Tusitala: Judy Howell
Aso O Foafoaga: 3 Iuli 2021
Faafouga Aso: 17 Novema 2024
Anonim
Vaginal Scarring O se tasi o mafuaʻaga maualuga Vulva Umia maua Penetration tiga - Soifua Maloloina
Vaginal Scarring O se tasi o mafuaʻaga maualuga Vulva Umia maua Penetration tiga - Soifua Maloloina

Anotusi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Ioe, e mafai ona i ai scarring lalo iina

Ua fuafuaina e le au atamamai le tusa ma le 75 pasene o tagata e ona le paʻu ua latou iloa le tiga o feusuaiga i nisi taimi o latou olaga.

Iloa e fomaʻi o le "dyspareunia," e i ai le sili piliona eseʻese mafuaʻaga e ono tupu ai lenei.

O le tasi o ia mea o le maʻila poʻo le papala lava o le maʻila.

O le a tonu lava?

Fai mai Heather Jeffcoat, o se fomaʻi o togafitiga faʻamalositino e faʻapitoa i le le atoatoa o feusuaiga, tiga, ma le le mafai ona taofiofia, ma o le tusitala o le "Feusuaiga e aunoa ma le Tiga: O se Taʻiala mo Togafitiga mo Oe Lava i le Feusuaiga Olaga e Tatau I Ai. ”


O le maʻila o le papala e tupu pe a tupu aʻe le maʻila i totonu o le measā ona o manuʻa, faʻaleagaina, pe masaesae foi - pei o le taimi o le fanau mai o le fafine.

Faʻapipiʻiina fafo o le measā (le papala) e mafai foi.

Faʻafefea ona iloa (pe a fai e te le mafaia)

Afai na e paʻu i lalo o lau uila poʻo tipiina se tamailima tipiina se avoka, oe iloa o lenei e moni: O le aano o le tino taʻoto i lalo e faʻamalolo se manuʻa e le o le tutusa tutusa ituaiga o meaʻai sa i ai muamua.

E malo, mafiafia, ma masani a le mageso pe sili atu ona maaleale nai lo le aano o le tino (poʻo le paʻu).

Ia, teʻi, faʻateʻia: E moni foi lenei mea mo maʻila sela i totonu o le alatoto poʻo luga o le papala.

Ma, e ui lava e i ai ituaiga eseese o maʻila, oe ono mafai ona vaai o maʻila i luga o lau kalama, labia, poʻo le perineum ma faʻataʻamilo i le vaʻai tatala, a le o le tilotilo i lalo pe uu se faʻata i le va o ou vae.

“Oe Mae faʻapea foi ona mafai ona lagonaina, "fai mai Kiana Reeves, somatic faiaʻoga faʻapitoa ma feusuaʻiga ma tagata aʻoaʻo faiaʻoga i Foria Awaken, o se kamupani e fausiaina oloa fuafuaina e faʻaititia tiga ma faʻateleina le fiafia i taimi o feusuaiga.


"Afai a o e tagotago ia te oe lava e te lagonaina le lamolemole, mea gaogao o le tino e maua ai se auala malo, mal t, ma laʻititi, e foliga mai ua maʻila," o lana tala lea.

O a faʻailoga o le maamaʻila o measā?

Afai e le mafai ona e vaʻai pe lagona le maʻila, faʻafefea ona e iloa o latou iina?

Vaginal ma vulvar scarring masani mafua ai tiga ma agavaivai:

  • ma le faʻaaogaina tampon
  • i le taimi e ofi ai i le tamailima, pene, poʻo le dildo
  • a o nofo
  • a o faaaoga le fale taele
  • i le taimi o faamalositino malosi

O le a le mea e ono mafua ai vaʻa ma maso papala?

Soʻo se mea e mafua ai faʻalavelave - o le saeia, microtearing, puncturing, po o le vaeluaina - i le eria e mafai ona taitai atu ai i measā maʻila.

Nei o nisi masani ai mafuaʻaga.

Fanau mai o le Vaginal

O le ala vaʻa ua fuafuaina e faʻaloaloa i le taimi o le fanautama ina ia mafai ona oso se pepe i totonu. E aulelei nifty.

Ae o isi taimi e le lava le faʻalauteleina o le ala feʻavea e ofi ai le tilivaina.

I nei taimi, lua mea e mafai ona tupu:


  1. O le vaega i le va o le vaʻai ma le nini (o le perineum) vaeluaina e faʻatagaina ai le pepe e sau i fafo.
  2. O se fomaʻi o le a faia se episiotomy tipi.

Fai mai Jeffcoat, o fomai masani ai filifili mo le filifiliga lona lua e faʻaititia ai le aʻafiaga o le measese masaesae saʻo i lalo i le nono, aka faʻamalosi anal sphincter manuʻa (OASIS).

"O OASIS manuʻa e mafai ona mafua ai mataupu e pei o le le mafai ona taofiofia, tiga, ma le leiloa o le manava manava," Fai mai Jeffcoat.

Episiotomies mafai ona fesoasoani faʻaititia lenei lamatiaga. "Afai o le tui e i le 6 itula, ua mafai e le fomaʻi ona tipi i le 7 poʻo le 8 i le itula e faʻaititia ai le aʻafiaga o se OASIS manuʻa mai le tupu."

Ae o le mea lea: I mea uma e lua, mafai ona maʻila le maʻila. Ma i le tulaga o OASIS manuʻa, e le maalofia.

Togafitiga Vaginal ma le leaga

E tele ituaiga 'eseʻese o taotoga auala e ono maua e se tagata e ana le manava e manaʻomia ai ni tui ma suʻi, ma e ono iʻu ai ina maʻila.

Latou te aofia ai:

  • cyst, tumo, poʻo le aveese o le fibroid
  • hysterectomy
  • siliaplasty
  • feusuaʻiga
  • toe fausia toega mo pelvic fola faʻaputuga

Na taʻua e Jeffcoat: "O nisi tina ua suia o latou taotoga ua i ai ni tone tetele ona o le faiga o le fausiaina o se fausaga fou e manaʻomia ai le tele o tui."

Endometriosis (ma taotoga endometriosis)

Endometriosis lava ia o maʻila vaʻaia.

"O le endometriosis o le pe a [ia te oe] sela e pei o sela o le tina, i fafo atu o le toʻa," o le tala lea a Jeffcoat. Ae peitai, o sela nei e pei o le tina o loo i ai sela, e ui lava i suiga o le gasologa o lou masina, ma e tasi taimi i le masina e masaa ai. ”

Pe a faʻamaligiina le ufiufi uterine, e sau i fafo e ala i le measā i le tulaga o le faʻasusu.

Ae a faʻamaligiina nei sela totoa, e leai se mea latou te o i ai.

"Nai lo lena, o le faamaligiina fausiaina maʻila tino," Fai mai Jeffcoat.

O isi taimi e fai ai taotoga o tagata e ona le vailaʻina e aveʻese ai faʻamaʻi ma manua o le endometrial. Peitai, fai mai Jeffcoat o le taotoga lava ia o se manua i le tino e mafai ona mafua ai sili atu maʻila.

Kanesa

Kanesa o le Vulvar, kanesa o le faʻaʻautagata, ma kanesa kanesa o le pelvic e mafua ai le taʻotoga e iu lava ina taitai atu ai i maʻila sela.

"Ma afai oe maua le faʻamaʻi mo le kanesa, o lena foi mafai ona taitai atu ai i maʻila," o le tala lea a Jeffcoat.

Lichen dermatoses

Lichen dermatoses o se vasega o tulaga paʻu e mafai ona mafua ai tiga tele ma o nisi taimi maʻila i le genital paʻu.

Faʻalavelave

"O le faʻamalosi faʻamalosi e masani lava ona mafua ai le saeia poʻo le saeia o le alatoto," o le tala lea a Jeffcoat.

Afai na e feagai ma le faʻaoʻolima i faiga faʻafeusuaiga pe na faʻamalosia oe i soʻo se gaioiga faʻafeusuaiga, mafaufau e saili le tausiga mai se aʻoaʻoina soifua maloloina auaunaga.

O faʻalapotopotoga e pei o le Faʻamalosi, Faʻasauā & Faʻataʻitaʻi a le Atunuʻu a le Atunuʻu (RAINN) ofa atu le lagolago mo e ua sao mai le toso teine ​​poʻo le faʻaoʻolima.

E mafai ona e valaʻau le RAINN's 24/7 faʻafitauli tau feusuaʻiga a le atunuʻu i le 800-656-4673 mo se fesoasoani e le faʻailoaina, le faʻatauaina.

Sili atu filifiliga mo lagolago ma fautuaga i isi sitepu mafai ona maua iinei.

E masani?

E tusa ai ma le saunoaga a Jeffcoat, o se auala e sili atu ona taatele nai lo le mea e te ono mafaufauina.

Mafaufau i ai i lenei auala:

  • o tagata uma e anava i latou i ai le endometriosis
  • 16 pasene o tagata uma e anava iva ua faasaoina o le toso teine
  • 86 pasene o tagata uma e anava iva e fananau mai a itiiti mai tasi i le taimi o latou olaga

E tofu i latou ma ni maamaʻila poʻo tauaso? Leai.

Ae o nei fuainumera fautua mai o se sili atu taatele mafuaʻaga mo dispareunia nai lo le tele o tagata - aofia ai ma faʻataʻitaʻi! - iloa.

Mafaufau pe iloa o loʻo i ai lou maʻila maʻila?

O le mea lea e sosoo ona fai:

Sitepu 1: Vaʻai se fomaʻi ma fafine

Afai o loʻo e feagai ma ni faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le maʻila o le tuanaʻi, talanoa i se tagata poto faapitoa i le soifua maloloina, pei o se fomaʻi, muamua lava - tusa lava pe o se vaʻaiga i le va o ou vae o loʻo faʻaalia ai oe faʻafitauli ua i ai maʻila le maʻila.

O le a mafai ona latou faʻamautinoaina pe o nisi poʻo uma o ou faʻailoga o le iʻuga o le mafuaʻaga o faʻamaʻi, pei o le STI le maua, faʻamaʻi o le pelvic inflammatory, poʻo le urinary tract infection.

"O le a mautinoa foi e se fomaʻi le tiga e le mafua mai i se mea e pei o le Bartholin's cyst, lea e mafiafia, paʻepaʻe, ma siitia, ma e mafai ona foliga mai o maʻila," o le tala lea a Jeffcoat.

Laʻasaga 2: Saili se fomaʻi pelvic fola

Afai e iai ni maʻilaʻila, e te manaʻomia, manaʻoga O le galulue faʻatasi ma se tasi ua aʻoaʻoina i le faʻatupulaia o musele o le pelvis, ma o ia foi e malamalama i le maʻila, "o le tala lea a Reeves.

Aisea? Talu ai o le maʻila o le tuʻuga e ono mafua ai tulaga tulaga lua e pei o le pelvic floor disunction.

Pelvic foloa faʻaletonu ma fusi maʻila 101

Lou pelvic floor ose muscular sling e taofi uma ai ou sela i lou fatu - tagāmimi, ute, ma lou manava - i le tulaga.

Pei o isi maso i le tino, o lou pelvic folauga mafai ona faʻakonekarate ma faʻasaʻoloto. Poʻo le mea sili, o le sili lelei faʻagaioiga pelvic foloa.

"A iai se maʻila i se tasi - a e maise pe a fai o le maʻila na mafua ai ona latou tiga - o latou pelvic fola maso tumau i se tulaga o le faapipiiina o se puipuiga auala," Jeffcoat fai mai.

Mafaufau i le auala e ufiufi ai lou tino atoa pe a e manatu o le a lavea oe i se polo. Ia, o lou pelvic folafua faia le tutusa.

Ae talu ai o le "polo lata mai" (aka tiga) e le taofia, e faapena foi i le pubococcygeus maso pipiʻi.

Lenei e taʻua o le hypertonic pelvic floor. E mafai ona mafua ai tertiary auga e pei o:

  • papala
  • urination tiga
  • tua, hamstring, ma pelvic foloa tiga
  • nati neura
  • faafuasei ona uunai e alu

Laasaga 3: Saili se fomai togafitiga

I le tele o tulaga, fusi scarring faia feusuaʻiga gaioiga tiga pe le maua lelei foi. Lenei mafai ona avea laueleele faigata e feoaʻi taʻitoʻatasi pe ma se paʻaga.

E mafai ona fesoasoani se fomaʻi i mea tau feusuaiga e aʻoaʻo ia te oe, pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi ma lau aulelei, tuʻinanau pe a tiga le itutinosa.

(Spoiler alert: E ono aofia ai vibrators, fafo faʻaosofia, erotica, ma porn, faʻapea foi ma isi erogenous sone).

E mafai foi ona latou galulue faʻatasi ma oe ma lau paga e fesoasoani ia te oe ia maua ni auala fou o le vavalalata ma le fiafia.

E mafai ona e faʻateʻaina?

Ae paga lea, e le tele ni suʻesuʻega i le maʻila o le fafine, o lea e leai se faʻamaoniga mautinoa e te mafaia - pe e te le mafaia.

"Oe o le a le mafai ona aveʻesea uma le maʻila sela, ae mafai ona e faʻafefeteina ma faia ia sili atu feaveaʻi ina ia le mafua ai se tiga poʻo se tapu," o le tala lea a Jeffcoat.

OK, o le a la le foliga o togafitiga?

O le sitepu muamua o le faʻaititia o le tiga. O le laʻasaga lona lua o le toe faʻafoʻi lea o le tagata i se nofoaga e fiafia iai.

Faʻamasani i le paʻi mama lava

O ni tagata e anava, ua i ai ni maʻila e matua maaleale lava, e oʻo lava i totonu o ofu e paluina ai pe o se tamailima e paʻi atu i le maʻila e tiga.

"Afai o le maʻila e fafo pe i le faitotoʻa o le vaʻa auala, ou te faia tagata masani e fufuluina a lubricated Q-pito i luga o le maʻila," Fai mai Jeffcoat.

Afai e mafai ona latou faʻatautaia lena mea, ona ia faʻauʻuina lea ma faʻamasani i le Q-tip e le faʻamaluluina (o lona uiga o le tele o feeseeseaiga i le va o le pito ma le maʻila).

"Mai iina, e mafai ona tatou amata faʻateleina le mamafa i le maʻila ma le le faʻasauaina Q-tip e amata ai ona le malamalama i le tino," o lana tala lea.

Afai o le maʻila e fafo, faʻaaoga se fofo tamatamailima

O le taimi lava e mafai ai e le maʻila ona tago paʻi, o le sini ia faʻatuputeleina ia faigofie ona feaveaʻi ma feaveaʻi.

"Afai e mafai ona e aapa i le tino, oe manaʻo e togi pe uu le pepa solo i le va o ou tamailima ma fofoa i totonu mai itu uma," o le tala lea a Jeffcoat.

E ui e te mafaia ma tatau ona mafai ona faia lenei oe lava ia, na ia fai mai e taua tele le aʻoaʻoina o tagata pe faʻafefea ona fai (mai le latou pelvic fola faʻamalositino fomaʻi poʻo somatic tagata tomai faapitoa i feusuaʻiga!) Ae le i tuʻuina ia latou faʻataʻamiloina latou lava.

Ua fautuaina e Reeves tagata e faʻaaoga le castor oil mo lenei. "Castor suauu e manatu e faʻagaoioia ai le lymphocytes, o le auala lea e fesoasoani faʻasoʻo ai le maʻila sela ma faʻaitiiti ai le mafiafia." (E manaʻomia lava suʻesuʻega e faʻamaonia ai pe o le castor suauʻu e fesoasoani i le maʻila o le tuanaʻi).

Afai o le maʻila o totonu, faʻaaoga se vailaau faʻalautele mo fofō

Afai na e vaʻaia se vavave dilator, oe ono manatu o se matua paʻu dildo.

Ae o tamaʻi fafine e le faʻataua ni meataʻalo. O i latou o mea faigaluega faʻafomaʻi na muaʻi fuafuaina e fesoasoani ai i tagata o latou 'aʻafia ma mea faʻaletino, e pei o le vaginismus ma hypertonic pelvic foloa.

E mafai foi ona faʻaaoga e fofo ai meaʻai i totonu o le measā. "[Dilators] mafai ona faʻaaogaina e faʻaoga ai le maʻila tino i tua ma luma ma itu i lea itu, i se felavasaʻi," o le tala lea a Jeffcoat.

E mafai ona e faʻaogaina ou tamailima? Mautinoa. "Ae e faigata ma faigata, o lea e sili ai pe a i ai sau mea faigaluega," o lana tala lea. Lelei

Ma lea foi, e mafai ona e faia lenei mea na o oe ae e tatau ona e iloa muamua.

Faʻaaogaina anti-inflammatory faiga

"O le maʻila o le tino e masani lava ona fulafula i le tino," o le tala lea a Reeves. "E ui lava la o soʻo se mea e mafua ai le mumu mafai ona atili ai ona leaga, soʻo se mea e teteʻe ai i le mumusu e mafai ona lagolagoina le faʻamaʻi o le papala i loʻo faʻamaloloina."

O a mea e faʻasaga i le faʻamamaina o le tino e fautuaina e lou tagata poto masani e faʻamoemoe i lou tino, ae ono aofia ai:

  • faʻaititia le popole e ala i le mafaufau loloto ma le mafaufau
  • faʻaleleia atili le lelei o le moe ma le aofaʻi e ala i le tumamama lelei i le moe
  • aveʻesea meaʻai faʻamalosi ma vai inu, pei o susu ma le 'ava malosi
  • faʻalauteleina faʻaaogaina o anti-inflammatory, antioxidant-rich meaai
  • ave faʻaopoopoga pei o curcumin ma iʻa suauʻu

Faʻaaogaina ole vevela

Poʻo le sili atu saʻo: mafanafana.

"O le aumaia o le vevela ma le faʻalauiloaina o le faʻasolosolo i le maʻila tino e mafai ona fesoasoani ia atili ai ona palu pe a e fofoina," o le tala lea a Reeves.

Na ia fautuaina:

  • faʻapipiʻi se mea faʻavevela i lou manava i lalo
  • faʻasusu i se vai taele mafanafana
  • alu e taʻele sitz

Naʻo le faʻaeteete lava: "E te le manaʻo e soʻona vevela le mea ona e feagai lea ma mu i luga o maamaʻila," o le tala lea a Jeffcoat.

Ia mautinoa oe muamua tofotofoina le vevela i lou lima.

Tua o tiga: Faʻafefea ona faia feusuaʻiga fiafia

"O le taimi lava na tatou talanoaina ai le tiga, e mafai ona tatou amata galue agai i le fiafia," o le tala lea a Jeffcoat.

O le mea lenei ono foliga mai.

Taumafai i tulaga tau feusuaiga e tuʻu ai oe i le pule

Penetration atonu e le oi luga o le feusuaʻiga lisi mo oe.

Ae afai o se mea e te manaʻo e faʻataʻitaʻi, Jeffcoat fautuaina tulaga e ono faʻatapulaʻa le loloto o le ofi i totonu pe tuʻu le pule o leva i le gaioiga.

O lesi foi mea:

  • faifeautalai
  • sipuni
  • tiʻetiʻe i luga

Siaki le Ohnut

"Afai o le maʻila o loʻo loloto i totonu o le alatoto, e mafai foi ona e taumafai e faʻaaoga le Ohnut," o le tala lea a Jeffcoat.

"[Lenei] o se masini e mafai e le pule o le penis poʻo le dildo e ofuina i lalo la latou pou e faʻaititia ai le loloto o lo latou mafai ona ofi ai," o lana faʻamatala lea.

Ma afai o loʻo e tau mafaufau: E le pei o se moa tagi. Ae, e le pei o le tele o se mea.

Faʻatau le Ohnut i luga ole laiga.

Toe faʻamatala le uiga o le faʻafeusuaiga

"E tele lava auala e ausia ai fiafiaga i fafo atu o le penis-in-measā poʻo le dildo-in-measā," o le tala lea a Reeves.

Uiga, tusa lava pe tiga le tui, e le o lona uiga o lau feusuaiga olaga ua uma!

Na ia fautuaina le toe teuteuina o le "feusuaiga" e aofia ai isi ituaiga o lagona fiafia e pei o:

  • feusuaʻiga
  • susulu
  • feusuaiga lima
  • olo ma humping
  • fealofani

"Afai tatou te amata mafaufau i feusuaʻiga o se fegalegaleaiga e aumaia uma itu fiafia, ae le o le 'tasi mea e alu i le isi,' tatou tatalaina fou ituaiga o feusuaiga vavalalata mo vava a latou e maua le feusuaʻi tiga ma a latou paaga," Fai mai Reeves.

Ave le clit sina alofa

O ai e manaʻomia le tuʻuina i totonu e maua ai le faʻafiafiaina peʻa o le clit lava ia e i ai 8,000 nerve pito ??

"Faʻaoga ou tamailima, gutu o lau paga, poʻo se vibrator i fafo e suʻesuʻe ai i le maaleale o lau clit," o le tala lea a Reeves.

Afai o loʻo e faʻaaogaina ou tamatamailima, faʻataʻitaʻi ma ituaiga eseese o papaka:

  • Taia mai le pito i lalo lalo ma mai le lalo luga.
  • Faʻapipiʻi le pulou taualuga.
  • Swipe diagonally agavale i le taumatau ma taumatau i le agavale.
  • Faʻaaoga faʻatatau i taʻamasani ma faʻataʻitaʻi.

Ma afai o oe i le maketi mo se clitoral vibrator, siaki le mea lea, o loʻo avanoa e faʻatau lugalaina:

  • Matou Vibe Moxie panty vibrator, e faʻatagaina ai lau paʻaga ona faʻatonutonu le tete mai se polokalama
  • Dame Pom alofilima foliga foliga mo le gogolo ae maualalo-malosi gatete
  • Le Wand Petite wand vibrator mo le maualuga o le gatete

Faʻaaoga le palu!

Ole mafuaʻaga na e faʻaaogaina ai le Q-tip ma le palu o le faʻaititia lea o feeseeseaʻiga. Ma o le aoga lena o le faʻaaogaina o le lube i taimi o feusuaiga.

"E le mafai e le Lube ona faʻasaʻosaʻo le maʻila o lona maʻila, ae mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai na maʻila i le paʻi atu i ai," Jeffcoat.

Tasi le mea e teu i lou mafaufau e uiga i le palu: Afai e faʻaaoga e lau paʻaga paʻu kaseti tuai, aloese mai le suauʻu. Suauʻu faʻavae suauʻu mafai faʻaleagaina condoms latex.

Sailiili i oloa a le CBD

Faʻapitoa: CBD lube poʻo CBD sapalai.

"E iloa le CBD e fesoasoani ile mumu," o le tala lea a Jeffcoat. "Ma e ui lava e leai se suʻesuʻega e faʻaalia ai e fesoasoani i le maʻila o maʻila, o isi tagata fai mai e fesoasoani e faʻaosoina ai i totonu le ulu."

Na ia fautuaina GoLove CBD, o se suavai faʻavae vai e tuai ona fetaui ma maua i luga ole laiga.

Afai o oe ma lau paʻaga e le o faʻaaogaina ni papupuni tuai, oe ono ono taumafai foi Foria Awaken fafagu fafie, o loʻo avanoa foi i luga ole laiga.

E fautuaina foi e Reeves le vaʻai i totonu o Foria Intimacy supositories, e mafai ona e faʻatauina ii. Ua latou fuafuaina e o atu i totonu o le measā tuʻa e faʻafaigofie ai le feteʻenaʻi ma faʻalauteleina ai le fiafia.

Sailiili anal

Afai e iai sau manua OASIS poʻo le lua pelvic fola feteʻenaʻi, penisiti tuʻulafoaʻi atonu e pei lava tiga e pei o le tuʻutuʻui totonu.

Ae a leai, ua fautuaina e Reeves le suʻesuʻeina o taʻaloga malie.

Amata laʻititi i se tamaʻimaʻi lima lelei poʻo se tagata amata, pei o le b-vibe Snug Plug 1, avanoa i luga ole laiga.

Le pito i lalo

Vagina maʻila e mafai ona avea ma sili atu le lelei ma tiga.

Ae ave le faʻamafanafanaga i lenei: E taatele, e i ai auala e faʻaititia ai le tiga, ma le fiafia i le faʻamaʻi o le measā o le mafai

Gabrielle Kassel o se Niu Ioka-faʻavae feusuaʻiga ma soifua maloloina tusitala ma CrossFit Level 1 Trainer. Ua avea o ia ma tagata i le taeao, na tofotofoina i luga o le 200 vibrator, ma 'ai, onā, ma fufuluina i malala - uma i le igoa o tusitala. I lona taimi avanoa, e mafai ona maua o ia e faitau ia lava-fesoasoani tusi ma le alofa tala, tusitusi-nofoa, po o siva pou. Mulimuli ia te ia i le Instagram.

Manaia Tala

Faʻafefea ona Faateʻa nifo samasama

Faʻafefea ona Faateʻa nifo samasama

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea. uiga i le lanu o ou n...
Faʻafefea ona talanoa e uiga i le pule i le ola i tagata e te alofa i ai

Faʻafefea ona talanoa e uiga i le pule i le ola i tagata e te alofa i ai

Faʻafefea ona avea e ta i ma oʻotaga i le lalolagi.Afai o oe poʻo ei i e te iloa o loʻo mafaufau e pule i le ola, o loʻo i ai iina le fe oa oani. Aapa atu i le National uicide Prevention Lifeline i le...