Malamalama i le ituaiga 2 suka

Anotusi

• Faʻailoga o le maʻisuka ituaiga 2
• Mafuaʻaga o le maʻisuka ituaiga 2
• Togafitiga mo le maʻisuka ituaiga 2
• Vailaʻau mo le maʻisuka ituaiga 2
• Meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2
• Meaʻai ma meainu e 'aloʻalo ai
• Meaʻai e filifili ai
• Le pito i lalo
• Tulaga lamatia mo ituaiga 2 suka
• Mauaina o le ituaiga 2 faʻamaʻi suka
• Fautuaga pe faʻafefea ona puipuia le maʻisuka ituaiga 2
• Meaʻai
• Faʻamalositino
• Puleaina o le mamafa
• Le pito i lalo
• Faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka ituaiga 2
• Hypoglycemia
• Hyperglycemia
• Faʻafitauli i le taimi ma le maeʻa o maʻito
• Le pito i lalo
• Ituaiga 2 suka i tamaiti
• Fuainumera faʻamaumau e uiga i maʻisuka ituaiga 2
• Faʻatautaia o le maʻisuka ituaiga 2

I le Me 2020, na fautuaina ai e ni isi na faia metformin faʻasaʻolotoina aveʻesea nisi o a latou laulau mai le US maketi. E mafua ona o le le taliaina le tulaga o le ono carcinogen (kanesa-mafuaʻaga sooupu) na maua i nisi faʻalauteleina-tatala metformin fualaʻau. Afai o loʻo e inuina lenei vailaʻau, valaʻau lau fomaʻi. Latou te fautuaina pe tatau ona faʻaauau pea ona inu au vailaʻau pe manaʻomia se talavai fou.

O le maʻisuka o se tulaga faʻafomaʻi tumau o le suka, poʻo le kulukose, tulaga o loʻo tupu aʻe i luga o lou toto. O le homone insulini e fesoasoani e aveese le kulukose mai lou toto i ou sela, lea e faʻaaoga mo le malosi.

I le maʻisuka ituaiga 2, e le mafai e sela o lou tino ona tali atu i le inisalini e pei ona tatau ai. I vaega mulimuli o le faʻamaʻi, atonu e le lava le gaosia o le inisalini i lou tino.

Ole faʻatonutonu ole ituaiga suka 2 e mafai ona tupu ai ile maualuga ole suka ile maualuga ole toto, mafua ai le tele o faʻailoga ma ono iʻu ai ile faigata tele.

Faʻailoga o le maʻisuka ituaiga 2

I le maʻisuka ituaiga 2, e le mafai e lou tino ona faʻaaoga lelei le inisalini e aumai ai le kulukose i ou sela. Lenei mafua ai lou tino e faʻamoemoe i se isi malosiaga faʻavae i ou sela, maso, ma totoga. Lenei o le filifili tali e mafai ona mafua ai le tele o faʻailoga.

Ituaiga 2 suka e mafai ona atiaʻe lemu. O faʻailoga atonu e agamalu ma faigofie ona faʻateʻa muamua. O le amataga auga mafai aofia:

• fiaaai pea
• leai se malosi
• lelava
• paʻu pauna
• galala tele
• urination masani
• gutu mago
• mageso le paʻu
• vaʻai mamao

A o alualu i luma le faamaʻi, o le a atili ai ona ogaoga ma ono lamatia matautia.

Afai ua leva na maualuga le maualuga ole kulukose o lou toto, o faʻailoga e mafai ona aofia ai:

• fefete faʻamaʻi
• tipi lemu poʻo papala
• pogisa fono i lou paʻu, o se tulaga lauiloa o acanthosis nigricans
• tiga vae
• lagona o le le mautonu i ou pito, pe o le neuropathy

Afai e lua pe sili atu o nei faʻailoga, e tatau ona e vaai lau fomaʻi. A aunoa ma togafitiga, o le maʻisuka e mafai ona lamatia ai le ola. Saili isi faʻailoga o le maʻisuka ituaiga 2.

Mafuaʻaga o le maʻisuka ituaiga 2

Insulin o se tupu fua tupu. O lau pancreas e gaosia ma faʻasaʻoloto pe a e 'ai. E fesoasoani le inisalini e feaveaʻi le kulukose mai lou toto i sela i lou tino atoa, e faʻaaoga ai mo le malosi.

Afai e maua oe ile maʻi suka ituaiga 2, o le a teteʻe lou tino i le inisalini. O lou tino ua le o toe faʻaaogaina lelei le homone. Lenei faʻamalosia lou pancreas e galue malosi e faia tele inisalini.

I le aluga o taimi, o lenei mafai ona faʻaleagaina sela i lau pancreas. I le iuga, atonu e le mafai e lau pancreas ona gaosia ni inisalini.

A e le lava le inisalini pe afai e le faʻaaoga lelei e lou tino, e oso le kulukose i totonu o lou tafe toto. Lenei tuua lou tino sela ua matelaina mo le malosi. E leiloa tonu e fomaʻi poʻo le a le mea e faʻaosofia ai lenei faʻasologa o mea na tutupu.

Atonu e faʻatatau i le sela le aoga i pancreas poʻo le faʻailoga o le sela ma faʻatonutonu. I nisi tagata, o le ate e maua ai tele kulukose. Atonu e i ai le genes predisposition i le atiaʻe ituaiga 2 maʻisuka.

E i ai le mautinoa o le kenera predisposition i lapoʻa, lea e faʻateleina ai le aʻafiaga o le inisalini teteʻe ma maʻi suka. E ono iai foʻi se mea e faʻaosofia ai le siʻosiʻomaga.

Masalo, o se tuʻufaʻatasia o mea e faʻateleina ai le aʻafiaga o le maʻisuka ituaiga 2. Sailiili atili e uiga i mafuaʻaga o le maʻisuka.

Togafitiga mo le maʻisuka ituaiga 2

E mafai ona e puleaina lelei le maʻisuka ituaiga 2. O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe pe faafia ona tatau ona e siakiina le maualuga o le kulukose o lou toto. O le sini ia nofo i totonu o se faʻapitoa.

Mulimuli i fautuaga ia e faʻatonutonu ai le maʻisuka ituaiga 2:

• Faʻaaofia meaʻai mauoa i alava ma gaʻo oona i lau taumafataga. O le aiina o fualaʻau, fualaʻau, ma fatu atoa o le a fesoasoani e faʻatumau ai le maualuga o le kulukose i lou toto.
• Taumafa i taimi masani
• Naʻo le 'ai seʻia e malie.
• Faʻatonutonu lou mamafa ma tausi lou fatu ia maloloina. O lona uiga o le faʻamamaina o mea lololo, mea suamalie, ma gaʻo o manu i se mea maualalo.
• Maua le afa itula o faʻamalositino i aso uma e fesoasoani e tausi lou fatu maloloina. O le faamalositino e fesoasoani foi e faʻatonutonu ai le kulukose o le toto.

O le a faʻamatala e lau fomaʻi pe faʻafefea ona iloa faʻailoga amata o le suka i le toto e maualuga tele pe maualalo tele ma o a mea e fai i tulaga taʻitasi. O le a latou fesoasoani foi ia te oe e aʻoa poo fea o meaʻai e maloloina ae o fea meaʻai e le.

E le o tagata uma e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e manaʻomia le faʻaaogaina ole inisalini. A e faia, e mafua ona o lau pancreas e le o lava le faia o inisalini na o ia. E taua tele lou inu o inisalini pei ona faʻatonuina. E i ai isi vailaʻau talavai e mafai foi ona fesoasoani.

Vailaʻau mo le maʻisuka ituaiga 2

I isi tulaga, o suiga o olaga e lava e taofi ai le maʻisuka ituaiga 2 i lalo o le puleʻaga. A leai, e tele vailaʻau e ono fesoasoani. O nisi o nei vailaʻau o:

• metformin, e mafai ona tuʻu ai i lalo le maualuga o lou kulukose i le toto ma faʻaleleia atili ai le tali atu o lou tino i le inisalini - o le togafitiga e sili lea mo le toʻatele o tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2
• sulfonylureas, o vailaʻau tuʻufofoga ia e fesoasoani i lou tino e faia tele inisalini
• meglitinides, o vailaʻau e fai vave, o vailaʻau puʻupuʻu e faʻaosofia ai lou papala e faʻasaʻoloto nisi inisalini
• thiazolidinediones, e faʻafaigofie ai i lou tino le faia o inisalini
• dipeptidyl peptidase-4 inhibitors, o vailaau faʻamalieina e fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le kulukose ile toto
• kulimi-pei peptide-1 (GLP-1) agonists o le receptor, lea e faifai lemu ai le faʻamalosiina ma faʻaleleia le toto kulukose maualuga
• sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2) mea faʻapipiʻi, e fesoasoani e puipuia le fatugaʻo mai le toe sosoloina o le kulukose i totonu o le toto ma lafo atu i lau miaga

O nei vailaʻau taʻitasi e mafai ona mafua ai aʻafiaga. Atonu e umi se taimi e suʻe ai ni vailaʻau sili ona lelei pe tuʻufaʻatasia o vailaʻau e togafitia ai lou maʻi suka.

A faʻapea o lou toto maualuga poʻo le tulaga o le cholesterol o se faʻafitauli, oe ono manaʻomia ni vailaʻau e faʻafetaiaʻia ai foʻi manaʻoga.

Afai e le lava le inisalini o lou tino, oe ono manaʻomia le togafitiga o inisalini. Atonu e manaʻomia se tui umi na e mafai ona inu i le po, pe ono manaʻomia lou inu inisalini i le tele o taimi ile aso. Aʻoaʻo e uiga i isi vailaʻau e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatautaia le maʻi suka.

Meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2

O meaʻai taua o se mea faigaluega taua e tausi lelei ai lou fatu ma maualuga le kulukose i totonu ole saogalemu ma maloloina. E le tau faʻafaigata pe le manaia.

O le taumafataga fautuaina mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 o le tutusa meaai lava na o tagata uma e tatau ona mulimuli ai. E paʻu i lalo i ni nai gaioiga autu:

• Taumafa meaʻai ma meaai mama i le taimi saʻo.
• Filifili ni 'eseʻese o meaʻai e tele i meaʻai ma e laʻititi foʻi le leai o ni kalori.
• Faʻaitete neʻi soona 'ai.
• Faitau faʻalelei igoa o meaʻai.

Meaʻai ma meainu e 'aloʻalo ai

E i ai ni meaʻai ma vaiinu e tatau ona e faʻatapulaʻaina pe aloese atoa mai ai. E aofia ai:

• meaʻai mamafa i gaʻo puta poʻo gaʻo
• aano o okeni, pei o povi poʻo le ate
• aano o manufasi
• atigi figota
• margarine ma faʻapuʻupuʻuina
• tao tao e pei o papaʻe falaoa, bagel
• meaai mama gaosi
• meainu suka, e aofia ai sua o fualaʻau
• gaʻo o susu e tele gaʻo
• pasta poʻo araisa papaʻe

Fautuaina foi le masima meaʻai ma falai meaʻai e fautuaina foi. Siaki le lisi lea o isi meaʻai ma vai inu e faʻamama oe pe a e maua i le maʻisuka.

Meaʻai e filifili ai

E mafai ona avatua ia te oe ni gaʻo maloloina le maloloina o le gaʻo. O filifiliga e aofia ai:

• fualaʻau atoa
• fualaʻau e le faʻavaea
• legume, pei o pi
• fatu atoa e pei o oats po o quinoa
• pateta suamalie

Meaʻai ma fatu-soifua maloloina omega-3 gaʻo gaʻo aofia ai:

• tuna
• sardini
• samani
• mackerel
• faasoasoa
• cod
• fatu lino

Oe mafai ona maua maloloina maloloina monounsaturated ma polyunsaturated gaʻau mai le tele o meaʻai, aofia ai:

• suauʻu, pei o le suauʻu olive, canola oil, ma pinati suauʻu
• nati, pei o almonds, pecans, ma kennuts
• avoka

E ui o nei filifiliga mo gaʻo maloloina e lelei mo oe, e maualuga foi i latou i kalori. Faʻafetaui o le ki. O le filifiliina mo mea maualalalo gaʻo mai susu e faʻatonutonuina foi lou taumafaina o gaʻo. Faʻailoa sili atu suka-faʻauo meaai, mai kinnamon i shirataki noodles.

Le pito i lalo

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i au oe lava meaʻai paleni ma kalori sini. Faʻatasi, oe mafai ona o mai ma se taumafataga peleni sili ona tofo ma fetaui ma ou olaga manaʻoga. Sailiili i le faitauga o karate ma le taumafataga a le Metitirani, faʻatasi ai ma isi auala, ii.

Tulaga lamatia mo ituaiga 2 suka

Atonu matou te le malamalama ile mafuaʻaga tonu o le maʻisuka ituaiga 2, ae matou te iloa o ni mea taua e ono tuʻuina atu ai oe i le tele o mea lamatia.

O nisi mea e le mafai ona e mauaina:

• E sili atu lou tulaga faʻafitauli pe afai e i ai sou tuagane, tuafafine, poʻo se matua e maua i le maʻisuka ituaiga 2.
• E mafai ona e maua i le maʻisuka ituaiga 2 i soʻo se tausaga, peitaʻi e faʻateleina lou aʻafiaga a o e faasolo ina e matua. E maualuga tele lau aʻafiaga pe a oʻo i le 45 tausaga le matua.
• Aferika-Amerika, Hispanic-Amerika, Asia-Amerika, Pacific Islanders, ma Native Amerika (American Indians ma Alaska Native) e sili atu le lamatiaga nai lo Caucasians.
• Tamaʻitaʻi o loʻo i ai se tulaga e taʻua o le polycystic ovarian syndrome (PCOS) ua i ai i se faʻateleina lamatiaga.

Atonu e mafai ona e suia nei mea taua:

• O le soona mamafa o lona uiga e tele ou gaʻo gaʻo, e atili ai ona teteʻe ou sela i le inisalini. O le tele o gaʻo i le manava e faʻateleina ai lou tulaga lamatia nai lo le sili atu gaʻo i sulugatiti ma ogavae.
• O le a faʻateleina lou tulaga faʻafitauli pe a fai e te le nofo i se olaga masani. O le faʻamalositino masani e faʻaalu ai le kulukose ma fesoasoani ai i ou sela e tali lelei i le inisalini.
• O le 'ai tele o meaʻai e le masani ai poʻo le' ai tele e faʻaleagaina ai le toto suka i lou toto.

O loʻo iai foʻi oe ile faʻatupulaia o tulaga lamatia pe a fai na e maua i le maʻisuka maʻitaga poʻo le prediabetes, lua tulaga na mafua mai i le maualuga ole kulukose. Aʻoaʻo atili e uiga i mea e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i le maʻi suka.

Mauaina o le ituaiga 2 faʻamaʻi suka

E tusa pe e te maua ile prediabetes pe leai, e tatau ona e vaai nei i lau fomaʻi pe a fai oe maua i faʻamaʻi ole ma isuka. Lau fomaʻi mafai ona mauaina le tele o faʻamatalaga mai galuega toto. Suʻega faʻapitoa e ono aofia ai mea nei:

• Hemoglobin A1C suʻega. O lenei faʻataʻitaʻiga e fua ai le averesi o le kulukose ile toto mo le lua pe tolu masina talu ai. E te le tau anapogi mo lenei suʻega, ma e mafai e lau fomaʻi ona faʻamaonia oe faʻavae iuga. E taʻua foi ole suʻega ole hemoglobin glycosylated.
• Suʻesuʻe anapogi plasma glucose. O lenei suʻega e fua ai le tele o le kulukose i lau plasma. Atonu e manaʻomia le anapogi mo le valu itula ae e te leʻi mauaina.
• Suʻesuʻega ole faʻapalepale kulukose tuʻu. I le taimi o lenei suʻega, e toso faatolu lou toto: muamua, tasi le itula pe a maeʻa, ma lua itula talu ona e inuina se inumaga o le kulukose. O faʻaiʻuga o suʻega e faʻaalia ai le lelei o lou tino e feagai ma kulukose i luma ma le taimi e inu ai.

A maua oe i le maʻisuka, o le a avatua e lau fomaʻi faʻamatalaga e uiga i le auala e faʻatautaia ai le faʻamaʻi, e aofia ai:

• faʻafefea ona mataʻitu oe lava suka i le toto
• fautuaga mo meaʻai
• Faʻamalosi tino faʻamalositino
• faʻamatalaga e uiga i soʻo se vailaʻau e te manaʻomia

Oe ono manaʻomia le vaʻai i se endocrinologist o loʻo faʻapitoa i le togafitiga o le maʻisuka. Atonu e te manaʻomia le asiasi soo i lau fomaʻi ile taimi muamua e mautinoa ai o loʻo aoga lau togafitiga.

Afai e te leʻi i ai se endocrinologist, le Healthline FindCare mea faigaluega mafai ona fesoasoani ia te oe e saili se fomaʻi i lau eria.

O le vave iloa o se ki i le faʻatautaia lelei o le maʻisuka. Sailiili atili e uiga i faʻafefea ona maua i le maʻisuka ituaiga 2.

Fautuaga pe faʻafefea ona puipuia le maʻisuka ituaiga 2

Oe le mafai i taimi uma ona puipuia ituaiga 2 suka. E leai se mea e mafai ona e faia e uiga i lou genetics, ituaiga, po o le matua.

Peitaʻi, o nai olaga olaga faʻasaʻosaʻo e mafai ona fesoasoani e faʻatuai ai pe teteʻe ai foi i le amata mai o le maʻisuka ituaiga 2, tusa pe e te maua i le maʻi suka pe leai foi pei o le prediabetes.

Meaʻai

O lau taumafataga e tatau ona faʻatapulaʻa ai le suka ma le faʻamamaina o gaʻo oona ma suia ma le maualalo glycemic fatu, gaʻo, ma le alava. Leano o aano, moa, poʻo iʻa e maua ai porotini. Oe manaʻomia foi le fatu-soifua maloloina omega-3 gaʻoa oona mai nisi ituaiga o iʻa, monounsaturated gaʻo, ma polyunsaturated gaʻoa. O oloa gaosi susu e tatau ona maualalo le gaʻo.

E le gata o mea e te 'ai, ae o le a foi le tele o lau' ai e taua. E tatau ona e faʻaeteete ile tele o vaega ma taumafai e 'ai meaʻai i le taimi tutusa i aso uma.

Faʻamalositino

O le maʻisuka ituaiga 2 e fesoʻotaʻi ma le le toaga. O le mauaina o le 30 minute o faʻamalositino aerobic i aso uma e mafai ona faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina. Taumafai e faʻaopopo i faʻaopopo gaioiga i le aso atoa foi.

Puleaina o le mamafa

E te ono aʻafia i le maʻisuka ituaiga 2 pe a fai ua e lapoʻa. O le 'ai lelei, paleni meaʻai ma faia faʻamalositino i aso uma e tatau ona fesoasoani ia te oe e faʻamama ai lou mamafa. Afai o na suiga e le aoga, e mafai e lau fomaʻi ona faia ni fautuaga mo le leiloa o le mamafa ma le saogalemu.

Le pito i lalo

O nei suiga i meaʻai, faʻamalositino, ma le puleaina o le mamafa e galulue faʻatasi e fesoasoani e tausisi i le maualuga o le kulukose o lou toto i totonu o le tulaga lelei i le aso atoa. Saili pe faʻapefea ona fesoasoani le curcumin, vitamini D, e oʻo foʻi ile kofe ia te oe e puipuia le maʻisuka ituaiga 2.

Faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka ituaiga 2

Mo le tele o tagata, ituaiga 2 suka e mafai ona puleaina lelei. A le faʻatonutonu lelei, e mafai ona aʻafia uma ai ou totoga ma mafua ai i faʻalavelave faigata, e aofia ai:

• faʻafitauli i paʻu, e pei o siama poʻo siama fula
• faaleagaina neula, poʻo le neuropathy, lea e mafai ona mafua ai le leiloa o lagona po o le gaogao ma tingling i lou pito ma faʻapea foi digestive mataupu, pei o le puaʻi, manava, ma manava
• leaga le fegasoloaʻi o vae, e faigata ai i ou vae ona faʻamalolo pe a e tipi poʻo se faʻamaʻi ma e mafai foi ona taitai atu ai i le gangrene ma leiloa o le vae poʻo le vae
• leaga le faʻalogo
• faʻaleagaina retinal, poʻo retinopathy, ma mata faʻaleagaina, lea e mafai ona mafua ai deteriorate vaʻaia, glaucoma, ma cataract
• faamai o le fatu e pei o le toto maualuga, faaitiiti o alatoto, angina, fatu fatu, ma le papala

Hypoglycemia

Hypoglycemia mafai ona tupu pe a o lou toto suka maualalo. O faʻailoga e mafai ona aofia ai le tetete, niniva, ma faigata tautala. E masani ona mafai ona e fofoina lenei mea i le i ai o se "vave faʻaleleia" meaai poʻo meainu, e pei o fualaʻau suavai, se vai inu vaivai, poʻo se lole malo.

Hyperglycemia

E mafai ona tupu le hyperglycemia pe a maualuga le suka ile toto. E masani ona faʻailoa mai e le tele o urination ma faʻateleina le fiainu. O le faʻamalositino e mafai ona fesoasoani i lalo ifo le maualuga o le kulukose o lou toto.

Faʻafitauli i le taimi ma le maeʻa o maʻito

Afai e maua oe ile maʻi suka a o e maito, e tatau ona e vaʻavaʻaia ma le totoʻa lou tulaga. Maʻi suka e leʻo mafai ona faʻatonutonu mafai:

• faafaigata le maitaga, galue, ma le fanauina
• leaga le totoina o totoga o lau pepe
• mafua ai ona faʻateleina le mamafa o lou pepe

E mafai foi ona faʻateleina ai le ono maua e lau pepe o le maua i le maʻisuka i o latou olaga.

Le pito i lalo

O le maʻisuka e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻafitauli.

Tamaʻitaʻi e maua i le maʻisuka e faʻalua ona i ai le isi faʻamaʻi fatu pe a maeʻa le muamua. O le latou lamatiaga o le fatu paʻu o le fa taimi o fafine e aunoa ma maʻisuka. O tamaloloa e maua i le maʻisuka e 3.5 taimi e ono aʻafia ai i le erectile (ED).

O le faʻaleagaina o fatugaʻo ma le faaletonu o fatugaʻo e mafai ona aʻafia uma ai ma fafine ma aliʻi e maua ile faʻamaʻi. Fai laʻasaga ia e tuʻu ai i lalo lou tulaga faʻatamaia o fatugaʻo ma isi faʻafitauli o le maʻisuka.

Ituaiga 2 suka i tamaiti

Ituaiga 2 maʻisuka i tamaiti o se tuputupu ae faʻafitauli.E tusa ai ma le American Diabetes Association (ADA), tusa o le 193,000 tagata Amerika i lalo o le 20 tausaga o i ai le ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2 suka. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le aʻafia o maʻisuka ituaiga 2 i le autalavou ua siʻitia i le 5,000 mataupu fou i le tausaga. O le isi suʻesuʻega na faʻaalia ai le taua tele, ae maise lava i tuʻuga toʻaitiiti ma ituaiga tagata.

O mafuaʻaga o lenei e faigata, ae o aʻafiaga o le maʻisuka ituaiga 2 e aofia ai:

• ova lapopoʻa, poʻo le i ai o le tino vaega tele faʻasologa luga o le 85th pasene
• mauaina o le mamafa fanau mai 9 pauna pe sili atu
• fanau mai i se tina na maua i le maʻisuka a o to o ia
• i ai o se tagata vavalalata o le aiga ma le maʻisuka ituaiga 2
• i ai o se olaga nofo ai
• avea ma Aferika-Amerika, Hispanic American, Asia-American, Native American, poʻo se Pacific Islander

O faʻailoga o le maʻisuka ituaiga 2 i tamaiti e tutusa lava ma maʻi o tagata matutua. Latou te aofia ai:

• galala tele pe fia 'ai
• faateleina urination
• papala e telegese ona faʻamalolo
• faʻamaʻi pipisi
• lelava
• vaʻai mamao
• vaega o paʻu uliuli

Vaʻai vave lau fomaʻi lau tama peʻa iai latou faʻailoga.

I le 2018, na fautuaina ai e le ADA tamaiti uma e ova ova o latou tino ma o loʻo iai ni faʻaopoopoga o mea lamatia ole maʻisuka ia suʻesuʻeina mo le prediabetes poʻo le ituaiga 2. O le le togafitia o le maʻisuka e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli ogaoga ma lamatia ai foi le ola.

Ole suʻesuʻega ole kulukose ole toto e ono faʻaalia ai le maualuga ole kulukose ile toto. O le suʻega ole hemoglobin A1C e mafai ona maua ai nisi faʻamatalaga e uiga ile averesi o le kulukose ile toto i ni nai masina. Atonu e manaʻomia foʻi e lau tama le faia o le tosa i le toto suka.

Afai ua faʻamaonia lou alo ua maua i le maʻisuka, ona tatau lea i le latou fomaʻi ona fuafua pe o le ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2 ae leʻi fautuaina se togafitiga faʻapitoa.

E mafai ona e fesoasoani e tuʻu ifo i lalo le tulaga lamatia o lau tama e ala i le faʻamalosiʻau ia latou e 'ai lelei ma ia faʻamalosi tino i aso uma. Maua nisi faʻamatalaga e uiga i le maʻisuka ituaiga 2, lona aʻafiaga i tamaiti, ma faʻafefea ona avea ma masani i lenei vaega ua le toe taʻua o le tagata matua-onset maʻisuka.

Fuainumera faʻamaumau e uiga i maʻisuka ituaiga 2

O le lipoti fuainumera nei e uiga i maʻisuka i le Iunaite Setete:

• Sili atu i le 30 miliona tagata e maua i le maʻisuka. E latalata ile 10 pasene o le faitau aofai o tagata.
• Tasi mai le toʻa fa tagata e leai se aitia latou te maua i le maʻisuka.
• Prediabetes aafia ai 84.1 miliona tagata matutua, ma le 90 pasene oi latou e le o iloaina.
• E le o ni Hispanic black, Hispanic, ma Native American tagata matutua e tatau ona maua i le maʻisuka o ni tagata Hispanic papaʻe matutua.

O le ADA lipoti lipoti nei:

• I le 2017, suka tau i le Iunaite Setete $ 327 piliona i le tuusaʻo tau fomaʻi ma faʻaititia le galueaina.
• O le averesi o tupe faaalu mo tagata e maua ile maʻi suka e tusa ma le 2.3 taimi e maualuga atu ai nai lo le maʻi suka.
• O le maʻisuka o le lona fitu ai lea o mafuaʻaga o maliu i totonu o le Iunaite Setete, a le o le mafuaʻaga mafuaʻaga o le maliu pe o se mafuaʻaga mafuaʻaga o le oti.

O lipoti lipoti o loʻo mulimuli mai:

• O le 2014 lautele salalau o le maʻisuka sa 8.5 pasene mo tagata matutua.
• I le 1980, naʻo le 4.7 pasene o tagata matutua i le lalolagi atoa na maua i le maʻisuka.
• O le maʻisuka na mafua ai le tusa ma le 1.6 miliona maliu i le lalolagi atoa i le 2016.
• Maʻi suka toetoe lava a tolu vaega o le aʻafiaga o le fatu ma faʻamaʻi i tagata matutua.
• O le maʻisuka o le mafuaʻaga foi lea o le faaletonu fatugaʻo.

Maʻi suka 'aʻafiaga ua salalau. E paʻi atu i olaga o le toeititi afa-piliona o tagata i le lalolagi atoa. Vaʻai nisi infographics e susulu atu se malamalama i luga o isi maʻisuka numera e tatau ona e iloa.

Faʻatautaia o le maʻisuka ituaiga 2

O le puleaina o le maʻisuka ituaiga 2 e manaʻomia le galulue faʻatasi. E te manaʻomia le galulue vavalalata ma lau fomaʻi, ae o le tele o faʻaiuga e faʻamoemoeina i au gaioiga.

Atonu e manaʻo lau fomaʻi e faʻatino suʻesuʻega ile toto e fuafua ai le maualuga o le kulukose o lou toto. Lenei o le a fesoasoani faʻamautinoa pe o le a le lelei o lou faʻatautaia o le faʻamaʻi. Afai e te inu fualaʻau, o nei suʻega o le a fesoasoani e fua pe faʻafefea ona galue.

Talu ai o le maʻisuka e faʻateleina ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu, o le a vaʻai foʻi e lau fomaʻi le toto maualuga ma le toto toto maualuga.

Afai e i ai ni faʻailoga o le maʻi fatu, oe ono manaʻomia ni faʻaopoopoga faʻaopopo. O nei suʻega ono aofia ai le electrocardiogram (ECG poʻo le EKG) poʻo se tofotofoga faʻafitauli o le fatu.

Mulimuli i fautuaga ia e fesoasoani e faʻatautaia lou maʻisuka:

• Faʻatumauina se paleni paleni meaʻai e aofia ai fualaʻau e leai ni starchy, fiber-grains fibre, lean proteins, ma unsaturated fat. Aloʻese mai gaʻo le suka, suka, ma gaʻo suka.
• Ausia ma tausisi se maloloina maloloina.
• Faʻamalositino i aso uma.
• Ave uma au vailaʻau pei ona fautuaina.
• Faʻaaoga se polokalame e mataitu ai le fale e suʻesuʻe ai lou lava kulukose toto i le va o asiasiga i lau fomaʻi. O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia oe pe faʻafia ona tatau ona e faia lena mea ma le mea e tatau ona i ai.

Atonu e aoga foi le aumaia o lou aiga i le matasele. Aʻoaʻo i latou e uiga i lapataʻiga faʻailoga o le kulukose ile maualuga o le toto e maualuga pe maualalo tele na mafai ai ona latou fesoasoani ile taimi o faʻalavelave faʻafuaseʻi.

Afai e mulimuli uma tagata i lou fale i meaʻai maloloina ma auai i faʻamalositino, o le a manuia uma oe. Siaki nei polokalama o le a fesoasoani ia te oe e ola ai i se olaga sili atu ma le maʻisuka.

Faitau lenei tala i le Sipaniolo.