Le Aʻoga Avea Oe ma Aʻoaʻoina Aʻu e uiga i le Soifua Maloloina o le Mafaufau

Anotusi

• Iloilo mo

I le aʻoga faafomaʻi, sa ou aʻoaʻoina e taulaʻi i le mea o le tino faʻaletonu ma se tagata maʻi. Sa ou patupatuina mama, oomi i manava, ma palpated prostates, i taimi uma saili mo faailoga o soo se mea le masani ai. I le nofomau psychiatry nofomau, Sa ou aʻoaʻoina e taulai atu i le mea na sese faalemafaufau, ma ona "toe faaleleia" -pe, i fomaʻi gagana, "pulea" -o na auga. Na ou iloa po o fea vailaʻau e faʻatonuina ma o afea. Na ou iloa le taimi e falemai ai i le maʻi ma le taimi e ave ai lena tagata i le fale. Sa ou faia mea uma ou te mafaia e aoao ai pe faapefea ona faaitiitia le faanoanoa o se tasi. Ma ina ua maeʻa laʻu aʻoaʻoga, sa ou faʻatuina se faʻamanuiaga o le mafaufau i Manhattan, ma le faʻamalologa o laʻu misiona.

Ona, i se tasi aso, na ou maua ai se valaau fafagu. O Claire (e le o lona igoa moni), o se gasegase sa ou manatu o loo alualu i luma, na faate’a faafuasei a’u ina ua mavae le ono masina o togafitiga. “Ou te le fiafia e sau i a matou sauniga faalevaiaso,” o lana tala lea ia te au. "Pau a le mea tatou te faia o le talanoa i mea o loʻo tupu i loʻu olaga. Ua atili ai ona ou lagona le tiga." Sa tulai o ia ma alu ese.

Sa ou matua ofo lava. Sa ou faia mea uma i le tusi. O aʻu toleniga uma sa faʻatotonugalemuina i le faʻaitiitia o faʻailoga ma le taumafai e faʻamamaina faʻafitauli. O faʻafitauli o mafutaga, faʻalavelave galuega, atuatuvalega, ma le popole o nisi ia o le tele o faʻafitauli na ou manatu o aʻu lava o se tagata poto i le "faʻaleleia." Ae ina ua ou toe tepa i tua i a’u faamatalaga e uiga i a matou sauniga, sa ou iloa ai e sa’o Claire. Na pau lava le mea na ou faia o le taulai atu i le mea o tupu i lona olaga.Ou te leʻi mafaufauina e taulaʻi i se isi mea.

Ina ua faateʻa aʻu e Claire, na amata ona ou iloa le tāua e lē na o le faaitiitia o mafatiaga ae ia atiaʻe foʻi le malosi faalemafaufau. Ua fa'atupula'ia atili le manino o le atina'eina o tomai e fa'atautaia ai le ala a le tagata i luga ma lalo i aso ta'itasi e taua tele e pei o le togafitia o fa'ailoga. O le le faʻanoanoa e tasi le mea. O le lagona malosi pe a feagai ma popolega o se isi mea.

O aʻu suʻesuʻega na tosina atu ai aʻu i le tulaga olaola o mafaufauga lelei, o le suʻesuʻega faasaienisi o le atiina ae o le fiafia. I le faʻatusatusa i tu ma aga masani o le mafaufau ma mafaufauga, lea e taulaʻi lava i maʻi o le mafaufau ma faʻamaʻi, o mafaufauga lelei e faʻatatau i malosiʻaga ma le soifua manuia o tagata. Ioe, sa ou masalosalo i le taimi muamua na ou faitau ai e uiga i le mafaufau lelei, aua o le faʻafeagai o mea na ou aʻoaʻoina i le aoga faafomaʻi ma le nofomau o le mafaufau. Sa aoaoina au e foia faafitauli-e faaleleia se mea na gau i le mafaufau po o le tino o se tagata ma'i. Ae, e pei ona faʻailoa ma le faʻaali e Claire, e i ai se mea na misi ia te aʻu. E ala i le taulaʻi atu i faailoga o se maʻi, na ou le mafai ai ona suʻeina le soifua maloloina i totonu o se maʻi na maʻi. E ala i le taulaʻi atu i auga, na ou le iloa ai le malosi o loʻu maʻi. Martin Seligman, Ph.D., o se taʻimua i le itu lelei o mafaufauga, faʻamatala sili ona lelei: "O le mafaufau maloloina e sili atu nai lo le na o le leai o faʻamaʻi mafaufau."

O le aʻoaʻoina pe faʻafefea ona toe faʻaleleia mai faʻalavelave tetele e taua, ae faʻafefea le aʻoaʻoina pe faʻafefea ona taulimaina mea laiti - o faʻalavelave i aso uma e mafai ona faʻalavelaveina se aso? Mo le 10 tausaga ua tuanaʻi, sa ou suʻesuʻeina pe faʻafefea ona faʻaleleia le maufetuunaʻi i aso uma ma se mataʻitusi laiti "r." Faʻafefea ona e tali atu i aso taʻitasi hiccups-pe a faʻasolo lau kofe atoa i luga o lou ofutino paʻepaʻe a o e tuua le fale, pe a vaai lau maile i luga o le kapeta, pe a o le auala o le eleele toso ese na oʻo lava na e taunuʻu mai i le nofoaga, pe a fai atu lau pule ia te oe e le fiafia i lau poloketi, pe a filifilia e lau paaga se fusuaga-e taua mo le soifua maloloina o le mafaufau ma le tino. O suʻesuʻega e faʻaalia, mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata e tele atu lagona le lelei (e pei o le ita poʻo lagona o le le aoga) i le tali atu i faʻalavelave faʻalavelave i aso taitasi (e pei o feoaiga poʻo se otegia mai se tagata maualuga) e sili atu ona faʻalavelaveina le mafaufau ile taimi.

Toatele o tatou le amanaʻiaina lo tatou lava agavaʻa mo le soifua lelei ma lo tatou mafai e faʻafetauia ai nei aso o afa. E masani ona tatou vaʻavaʻai i o tatou lava lagona faʻalagona i ni faaupuga atoatoa-faʻanoanoa pe fiafia, popole pe toʻa, lelei pe leaga, fiafia pe faʻanoanoa. Ae o le soifua maloloina o le mafaufau e le o se mea atoa-pe-leai, leai se taʻaloga, ma o se mea foi e manaʻomia ona tausia i aso uma.

Vaega e faʻalagolago i le faʻafefea ona e taulaʻi lau mafaufau. Se'i faapea e te faasino se moliuila i totonu o se potu pogisa. E mafai ona e faasusulu atu le malamalama i soo se mea e te filifilia: agai i puipui, e vaavaai mo ata matagofie po o faamalama po o le ki o moli; pe agaʻi i le foloa ma faʻataʻamilo, vaʻai mo pefu pefu, poʻo le mea e sili atu le leaga, o papalasi. E leai se elemene e tasi e pa'u i luga le la'au e pu'eina le ute o le potu. I le auala lava e tasi, e leai se lagona e tasi, e tusa lava po o le a le malosi, e faʻamatalaina lou tulaga o le mafaufau.

Ae e iai foʻi numera o metotia e mafai e tatou uma ona faʻaaoga e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le mafaufau ma galueaina ai le soifua manuia. O gaioiga o lo'o mulimuli mai o fa'amatalaga-fa'atonu, fa'ata'ita'i-ma-moni fa'amalositino e fa'atuputeleina ai lou maufetuuna'i ma fa'atumauina lou malosi, e o'o lava i taimi o fa'alavelave.

[Mo le tala atoa, alu i le faʻamamaina29!]

Fa'aopoopo mai le Refinery29:

Na Ou Tofia le Mama a Lo'u Tinamatua-& Lona Popolega

Sa ou Faʻataʻitaʻia le 5 Aso o le Faigamalaga ma Na Suia ai Loʻu Olaga

Le Fa'aletonu o Mea'ai e Le'i Talanoaina e Seisi

Iloilo mo