Faʻalavelave Osteoporosis

Anotusi

• Faʻailoga o le osteoporosis
• Faʻafitauli o le osteoporosis
• Galue faʻatapulaʻa
• Faʻanoanoa
• Tiga
• Ulufale i le Falemai
• Tausisoifua tausi fale
• Mafuaʻaga ma tulaga lamatia o le osteoporosis
• Togafitiga ma le puipuia
• Vaaiga mamao

Vaaiga aoao

Ivi o lou tino e gagau i taimi uma, ma fou ivi e sui ai. Osteoporosis o se tuutuuga e gagau ai i lalo ponaivi vave nai lo latou mafai ona suia, faia i latou laʻititi mafiafia ma sili atu porous. O lenei brittleness faʻavaivaia ponaivi ma faia ia sili atu ona faigofie ona gaui ma gau.

Osteoporosis mafai ona i ai se aafiaga tele i lou tulaga lelei o le olaga. O faʻalavelave faʻafuaseʻi o le olaga e amata mai i le tiga i le atuatuvale i le tausiga tumau i se fale tumau.

Tagata e maua i le osteoporosis poʻo e ono atiaʻe e tatau ona nofouta i ono faʻafitauli o le faʻamaʻi ma saili fofo ae le i aliaʻe mataupu.

Faʻailoga o le osteoporosis

E leai ni faʻailoga iloga o le osteoporosis. E tele taimi, e leʻo iloa e tagata latou te mauaina seʻia oʻo ina latou maua se paʻu pe paʻu e mafua ai ona gagauina se ponaivi. O nisi tagata o le a maua le leiloa o le maualuga i le taimi pe o le tuʻuina o le tulaga o se faʻaiuga o le malepe vertebrae ma le curvature o le tuasivi.

Faʻafitauli o le osteoporosis

I se faʻaopopoga i le faʻafaigofieina o oe ona gagau ma gagau, osteoporosis e mafai ona oo atu ai i isi faʻalavelave.

Galue faʻatapulaʻa

Osteoporosis mafai ona faʻaleaogaina ma faʻatapulaʻa lau faʻamalositino gaoioiga. O le leiloa o gaioiga e mafai ona mafua ai ona e maua mamafa. E mafai foi ona faʻateleina le popole i ou ponaivi, ae maise lava ou tulivae ma suilapalapa. O le mauaina o le mamafa e mafai foi ona faʻateleina ai lou ono maua i isi faʻafitauli, pei o le fatu ma le maʻi suka.

Faʻanoanoa

Itiiti faʻamalositino e mafai ona taitai atu ai i le le maua o le tutoʻatasi ma le tuʻua. Gaioiga sa e fiafia iai atonu ua matuaʻi tiga tele nei. O lenei leiloa, faʻaopopoina i le ono fefe i malepe, mafai ona aumaia i luga le faʻanoanoa. O se le lelei lagona lagona e mafai ona atili faʻalavelaveina lou mafai e pulea faʻafitauli tau soifua maloloina. O se lelei, lumanaʻi-manatu vaʻaiga e fesoasoani pe a latalata i soʻo se faʻafitauli fomaʻi.

Tiga

Fractures mafua mai i le osteoporosis mafai ona matua tiga ma vaivai. Malepe o le ivitū e mafai ona iʻuga i:

• leiloa o le maualuga
• o se tulaga punou
• tumau i tua ma le ua tiga

Ulufale i le Falemai

O nisi tagata e maua i le osteoporosis e mafai ona gagauina se ponaivi ae le maitauina. Peitaʻi, o le tele o ponaivi gaui manaʻomia le tausiga ile falemaʻi. Ole taotoga e masani ona manaʻomia mo lenei taualumaga, lea e ono manaʻomia ai le faʻalauteleina o le nofo i le falemaʻi ma isi tau faʻafomai.

Tausisoifua tausi fale

Tele taimi, o le suilapalapa gau o le a manaʻomia umi-tausiga i se falemaʻi falemaʻi. Afai o se tagata ua faataotolia i le moega a o mauaina ni taimi uumi tausiga, o loʻo i ai se maualuga maualuga ono, latou ono maua le:

• faaletonu fatu
• sili atu afaina i faamai pipisi
• le faʻateleina o le aʻafia i isi faʻalavelave eseese

Talanoa i lau fomaʻi tausi soifua mo nisi faʻamatalaga e uiga i nei ono aʻafiaga tulaga. E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e fausia uma se togafitiga ma le fuafuaga faʻafoe pe a fai ma pe a tatau ai.

Mafuaʻaga ma tulaga lamatia o le osteoporosis

Nei o ni nai mafuaʻaga e tuʻu ai oe i se sili atu lamatiaga o le atiaʻe osteoporosis:

• Tausaga: O le mea masani a, o le matua o lou tagata, o le sili atu ona lamatia oe.
• Itupa: Tamaʻitaʻi, aemaise lava fafine i menopause, e ono maua osteoporosis nai lo tamaloloa, ona o le maualalo o le estrogen maualuga e mafua ai vaivai ponaivi.
• Keneti: Osteoporosis mafai ona mautofi.
• Tino ituaiga: Tagata e iai la latou tamaʻi fale, fai paeee, e tele lava ina tupu aʻe.
• Vailaau: O vailaʻau e pei o vailaʻau fomaʻi ua fesoʻotaʻi i le osteoporosis, e tusa ai ma le Mayo Clinic.
• Faʻafitauli o le thyroid: Nisi ua fesoʻotaʻi ma le osteoporosis.
• Maualalo vitamini D ma kalisiu tulaga: Maualalo tulaga e mafai ona taitai atu ai i ponaivi leiloa.
• Le lava le faʻamalositino poʻo le moe mo se taimi umi: O tulaga uma e lua e mafai ona faʻavaivaia ai ponaivi.
• Tapaa ma le 'ava malosi: E mafai foi ona latou faʻavaivaia ponaivi.

Togafitiga ma le puipuia

E leai se fofo mo le osteoporosis. Peitai, o loʻo avanoa togafitiga e fesoasoani faʻagesegese ai le alualu i luma o le faʻamaʻi ma puleaina faʻailoga. Ivi e manaʻomia le kalasiuma e tumau malosi ma maloloina. O le le lava vave o le calcium i le amataga o le olaga e mafai ona taitai atu ai i le osteoporosis mulimuli ane.

I se faʻaopopoga, vitamini D mafai ona fesoasoani i lou tino mitiia kalisiu. Ia mautinoa e siaki ma lau fomaʻi e uiga i le faʻaopopoina o ni mea faʻaopopo i lau meaʻai.

O se aofaʻi feololo o faamalositino e mafai ona fesoasoani i ou ponaivi ma le tino ia tumau malosi. Falls tala mo le tele numera o ponaivi gaui, o lea o faʻataʻitaʻiga e pei o yoga, tai chi, poʻo seisi lava faʻamalositino-toleniga faʻamalositino mafai ona fesoasoani ia te oe ia sili paleni e aloese ai paʻu ma gaui.

O vailaʻau mafai foi ona fesoasoani i le osteoporosis. Antiresorptive vailaʻau faʻatelegese le fua faatatau o ponaivi leiloa. O vailaʻau faʻafomaʻi e faʻaosofia ai le tutupu aʻe o ponaivi.

Mo fafine i menopause, estrogen togafitiga mafai ona fesoasoani puipuia faʻamaʻi ivi ma faamalosia ponaivi. Mo fafine i le maeʻa ai o le menopause, o le bisphosphonates o loʻo sili ona lelei togafitiga mo le osteoporosis.

O isi auala puipuia e aofia ai le faʻaleleia atili o mata ma le faʻaaogaina o le toʻotoʻo pe savali peʻa savali e puipuia le seʻe atu ma paʻuʻu.

Vaaiga mamao

E ui lava e leai se faʻamalologa tumau mo le osteoporosis, e tele mea e mafai ona e faia e:

• togafiti au faʻailoga
• faʻamalosia lou tino
• faifai lemu le alualu i luma o le maʻi

Taumafai e taulaʻi i le faʻaitiitia o au faʻailoga ma puipuia isi faʻalavelave.

Afai o le osteoporosis ua afaina ai lou olaga lelei, talanoa ma lau fomaʻi e uiga i ni tali talafeagai, aemaise pe a fai o loʻo e feagai ma faʻailoga o le faʻanoanoa. Faʻapea foi, saili fesoasoani ma lagolago mai lou aiga ma uo.

Taofi se vaaiga lelei i le olaga. Taumafai e aua le vaʻai i suiga i au masani gaioiga o se leiloa o le tutoʻatasi. Nai lo lena, vaai ia i latou o avanoa e aʻoaʻo ai auala 'eseʻese o le faia o mea ma sailiili fou, fiafia gaioiga.