A ua ou fiu, Lenei Lenei O Laʻu Mea e Se-I Le Meaʻai Nutritious

Anotusi

• Afifi Veggie Hummus
• Vaega
• Faʻasinoga

Healthline Eats o se faʻasologa e vaʻai ia matou fua e fiafia iai mo le taimi ua matou matua lelava lava e fafagaina o matou tino. Manaʻo nisi? Siaki le lisi atoa ii.

I le avea ai o se tasi ma lana faʻasoa lelei o faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau, e le masani ona i ai laʻu bandwidth e kuka ai. O isi taimi o le tau o le faʻanoanoa ua ou alu ai i le alu a le goso. O isi taimi, o loʻu puʻeina o le uai atu e faigata ai ona faia se mea e sili atu ona faigata.

Le alu e pepelo ... o nei afifi na fananau mai ona o le matuaʻi faʻanoanoa lava. Sa toso lemu loʻu tino, “VEGETABLES! VEGETABLES! ” ma sa tali mai loʻu maʻi faalemafaufau, “Ua tele naua galuega. Toe taumafai mulimuli ane. ”

O laʻu fetuunaiga lea: Ave ni fualaʻau ma hummus, ma togi i luga o se falaoa. Boom. Afifi Veggie

Afifi Veggie Hummus

Vaega

• 1 salati faʻapipiʻi
• 1 falaoa mafolafola
• 1 container o hummus

Faʻasinoga

1. Ave lau falaoa mafolafola ma faʻaopopo se fesoasoani lelei o hummus i mea taʻitasi. Na ou filifilia le hummus iinei aua o le a ou le tuʻuina se alofaga e 'ai ai le hummus, ae e le gata i lea, o le protein faʻaopopo o le a fesoasoani e faʻatumuina ai lenei taumafataga.
2. Filifili soʻo se mea e faʻapea e manaia ia te oe le salati salalau. O aʻu o se tagata fiafia i le Trader Joe's Southwest Salad, ae e te faia oe, boo! Ou te faʻatutuina lavalava lava ia, ae ou te alu i luma ma faʻaopopo uma vaega o le salati i laʻu falaoa.
3. Afifi i luga. Ua uma oe, tamaititi. Se afifi veggie le tumau e aunoa ma se vevesi.

Taimi ma le tele o le tautua O lenei "fua" e naʻo ni nai sekone e faʻapipiʻi ai (faʻamanuia - e le mafai e laʻu ADHD ona uʻu umi atu na i lo lena). I le tulaga o le lapoʻa tautua, o laʻu fautuaga ia 'ai e tele. Poʻo le a lava le uiga o lena mea mo oe. Aua sili atu nai lo le ono, afai oe tauivi faalemafaufau pe faalelagona, oe le lava 'ai. Aumai lou faamoemoega.

O salati afifi naʻo latou lava latou te le lagonaina le lava e faʻatumu ai, ae o le tuʻufaʻatasia ma isi mea o loʻu alofa faʻasaoina ma o le autu lava o laʻu punavai o fualaʻau pe a oʻo ina taimi faigata.

Aua le fefe e fai togafiti (ma ioe, oe i ai laʻu faʻatagaga e "paie") ma le auala e te faʻaaogaina ai!

O Sam Dylan Finch o loʻo avea ma taʻimua lagolago i le LGBTQ + soifua maloloina o le mafaufau, ina ua mauaina le aloaʻia faʻavaomalo mo lana blog, Let's Queer Things Up! transgender faʻailoga, le atoatoa, polokiki ma tulafono, ma sili atu. O le aumaia o lona poto masani tuʻufaʻatasi i le soifua maloloina lautele ma numera faʻasalalau, o loʻo galue nei Sam o se faatonu lautele i le Healthline.