Mea Uma E Tatau Ona Iloa e Uiga i Faʻafomaʻi Faʻagaioiga

Anotusi

• O le a le vailaʻau aoga?
• Faʻafefea ona togafitia togafitiga faʻamaʻi?
• O ai e faʻatatau i ai vailaʻau aoga?
• O se sui mo vailaʻau masani?
• Iloilo mo

O vaifofo fa'anatura ma isi vaila'au e le'o se mea fou, ae e mautinoa lava ua sili atu ona lauiloa. I le uluaʻi sefulu tausaga talu ai, atonu na manatu tagata o le acupunkure, cupping, ma le aromatherapy sa fai lava sina kooky, ae faʻateleina, tagata o loʻo faʻataʻitaʻia i latou-ma vaʻaia iʻuga. Ole taimi nei, o lo'o fa'atupula'ia le fiafia i vaila'au fa'atino, o se auala e mafaufau ai ile soifua maloloina e matua'i ese lava mai mea e ono fa'atino e lau foma'i. (BTW, o suauʻu taua ia e fitu ma faʻamanuiaga tau soifua maloloina.)

O le a le vailaʻau aoga?

Faʻagaioiga faʻafomaʻi e tutusa lelei lava le foliga mai: E taulaʻi i le faʻafefea o lou tino galuega tauave ma o loʻo faʻataʻitaʻia e soʻo se ituaiga o fomaʻi, mai le M.D.s ma le D.O.s e oʻo atu i vaʻaiga faʻapitoa ma naturopaths. "E manatu ia i matou uma e eseʻese; genetically ma biochemically tulaga ese," fai mai Polina Karmazin, M.D., o se tuʻufaʻatasia fomaʻi i Vorhees, NJ, o le faʻapitoa i acupuncture ma atoa tiga tiga puleaina.

E leai se tasi-tele-fetaui-uma togafitiga i faʻagaioiga vailaʻau, o lea nai lo le vave alu mo le sili ona taatele togafitiga mo se faapitoa seti o faʻailoga, tagata faigaluega o le a vaʻaia loloto loloto vaʻai i le lapoʻa ata o lou soifua maloloina ae leʻi fautuaina se togafitiga. "E faʻaaluina e fomaʻi faʻamalositino taimi mo latou tagata mamaʻi, faʻalogo i a latou talafaʻasolopito ma vaʻai i fegalegaleaiga i le va o ituaiga, siʻosiʻomaga, ma ituaiga olaga e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina umi ma faigata, faʻamaʻi tumau," fai mai Dr. Karmazin.

Faʻafefea ona togafitia togafitiga faʻamaʻi?

E faʻaaoga e fomaʻi vailaʻau se tele o ituaiga suʻesuʻega e filifili ai poʻo a ituaiga togafitiga latou te ono faʻaaogaina, mai le toto masani, miaga, ma faʻataʻitaʻiga suʻega i le faua DNA faʻataʻitaʻiga. A e asiasi i se tasi, latou te faʻaalu se taimi ma oe e filifili ai poʻo fea suʻega e talafeagai (pe a iai), ma o le a latou fesiligia oe i le tele o fesili auʻiliʻili e uiga i lou soifua maloloina ma le tala faʻasolopito.

O le taimi lava e filifili ai lau fomaʻi i se togafitiga faʻafomaʻi, e foliga mai e le aofia ai le faʻatumuina o se talavai-tusa lava pe e te vaʻaia se fomaʻi e mafai ona faʻatonuina vailaʻau, pei o se M.D. poʻo se D.O. o le e faʻapitoa i vailaʻau aoga. "Togafitiga o meaʻai, sui o le homone, vitamini IV, ma suiga faʻapitoa o le olaga o vaega ia e mafai ona faʻamoemoe e faʻaleleia ai taunuuga o maʻi," o le tala lea a Taz Bhatia, M.D., poʻo le "Dr. Taz", tusitala o le Super Woman Rx, o se fomaʻi faʻagaioia vailaʻau faʻavae i Atlanta.

E ui e i ai ni mea tutusa i le va o togafitiga masani ma aoga faʻafomaʻi fomaʻi faʻutuaina (faʻaititia le popole, faʻamalositino sili atu, ma 'ai maloloina), e i ai ni eseesega taua. "O vailaʻau aoga e faʻaaoga ai ni togafitiga e seasea fautuaina e lau fomaʻi masani," o le faʻamatalaga lea a Josh Ax, D.N.M., D.C., C.N.S., tusitala o Ai palapala ma le fa'avaeina o Nutrition Anamua. "E aofia ai meaʻai faʻaopopo (e aofia ai suauʻu manaʻomia), acupuncture, potu faʻaola hyperbaric, togafitiga o le chelasi, suiga o le olaga, faʻamama avega-tigaina pei o yoga poʻo togafitiga o le chiropractic, faʻamalositino, faʻatonuga o le detox, ma sili atu."

E le o nei metotia uma o togafitiga e atoatoa ona suʻesuʻeina (e ui o le yoga, faamalositino, ma le soifua maloloina e mautinoa o loʻo iai), ae e iai se mafuaʻaga malamalama lelei mo le faʻataʻitaʻia o isi metotia. "E ui e faʻatapulaʻa suʻesuʻega i nisi o togafitiga, o filifiliga nei e masani ona filifilia ona o le tele o faʻamatalaga faʻavae e lagolagoina ai penefiti aoga," o le tala lea a Dr. Ax. "Faʻaopopo i lena mea moni o le toʻatele o latou e o mai ma le leai o se lamatiaga o aʻafiaga, ma e le faigata ona vaʻaia pe aisea e faʻatatau ai nei fomaʻi ia faʻamamaina fualaʻau faʻafitauli pe a fai o filifiliga le mautinoa e ono maua." I le aotelega, o vailaʻau aoga e faʻamoemoe e faʻaititia le onosaʻi faʻalagolago i vailaʻau. (Afai e leai se isi mea, o lenei anti-Rx tulaga o se finauga mo le fesoasoani e faʻamutaina le faʻamaʻi opioid i Amerika.)

E mafai fo'i ona e fa'amoemoe e va'ai toto'a i au mea'ai. E masani ona fautuaina e lau foma'i ni suiga o mea'ai e togafitia ai fa'afitauli o lo'o e feagai nei ma puipuia isi fa'afitauli tau soifua maloloina i lalo o le auala. "Matou te iloa o meaai meaʻai o vailaau," fai mai Dr. Ax. "E leai se puipuiga sili atu e tetee atu ai i le atinaʻeina o faʻamaʻi nai lo le fafagaina o lou tino e maua ai le ola, faʻaitiitia o le mumū, ma le faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi-faʻaumatia meaʻai."

E moni o mea e te 'ai e afaina ai lou gutu, ma o le soifua maloloina o lau microbiome (o meaola ninii o loʻo ola i totonu o lou gutu) ua fesoʻotaʻi ma le tele o tulaga, mai le kanesa o le susu i le maʻi fatu. Ole tasi lea ole mafua'aga e le'o avea ai vailaau fa'ama'i ose auala ta'uta'ua mo togafitiga ile vaila'au fa'atino. E ui lava e manaʻomia i nisi taimi, e iloa e faʻafefe i lau microbiome. (Ulu i luga: O lou paʻu ei ai foi sona microbiome. Lenei mea uma e tatau ona e iloa e uiga i ai.)

O ai e faʻatatau i ai vailaʻau aoga?

Fai mai fomaʻi faʻapitoa e mafai e tagata uma ona manuia mai a latou auala, ma e matua moni lava pe afai e te fiafia i le puipuia o faʻamaʻi poʻo le togafitia o se mea masani. "O loʻo feagai lo tatou sosaiete i le faʻateleina o le aofaʻi o tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi lavelave, faʻamaʻi masani, e pei o le maʻi suka, fatu fatu, maʻi mafaufau, ma faʻafitauli o le autoimmune e pei o le rheumatoid arthritis," o le tala lea a Dr. Karmazin. "O le faʻaogaina o vailaʻau faʻapitoa e sili atu le aoga i le oʻo atu i le mafuaʻaga o nei tulaga nai lo vailaʻau masani."

Ua malilie Dr. Ax, fai mai o vailaʻau e mafai ona fesoasoani faapitoa i faʻamaʻi o le autoimmune, faʻapea foi ma mataupu e fesoʻotaʻi ma le homone pei o le PCOS. "O le tele o faʻamaʻi o aso nei e mafua mai i meaʻai ma meaʻai ma amata mai i le gutu," o lana tala lea. "O le tele o faʻamaʻi autoimmune e amata i le gaʻo gut ma le mumū tumau."

E ui o loʻo i ai le tele o faʻamaoniga e moni lenei mea, ae e le o ioe uma fomaʻi masani. O le mea moni, o nisi o fomaʻi masani e faʻamaoni e leai luga o le laupapa ma le aoga faʻafomai filosofia po o auala na te faʻaaogaina. Pei o isi saienisi, faʻapitoa vailaʻau * i ai * i ai ni faʻaletonu, e tusa ai ma Stuart Spitalnic, M.D., o se faʻafomaʻi faʻafomaʻi fomaʻi i Newport, RI ma fesoasoani polofesa polofesa o faʻataʻitaʻi faʻafomaʻi i Brown University. O le faʻafitauli, na ia fai mai ai, o nisi taimi e matua naunau lava tagata e faʻaogaina le placebo effect pe a taumafai e faʻatumu le gaogao o loʻo tuʻua e faʻaletonu o vailaʻau masani. E ui lava e lē o lagona faapea uma fomaʻi masani, ae e lē o se vaaiga e masani ai i latou ua aʻoaʻoina masani i vailaau faafomaʻi.

Ae o le laina pito i lalo e pei ona vaʻaia e fomaʻi faʻapitoa: "E le mafai e vailaʻau ona faʻatupuina le soifua maloloina pe a leai ni meaʻai maloloina ma filifiliga o le olaga," o le tala lea a Dr. Karmazin.

O se sui mo vailaʻau masani?

Atonu o lo'o e mafaufau pe e te mana'omia le va'ai uma i se foma'i fa'atino ma o se foma'i masani e ufiufi uma au fa'avae. O le a le tali? E faʻamoemoe "I le tele o tulaga, o ituaiga e lua o vailaʻau o se sui tuusaʻo mo le tasi," o le tala lea a Dr. Axe. "A le o le a e faʻaaogaina vailaʻau masani pe e te faʻaaogaina vailaʻau aoga." E o mafai mo auala e lua e fesiliaʻi, e ui lava. "E i ai nisi fomaʻi latou te faia se sili atu tuʻufaʻatasia auala ma o le a masani ona faʻaaogaina sili atu fofo faʻanatura seʻia latou lagona nisi o vailaʻau e manaʻomia mo puʻupuʻu taimi," na ia faʻaopopo mai.

Srini Pillay, M.D., o se foma'i fa'afoma'i a le Harvard ma le tusitala o Tinker Dabble Doodle Taumafai: Tatala le Mana o le Mafaufau Le'o, o se tasi o na fomaʻi. "I loʻu manatu, o vailaʻau masani ma vailaʻau aoga e ofaina ai ni mea lelei. Soʻo se tagata maʻi e vaʻai i soʻo se ituaiga fomaʻi e tatau ona sailia se faʻasino mai le isi ituaiga fomaʻi ina ia malamalama pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi ia auala ia latou," o lana fautuaga lea.

Fai mai Dr. Pillay o se tasi o ana gasegase talu ai nei na maua ai le Parkinson, ma talu ai e le o ia po o lana neurologist (o fomaʻi masani uma) o ni tagata tomai faapitoa i suiga o meaʻai mo lenei tulaga, na latou fautuaina ai o ia e vaʻai i se fomaʻi galue mo nisi faʻamatalaga i lenei vaega. E le o lona uiga, peitaʻi, na fautuaina lenei maʻi e taofi le inu o vailaʻau mo lona tulaga.

E fautuaina foi e Dr. Pillay le fesili e uiga i soʻo se togafitiga e fautuaina e soʻo se ituaiga fomaʻi, e ui o le tele o nei fesili e faʻapitoa i togafitiga e le o lagolagoina e suʻesuʻega. "Mo tulaga eseese, o loʻo i ai tulaga eseese o faʻamaoniga mo vailaʻau masani ma galuega faʻapitoa. Fesili i ituaiga uma o fomaʻi, 'O le a le maualuga o faʻamaoniga o loʻo i ai e aoga lenei ituaiga togafitiga?' Na ia fautua mai: E ono aoga foi le fesili pe toafia tagata gasegase e pei o oe na latou togafitia ma pe o le a le ituaiga manuia na latou maua ai i latou lava ma togafitiga latou fautuaina. Mulimuli, fesili i taimi uma e uiga i aafiaga itu, tusa lava pe na latou fautuaina se mea e faʻatulagaina e pei o le vaʻaia o se vailaʻau, se ituaiga ituaiga o fofō, poʻo vailaʻau foʻi (mai le fomaʻi faʻapitoa, ioe), tau lava ina e mautinoa o loʻo iai uma au faʻamatalaga.

Ae, fai mai tagata popoto soʻo se faʻafitauli faʻafuaseʻi faʻafomaʻi e tatau ona togafitia e vailaʻau masani. "Ou te manatu o soʻo se maʻi ogaoga-tootoga, manuʻa, faʻaleagaina faʻamaʻi-e manaʻomia se faiga masani, e ui lava o vailaʻau tuʻufaʻatasia ma aoga e mafai ona lagolagoina," o le tala lea a Dr. Bhatia. I se isi faaupuga, o vailaʻau faʻapitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e taulimaina ai le puipuiga, maʻi faifaipea, ma e oʻo lava i faʻamaʻi faʻamaʻi ogaoga, ae afai o loʻo e maua i le fatu fatu, faʻamolemole alu i le falemaʻi.

Iloilo mo