O nisi taimi e tausi faapito le tausiga o oe lava - ma e le afaina

Anotusi

• Faʻamatalaina le uiga o le manatu faʻapito
• Ma, toe fai pe a maeʻa aʻu: O le a ou le sasaina aʻu lava mo le 'manatu faapito'
• 1. Oe manaʻomia le fesoasoani
• 2. E tatau ona e malolo
• 3. E naʻo lou manaʻomia le taimi
• 4. Ua oʻo i le taimi e faʻamutaina ai se mafutaga, galuega, poʻo se tulaga o le olaga
• 5. O le foaʻi e sili atu lona aoga i le ave
• 6. Ia aloese mai le susunuina, pe a maeʻa galuega pe i lou oe lava olaga
• Faaetete lou tagata

Tausiga oe lava: Matou te faʻalogo i taimi uma nei - pe, sili atu ona saʻo, vaʻai ia i luga o le Instagram o oloa e tausi ai le paʻu, o le taʻele o pomu, o yoga yoga, açai ipu, ma sili atu. Ae o le tausiga o oe lava e sili atu nai lo mea na faʻapisinisiina i luga o a matou sosaiete faʻaagaaga.

O le tausiga o oe lava na amataina o se auala e te tausia ai oe lava. Ona faʻasolosolo atu ai lea i le tausiga o lou soifua manuia lagona, ma e sili atu foi i le atoa faʻamalologa mo fafine, tagata o lanu, ma sili atu faʻaletonu nuʻu.

Ma aisea tatou te lagona ai pea le manatu faapito ia te oe lava?

Masalo ua na ona e valaʻau i le 'aiga o le afiafi, teena le valaʻaulia o le a iai lou toʻalua, pe naʻo lou fai atu leai i se mea. Atonu o le a tuʻu ai ia oe le lagona faʻapito poʻo le taʻusalaina.

E le afaina o oe o lagona ma lelava tino, pe o lou mafaufau maloloina o loʻo puapuagatia. Atonu e te ala ala i luga o le moega, mafaufau pe faʻafefea ona tatau ona e faia se mea ese pe na sili atu i seisi auala. O le fai atu leai e pei o se toilalo, pei o oe le agavaʻa pe le agavaʻa e faʻatautaia le olaga mai lea aso i lea aso.

Ae afai o le nofo ai i totonu e fesoasoani ia te oe faʻamuamua oe lava ma lou oe malosi ma faʻamalologa, o oe moni o le faʻapito?

Faʻamatalaina le uiga o le manatu faʻapito

A oʻo mai le upu "manatu faʻapito" i lou mafaufau, e masani ona faʻaosofia le le fiafia i le taimi muamua. Matou te manatu ia te oe lava, manatu faapito, oe lava. Ma e tatau ona tatou aloese mai le mafaufau naʻo "aʻu ma mea ou te fiafia iai," a? Ae taumafai e ola mo le lelei o tagata uma, talu ai o le foaʻi e aʻoaʻoina e sili i lo le ave?

E ui lava ua faʻauigaina e pei o le popole i lau oe lava fiafia fiafia ma polofiti, faʻapea foi ma le leai o se manatu mo isi, tatou te mafaufau pea i le manatu faapito o ni taimi pe a tatou na o le faʻamuamuaina oi tatou lava.

Ae le mafai ona tatou vaʻaia i le uliuli ma le paʻepaʻe. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua taʻu mai ia i tatou e tatau ona fetuʻunaʻi muamua a tatou lava okesene masini ae tatou te leʻi fesoasoani i isi i se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Poʻo le mautinoa ia sefe le vaʻaiga mo oe ae le i fesoasoani i se tasi ua afaina. E leai seisi e taʻu maia matou e manatu faʻapito ona o le mulimuli i na faʻatonuga.

Pei lava o mea uma, e i ai le fusi o alaleo. O nisi taimi o le mea saʻo o le "manatu faapito." Ma talu ai ona o se tasi faʻauigaina se mea na e faia e pei o le manatu faʻapito (pei o le filifili i fafo o la latou pati), e le o lona uiga e tatau ona e faʻauigaina ia latou aiaiga.

Ma, toe fai pe a maeʻa aʻu: O le a ou le sasaina aʻu lava mo le 'manatu faapito'

O isi taimi o le "manatu faapito" e le o se leaga mea. E i ai taimi o le manatu faʻapito o le mea saʻo lea e fai mo lou soifua maloloina ma le manuia. O taimi foʻi ia e manaʻomia ai le tausiga o oe lava.

Nei o nisi o na taimi:

1. Oe manaʻomia le fesoasoani

E manaʻomia e tagata uma le fesoasoani mai lea taimi i lea taimi, ae e masani ona tatou taumamao mai le sailia. Pe matou te amanaʻia pe leai, o nisi taimi ole fesili mo se fesoasoani e mafai ai ona e lagona le le agavaʻa, vaivai, pe le tagolima - tusa lava pe le ole atu mo se fesoasoani o lona uiga o le faʻaopoopoina le le manaʻomia mamafa.

Ae ole fesili mo se fesoasoani pe a e manaʻomia e taua. Afai o le atuatuvale o se galuega galuega ua oʻo atu ia te oe, fesili i se tagata faigaluega mo se fesoasoani poʻo le tuʻuina atu o galuega. A manaʻomia se faigauo, fesili i sau uo mo se fesoasoani. Afai e te manaʻomia se le faʻaituau i fafo leo, saili togafitiga.

2. E tatau ona e malolo

A e lagona le lelava - e le afaina pe a faʻalagona, mafaufau, poʻo le tino - ua oʻo i le taimi e malolo ai. O isi taimi, naʻo le moe lava.

E i ai le numera o faʻaiuga i le le lava moe, e aofia ai faʻafitauli taulai atu, se vaivai vaivaiga puipuia, ma manatua mataupu. O le soʻona moe tele e mafai foi ona i ai se aafiaga le lelei i au sootaga. Ae e masani ona tatou lagona e tatau ona tatou o pea. O isi taimi moe e le o le pito i luga o a matou faʻamuamua.

Ae o le mea moni e manaʻomia le malologa. Afai na e tuai galue ma tiaʻi le moe, ua oʻo ile taimi e suʻe ai se paleni o galuega-ole olaga. Ma o le isi taimi e te filifili ai e te alu i le fale ma moe nai lo le uuina o meainu ma uo, e le afaina. Afai e taʻua lena o le manatu faapito, o le ituaiga e te manaʻo ai.

Malolo e le o lona uiga i taimi uma moe, foi. Pe o faiʻai lau faiʻai ua le paleni au mea poʻo ua maua oe i se maʻi o le soifua maloloina, mafaufau i ai o se aso maʻi ma alu le taimi. Ma aua neʻi e manatu e tatau ona e faia tagamea talu ai o loʻo e i le fale. Faitau se tusi i le moega, binge-matamata i se faʻaaliga, pe fai sina malologa.

Afai o loʻo e lagonaina le lelava, lelava, pe i le tiga, ua oʻo i le taimi e maua ai se sili atu malologa ma le lagona le tausalaina e uiga i ai. Malolo e taua i soʻo se ituaiga o toe faʻaleleia.

3. E naʻo lou manaʻomia le taimi

Atonu e le maua e nisi tagata pe a e filifili e nofo i le fale nai lo lou alu i fafo. Afai o le mea lena e te i le lagona e fai, aua le manatu faʻapito mo le manaʻo ia na o oe.

Tatou te manaʻomia uma lava taimi taimi, ma o nisi tagata manaʻomia sili atu nai lo isi. O fegalegaleaiga lautele e mafai ona avea ma lelava mo nisi tagata. E leai se ma i le faʻaaluina o le taimi mo oe.

Afai na e alu e le malolo, o ou lagona e uma i fafo atu o le whack, pe oe manaʻomia le toe iloiloina o au sootaga, nei atonu o se taimi lelei e fuafua ai na o oe le taimi.

E te le manaʻomia le faʻatumu o lau kalena i mea e tutupu i le olaga vagana ai e te manaʻo ai. Tamoe taele, unu le palaka, ma maua lena "taimi aʻu" na e manaʻo tele i ai.

4. Ua oʻo i le taimi e faʻamutaina ai se mafutaga, galuega, poʻo se tulaga o le olaga

E le faigofie lava le motusia ma se isi taua, siitia i se taulaga fou, pe faʻamavaeina se galuega. Afai e te lagona le leaga pe a e fegalegaleai ma se tasi pe fefe foi e toe feiloaʻi ia i latou, ua oʻo i le taimi e toe mafaufau ai i la oulua va.

E masani ona matou tumau i faigauo poʻo fegalegaleaiga aua matou te fefefe i le faatiga i se tasi. Ae a oʻo mai i faiā e faʻaleagaina, o nisi taimi e te manaʻo ai e faʻamuamua oe lava.

E le o se pulea e oe lava le faʻaauauina o se mafutaga - poʻo se galuega poʻo se isi lava mea, ae maise lava o se mea i soʻo se auala saua - e le toe faʻafiafiaina ai oe. A iai se mea ua afaina ai lou manuia, atonu ua oʻo ile taimi e faʻamavae atu ai.

5. O le foaʻi e sili atu lona aoga i le ave

E ui lava e mafai ona fesuisuiaʻi, soʻo se sootaga e tatau ona i ai se paleni lelei o le foaʻi-ma-ave. Ae a o le una una ia o mea uma na e faia o le tuʻuina atu ma o mea uma o latou faia o le aveina, atonu o le taimi e fai ai se mea.

O le paleni o le foaʻi-ma-ave e sili ona taua pe a nonofo ma se tasi. O e iloaina oe o loʻo faia uma feau ma feʻau pe a e sau i le fale mai le galuega a o latou o mai i le fale ma faʻatu i luga o latou vae? E taua le iai o le paleni e 'aloʻese uma ai le le fiafia ma le lelava.

Faʻamoemoe i le tulaga, oe ono filifili e talanoa ia latou, fai sina malologa puʻupuʻu e toe fai ai, pe tipi ese atoa latou. E le faʻapito le faʻamuamua o au oe manaʻoga nai lo isi pe afai o le gaioiga o le foaʻi e mafua ai ona sili atu lou afaina.

6. Ia aloese mai le susunuina, pe a maeʻa galuega pe i lou oe lava olaga

Tagata uma e faigofie ona susunuina pe faigaluega lelava. E i ai matata eseese e mafai ona faʻaalu faʻapitoa. A tupu le mu, e mafai ona afaina uma lau polofesa ma lou lava olaga.

O se tasi suʻesuʻega na faʻailoa mai ai foʻi, mo tagata tomai faapitoa i le mafaufau, e mafai ona avea ma se "amioga tatau" le faʻataʻitaʻia o oe lava.

Ma a oʻo mai i le taimi o faʻatonuga, e matuaʻi lava. Tape au galuega faʻalauiloa, moe lau imeli, ma faʻatautaia taeao. O le tele o taimi, poʻo le a lava le mea e mafai ona faʻatautaia faʻapea foi taeao nai lo le ogatotonu o le 'aiga o le afiafi.

Tusa lava poʻo le a lau mea e fai, ia mautinoa ia i ai sau taimi e vavaeʻeseina ai oe mai le galuega. Fausiaina lenei galuega-olaga paleni mafai ona fesoasoani ia te oe aloese burnout ma aumaia sili fiafia i lou oe lava olaga.

Faaetete lou tagata

Aua le tuulafoaia oe lava ma lou soifua maloloina e aloese ai mai le lagona faʻapito. O le manatu faapito e le tatau ona avea ma se mea leaga. E mafai ona lelei pe a fai e te manatu faapito e tausi lelei ou lagona, mafaufau, ma lou tino manuia.

Tele o tagata e taulai atoa i le foai, foai, tuʻu i luga le lofituina, lelava, ma le popole. Ma o faʻafitauli tumau na i ai i le tele o lamatiaga o le soifua maloloina, aofia ai tulaga e pei o le maʻisuka, kanesa, ma maʻi mafaufau.

Oe mafai ona faʻaititia lou popole e ala i le avea ma se manatu faapito laitiiti i lenei taimi ona faʻataʻitaʻia ai lea o nisi lelei ol-tausia oe lava.

• Faʻataʻitaʻi ni faʻamoega yoga posing.
• Faʻataʻitaʻi le mataala.
• Alu i fafo.
• Taele.
• Fai ni ti malu.
• Maua lelei moe.
• Faʻataʻitaʻi se mea e te fiafia iai, pei o togalaau, togitogiga poʻo le taoina o tao.

Poʻo le a lava lau mea e fai, ia manatua e vaʻaia oe lava. Ma aua neʻi galo, e le manatu faʻapito na te faia.

Jamie Elmer o se kopi kopi na sau mai Saute Kalefonia. E ia te ia le fiafia i upu ma le mafaufau lelei malamalama ma o taimi uma e sailia ni auala e tuʻufaʻatasia ai mea e lua. O ia foi o se tagata fiafia tele mo le tolu P: tamai taifau, aluga, ma pateta. Saili ia ia i le Instagram.