O le a le umi pe a maeʻa le toʻesea o nifo?

Anotusi

• Faʻafefea ona iloa mataʻitusi matutu
• Faʻafefea ona puipuia mataʻitusi lago
• O afea e tatau ai ona valaʻau lau fomaʻi nifo?
• Togafitiga matutu
• Le aveeseina

Lamatiaga mataʻutia lago

O lago matutu o le sili lea ona faʻafaigata tele faʻafitauli pe a maeʻa ona aveʻesea nifo. O le tuiina o nifo e aofia ai le aveʻese o ou nifo mai le mataʻitusi i lou auvae. A maeʻa ona aveʻesea ou nifo, ua e ono aʻafia i le atinaʻeina o mata matutu. Lenei tulaga lamatia o loʻo i ai seʻi vagana ua e faʻamaloloina atoa, lea e ono 7 i le 10 aso i le tele o tulaga.

E tupu le faʻamaʻi matutu pe a fai o le faʻaputuga toto na tatau ona tupu i totonu o le mataʻaga pe a uma lau aveʻesea na toesea faafuasei pe leʻi faia i le taimi muamua.

E le toe avea se nofoaga matutu pe a maeʻa le 'upega tafaʻilagi. Fesili i lau fomaʻi nifo pe a latou faʻamoemoe e te faʻamaloloina atoatoa. Faʻavae ile talaʻaga o lou soifua maloloina ma faʻafefea ona alu lou taotoga, e mafai ona latou tuʻuina atu ia oe le taimi sili mo faʻasino.

O nei fesoasoani e ono faʻaleleia atili ai lou toe faʻaleleia ma faʻaititia ai le ono afaina o mata matutu:

• Mulimuli i faʻailoga o lou tino ma faʻatonuga a le fomaʻi i le toe faʻaleleia. Atonu e manaʻomia le faʻatali seʻi maeʻa ona e toe faʻaleleia ae e te leʻi toe amataina gaioiga masani.
• Fuafua e ave le aso atoa e le faigaluega ai poʻo le aʻoga pe a uma ona aveʻese mai oe.
• A o faʻaitiitia ou tiga, taumafai lemu e toe foʻi i lau mea masani. Taofi soʻo se gaioiga pe a faʻafuaseʻi ona e maua i le tele o tiga.

Paʻu, fulafula, ma le toto e tatau ona faʻaititia uma i le vaiaso muamua. Faitau pea e aoao atili e uiga i faʻamaʻi mata matutu, puipuia, ma togafitiga.

Faʻafefea ona iloa mataʻitusi matutu

E masani a, e iai se faʻaputuga toto i luga o au mataʻomo. O lenei ofu afu e puipuia le manuʻa a o ia faamalolo ma faalauiloa fou tupu aʻe.

A aunoa ma se faʻaputuga toto i luga o lau 'au, e leai se tino, totoga o neula, ma ponaivi e aliali mai. Lenei e mafai ona tiga ma soʻona-le-counter tiga aveʻesega o nisi taimi e le lava e fesoasoani ai.

Faʻailoga o mataʻitusi matutu e aofia ai:

• tiga ogaoga e le mafai ona taofiofia e le vailaau faʻafomaʻi
• tiga e sosolo atu i le itu o ou foliga mai le mea na toso ai lou nifo
• leai se toto ova i luga o lau mataʻetaʻe
• ponaivi vaʻaia i lau mataʻupu
• leaga le tofo, manogi, poʻo le i ai o nana i lou gutu, atonu e ono avea ma faʻailoga o le faʻamaʻi

E masani lava mo oe le lagona tiga ma fulafula le aso muamua pe a uma le taotoga. E mafai foi ona e vaʻai i tamaʻi toto i ou lavalava. Afai e faʻateleina ou tiga, e le faʻaleleia, pe e te maitauina se faʻailoga ua maitauina i luga, vaai vave lau fomaʻi nifo.

Faʻafefea ona puipuia mataʻitusi lago

Ua fautuaina oe e le American Dental Association e teu i luga o lau nofoaga na aveese ai oe mo le 30 i le 45 minute pe a uma le taotoga. O lenei mea e faʻamalosia ai le faʻaputuga o le toto e faʻapipiʻi ma mafai ona puipuia le faʻamago mataʻutia. Afai e te ulaula, oe ono fesili mo se faʻaaogaina faapitoa nifo oxidized cellulose nifo e fesoasoani e puipuia le soʻoga mataʻutia.

E tatau ona e agamalu tele i lou gutu seʻia maeʻa ona faʻamaloloina atoa le upega tafailagi. Aai meaai vaivai ma lamu i le isi itu o lou gutu mai lau talaʻese mai. Atonu e le mafai ona e iloa pe a maeʻa ona e faʻamaloloina, o lea ia e sese i le itu o le faʻaeteete.

Mo le 24 itula pe a uma le taotoga, aloese mai:

• ulaula
• ai nati, fatu, ma meaai magumagu e mafai ona mau i le mataʻitusi
• inu tele i le vevela poʻo vaiinu mea inu, pei o le kofe, soda, poʻo le sua moli, e mafai ona malepe ai lou toto masaʻa
• miti taga pei o le slurping supo pe faʻaaogaina se straw
• fufulu malosi gutu
• 'ava malosi ma gutu o loʻo iai le' ava malosi
• fufulu pe faʻapipiʻi nifo o loʻo faʻataʻaliʻiloʻi le faʻavae

Fesili i lau fomaʻi nifo pe tatau ona e taofi le faʻaaogaina o vailaʻau puipuia pe a fai o loʻo aveʻesea lou nifo. O nisi faʻaali mai nei vailaʻau ono faʻateleina lou avanoa o le faʻatupuina o mata matutu.

O afea e tatau ai ona valaʻau lau fomaʻi nifo?

O le tiga matutu mataʻutia masani ona amata i ni nai aso peʻa maeʻa le taotoga. Valaau vave lau fomaʻi pe a fai:

• ua faafuasei lava ona faateleina lou tiga
• ua maua oe ile fiva, niniva, pe puaʻi

Tele o fomai nifo ei ai le taliina tautua tusa lava pe ua uma itula ofisa ua tapunia.

Togafitiga matutu

O lago matutu e manaʻomia se toe foʻi malaga i lau fomaʻi mo faʻamaoniga ma togafitiga.

O le a faʻamama e lou fomaʻi nifo le manuʻa ma faʻapipiʻi vailaʻau mo le vave faʻamalieina o tiga. O le a latou suia le gaosi ma avatu ia oe ni faʻatonuga auiliili mo le tausia o le 'upega tafaʻilagi mama ma le saogalemu. E ono avatu ia oe se vailaʻau faʻapitoa mo fofoga, vailaʻau faʻafomaʻi, poʻo vailaʻau tiga.

Ole toe faʻamamaina o mata matutu e toe amata ai lau faʻamalologa, o lea e fai ai nai aso e faʻamalolo ai. Mulimuli vavalalata ile faʻatonuga a lau fomaʻi mo le toe faʻaleleia ile fale e fesoasoani ai ile faʻamago mata o mata ia lelei.

Le aveeseina

O lago matutu o le sili lea ona faʻafaigata tele faʻafitauli pe a maeʻa ona aveʻesea nifo. Ole afaina ile vaega ole toto ma le tosoina mai ole nofoaga e ono mafua ai tiga tiga. O ni mea taua e pei o le ulaula e ono faateleina ai lou tulaga lamatia.

E mafai e se fomaʻi ona togafitia se faʻamaʻi matutu ma e te lagona foʻi le mapusaga i le taimi lava e uma ai togafitiga. Valaau vave lau fomaʻi pe a oʻo ia te oe ni faʻalavelave pe a uma ona toʻesea le nifo.