Aisea le Meaʻai Atoa i Lau kesi le mea sili ona leaga

Anotusi

• 1. E te faia lou avanoa faigaluega o se MESS.
• 2. O le a sili atu lau 'ai-i le taimi o le aoauli ma ina ua maeʻa
• 3. Oe faʻaalu sili taimi i luga o lau pisa.
• 4. Oe o le a le lava galueaina.
• 5. E lagona ai le aso e le uma.
• Iloilo mo

O nisi aso, e le mafai ona alofia. O loʻo tumu oe ile galuega ma e le mafai ona e iloa le tuʻuina o lau kesi e 'ai pe a faʻamoemoe le iʻuga o le kamupani i ou tauʻau (poʻo le mea sili lagona i lena auala). E te sikafu lau #saddesksalad fa'apipi'i i luga o lau piano, fa'apipi'i mata i le lau, ma le lima e tasi i le tui ma le isi i luga o le isumu.

Ae o se mea i le laina, o le 'aiga o le aoauli la la desk na lauiloa e pei o le' ai i le carte. O le malologa o taumafataga i le aoauli a Amerika na tele lava ina liua o le salalau solo, tuulafoaʻi o tagata na faapipii i komipiuta, manavaina o meaʻai latou te le o amanaʻia. I lalo ifo o le 20 pasene o tagata faigaluega na laa ese lava mai le latou kesi mo se malologa aoauli, e tusa ai ma le 2012 palota e Aia Tatau. E leitioa a, pe tusa ma le 41 pasene o tagata ua lipotia le mauaina o le mamafa ia latou galuega o loʻo i ai, e tusa ai ma le 2013 palota e CareerBuilder. E tele fa'aletonu o lau kesi o le aoauli:

1. E te faia lou avanoa faigaluega o se MESS.

Afai na e taumafai e 'ai se tasi o na granola pa'u e le mafai ona nutimomoia Nature Valley (E TE ILOA O AI OE, PAU) i luga o lau piano, e te iloa le tiga matuitui o le sioa atu i toega o se meaai mama mo masina. Loto mo flinging salati laʻei, faʻapaʻuluina globs o pinati pinati mai lau sanuisi, poʻo frantically flipping lau piano i luga lalo e lulu i fafo soo se mea na e masaʻa totonu. (Faʻamatalaina o le IT o le a faigata.) Ma e le naʻo foliga ma lagona ogaoga-o le mea moni o leaga O le si'osi'omaga o lau kesi e 400 taimi e sili atu ai siama nai lo le nofoa faleuila, e tusa ai ma le lipoti a le Tork i le 2012, o se ituaiga o oloa pepa fale.

2. O le a sili atu lau 'ai-i le taimi o le aoauli ma ina ua maeʻa

I se isi itu, o le 'ai fa'alavelave e leai moni lava 'ai O loʻo matamata TV poʻo faigaluega pe savali, ma e iai se mea e tupu mai i lou gutu i le taimi nei. Ma afai e te faʻalavelave i le 'ai, atonu o le a e' ai atili tele, pe o oe moni fia 'aʻai pe leai. O le faʻalavelave poʻo le le gauai atu i se taumafataga e matele atu ai i tagata e 'ai atili i lena taumafataga faapitoa ma e fesoʻotaʻi atu i le 'ai atili mulimuli ane, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le American Journal of Clinical Nutrition Talu ai lata i le tolu-vaefa o tagata e 'aʻai i a latou kesi, e le o se mea e ofo ai le toeititi tolu-fa o tagata e' ai i le aso, e tusa ai ma le suʻesuʻega a le CareerBuilder. Ma o nei mea uma e mafai ona na o se tasi o mafuaʻaga e faʻaitiitia ai le mamafa o tagata mafaufau. (Afai o loʻo e faia i le laulau 'ai, ia faʻapipiʻi se meaʻai enaena maloloina ma faamalieina.)

3. Oe faʻaalu sili taimi i luga o lau pisa.

Tagata e faia e minoi-aua le faʻapipiʻoina i luga o le kesi nofoa i le aso atoa (tusa lava pe o le a le manaia poʻo le faʻavaea fuafuaina lena nofoa ono). O le nofo e fesoʻotaʻi ma ituaiga uma o mea maualalo e pei o le popole, puta tele, maʻi suka, fatu fatu, vave maliu, ma ono ono "deflate" lau kulini (o iinei le DL luga "ofisa asini"). Mafaufau i le 'aiga o le aoauli o lau sui tetee autu lea e te tu i luga ma fealuaʻi i le ogatotonu o le aso faigaluega, o le lafoa o lena mea e te nofo ai i le mea e tasi o le mea e matala ai e toetoe lava o se solitulafono. (O le mea lelei o le tu i luga mo na o le lua minute e mafai ona fesoasoani e faʻafefe lena-few.)

4. Oe o le a le lava galueaina.

Atonu e foliga faafeagai le laa alu ese fausia lau kesi e faʻatele ai mea e fai, ae o le saienisi faʻaali moni o lou faiʻai manaʻomia na malologa. E oʻo lava i se suiga puʻupuʻu mai se galuega (faitau: o le oso i totonu o le potu malolo poʻo fafo e filifilia ai lau PB&J) e mafai ona faʻaleleia atili ai lou mafai e taulaʻi atu mo se taimi umi, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le tusi o talaaga. Cognition. O lau malaga malologa malologa malaga ua pasia aloaia.

5. E lagona ai le aso e le uma.

O le nofo i se nofoaga e tasi mo le tele o itula i le pito e na o le talosaga tele fiu-tusa lava pe e te pisi AF. Tu i luga mai lou nofoa pe e te mautinoa e te valea nofo ai iina.

Iloilo mo