Faʻafefea ona faia togafitiga PMS

Anotusi

• Togafitiga ma vailaʻau
• Togafitiga masani

E togafitia ai le PMS, o le premenstrual syndrome, o loʻo i ai vailaʻau e fesoasoani e faʻamalie uma ai faʻailoga o le itaitagofie ma faʻanoanoaga, e pei o le fluoxetine ma le sertraline, ma faʻailoga o le tiga ma le malaise, pei o le ibuprofen poʻo le mefenamic acid, e sili ona faʻaigoaina o le ponisone, mo faʻataʻitaʻiga.

O tamaʻitaʻi e sailia se mapusaga tumau mai faʻailoga, faʻaopopo i vailaʻau, e tatau foi ona i ai ni masaniga maloloina, e ala i le faʻaleleia o a latou taumafataga ma le aloese mai meaʻai e atili ai ona fulafula ma itaitagofie, ma le tele o masima poʻo falai meaai, faʻatasi ai ma faʻamalositino gaioiga.

E i ai foi isi auala masani e teteʻe ai i faʻailoga o lenei syndrome, e pei o le faʻaaogaina o lauti ma le acupuncture, e mafai ona avea ma auala sili e fesoasoani ai i togafitiga ma vailaʻau ma puipuia ai foliga vaaia o le faʻamafanafana i lenei vaitaimi.

Togafitiga ma vailaʻau

O vailaʻau o loʻo faʻaaoga i togafitiga mo le PMS o loʻo saili e faʻamalolo ia faʻailoga autu, o le itaitagofie, faʻanoanoaga, fulafula i le tino ma ulu tiga, ma aliali mai i le va o le 5 ma le 10 aso ae le i faʻataunuʻuina. E tatau ona faʻatonuina e le fomaʻi lautele poʻo le gynecologist, ma e mafai ona tele ituaiga, pei o le:

• Fualaʻau Hormonal, e pei o puipuiga o le tautala, taofiofi ovulation ma hormonal suiga i le taamilosaga taamilosaga, ma, mulimuli ane, faʻaitiitia ai faʻailoga o lenei vaitau;
• Aneti fualaʻau faʻamataʻu pei o Ibuprofen ma Ponstan, gaioiga e ala i le faʻamamaina o le ulu ma colic i le manava, tiga i susu poʻo vae, taatele i lenei vaega o le taamilosaga taamilosaga;
• Antiemetics, pei o Dimenhydrinate poʻo Bromopride, mafai ona aoga i le puleaina o le niniva, lea e tele fafine e ono maua i lenei taimi;
• Antidepressants, pei o Sertraline ma Fluoxetine, togafitia lagona faʻailoga o le PMS, o le tele lava o faʻanoanoaga, itaitagofie, le mautonu ma le popole. E mafai ona faʻaaogaina faifaipea pe mo le 12 i le 14 aso ae le i faʻataunuʻuina;
• Anxiolytic, pei o Alprazolam, Lorazepam, maua toʻafilemu meatotino, lea e faʻamalie ai faʻailoga o le vevesi, popole ma itaitagofie. E tatau ona faʻaaogaina i mataupu e leʻi faʻaleleia atili i vailaʻau faʻafomaʻi, ma e le tatau ona faʻaaogaina i aso uma, aua latou te le faʻatupuina vaisu.

O loʻo iai fafine e iai a latou faʻailoga mataʻutia, ma e sili atu le ogaoga ole ituaiga o PMS, ole Pre Menstrual Dysphoric Disorder ma, i nei tulaga, o togafitiga e faia ile auala lava e tasi, ae e maualuga atu vailaʻau o vailaʻau ma tulitatao ma se fomaʻi o mafaufau. ono manaʻomia, o ai o le a fetuunai vailaʻau ma faia togafitiga mo auga faailoga.

Togafitiga masani

O togafitiga masani pe ile fale mo le PMS atonu e lava e faʻamalieina ai faʻailoga laʻititi, ae mafai foi ona sili atu e fai ma faʻaopopoga i togafitiga ma vailaʻau mo fafine e oʻo iai faʻamaʻi ogaoga. O ni faʻataʻitaʻiga o:

• Faʻamalositino faʻamalositino, pei o le savali poʻo le uila vilivae, faʻaititia faʻailoga o le feteʻenaʻi ma le popole ona o le faʻasaʻolotoina o le serotonin ma endorphins faʻapea foi ma le faʻaleleia o le taamilosaga, lea e teteʻe ai i le fulafula o lenei vaitau;
• Vitamini faʻaopoopoga o kalisiu, magnesium ma vitamini B6, e ala i multivitamins faʻatauina i fale talavai poʻo gaosi, poʻo meaʻai e pei o fualaʻau, fualaʻau mamago poʻo fatu atoa, e fesoasoani e toe faʻaleleia ai le maualuga o vitamini ma minerals e maualalo i lenei vaitaimi;
• Laʻau faʻafomaʻi, e pei o le afiafi primrose suauʻu, dong quai, kava kava, ginkgo biloba ma agno casto upu mai o loʻo faʻaaogaina e faʻamalolo ai le tele o faʻailoga a le PMS, e pei o le itaitagofie ma le tiga o le susu;
• Meaʻai mauoa i iʻa, fatu atoa, fualaʻau ma fualaʻau latou te fesoasoani faʻapaleni le tino i le vaitamini ma minerale tulaga ma faʻaititia vai faʻatumauina, tauivi fulafula ma malaise. E i ai foi meaʻai e tatau ona aloese mai ai, pei o apa, sosisi ma mauʻoa i le masima, ona latou faʻaleagaina auga. Aʻoaʻo e uiga i meaʻai e sili ona lelei ile fale mo le PMS;
• Acupuncture e mafai ona faʻaaogaina aua e fesoasoani e faʻaititia le fesuiaiga o hormonal ma le popole, e le mafai faʻapaleni le taua malosi o le tino;
• Massage, reflexology ma le faʻalelei togafitiga o metotia malologa lelei mo le faʻamaloloina o le vevesi ma le popole;
• Homeopathy, lea e faia faʻaaogaina fofo i le fale, e mafai ona fesoasoani faʻapaleniina le faʻagaioiga o le taʻamilosaga ma le ate ma puipuia le foliga mai o le fulafula ma le feteʻenaʻi.

Vaʻai nisi fesoasoani pe faʻafefea ona tau le faʻailoga autu o le PMS.