Le mea e manaʻomia e tagata uma e iloa e uiga i le siʻitia o le US pule i le ola

Anotusi

• Pule i le ola ma le ma'i mafaufau
• Le Tekinolosi Mea
• Le Tele o Isi Mea
• Lapataiga a le Trigger: O le faʻamaʻi pipisi o le pule i le ola
• Faʻafefea ona fai se gaioiga
• Iloilo mo

O le vaiaso na te’a nei, na fa’ateia ai le atunu’u i talafou o le maliliu o ni tagata iloga e to’alua-ma e pele-fa’aleaganu’u.

Muamua, Kate Spade, 55, le faʻavae o lona igoa igoa igoa lauiloa mo lona susulu ma le matagofie aulelei, na pule i lona lava ola. Ae, Anthony Bourdain, 61, le lauiloa chef, tusitala, ma bon vivant, maliu i le pule i le ola a o pueina lana CNN malaga faʻaaliga, Vaega Leiloa, i Farani.

Mo tagata e toʻalua na foliga mai na tumu i le ola, o la maliliu e le fiafia.

Faʻaopopoina i le le fiafia mea fou sa maua e le Nofoaga Autu mo Faʻamaʻi ma Faʻamaʻi Faʻasalalau lomia i le vaiaso lava lea e tasi. O le pule i le ola o se tasi lea o mafuaʻaga sili e 10 o le oti i le US, ma o le mafuaʻaga lona lua o le oti i tagata e 10 i le 24 tausaga, e tusa ai ma le CDC. Ae sili atu le leaga, o numera ua aʻe. O le pule i le ola na faʻatupulaia i le toetoe lava o setete uma mai le 1999 e oʻo atu i le 2016, ae o le 25 setete na faʻateleina le pule i ola e ova atu ma le 30 pasene.

Ma aʻo faʻamaumauga e tamaloloa le toʻatele o pule i le ola i lenei atunuʻu, ua vaʻaia lava le va o itupa, ona ua siʻitia le numera o fafine ua pule i o latou lava ola. O le maualuga o le pule i le ola i tama ma alii na siitia i le 21 pasene, ae o le 50 pasene mo teine ​​ma tamaitai mai le 2000 i le 2016, e tusa ai ma le National Center for Health Statistics. (Fesoʻotaʻiga: Ua Ou Faia Nofo Filemu e Uiga i le pule i le ola)

Lenei, faʻamatalaina atamamai manatu i lenei mataupu lautele soifua maloloina, aofia ai le mea e mafai ona fai e fesoasoani ai e faʻafetauia nei mataʻutia faʻamaumauga.

Pule i le ola ma le ma'i mafaufau

I se faaupuga faigofie, e le mafai ona faʻatatauina numera faʻanoanoa i se mea e tasi. O loʻo iai le tuʻufaʻatasiga o agaifanua ma agaifanua faʻaleaganuʻu e ono avea ma sao i le siʻitia ai o le tau, fai mai Susan McClanahan, Ph.

O se tasi o tulaga lamatia tele o le tele o pule i le ola e tutusa, e ui i lea, o le i ai o le atuatuvale o le falemaʻi poʻo le maʻi tigaina tele, o le tala lea a Lena Franklin, LCSW, o se fomaʻi mafaufau mafaufau i Atlanta. "Pe a iai le leai o se aoga, leai se faʻamoemoe, ma le salalau faʻanoanoaga, o le uiga o le tagata mo le ola faʻapalapala, faʻateleina ai le ono lamatia o le pule i le ola."

O isi maʻi o le mafaufau, e pei o le faʻaletonu o le mafaufau, faʻaletonu o le mafaufau, ma faʻaletonu o le faʻaaogaina o vailaʻau, faʻapena foi ma eseesega o uiga o le tagata (ae maise lava le faʻatapulaʻaina o uiga o le tagata lava ia) e mafai foi ona aʻafia ai le faʻamoemoe o le pule i le ola, o le tala lea a McClanahan.

Ae paga lea, o le toʻatele o tagata o loʻo tauivi ma faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e le maua le fesoasoani latou te manaʻomia-pe iloa foi latou te maua o se tulaga o le mafaufau. O le lipoti a le CDC na maua ai e sili atu ma le afa o tagata (54 pasene) na maliliu i le pule i le ola e leʻi i ai se iloa (i lenei tulaga, faʻamaonia) soifua maloloina o le mafaufau. O le mafuaaga lena e masani ona oo mai ai le pule i le ola o se mea e faateia ai aiga ma uo. O lena mea e mafai ona mafuaʻaga mafuaʻaga i le stigma fesoʻotaʻi ma maʻi o le mafaufau, lea e mafai ona taofia ai le toʻatele o tagata mai le mauaina o le fesoasoani latou te manaʻomia, fai mai McClanahan.

"Atonu o se tuʻufaʻatasia o faʻailoga ma le le lava o le aʻoaʻoina," o le faʻaopopoina lea a Joy Harden Bradford, Ph.D., o se fomai mafaufau ma faʻavaeina le Therapy for Black Girls. "O nisi taimi e feagai tagata ma le tele o mea io latou olaga latou te le iloa ai le tele o tiga latou te i ai pe faʻafefea foi ona aʻafia ai a latou gaioiga i aso uma."

Tasi le mea e mautinoa, e ui. Nse tasi e puipuia mai ma'i mafaufau po'o mafaufauga ma amioga e pule i le ola, e pei ona fa'ata'ita'ia e le maliu o Bourdain ma Spade. E ui tatou te le o iloa tonu poʻo le a le mea na mafua ai a latou pule i le ola, o lo latou oti o se faʻamaoniga o le mauaina o tulaga manuia tautupe poʻo le taʻutaʻua e le taofia le le fiafia, pe faʻapea foi o se tasi ma auala o le a sailia le polofesa fesoasoani latou te manaʻomia. "Tupe maua tulaga e le o se puipuiga puipuiga faasaga i le pule i le ola," Bradford faʻasino mai. (Fa'atatau: Olivia Munn Na'o Fa'asalalauina se Savali Mamana e uiga i le Pule i le Ola i luga ole Instagram)

Ae e le mafai ona faʻafitia e faapea mo le tele o isi tagata o loʻo tauivi i le salafa o le atunuʻu, o tau e mafai ona avea ma se itu taua i lo latou ala. E mafua lea mafuaʻaga i le leiloa o le tupe a le malo mo punaoa o le mafaufau i totonu o le 10 tausaga talu ai, fai mai McClanahan. Talu mai le paʻu o le 2008, ua tipiina e setete le $ 4 piliona i le faʻatupeina o nei auaunaga. "Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o fesoasoani e fesoasoani i tagata e maua i le mafaufau, ae e le mafai ona tatou fesoasoani i tagata pe a le maua se togafitiga."

Le Tekinolosi Mea

O le isi mafuaaga e mafai ona avea na o manaoga o o tatou olaga i aso nei, o le tala lea a Franklin. E pei ona e mateina, ala i luga ma siaki imeli, Twitter, Instagram, Facebook, ma Snapchat-luga ma le tele o taimi-e le o faia saʻo mea ofoofogia mo lou mafaufau maloloina.

"O le tatou aganuu aganuu tuu ai le tele aofaʻi o le faalagolago i tekonolosi ma hyperconnectivity, lea e le maalofia taʻitaʻia ai i tulaga le mafaatusalia o le faʻanoanoa ma le popole," fai mai Franklin. "O tatou tino faʻapitoa e le faʻaogaina e iloa ai le tele o galuega ma manaʻoga o le olaga tatou te faʻamoemoeina mai o tatou mafaufau ma tino i aso uma."

Faʻasalalauga lautele mafai ona avea ma pelu-mata pelu, fai mai Ashley Hampton, Ph.D., o le psychologist ma pisinisi faiaoga. E ui e faʻatagaina oe e faʻafesoʻotaʻi ma isi, o nei fesoʻotaʻiga vaʻaia e masani ona papaʻu ma e le avatua ia te oe lagona tutusa o le oxytocin-faʻaosofia lagona mafanafana ma le le masani ai o fegalegaleaʻiga tagata.

Va'ai na'o mea o lo'o fa'aali atu ia te oe-i se isi faaupuga, o le "highlight reel"-e mafai ona e lagona ai le le fiafia i lou lava olaga, o le fa'aopoopo mai lea a Hampton. Ma o le "hookup culture" faʻaauauina e tafaoga faamasani polokalama e le mafai ona fesoasoani ia te oe lagona faʻatauaina foi, ona latou foliga mai e faʻaalia tagata pei suia i le na o se isi swipe, matauina McClanahan.

I le iuga, o le faʻatusatusaina faifai pea o ala o faasalalauga lautele valaʻaulia oe e faia taʻitaʻia ai i se tulaga lamatia o le maualalo o oe lava-ma faʻanoanoaga faʻailoga. E masani ona vaʻaia e Franklin lenei mea i lana faʻataʻitaʻiga o le mafaufau. "Ou te vaʻaia talavou e paʻuʻu i se tulaga faʻaletonu pe a latou le mauaina le tele o 'fiafia' i le averesi i luga o latou Instagram ata pei o latou uo vavalalata," o lana tala lea. Ma o lenei lagona o le maualalo o le taua o oe lava e mafai ona taitai atu ai i le atuatuvale, lea e mafai ona faateleina ai le aʻafiaga o le pule i le ola. "

Le Tele o Isi Mea

Peitaʻi, e taua le maitauina "e tele naua faʻalavelave e mafua ai le filifiliga a se tasi e pule i lona ola, ua tatou iloa mai ia i latou e le o maeʻa le pule i le ola," o le tala lea a Hampton.

E ui o nisi suʻesuʻega ua fautuaina e oʻo atu i le 90 pasene o tagata ua feoti i le pule i le ola fai maua se ma'i mafaufau, o metotia su'esu'e i na su'esu'ega e foliga mai e sese, fai mai Hampton. E tele tulaga lamatia mo le pule i le ola i tua atu o maʻi mafaufau.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi e pule i le ola atonu e le faʻamoemoeina, fai mai Hampton. "E ono tupu lenei mea pe a 'onā se tasi, mo se faʻataʻitaʻiga, ma taʻalo i se fana faʻapipiʻi poʻo le faia o isi filifiliga mataʻutia." O isi suiga e ono aofia ai ni faʻalavelave mataʻutia i le olaga o se tasi, pei o le leiloa o se galuega, faʻamaumauina i luga o se fale, maliu o se pele, poʻo se faʻamaʻi ogaoga faʻafomaʻi, na ia taʻua ai. (Hampton faʻasino foi i le faʻateleina o le pule i le ola o se filifiliga pe a faʻamaonia e maua i se gasegase faʻaiʻu, pei o fomaʻi fesoasoani fesoasoani pule i le ola.)

O le tulaga lautele faaupufai o le atunuu e ono i ai foi se aafiaga, o le tala lea a Hampton, ona o le le lelei e mafai ona lagona le lofituina i tagata ua uma ona feagai ma faigata, poʻo maʻi mafaufau.

Lapataiga a le Trigger: O le faʻamaʻi pipisi o le pule i le ola

Pe a pule le tagata i lona ola, e i ai le aʻafiaga o le "copycat suicides" poʻo le "contagion o le pule i le ola" pe a maeʻa le tele o tala faʻasalalau. O lenei manatu e lagolagoina e faʻamatalaga faʻamatalaga faʻapea foʻi ma le tele o suʻesuʻega suʻesuʻega, fai mai Hampton. O loʻo iai faʻamaoniga o mea nei o loʻo tupu i le taimi nei: O le pule i le faʻafefe o le pule i le ola, na tulaʻi aʻe i le 65 pasene ina ua maliliu Spade ma Bourdain.

O lenei faʻaaliga ua lauiloa o le Werther effect, lea na faʻaigoa i le toa i le tusi 1774 a Johann Wolfgang von Goethe, O Faanoanoaga o le Young Werther. O le tala e mulimuli mai i se tauleʻaleʻa na pule i lona ola ona o le alofa e leʻi suia. Ina ua uma ona lolomi le tusi, na lipotia mai le faateleina o le pule i le ola i le va o alii talavou.

O le fa'atupuina o le pule i le ola e fa'atupula'ia e ala i tala fou e "fa'amamaluina" le oti, e aofia ai fa'amatalaga mata'ina po'o fa'amatalaga, ma/pe fa'aauau pea mo se taimi umi, o le fa'amatalaga lea a Hampton. Lenei o le aʻa o le ita tele o loʻo siʻomia ai le faʻaaliga Netflix 13 Mafuaaga, o nisi tagata faitio ua mananaʻo e faʻaleaogaina. (Fa'atatau: Ua Tautala Tagata Fa'apitoa e Fa'asaga i "Mafuaaga e 13 Aisea" I le Igoa o le Puipuia o le Pule i le Ola)

Faʻafefea ona fai se gaioiga

E foliga mai o se lofituina mataupu e foia. Ae ua faaauupegaina i le iloa o faailoga o le pule i le ola, le auala e tali atu ai, ma le mea e maua ai le fesoasoani-pe o e lagona le maualalo pe iloa se tasi-e mafai e tagata uma ona fesoasoani ma maua se fesoasoani.

Ma, o le a le mea e tatau ona e vaʻai i ai mo? Fai mai Hampton, o lapataʻiga mo le pule i le ola. O nisi tagata e ono lagona le atuatuvale i lagona lofituina o le faanoanoa, faafitauli o le moe, lagona o le tausalaina ma le leai o se faamoemoe, ma/po o le alu ese mai isi.

E tusa ai ma le CDC, o faʻailoga ia e 12 e ono mafaufau se tasi i le pule i le ola:

• Lagona e pei o se avega
• O le faaesea
• Faʻateleina le popole
• Lagona le saisaitia pe i le tiga le lavatia
• Faʻateleina le faʻaaogaina o vailaʻau
• Saili mo se auala e ulufale ai i le oti auala
• Faateleina le ita po o le ita
• Suiga uiga ese
• Faʻaalia le leai o se faamoemoe
• Moe moe laititi pe tele foi
• Talanoa pe lafo e uiga i le fia oti
• Faia o fuafuaga mo le pule i le ola

Afai e te lagona e pei o se tasi ono ono lamatia mo le pule i le ola, mulimuli i laʻasaga nei e lima, o loʻo faʻailoa mai e le taumafaiga e puipuia le pule i le ola # BeThe1To:

1. Fai fesili. Fesili pei o "O e mafaufau e pule i le ola?" po o le "E mafai faapefea ona ou fesoasoani?" fesoʻotaʻi o loʻo e matala i le talanoaina. Ia mautinoa e fesili i se auala le faʻamasino, ma i le tali atu, faalogo. Taumafai e faʻalogo e le gata ia latou mafuaʻaga mo le mafaufau e uiga i le fasiotia o latou ola, ae faʻalogo foi mo mafuaaga e ola ai e mafai ona e faʻamaonia.
2. Taofi saogalemu i latou. Le isi, mafaufau pe na latou faia ni laʻasaga i le fasiotia o latou lava. E i ai sa latou fuafuaga patino? Ua i ai ni laasaga ua faia i le gaioiga? Afai latou te mauaina avanoa i mea e pei o se fana poʻo ni fualaʻau, ona valaʻau lea i le pulega poʻo le National Suicide Prevention Lifeline, lisi atu i lalo.
3. Ia i ai iina. Pe e mafai ona e i ai faʻaletino ma se tasi pe nonofo faʻatasi ma latou i luga o le telefoni, nofo faʻatasi ma latou e mafai ona sefe moni le ola o se tasi. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le lagona o le "fesoʻotaʻiga" ma isi tagata e fesoasoani e puipuia ai le amio o le pule i le ola, ae o le lagona o le "maualalo o le aʻafia" poʻo le faʻafesoʻotaʻiina lautele o se mea taua i le mafaufauina o le pule i le ola.
4. Fesoasoani ia latou fesootai. Le isi mea, fesoasoani ia latou e saili isi e mafai ona lagolagoina latou i taimi o faʻalavelave, ina ia latou faʻatuina se "upega saogalemu" o loʻo siomia ai i latou. E mafai ona aofia ai fomaʻi, tagata o le aiga, poʻo isi faʻavae o lagolago i totonu o latou pitonuʻu.
5. Mulimuli ai. Pe o se meli leo, tesi, telefoni, poʻo se asiasiga, tulitatao ina ia iloa e lena tagata e te popole i le mea o loʻo latou faia, faʻaauauina o latou lagona o le "fesoʻotaʻiga."

Ina ia vaʻaia lelei lou mafaufau, ua fautuaina ai e Franklin le faʻataʻitaʻiina o oe lava, ae le naʻo le ituaiga o taʻele o le bubble-bath-and-facemask.

• Alu e vaai se fomaʻi mo se "lagona i luga" lagona ootia i se tulaga faifai pea. (O le auala lenei e faʻaoga ai togafitiga i se paketi, ma le auala e suʻe ai le fomaʻi sili mo oe.)
• Faʻatuputeleina se fesoʻotaʻiga alofa, lagolagosua a uo ma aiga e mafai ona e faʻalagolago iai pe a fai o le olaga e vevesi ma tiga.
• Faʻataʻitaʻi yoga ma mafaufau loloto. "O suʻesuʻega e faʻaalia ai o nei faʻataʻitaʻiga o le mafaufau-tino e faʻaitiitia ai faʻafitauli faʻavaivai e ala i le suia o la tatou mafutaga ma mafaufauga le lelei ma le suia o tatou physiology," o lana tala lea. (Ole taimi e fesoasoani ai le faʻamalositino-ma le taimi e tatau ai ona e faia togafitiga i se isi laʻasaga.)
• Faʻailoa atu tauiviga o le olaga. "I le avea ai o se sosaiete, e tatau ona tatou faʻaalia le tiga ma mafatiaga o le olaga ina ia puipuia ai le pipii atu i le atoatoa," o le tala lea a Franklin. "O le taliaina o le tauiviga o le olaga e faʻamanatuina ai lona tamaoaiga tele nai lo le faʻaauauina o le lotomafatia ma le popole na mauaa i tu ma agaifanua o le soʻona galue."

Afai o loʻo e tauivi ma mafaufauga o le pule i le ola pe ua e lagona foʻi le faʻanoanoa tele mo se vaitaimi, valaʻau i le National Suicide Prevention Lifeline i le 1-800-273-TALK (8255) e talanoa ma se tasi o le a tuʻuina mai se fesoasoani fua ma le le faalauaiteleina 24 itula. i le aso, fitu aso i le vaiaso.

Iloilo mo