O a Nootropics?

Anotusi

• O a nootropics?
• O le a le mea e fai e le au faʻaoga?
• O a nisi masani ituaiga o nootropics?
• E iai ni a'afiaga fa'aletonu o nootropics?
• Iloilo mo

Atonu na e faʻalogo i le upu "nootropics" ma manatu o se isi mea faʻalesoifua maloloina i fafo. Ae mafaufau i le mea lea: Afai o loʻo e faitauina lenei ao sipiina se ipu kofe, o le avanoa oe i ai ni nootropics lau sisitema nei.

O a nootropics?

I le tulaga sili ona taua, nootropics (pronouncedfou-trope-iks) o "so'o se mea e fa'aleleia ai le mafaufau po'o le fai'ai," o le tala lea a Anthony Gustin, o se foma'i galue ma le Pule Sili o Perfect Keto e fa'avae i Austin, Texas. E tele ituaiga eseese o nootropics i fafo, ae o le mea sili ona taatele o le caffeine.

Ia o a nootropics, moni? "O latou o se kulupu o supa-o-le-counter faʻaopoopoga ma fualaʻau fualaʻau o loʻo fai mai o latou faʻaleleia atili le mafaufau, faʻamoemoe e faʻaleleia le manatuaina, taulaʻi, ma mafaufau loloto," faʻamatala Arielle Levitan, MD, o se internist ma faatasi-faavaeina Vous Vitamini faʻavae i fafo atu o Chicago.

E tele ituaiga e maua mai ai, e aofia ai fualaau, pauta, ma vai, ma e i ai ni nai ituaiga eseese: laau, synthetic poʻo le mea e taʻua e Gustin "in-betweener" nootropics, lea e paʻu ai caffeine.

Ma aisea ua faʻafuaseʻi ai ona maua le fiafia i le nootropics? Mafaufau ia i latou o se vaega aupito lata mai o le biohacking aga—aka, faʻaaogaina le saienisi, biology, ma le faʻataʻitaʻiga a le tagata lava ia e pulea ai lou tino ma DIY lou soifua maloloina ole faiʻai. E taua tele pe a e mafaufau i ai; pe a uma, o ai e le manaʻo e faʻateleina a latou galuega faʻapitoa?

"O loʻo faʻamoemoeina tagata e faʻafiafia atili i le taimi nei," o le tala lea a Gustin. "O loʻo matou faia ni suiga, e manaʻo e faʻalelei atili o matou olaga."

Ma o loʻo agaʻi atu o ia i se mea: O le maketi o le lalolagi o nootropics ua fuafuaina e oʻo atu i le $ 6 piliona e le 2024, mai le $ 1.3 piliona i le 2015, e tusa ai ma le lipoti mai Credence Research.

O le a le mea e fai e le au faʻaoga?

"E i ai le anoanoaʻi o auala e mafai ai e le nootropics faʻaleleia atili ma suia lagona, faʻateleina le taulaʻi, faʻateleina le mafai mo manatuaina, fesoasoani i le taimi e mafai ai ona e toe manatuaina mea, faʻapipiʻi teuina manatuaina, ma faʻateleina le faʻaosofiaina ma le unaʻi," o le tala lea a Gustin.

E ui o le tele o nootropics o vailaʻau ma faʻamanuiaga aoga i gaioiga o le mafaufau, o isi e sili atu le taumatemate ma e tau leai ni suʻesuʻega e lagolagoina a latou penefiti poʻo ni lamatiaga, fai mai Dr. Levitan. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaʻau faʻamalosi tino nootropics, pei o Adderall ma Ritalin, na fesoʻotaʻi atu i se uaʻi lelei ma faʻaleleia atili le manatuaina, na ia taʻua foi; ma vailaʻau pei o caffeine ma nikotini ua faʻaalia e faʻalauteleina ai le malamalama gaioiga. Ae e le faapea e le o mai ma ni a'afiaga ogaoga ma ni a'afiaga leaga e ono tula'i mai.

Peitai, o penefiti o le tele o nootropics faʻaopoopo i fafo atu-pei o mea na e te mauaina i le Whole Foods, mo se faʻataʻitaʻiga - e le o lagolagoina e le saienisi, fai mai Dr. Levitan. O loʻo iai ni nai suʻesuʻega laiti, e pei o se tasi o loʻo faʻaalia ai le aoga o le ginkgo biloba extract, ma se suʻesuʻega manu e faʻaalia ai le tuʻufaʻatasia o le lauti lanumeamata ma le l-theanine e faʻaleleia ai le mafaufau ma le gauai-ae manaʻomia nisi suʻesuʻega, o lana tala lea.

O a nisi masani ituaiga o nootropics?

Ua fautuaina e Gustin ia nootropics, e pei o le leona's mane mushroom, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, ma cordyceps. Afai o loʻo e manatu i nei mea e foliga masani (fai mai, pe a uma ona faitau le "What Are Adaptogens and Can They Help Power Up Your Workouts?"), E saʻo oe. "O nisi nootropics o adaptogens ma vice versa, ae o le tasi e le faʻapitoa i taimi uma le isi," fai mai Gustin.

O nei mea'ai fa'aopoopo e galue e ala i le polokaina o ala fa'apitoa i le fai'ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mea lea e mafua ai ona e lagona le caffeine e te maua le malosi-e poloka ai mo sina taimi neurotransmitters i lou faiʻai e taʻua o le adenosine receptors e faʻaalia ai lagona o le vaivai.

Nisi fualaʻau nootropics e le gata sapalai malosiʻaga i lou faiai ae o ou maso ma maso, faʻapea foi. Mo se faʻataʻitaʻiga, beta-hydroxybutyrate (BHB), o se faʻaopoopoga faʻaopoopo o se tasi o le tolu malosiʻaga o loʻo i ai ketone e masani ona gaosia e lou tino pe a e mulimuli i se taumafataga o le ketogenic, e mafai ona taitai atu ai i se taimi puʻupuʻu o le toto ketones, fai mai Gustin. -lea e mafai ona faʻaleleia uma le mafaufau ma le faʻatinoga o le tino. (Fai mai Gustin o le mafuaʻaga lea e ave ai e nisi o ana tagata faʻatau ni nootropics muamua-toleniga.)

I leisi itu, o vailaʻau faʻatupuina, vailaʻau-faʻavae nootropics - pei o Adderall ma Ritalin - suia moni ai pe faʻafefea ona maua ia tali i lou faiai i le aluga o taimi. "O loʻo e suia moni lou faiʻai kemisi ma se vailaʻau mai fafo," o le tala lea a Gustin. "E i ai lo latou tulaga, ae o le faʻaaogaina o se mea e tasi e faʻaleleia ai lou mafaufau o se manatu leaga."

Manatua: E ui o nisi tagata atamamai e talitonu o le nootropics e sili atu le aoga pe a ave faʻatasi, e le tele ni faʻamaoniga e lagolagoina ai lena mea. O le mea moni, o le aoga o nootropics o se vaega o se tofotofoga ma mea sese aafiaga mo tagata uma ma o le a faʻalagolago i lou faiʻai kemisi, fai mai Gustin.

E iai ni a'afiaga fa'aletonu o nootropics?

O le ono ono lamatia o le tagofia o nootropics gaosia e maoaʻe, fai mai Dr. Levitan. "O le tele o nei faʻaopoopoga o loʻo i ai mea e pei o le caffeine i le maualuga tele, e mafai ona lamatia tele, aemaise lava pe a tuʻufaʻatasia i le ava malosi poʻo isi vailaʻau," o lana tala lea. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona si'itia lou toto ma le tātā o le fatu, e mafai ona fai ma vaisu ma e mafai ona toe fa'afo'i a'afiaga (e pei o le vaivai ma le atuatuvale) pe a e tu'u le inu, na ia fa'aopoopo mai ai. (Fa'atatau: Fa'afefea ona Fegalegaleai Mea'ai Fa'aopoopo ma Au Fualaau Fa'atonu)

Herbal nootropics, e ui ina fa'aitiitia le malosi, e o'o mai ma fa'alavelave tutusa e pei o so'o se fa'aopoopoga e le fa'atulafonoina e le FDA, o lea e le mafai ai ona e mautinoa atoatoa mea o lo'o i totonu. O le toʻatele o le a i ai le tulaga GRAS, o lona uiga latou te "manatu lautele o sefe," ae o nisi e leai, fai mai Gustin. "E tatau ona e matua fa'aeteete, ona o nisi atonu e leai ni mea moni latou te fai mai o lo'o i totonu o le oloa," o lana tala lea. Na te fautuaina le talosagaina o se kamupani e tuʻuina atu se tusi faamaonia o auiliiliga, lea e faʻamaonia ai o mea o loʻo i luga o le igoa o loʻo i totonu o le oloa. O se "fuʻa mumu tele" pe a latou le tuʻuina atu lenei mea, o lana faʻaopoopo mai lea.

A o Dr. Levitan faʻailoa o nisi tagataMae manuia mai fualaʻau supa nootropic, faʻamautinoaina o loʻo e mauaina ni vitamini saʻo — pei o vitamini D ma B, magnesium, ma uʻamea — mafai ona avea ma se isi auala e faʻateleina ai lou malosi ma taulaʻi pe faʻaleleia ai ou lagona ma manatua. "O se auala e sili atu le lelei nai lo le faʻaaogaina o oloa le iloa ma faʻatapulaʻaina faʻamaumauga saogalemu e maua," o lana tala lea. (Faatatau: Aisea e avea ai Vitamini B ma mealilo i le tele o le malosi)

Ae e te leʻi faʻaopopoina pe suia se faʻaopopoga i lau vailaʻau masani, talanoa ma lau fomaʻi. Afai e te filifili e te manaʻo e faʻataʻitaʻi i fualaau nootropics, fai lau suʻesuʻega, ma saunia mo se lagona e ono ese i le taimi muamua e te ave ai, fai mai Gustin.

“Vaai faalemafaufau pe afai o loo e aveina se taavale ma e tele naua mea leaga i luga o lau mata matagi,” o le tala lea a Gustin, o loo faamatalaina le tala faatusa i le manatu o le puao o le faiʻai. "A e fufulu mama le matatioata mo le taimi muamua, o le a e maitauina se suiga suiga olaga."

Iloilo mo