Constipation Faʻasolosolo: Le mea o loʻo taumafai lou gutu e taʻu atu ia te oe

Anotusi

• Faʻafefea ona ola le soifua maloloina ma meaʻai e mafua ai le papala
• Faʻavae tulaga
• Tou te le toaga (hypothyroidism)
• Maʻi suka
• Maʻi tiga o le manava
• Popole
• Faʻanoanoa
• Isi tulaga
• Maitaga
• Vailaau
• Laasaga e sosoo ai

Papala faaumiumi

Faʻamata e le faigofie pe a fai e te tuʻuaʻia lou faʻamaʻi tumau i se mea e tasi? E ui e le o le tulaga lena, o lau faʻaletonu e ono faʻasino i se tasi pe tele mafuaʻaga. Faitau pea e iloa le mea o loʻo taumafai lou manava e taʻu atu ia te oe, ma mea e mafai ona e faia e uiga i ai.

Faʻafefea ona ola le soifua maloloina ma meaʻai e mafua ai le papala

Afai o oe o Constipated, lou manava ono faigofie ona i ai i le matua le malie i lau olaga. O le le lelei o meaʻai ma le le lava o le faʻamalositino o mafuaʻaga masani ia o le papala, o lea e lelei ai le pule muamua i mea ia ae e te leʻi vaʻavaʻai i isi mafuaʻaga.

Nei o ni meaʻai- ma ituaiga olaga-fesoʻotaʻiga mea e mafai ona mafua ai oe constipated:

• se taumafataga mamafa i aano o manu ma susu oloa
• o se taumafataga mamafa i meaʻai gaosi, e maualuga i gaʻo ma suka
• leai ni meaʻai tele-fiber
• le lava le vai ma isi vai
• tele 'ava malosi poʻo kafeini
• leai se faamalositino
• le amanaʻia le manaʻo e faʻaaoga le fale taele

Fai ni nai suiga i lou olaga ma vaai pe iʻu i ni suiga lelei o lou manava. Faataitaiga:

• Aofia ai ma le tele-fiber meaʻai i au taumafataga: fualaʻau, fualaʻau, atoa fatu.
• Ave se supa faʻaopoopo faʻatasi ma se ipu vai umi i aso uma.
• Fai ni ituaiga o faʻamalositino mo le 30 minute i aso uma, tusa lava pe na o se savali umi.
• Faʻaaoga le faletaele i le taimi lava e te maua ai le naunautaiga.
• Aloese mai le ava malosi ma le kafeini.

Faʻavae tulaga

Masalo ua e faia suiga i lau taumafataga ma ituaiga olaga ma e te le o maua lava se mapusaga. Ile taimi nei, atonu o se mea lelei le asiasi i lau fomaʻi e vaai pe o lou manaʻoga faʻailoga o se iʻuga o se isi mea o loʻo tupu i lou tino.

E ui o le i ai o le manava faʻavaitaimi e le o lona uiga oe i ai foʻi se tasi o nei tulaga, atonu o se mea lelei le i ai o ni faʻaopoopoga faʻataʻitaʻiga suʻesuʻe na o le siakiina.

E moni lenei mea pe a fai o loʻo e i ai isi faʻailoga pei o le lelava, paʻu o lauulu, manava o le manava, suia o le mamafa, poʻo faʻafitauli tau vaʻai.

Matuia faaputuga mafai ona avea ma se faailoga o le nei tulaga:

Tou te le toaga (hypothyroidism)

A o lou thyroid, o se tamai gland latalata i le pito i luma o lou ua, le mafai ona maua lava hormones, e mafai ona i ai se drastic aafiaga i lau metabolism. O le faʻatamala o le metabolism e faʻaiʻu lemu ai le gasologa o meaʻai, e tau atu ai i le papala.

O faʻailoga o le hypothyroidism e masani lava ona tupu lemu i le alu o le taimi. E ese mai i le manava, pe a fai e te le o toaga tiro, e mafai foi ona e maua le poto masani:

• lelava
• faʻateleina lagona i le malulu
• paʻu mago
• mamafa maua
• taimi le faʻavaivai taimi pe a fai o oe o se fafine
• manifinifi lauulu
• atigilima magaugau
• faʻaleagaina le manatuaina
• foliga pupula

O le suʻega toto e taʻua o le tiroida galuega faʻataʻitaʻi e mafai ona fesoasoani e iloilo le faʻatinoga o lou toto. A faʻapea e maua oe i le hypothyroidism, e ono tele se suʻega e faia e lau fomaʻi. Hypothyroidism mafai ona mafua mai i isi tulaga, aofia ai:

• o se faamai o le autoimmune e taʻua o le Hashimoto's thyroiditis
• togafitiga togafitiga
• faamai amataina
• faʻaletonu pituitary
• maʻito
• le lava le iode
• nisi vailaʻau, pei o lithium
• kanesa
• tipi o louuro

Hypothyroidism mafai ona manuia togafitia ma se gaosia thyroid homone taʻua o le levothyroxine (Levothroid, Unithroid).

Maʻi suka

Pei ole hypothyroidism, ole maʻi suka ole faʻafitauli ole hormonal foi. I le maʻisuka, e taofi e lou tino le gaosia o le homone insulini ina ia le mafai ai e lou tino ona toe gagauina suka i lou toto.

Ole maualuga ole suka ile toto na vaaia ile maʻi suka ituaiga 1 ma le 2 e mafai ona oʻo atu ai ile neuropathy ole ma isuka, poʻo le faʻaleagaina ole neula. Fai mai le Mayo Clinic, o le faʻaleagaina o neula e faʻatonutonu ai le totoga o meaʻai, e mafai ona taitai atu ai i le papala.

E taua tele mo le maʻisuka ia faʻamaonia i le vave e mafai ai. O le maʻamaʻi faʻailoga o le a atili ai ona leaga pe a le togafitia. Faʻatasi ma le manava manava, vaavaai mo isi faʻailoga e aofia ai:

• ua fiainu i taimi uma
• urination masani, aemaise i le po
• lelava
• paʻu pauna
• le malamalama le malamalama

Maʻi tiga o le manava

Ole papala e mafai ona tupu ile faʻamaʻi ole manava e taʻua ole irritable bowel syndrome (IBS). O le mafuaʻaga tonu o le IBS e le o malamalama lelei i ai, ae ua manatu o se iuga o faʻafitauli ma le auala e fesoʻotaʻi ai lou faiʻai ma gutu.

O le faʻamaoniga o le IBS e mafai ona faia i le iloiloina o au faʻailoga. E ese mai i le manava manava, isi faʻailoga o le IBS aofia ai:

• tiga o le manava ma cramping
• fula
• tele faʻapalapala
• manava tatā faavaitaimi
• mucus pasia

Popole

A e popole pe popole tele, o lou tino alu i le "lele poʻo le taua" auala. Ua amata ona faʻamalosi le tino o lou tino, o lona uiga ua taofiofi lau faʻasoesa.

O popolega e le alu ese, o nisi taimi e taʻua o le lautele o le popolevale popole (GAD), mafai ona afaina ai lau digestive process.

Isi faʻailoga o le GAD aofia ai:

• soona popole
• le mautonu
• le mautonu
• itaitagofie
• faigata mafaufau

E mafai ona togafitia le popole i vailaʻau ma faufautua a le mafaufau poʻo togafitiga.

Faʻanoanoa

Faʻanoanoa e mafai ona mafua ai le papala mo eseese mafuaʻaga. Tagata e faʻanoanoa e ono nonofo i le moega i le aso atoa ma ua faʻaititia le faʻamalositino.

E ono mafai foi ona suia a latou taumafataga, ai le tele o meaʻai maualuga i le suka poʻo le gaʻo, pe le 'aʻai tele foi. O ituaiga olaga ma suiga o meaʻai e mafai ona taitai atu ai i le papala.

O vailaʻau ma mafaufauga faʻapitoa e aoga tele mo tagata e faʻanoanoa. Faʻailoga o le faʻanoanoa e aofia ai:

• lagona o le leai o se faamoemoe, leai se aoga, po o le leai o se faamoemoe
• mafaufauga pule i le ola
• oso ita
• leiloa le fiafia i gaioiga faʻafiafiaina
• faʻalavelave faʻalautele
• lelava
• faaitiitia le fiaai

Afai o loʻo e feagai ma se tasi o nei faʻailoga, mafaufau talanoa i se fomaʻi. O le taimi e faʻailoa ai ou faʻafitauli tau mafaufau, o le a tali mai lou manava.

Isi tulaga

I nisi tulaga, o le manava faʻailoga mafai ona avea ma faʻailoga o se sili atu matuia faʻafitauli. Mo se faʻataʻitaʻiga, o faʻafitauli i lou faiʻai poʻo neura e mafai ona aʻafia ai neura e mafua ai ona fai konatini maso o ou manava ma minoi nofoa.

A le o lea, o se mea e poloka lou manava, pei o le tumo, e mafai foi ona taitai atu ai i le faaputuga manava. I le tele o nei tulaga, o le manava faʻatonu e masani lava e le na o le pau faʻailoga. O isi tuʻutuʻuga e ono mafua ai le papala e aofia ai:

• hypercalcemia, poʻo le tele o kalisiu i ou ala toto
• tele sclerosis, o se tulaga e aafia ai lou neula
• Parkinson's disease, o se tulaga e faʻasolosolo ona faʻaleagaina se vaega o lou faiai
• poloka o le manava
• kanesa o le manava
• manua o le tuasivi
• afaina

Maitaga

E taatele le papala i le taimi o le maitaga. Le itiiti ifo ma le lua i le toʻalima fafine faʻapei o le manava pe a latou maʻito. O lenei mafuaʻaga e ala i le tino gaosia tele o le homone progesterone, lea e ono faʻafaigata ai mo gaʻau maso e faiʻa.

A faʻapea ua e maʻi, fesili i lau fomaʻi e uiga i auala e togafitia ai le saogalemu o le manava faʻateʻa e aunoa ma le afaina ai o lau pepe.

Vailaau

O lou papala atonu e le mafua mai i lou maʻi, ae e ala i vailaʻau faʻaaoga e togafitia ai le tulaga. O vailaʻau o loʻo mulimuli mai e iloa e mafua ai le papala.

• opiate tiga oona, pei o le codeine ma le morphine
• kalisi o poloka poloka poloka mo toto maualuga ma faʻamaʻi fatu
• anticholinergic agents faʻaoga e togafiti maso maso
• vailaʻau na faʻaaoga e togafitia ai le maʻilili
• tricyclic antidepressants
• vailaʻau na faʻaaoga e togafitia ai le faʻamaʻi a Parkinson
• diuretics, faʻaaoga e fesoasoani ai i ou fatugaʻo aveʻesea suavai mai lou toto
• antacids mo manava manava, aemaise lava antacids maualuga i kalisiu
• suka faaopoopo
• uʻamea faʻapitoa mo le togafitia o le toto
• antidiarrheal sooupu

Afai e te maitauina se suiga i le taimi poʻo le lelei o ou manava gaioiga pe a uma ona amata i luga o se tasi o nei vailaʻau, talanoa ou popolega ma lau fomaʻi.

Atonu latou te manaʻo e fetuunai au vailaʻau, fesuiaʻi oe i se vailaʻau fou, pe faʻatonuina oe i se faʻaopopo vailaʻau e faʻatonutonu ai au faʻamaʻi papala.

Laasaga e sosoo ai

Afai e le foia e lou taumafataga ma le olaga le fofo o ou manava, asiasi i lau fomaʻi mo nisi suʻesuʻega faʻapitoa.

Faʻaalu sina taimi e mafaufau ai i ni isi faʻailoga o loʻo ia te oe e ono manaʻo ai lau fomaʻi, e pei o le lelava, manifinifi o lauulu, poʻo suiga i lou mamafa. Fesili i lau fomaʻi pe i ai se tasi o au vailaʻau ono mafua ai suiga i lou manava gaioiga.

E ui o le masani ai le manava manava e le o taimi uma e te maua ai se isi tulaga faʻavae tulaga, lau fomaʻi o le a manaʻo e faia ni faʻamaoniga suʻesuʻe na o le mautinoa.

Afai ua faʻamaonia oe i seisi faʻafitauli tau fomaʻi, aua e te popole. O le a ave oe e lau fomaʻi i se togafitiga togafitiga i se taimi vave e mafai ai.

Afai na e lagona le faʻanoanoa ma le popole i aso nei ma ua e manatu atonu e i ai se aʻafiaga i lou digestion, faia se taimi e talanoa ai i se fomaʻi.