Mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le fa'amalologa malosi

Anotusi

• Reiki
• Faamalologa Somatic
• Tioata
• Sage mu/smudging
• Aura Faamama
• Iloilo mo

Ina ua maeʻa vaiaso o muaʻi tali mai, Netflix's Goop Lab ua taunuʻu faʻasologa. I fafo atu o le faitotoa, e tasi le mea na tupu, aemaise lava, ua maua le tele o le gauai, faafetai i se vitio a Julianne Hough o loʻo faʻafefe i luga o le initaneti.

Jackie Schimmel, talimalo i le Le Tusi Paia Bitch podcast, faʻasalalau le vitio o Hough to IG, na puʻeina i le World Economic Forum i Davos, Suiselani. I le kilipa, John Amaral, o se chiropractor ma "somatic energy practitioner," o loʻo vaʻaia o loʻo faʻaalia se togafitiga o le tino i Hough. Ua tau tiga ma taufaitagituʻi i le vitio, o loʻo faʻatusalia e tagata ile faʻateʻa o tagata.

Amaral ma Hough faia uma foliga vaaia i le vaega lima o Goop Lab, lea na faʻamatalaina ai e Amaral lana auala faʻamalolo. "E ia te oe le malosi e fusifusia i maso ma ligaments ma tui ma fascia ma totoga pe a e mafatia," o lana tala lea i le mea na tupu. "O lea ou te faʻaalia ma faʻaalia le faʻaogaina o lou tino ina ia mafai ai e lou tino ona faʻamalolo vave [faʻapea foʻi ma] lou tino faaletino, lou lagona faʻalagona, lou mafaufau, lou agaga." (Fesoʻotaʻiga: Gwyneth Paltrow E i ai le Goop Show Taʻitaʻi Netflix I Lenei Masina ma Ua Toʻatele Feteʻenaʻi)

Afai e te fiafia i lena manatu, e le na o oe. O se faiga fa'ataulāitu (pun intended) o lo'o fa'agasolo (ae le na'o totonu o le li'o a Goop): "galuega malosi".

E a la e a la o lea? I se tulaga faigata, o se metotia o le faʻamalologa faʻavae i luga o le mataupu o le faʻatumauina o le "tumama faʻaleagaga" e ala i le faʻamamaina gaioiga e galue ma le le vaaia (eg, malosiaga, agaga, gatete). Ma le mea moni, pei o yoga ma mafaufauga loloto, o lenei "aga" e leʻo fou - o le toe faʻatupuina o mea uma ose mea lilo o se tasi faʻataʻitaʻiga o se faʻataʻitaʻiga anamua ua mauaina nei lauiloa i le lalolagi faʻaonapo nei.

Fai mai tagata popoto, o le a e atamamai e tuʻufaʻatasia le malosi galue i lau masani, e pei foi o le toʻatele o tagata ua vave ona faʻaaogaina isi amioga e mafaufau ai. E pei ona taʻua e le shaman ma le tioata tioata Colleen McCann: "E lelei le meaʻai, faamalositino, moe i le valu itula i le po. Aisea tatou te le amanaʻia ai lo tatou soifua maloloina faʻaleagaga?"

O lo'o i lalo, se fa'avasegaga o nisi o manatu ta'uta'ua i le galue malosi ma mea uma e te mana'omia e fufui ai se tamatama'i vae (po'o se ta'aloga atoa) i totonu o le vaita'ele manuia faaleagaga.

Reiki

Pei o le tele o ituaiga o malosi galue, Reiki mafai ona fai si faigata ona faʻamatalaina. Afai e te fesili i le matai o Reiki Pamela Miles (o le na tusia moni le tusi i luga o Reiki), na ia faamatalaina o le "mafaufau loloto na tuuina atu i le lima."

O le sini ia fausia le paleni i lau tino, o lana tala lea. E faia lea i le taʻoto lemu i luga o le laulau, faʻaofu atoa ofu, ma faʻatagaina se tagata aʻoaʻo Reiki ua aʻoaʻoina e faʻataʻamilo lemu, pe faʻapipiʻi, lima i luga o oe i luga o totoga ma glands, pei o lou faiʻai, fatu, ma lou manava. A o galue le Reiki, o lau neula e fai mai e tali e ala i le sifi ese mai le sympathetic nerve system (taua poʻo le sola ese), i totonu o le parasympathetic nerve system (malolo ma digest), faʻamatala Miles. (Ma o se suʻesuʻega e tasi o loʻo faʻaalia ai o le mea sili lea o loʻo tupu i luga o se taimi pupuu.) E ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia, o faʻamanuiaga e mafai ona faʻasolosolo mai le paʻu o le mamafa ma faʻaititia le toto maualuga e moe lelei ai, o lana tala lea.

"Sa matou galulue faʻatasi ma vailaʻau masani talu mai le '90s," fai mai Miles."Ma o le mea matou te iloa, e aunoa ma le faʻatalitonuina oe i ni talitonuga uiga ese, o le paʻi atu o lima o le Reiki, e ala i se auala e le mailoa, e foliga mai e faʻamanatu atu ai i le tagata faʻataʻavale lona lava malosi e faʻamaloloina e ia lava."

Lenei mo le teʻena: Miles fai mai, pe a sailia se Reiki lōia, e taua le suʻesuʻe maeʻaeʻa o latou talaʻaga. "E tatau ona iloa e le lautele o le 'faʻamaonia' e leai se uiga talu ai e leai ni tulaga e malilie i ai," o lana tala lea. I se faʻaopopoga i le sailia o se tasi e faʻataʻitaʻia ia lava ia Reiki, isi mea e suʻe i luga o le talitonuina o galuega a le loia e aofia ai kulupu ma tagata lava ia toleniga, poto masani faʻapitoa, ma faufautua e se isi Reiki matai. Po'o, afai e te mana'o e fai mea i ou lava lima, ave se vasega (vaai mo se tasi e le itiiti ifo i le 10 itula i luga o le lua i le tolu aso, fautua mai Miles) ma aoao e faataitai le Reiki ia oe lava. (Fesoʻotaʻiga: Mafai e Reiki Fesoasoani ma Popolega?)

Faamalologa Somatic

I le ata lata mai nei o Hough, o loʻo faʻataʻitaʻi ai e Amaral se faʻamalologa faʻamalosi. "Faʻamalologa Somatic o se ituaiga o atoatoa faʻamalologa e galue ma le fesoʻotaʻiga i le va o le mafaufau, manatuaina, ma le le lelei malosiaga na maua i le autonomic neura faiga ma aafia ai le tino tino," faamatala Jennifer Marcenelle, faamaonia Reiki, Gemstone, ma Diamond foma'i ma le tusitala o Mai le Mu i fafo i le Mu Susulu. O le faʻataʻitaʻiga e faʻaaogaina e fesoasoani ai e faʻamalolo tiga faaletino mai faʻalavelave ua mavae, o lana tala lea. "I totonu o le vitio, John Amaral o loʻo aveʻesea ni malosiaga le lelei na mafua ai ona saisaitia i totonu o [Hough] tino faʻaletino," faamatala Marcenelle. "O le aveeseina o le malosi le lelei e le masani ona mataʻutia ae e mafai pe a aveese vave pe leai foi se isi lagolago malosi e faʻamaluluina ai le tali a le tino."

O le faʻamalologa Somatic e tutusa ma Reiki ona e mafai ona faʻaaoga e fesoasoani ai i se tasi e alu ese mai le fusuʻaga poʻo le vaʻalele mode, ae o latou e lua ituaiga eseese o le malosi galue, faʻamatala Marcenelle. "Reiki ma somatic malosi faʻamalologa e manatu uma i le atoatoa, faʻaleagaga, faʻamalologa auala," o lana faʻamatala lea. "E ui lava latou te faʻaogaina le tutusa poʻo le tutusa o le malosi o le faʻamalologa, o le eseesega autu o le auala e fesoʻotaʻi ai le fomaʻi ma le malosi faʻamalolo ma faʻaaogaina."

Tioata

Sa matou faʻataʻitaʻia mea uma mai le sauniga e faʻamalolo ai tioata i le vai tioata, ma le TBH, o iʻuga na ... meh. Ma e ui lava e leai ni suʻesuʻega e lagolago pe faʻamatala ai agavaʻa faʻamalolo o nei maʻa matagofie, o se tulaga tatou te toe foʻi mai ai aua, ia, tioata o loʻo i ai i soʻo se taimi i le taimi nei (e oʻo lava ia Adele faʻaaogaina ia).

"O nei maa ua umi atu nai lo se isi o tatou ola, ma o le a umi atu pea pe a uma ona tatou o," o le tala lea a McCann. "Latou te uuina le malosi, poto, gatete, poʻo le a lava le tioata na vaʻaia i lona olaga atoa."

O maʻa e fai mai e faʻasolosolo le malosi mai le lalolagi, ma i le filifilia o ni mea taua, e mafai ai ona e valaʻauina ni meatotino faʻapitoa i lou olaga, ituaiga e pei o vitamini mo le agaga. Afai e te manaʻo e te alu i le taʻaloga tioata, o loʻo fautua mai McCann i le mea lea e amata ai le pusa mea, lea e mafai ona e mauaina i luga ole laiga poʻo se isi faleoloa tioata: black obsidian, mo le faʻavaeina ma le puipuiga; rose quartz, e faʻaalia ai le alofa i isi ma le alofa ia te oe lava; carnelian, mo le mautinoa ma le lototele; ma amethyst, mo le aveʻesea vibes leaga. Tuu maa i nofoaga e pei o luga o lau laulau po ma luga o lau kesi i le galuega, pe ave ma oe. (Matou te le, peitaʻi, fautua iai e tuʻu se mea i totonu o lou fafine.)

Sage mu/smudging

O le susunuina o fualaʻau o se tasi lea masani e mafai ona e mauaina i toetoe o tulimanu uma o le lalolagi, sili ona atamamai. Ole mea e iloa ile tulaga faasaienitisi ole susunuina o fualaʻau e aveʻesea le tusa ma le 94 pasene o siama i le ea o se avanoa tapunia. Pe o lena siama-faʻamamaina ei ai se mea e fai ma le faʻamamaina leaga juju mai lou olaga, e pule lava oe.

Ina ia manino: "O le mea lea e leai o le poto e te kuka ai. O le mea e te manaʻomia o le sage paʻepaʻe Kalefonia, "o le faʻamatalaga lea a McCann. (Siaki le Shamans Market poʻo le Taos Herb mo le faʻapipiʻiina lelei o laʻau sage faʻamanatuga.) O taimi muamua e "faʻafefe" ai pe a uma se suiga tele, e pei o se siitia poʻo se galuega fou, pe afai e te O se tasi e fesoʻotaʻi ma le toʻatele o tagata i aso uma, o lana tala lea.

Ae e te leʻi amataina, tatala se faitotoʻa poʻo se faʻamalama e tuʻuina atu ai se avanoa mo soʻo se malosi leaga. Sosoo ai, lava faaeteete faaeteete le poto i le 45-tikeri tulimanu ma tuu ia mu mo le tusa o le 20 sekone i luma o feula le afi (oe mafai ona faaaoga se abalone atigi e uu le poto ma puʻe le lefulefu mo le saogalemu). O le iʻuga o le tagata poto e tatau ona ulaula ma ni moli feilafi e lua. Usu le asu pe a manaʻomia i le avanoa e te manaʻo e faʻamamā ai-e pei o lou potu malolo pe a uma se pati poʻo se potu fono pe a maeʻa se fonotaga faigata. Poʻo, mo i latou e iai alofilima poʻo nofoaga e faʻavaivaia ai mea manogi, ua fautuaina e McCann lenei sage spray, faʻatumuina i suauʻu manaʻomia ma tioata tioata.

Aura Faamama

O le tagata faitau vailaʻau Deborah Hanekamp o loʻo vaʻaia aura, faʻapea o galu feʻaveaʻi o lanu ma le malosi e susulu atu i tagata.

"A maʻi se tasi, o le aura o le a filemu ma opaque vaʻai. Atonu e i ai se pogisa pupula poʻo se feʻilafi malamalama," o lana tala lea. "Afai na iai sau faʻafitauli ile moe, mo se faʻataʻitaʻiga, o le a ou tilotilo i totonu o lau malae vaʻai ma vaai poʻo fea o iai poloka."

Afai tatou te mafaufau i aura e pei o se upega, opeopea solo i le malosi o le agaga-o le mafaufau, e masani lava ona manatu o le a mulimuli ane fasi ma fasi o fafo poʻo le lelei le malosi ono maua i la tatou fanua, ma o le iʻuga, manaʻomia le faʻamamaina. E ui lava e le tele i fafo e faʻamaonia ai le faʻamaonia o le faʻamamaina o le aura, e foliga mai o aʻafiaga e mulimuli i se filo tutusa ma Reiki (o se suiga o le tino ma le faʻateleina o galu o le faiʻai alpha-faʻafitauli).

Hanekamp faʻaaogaina le tuʻufaʻatasia o leo leo (pese, luluina o se paʻu, tatagi leo), smudging, ma tioata i ana "faitauga vailaʻau." Ae afai o se atoa-luga sauniga e le oʻo atu ia te oe po o le mafanafana sone, na ia fautuaina se DIY sauniga masani.

Faatumu lau tapu i vai mafanafana ma togi i totonu o se ipu masima Epsom mo le faʻamamaina o le malosi, o lana tala lea. Ona faʻaopopo lea o le rose quartz tioata e faʻapipiʻi oe i le malosi o le alofa, faʻasusu i le Rosemary suauʻu taua mo le puipuiga ma oe lava ia faʻafaileleina, ma luga ma papaʻe rosa petals e faʻafesoʻotaʻi oe lava ma le mama ma le fiafia o lau tama i totonu. Sosoo ai, fa'amū sina sage fa'ata'amilo ia te oe a'o le'i ulufale i le ta'ele. Alu i totonu ma togi lou ulu i lalo o le vai. A e tu i luga, manava tolu manava ma fai leotele faʻatolu: "E alofagia oe." Ua le toe i ai ni lagona leaga.

Iloilo mo