O le Keto Diet Whoosh Aʻafiaga o se Mea Moni?

Anotusi

• Faailoaina faailoga
• E moni?
• Le saienisi i tua o le taumafataga
• Faʻafefea ona aoga le taumafataga
• Aisea e le moni ai le whoosh aafiaga
• E mafai ona e faʻaosofia?
• O saogalemu?
• Auala maloloina e faʻaalu ai le pauna
• Le pito i lalo

O le keto diet "whoosh" aafiaga e leʻo se mea tonu o le ae faitau ai e uiga i fomaʻi faʻafefea mo lenei taumafataga.

E mafua ona o le manatu i tua atu o le "whoosh" aafiaga na aliaʻe mai i 'upega tafaʻilagi pei o Reddit ma nisi blog lelei.

O le manatu e faʻapea afai e te mulimuli i le keto diet, e iai le aso e te ala ai ma - Whoosh - foliga mai ua leiloa lou mamafa.

I lenei tusitusiga, oe mafai ona faitau e uiga i le mea tonu o le whoosh aafiaga ma pe afai ei ai se mea moni i ai. Matou te fefaʻasoaaʻi foʻi i ni auala maloloina i le 'ai ma' ausia lau sini mamafa i le ala.

Faailoaina faailoga

O i latou e fai mai o le a e mauaina le aafiaga o le talitonu oe a amata le taumafataga o le keto, o le taumafataga e mafua ai ona taofia ou vai sela.

Latou te talitonu e mafai ona i ai se aʻafiaga e mafai ona e vaʻaia ma lagonaina i lou tino. Fai mai le au fai meaʻai a le Keto, o le gaʻo o latou tino e lagona le paʻu poʻo le malu pe a paʻi i ai.

O le manatu o le aafiaga o le whoosh pe afai e te tumau i le taumafataga i se taimi umi, o ou sela amata ona faʻamatuʻu uma vai ma gaʻo latou faʻaputuputuina.

A amata lenei gaioiga, e taʻua lenei mea o le "Whoosh" aafiaga. (Matou te manatu e pei o le leo o le vai tuʻua sela?)

O le taimi lava e alu ai na vai uma, o lou tino, ma le paʻu e talitonuina, lagona mausali ma e foliga mai e pei ua leiloa lou mamafa.

Nisi keto dieters e oʻo mai foi latou te iloa ua latou ausia le aafiaga o le whoosh ona ua amata ona latou manava tata.

O le manava tatā e seasea lava o ni faʻailoga lelei. E mafai tele faʻamagoina lou tino. E faoa foʻi lou tino i meaʻai ona e le lava le taimi e faʻamalu ai e lou tino.

E moni?

Tatou o atu i luma ma faʻateʻa le talafatu - o le whoosh aafiaga e le moni. E foliga mai o le iʻuga o ni tagata i luga ole initaneti o loʻo taumafai e faʻatumauina tagata i le keto diet poʻo latou e talitonu na latou vaʻaia lenei gaioiga tupu i totonu o latou tino.

Ae aua le na ona ave la matou upu mo lena o le whoosh aafiaga e le moni. Seʻio tatou tilotilo i le saienisi.

Le saienisi i tua o le taumafataga

O le "masani" ketogenic taumafa o se maualuga-gaʻo, maualalo gaʻo karate meaai tausi soifua maloloina "faʻatonuina" e fesoasoani faʻataʻitaʻia faʻamalosi i tagata ma epilepsy, e tusa ai ma le Epilepsy Foundation.

E faʻapitoa fautuaina mo tamaiti o latou faoa e leʻi tali lelei i vailaʻau.

Faʻafefea ona aoga le taumafataga

O le mafuaʻaga o meaʻai o le faʻatupuina o le ketosis i le tino. E masani lava, ole tino e tamoʻe i le suauʻu mai gaʻo i le kulukose ma isi suka.

A o le tino ua i le ketosis, e tamoʻe i gaʻo. Ole mafuaʻaga lena e fautuaina ai tagata e 'ai le maualuga-gaʻo meaʻai, masani mai le' eseʻese o punaoa, luga o lenei taumafataga.

Latou te manaʻomia le 'aʻai o le maualalo o le aofaʻi o gaʻo e tausia le tino o loʻo tamoʻe i le gaʻo ma le maualuga o le aofaʻi o gaʻo e faʻatumuina ai.

Aisea e le moni ai le whoosh aafiaga

Lenei o le saienisi i tua atu o le mafuaʻaga o le whoosh aafiaga e le o se tasi saʻo. O le mea moni, o i latou e lagolagoina le faʻauiga o le faʻauo auga o loʻo faʻamatalaina ni auala se lua:

• muamua, vai mamafa leiloa
• lona lua, gaʻo leiloa

Ketosis mafua ai le tino e talepe i lalo gaʻo gaʻo mo le malosi. O vaega e aofia ai:

• ketone
• vevela
• vai
• carbon dioxide

Ole fua e tipi ai e lou tino nei sela gaʻo e faʻamoemoe ile tele o le malosi e faʻaaoga e lou tino i le aso. O le tutusa kalori i totonu-kalori i fafo auala na faʻaaogaina i meaʻai e aofia ai ma gaʻo.

O lona lua o aafiaga o le taofia o le vai.

E tele lava ina faʻatulafono e fatugaʻo le aofaʻi o le vai i le tino. O isi taimi, pei o taimi na e ai ai i se taumafataga tele-masima, oe ono lagona le sili atu faʻafefeteina pe fefete nai lo masani.

A e inu tele vai, e masani ona e "faʻasusuina" le tele o vai mai lau tino ma lagona le faʻafefeteina.

O lenei aʻafiaga e tai tutusa lava ma le aafiaga o le whoosh. Tele o taimi, o le a manatu se tagata ua latou leiloa mamafa ona o le fua faitau laititi, pe a o le mea moni vai mamafa na latou leiloa.

E mafai ona e faʻaosofia?

Ua uma ona matou faʻamautuina o le whoosh aafiaga e le moni, o lea o le taumafai e faʻaosofia e le o se lelei manatu.

Lenei o se aotelega o mea o loʻo fai mai ai nisi tagata i luga ole initaneti e uiga i le faʻatupuina o lenei aʻafiaga:

• I luga o Reddit, o se tasi o auala e fai mai ai tagata e mafai ona e faʻaosofia le aafiaga o le faia o le anapogi masani, ona 'ai lea o le kalori e faʻaalu ai le "cheat cheat".
• O nisi blog 'upega tafaʻilagi fai mai inu' ava malosi i le po muamua mafai ona fesoasoani faʻatosinaina le whoosh aafiaga ona o le ava malosi diuretic aʻafiaga. Matou mautinoa e le fautuaina lenei.
• O isi fai mai o le anapogi masani e mulimuli i le 'ai e tusa ma le keto diet ua lava e faʻaosofia ai le aafiaga o le whoosh.

O saogalemu?

Lona uiga, o nei auala uma e faʻatatau i le faʻamateina o lou tino. E ui e ono faʻafiafiaina ai oe mo sina taimi le tumau, ae le o se aoga tumau.

Lenei o se sili lava luga-ma-lalo auala i dieting. E le o se faiga faʻasolosolo i le mamafa leiloa e mafai ona fesoasoani ia te oe ausia maloloina, taimi umi-iʻuga.

E tusa ai ma le 2016 suʻesuʻega lolomiina i totonu o le tusi o talaaga o agafesoʻotaʻi Psychological and Personality Science, o le maitauina o le mamafa leiloa na mauaina ina ua maeʻa le averesi o le 8 i le 9 pauna.

O le paʻu pauna e mafai ona umi se taimi. Oe le mafai "whoosh" lou ala i lenei gaioiga. E aofia ai le taumafai pea e 'ai i se soifua maloloina soifua maloloina ma taumafai e aofia ai faʻamalositino i au masani i aso uma.

Auala maloloina e faʻaalu ai le pauna

E i ai le tele o eseʻese taumafataga auala latalata atu iina, ae o filifiliga uma e le aoga mo tagata uma. E taua le iloiloina pe a fai o le taumafataga o loʻo ofoina atu ni mea moni, tumau iʻuga e mafai ona e tausisi ile taimi.

O nisi o auala e faia ai lenei aofia ai:

• Faʻaaoga se auala talafeagai i le paʻu pauna. Taumafai e faʻamoemoe mo le leiloa 1 i le 2 pauna i le vaiaso.
• Taumafai e 'ai maloloina pei o le mafai ma aofia ai meaai pei o fualaʻau, fualaʻau, manogi polotini, ma fatu atoa. Taumafai e tuʻu atoa meaʻai i lau taumafataga i taimi uma e te mafaia.
• Taumafai e taulaʻi i amioga soifua maloloina soifua maloloina, pei o le faʻatumauina o lou malosi ma tuʻufaʻatasia gaioiga i au masani i aso uma e fesoasoani ia te oe ia lagona lelei.

O le mauaina o le soifua maloloina atonu e manaʻomia suiga o le olaga aua o le soifua maloloina e sili atu nai lo lou sulugatiti.

Taumafai e taulaʻi i ou lagona, e aofia ai lou mafaufau ma lagona manuia, i se faʻaopopoga i lou tino manuia. Filifili mo lenei auala e mafai ona fesoasoani ia te oe ia ausia ma ia vaʻaia sili umi-aoga penefiti.

Le pito i lalo

O le keto diet whoosh aafiaga e le o se moni gaioiga. E foliga mai e faʻamatalaina le leiloa o le mamafa o le vai, ae le o le mamafa moni e faʻaliliuina i le umi o le pa'ū mamafa.

O le keto diet e mafai ona aoga mo nisi tagata, ae e taua le iloiloina ma le mafaufau saʻo.

Taulaʻi i auala pupuu ma faʻataʻitaʻiga e le maua ai ni iʻuga maloloina, pei o le faʻamagoina o le tino, o le a le fesoasoani ia te oe ausia au sini o le ausiaina o se feololo mamafa ma fiafia i taimi uumi taimi aoga penefiti.