau ona ave le tī fulū ma sua i le taimi lava na maeʻa ai a latou sauniuniga ina ia latou le leiloa ni mea aoga.

O ni filifiliga mo togafitiga ile fale mo le flu ole:

1. sua o le moli moli ma le tipolo

Lenei sua e mauoa i vitamini C, fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga. Ina ia faia le sua, na oomi le 2 moli + 1 lemoni ma faʻamalieina i le meli, mulimuli ane faʻaopopo 2 mataua o propolis upu sii.

2. Lauti lauti ma le tipolo

Lenei ti, e ese mai le mauoa i vitamini C, e tetee i le mumusu ma, ina ia faia, na o le tuʻuina atu 1 cm o ginger i le 1 ipu vai ma faʻapuna. Faʻaopopo ane iai mataua o lemoni.

3. sua o le Acerola

Pei o le moli ma le tipolo, o le acerola e mauoa i le vaitamini C, e faʻaosofia ai sela puipuia o le tino e faʻagaoioi lelei. Ina ia faia acerola sua e tatau ona tuʻu i totonu o se paluga 1 ipu o acerolas i le vai ma sasa lelei. Ona faʻapipiʻi lea, faʻasuamalie i le meli ma inu lata mai.

4. Apu sua ma le meli

O lenei sua o se expectorant sili, fesoasoani i le aveʻesea o secretions e masani ona gaosia ma faaputuputu i le taimi o le fulū. Mo lenei, e tatau ona tuʻu ma faʻafefiloi i le paluga 2 apu, 1 ipu vai ma 1/2 tipolo. Ona faʻapipiʻi, faʻasuamalie i le meli ma inu.

5. Suka kapiki

Garlic ei ai antimicrobial meatotino, ma e mafai foi ona fesoasoani faʻalelei le puipuiga vaivaiga ma tau le fulū. Ina ia faia ti, e fautuaina e faʻapuna le 150 ml o le vai ma le 200 g suka. Faʻasolosolo faʻaopopo le 80g o paluga paluga ma faʻapuna mo le 10 minute. Tipi ma ave sipuni 2 ile aso.

6. Tiuti mama

Pei o le sua o le apu ma le meli, o le pulmonary tea o loʻo i ai ni meatotino a le expectorant, o loʻo fesoasoani e faʻasaʻoloto le faʻamatalaga na faia i le taimi o le fulū ma faʻamalieina ai faʻailoga. Lenei ti mafai ona saunia i le tuʻuina atu o le 1 sipuni o lau mamago lau i le 1 ipu o vai pupuna. Tipi ma ia mafanafana.

7. Suavai sua

Cashew o se fualaʻau mauoa i vitamini C, ma ua manatu foi o se sili filifiliga e tau ai le fulū. Ina ia faia le sua, naʻo le tuʻuina atu o cashews e 7 i totonu o le mea palu faʻatasi ma le 2 ipu vai ma faʻamalieina i le meli.

8. Inu vevela fulū

O lenei fua i le fale e tatau ona faʻaleleia ai le lagona faʻanoanoa e fesoʻotaʻi ma flu-pei o tulaga, ae le suia ai vailaʻau, pe a fautuaina e le fomaʻi.

Vaega

• 300 mL o susu;
• 4 fasi manifinifi o aʻa o le faʻautu;
• 1 sipuni o aniseti fetu;
• 1 laau sinamoni.

Sauniuniga auala

Tuʻu uma mea i totonu o le apa ma faʻapapuna mo ni nai minute, pe a amata ona puta le susu, faʻatali i le afi mo le isi 2 minute. Faʻamalie i le meli ma inu mafanafana aʻo leʻi moe.

Faʻamasani i isi togafitiga o fale mo le fulū i le matamata i le vitio lenei: