O le a le Cookin 'ma Gabrielle Reece

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• Iloilo mo

Ata volipolo Gabrielle Reece e le gata o se tagata ta'alo mata'ina, ae e matua'i matagofie fo'i totonu ma fafo.

I le avea ai ma se tasi o tagata taʻalo sili ona lauiloa i le lalolagi, ua faʻapena foi e Reece i le faavaa o mekasini (matou te mitamita i le avea o ia ma se teine ​​muamua o le SHAPE cover girl), sa faʻaalia i le TV ma lolomi faʻasalalauga mo fefaʻatauaiga tetele, ma ua faʻaalia. i luga uma o le lau tele ma le laititi o se tagata fai pese ma le televise.

Faatasi ai ma le sili atu ofoofogia accolades, e leai se fesili e Reece iloa ana mea pe a oo mai i mea uma soifua maloloina ma le malosi.

O le mafuaaga lena na matou matua fiafia ai e aumai le sipuni mai ia Gabby lava ia i luga o mea kuka i lana toleniga, taumafataga, umukuka ma galuega. Faitau pea e suʻe pe faʻafefea ona ia tino lelei, o fua e le mafai ona ola e aunoa ma ma pe o le a tonu le mea na ia oʻo i ai i lana galuega.

O le a le mea e kuka ai i le toleniga a Gabby:

O le taʻalo volleyball pro, model ma le TV, na ia taʻutino mai, "e matua faigata lava" pe a oʻo mai i ana toleniga, galue i le ono aso i le vaiaso. O Aso Lua, Aso Tofi ma Aso Toonai e fiafia ai o ia i toleniga i vaitaele ma lona toalua, o le galu-galu faasee o Laird Hamilton.

O le fa'aaogaina o pa'u a'o fa'atofuina i le 12 i le 13 futu o le vai, e toleni ai le ulugali'i e ala i le faia o se fa'avasegaga o oso ma isi fe'avea'i malosi mai le pito i lalo o le vaita'ele.

"E matua lelei lava ona o se toleniga paʻu e aunoa ma se aʻafiaga. E tatau foi ona e feagai ma le taofiofia o lou manava ma le pao o le manava, "o le faʻaaliga lea a Reece. "Afai o se tasi o loʻo toleniina mo taʻaloga pe mo le olaga, e i ai taimi e te le toʻa lelei ai o lenei e maua ai se auala fetaui lelei i le auala e feagai ai ma lena."

I le faʻaopopoga i ana toleniga toleniga, e aʻoaʻoina foi e Reece vasega matagaluega i ana uo e aunoa ma se totogi. "Ou te fiafia iai aua o se auala e mafai ai ona faʻaauau pea ona ou aʻoaʻoina. E tatau ona ou aumaia pea ni aitia fou ma ni mea fou ina ia mafai ai ona faʻaauauina pea aʻu o se tamaititi aʻoga ma avea ai aʻu ma taʻitaʻi sili ona lelei," o lana tala lea.

Afai e le o galue o ia i lana vaitaele poʻo le aʻoaʻoina o taʻaloga e leai se totogi, e fiafia Reece e ave vasega Barre Control ma Michelle Vrakelos i le M6 Fitness.

O se tagata siva faʻataʻitaʻi ma o se taʻutaʻua lauiloa, o Vrakelos na ia faʻamatalaina lana vasega e pei o le "ballet on crack!" O se fusuaga o pa'i ma ta'aloga malosi, Barre Control "e galue ai au vete e pei ona e le'i lagonaina muamua, ma e manaia mo lou tua ma lima!" Ua ata Vrakelos. "Na o le pau lava le mea ou te faia o le nofo i luga ma mafaufau i ni gaioiga fou e faʻasauā ai tagata!"

O Reece na amata avea le vasega i le M6 Fitness i le tolu tausaga talu ai e galue i luga o lona fetuutuunai, lea na ia taʻutinoina o se tasi o ona vaivaiga.

"A e alu i le vasega a Michelle, e te lagona lona moni aʻiaʻi ma lona naunau i mea o loo ia faia," o le tala lea a Reece. "Na ou lagona le mafanafana ma ia, ma na ou manatu o se mea lelei le faʻaopopo i laʻu faʻamalositino faʻamalosi tino e mafai ai ona faʻaleleia atili ai nisi o oʻu vaivaiga." Na fa'apei mo Vrakelos le galulue ma se tasi o tama'ita'i ta'alo talenia i le lalolagi?

"E ofoofogia Gabby. O ia o se tagata pito i lalo i le lalolagi i luga o le paneta," o le tala lea a Vrakelos. "E uiga ese lona tino ma o taimi uma na te savali ai i totonu o lena potuaoga na te fiafia uma i ai ma e ataata i taimi uma!"

O le a le mea e kuka ai i le taumafa a Gabby:

Reece "e le o se tagata inu tele" o lea na te aloese ai mai le ava malosi, faapea foi ma le tele o oloa gaosi, fatu ma saito. O ia foi ua tipiina i mumu aano o manu ae o loʻo 'aina manu porotini e faʻamalosia ai lana masini i le taimi o ana faigata toleniga.

O sua, sosi ma meainu afeleti (o loʻo utaina i kalori ma suka) e faʻagata foʻi. "Ou te fai atu i taimi uma 'ai lau suka, aua le inu lau suka!" Fai mai Reece.

Mo taimi masani splurge, mama sukalati o lana mea. "Faatasi ai ma se mea e pei o kuki, e le gata e iai sau suka - ae o loʻo iai foi lau falaoamata," o le tala lea a le tagata taʻalo faʻapolofesa. "Afai o le a ou faʻaalu tupe ona ou faia lea ina ia sili ona tiga ae ou te fiafia lava."

O le a le mea e kuka ai i le umukuka a Gabby:

I le avea ai o se tina pisi, faʻamaoni faʻaipoipo ma galue malosi tagata taʻalo ma le malosi i aso taʻitasi toleniga, Reece iloaina le taua o le talafeagai ae matua maloloina soifua maloloina lona aiga ma uo mafai foi ona fiafia i ai! Lenei, Reece faʻasoa mai ia i matou le tolu o ana fiafia i ai fua.

Falaoa Falaoa tao falai falai

Fa'avela le ogaumu ile 450 tikeri. Lisi se fata pepa i pa'u. Fofo ma fasi pateta suamalie i fasi inisi uumi ¼ inisi, ¼ inisi lautele. I totonu o se pesini tele, togi pateta suamalie ma na o le lava o le suauu popo e faʻafefe ai. Sausau le masima o le sami (ia tofo) ma le sipuni sipuni tele.

Fa'asa'o pateta suamalie ile fa'a tasi i luga ole pepa tao saunia. Faʻafofoaina se mea lelei pe a fai o pateta suamalie ma enaena auro, e faʻasolosolo taimi, pe a ma le 20 minute.

Aisea e fiafia tele ai o ia: Na ia aʻoaʻo lenei fua mai se uo i Kauai.

Salati Squash Butternut

Paʻu ½ o le butternut squash i totonu o cubes ma palu faʻatasi ma le tasi laʻau mumu mumu. Fa'amalo le tasi sipuni tele o le suauu olive i luga uma ma tao i le ogaumu i le 325 tikeri mo le 45 minute.

O le taimi lava e mālūlū ai le maukeni ma ua masi ona aniani, aveese loa mai le ogaumu. Fa'amalie mo le 10 i le 15 minute, ona tu'u lea o le paluga i luga o le latisi. Faʻaopopo le sisi feta i lou fiafia (Gabby alofa tele), ma le ¼ ipu o tunisi pinati nati. Maualuga ma laei balsamic ma fiafia!

Aisea e fiafia tele ai o ia: E fiafia Reece e fai le fatuga i salati. O lenei salati e kuka lava ia ae e tutasi lava, e fai si faʻamalie loto ma manaia tele.

Mo'a tunu fua

Fufulu muamua le ogaumu i le 375 tikeri. Ave se moa tao tao tao vela (e mafai ona e mauaina i le tele o faleoloa) ma ufiufi i le lua sipuni tele o le suauu olive.

Sua le tipolo se tasi ma sasaa le ½ o le sua o le tipolo i luga o le pa'u uma. Fasi se tasi aniani ma sausau i lalo o le moa. Ona faʻaopopo lea o ni pulupulu se tolu ma le remaining totoe o le sua o le tipolo, faʻatasi ai ma le tipolo tipolo i le ana o le moa. Faʻaopopo le masima ma le pepa, ona tao lea mo le 45 i le 60 minute (fuafua i le tele o le moa).

Aisea e fiafia ai o ia: E le tele se taumafaiga e faia ile faaiuga o se aso umi, e maloloina ma se mea o lona aiga atoa o le a 'ai!

O le a le mea e kuka ai i le Gabby's Career:

Mo le ono tausaga talu ai, o Reece o loʻo fausia se faʻailoga mataʻina i luga o le initaneti ma lana upega tafaʻilagi, gabbyreece360.com. O lo'o ofoina atu fuala'au soifua maloloina, fa'atonuga o toleniga, ata vitio fa'aletino ma le tele o isi mea, o le upegatafa'ilagi o se musumusuga moni mo tama'ita'i ma ali'i o lo'o taumafai e ola i se olaga soifua maloloina, talafeagai.

"O se tasi o mafuaʻaga na ou faia ai le upega tafailagi mo tina e leai ni taimi, e le gafatia ona o i le faletaalo pe leai niisi e lagolagoina latou i la latou sailiga," o le tala lea a Reece. "Faatasi ai ma se pea dumbbells ma 20 minute e mafai ona tatou faʻaali ia i latou le mea e fai i lo latou lava fale."

Fausiaina moni, taua va fealoaʻi ma isi o se mea o le lalo-i-le lalolagi lalelei sili ona lelei. "Ina ia mafai ona ou faia le galuega sili ou te mafaia, e tatau ona ou i ai i fafo i luga o ala o faasalalauga lautele ina ia mafai ona ou maua ni manatu ou te manaʻomia e fesoasoani ai i isi."

O lana fautuaga i fafine pe faʻapefea ona ola i le soifua maloloina, soifua maloloina latou te moemiti i ai i taimi uma? "Ou te lagona e pei o tamaitai o le a tuʻuina tagata uma, soʻo se mea ma mea uma i luga aʻe o lo latou lava manuia. E i ai laʻu mantra e uiga i le i ai o se manatu faapito, o lea e manaʻomia ai e fafine ona manatu faapito pe a oʻo mai i lo latou soifua maloloina, "o le fautuaga a Reece .

"Su'e se uo tama'ita'i e fa'aosofia oe ma o se tagata lelei ina ia mafai ona e si'osi'omia oe lava i na ituaiga tagata, aua e fa'afaigofie ai mea!"

E uiga ia Kristen Aldridge

Kristen Aldridge nonoina lona pop aganuu agavaʻa ia Yahoo! e avea ma talimalo o "omg! NOW". Mauaina o miliona o hits i le aso, o le sili ona lauiloa i aso uma faʻafiafiaga talaʻaga polokalama o se tasi o sili ona maitauina luga o le upega tafailagi. I le avea ai o se tagata faʻafiafia faʻafiafia tusitala, pop aganuu atamamai, tifaga vaisu ma fiafia i mea uma fatufatu, o ia na faavaeina le positivelycelebrity.com ma talu ai nei faʻalauiloaina lana lava celeb-musuia laina laina ma telefoni poto polokalama. Fesoʻotaʻi ma Kristen e talanoa i mea lauiloa uma e ala i le Twitter ma le Facebook, pe asiasi i lana upega tafailagi aloaia i le www.kristenaldridge.com.

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