Le Faʻaleagaina o Loʻu Utu na Faʻamalosia Au e Faʻasaga i Loʻu Tino Dysmorphia

Anotusi

• Faʻafeagai ma Loʻu Talaʻaga Umi ma Tino Dysmoratia
• Taliaina o le Ola ma Lo'u Tino e pei ona i ai
• Iloilo mo

I le tautotogo o le 2017, na faafuaseʻi lava, ma leai se mafuaʻaga tatau, na amata ai ona ou vaʻai pe a ma le tolu masina maʻitaga. Sa leai se pepe. Mo vaiaso ou te ala i luga ma, muamua mea, siaki laʻu le pepe. Ma o taeao uma lava sa i ai lava iina.

Sa ou taumafai i laʻu masani masani o le faʻafefeteina-o le tipi ese o saito, susu, suka, ma le ava malosi-ae na sili atu le leaga. I se tasi po na ou maua ai aʻu ma le tatalaina lemu o loʻu ofuvae i lalo o le laulau ina ua maeʻa le 'aiga i fafo, ma sa lofituina aʻu i le lagona fiafia o loʻo ou matamata i se mea ua tupu i loʻu tino. I le lagonaina ai na o aʻu, vaivai ma le fefe, sa ou faia ai se taimi mo se fomai.

E oo atu i le taimi na taunuu ai le tofiga, e leai ma se tasi o oʻu lavalava na fetaui, ma ua ou sauni e oso ese mai loʻu paʻu. O le fulafula ma le gaogaosa na matua le toʻa lava. Ae o le sili atu ona tiga o le ata na ou faia i loʻu mafaufau. I loʻu mafaufau, o loʻu tino e pei o se fale. O le 40 minute na ou faʻaaluina i aʻu fomaʻi ma le fomaʻi na pei o se faavavau. Ua ou iloa nei faʻailoga. Ae sa ou le iloa po o le a le mea ua sese po o le a foi le mea e fai i ai. Sa ou manaʻomia se vaifofo, se fualaʻau, a se mea, nei. Na fa'atonu e la'u foma'i se su'ega o le toto, manava, hormone ma le fe'au. Latou te le itiiti ifo ma le masina.

O le masina lena, sa ou lafi i tua o mitiafu ofutino ma fusipaʻu e fusifusia. Ma sa ou faasalaina aʻu lava i le tele o meaʻai, 'ai nai mea i tua atu o fuamoa, lanu meamata fefiloi, susu moa, ma avoka. Na ou tosoina aʻu lava mai taualumaga i taualumaga, tofotofoga e faataitai. Pe tusa o le lua vaiaso i totonu, na ou sau ai mai le galuega ma iloa ai o le fafine na te faʻamamaina loʻu fale na faafuaseʻi ona tiaʻi le ato mo aʻu suʻega o nofoa. E alu vaiaso e toe maua ai se isi. Na ou palasi i lalo i le foloa i se faaputuga o loimata.

Ina ua oʻo mai uma faʻaiuga o suʻega, na valaʻau mai laʻu fomaʻi. Sa i ai laʻu "ese mai le siata" tulaga o le SIBO, poʻo le laʻititi o siama siama, o lona foliga tonu lava lena. Na tagi lo'u tina i loimata o le fiafia ina ua ia iloa e mafai ona fofo, ae sa ou ita tele e vaai i le ie siliva.

"Na faʻapefea ona tupu lenei mea?" Sa ou faʻasolosolo a o sauni laʻu fomaʻi e alu e vaʻai laʻu fuafuaga faʻafomaʻi. Sa ia faamatala mai o se faama'i lavelave. O le le paleni muamua na mafai ona aumaia e le afaina o le manava fulū po o meaai oona, ae mulimuli ane o se taimi tuʻufaʻatasia o le ogaoga mafatiaga o le mafuaʻaga autu. Na ia fesili mai pe na ou popole. Sa ou alu ese ma se ata taufaaleaga.

Na taʻu mai e laʻu fomaʻi ia ou alualu i luma, e tatau ona ou lafoa i lalo ni luasefulu ma le lua fualaʻau i aso uma, tui aʻu lava i le B12 i vaiaso uma, ma tipi fualaʻau, kulukeni, susu, soy, booze, suka, ma le kafeini mai laʻu taumafataga atoa. Ina ua uma ona ia iloiloina le fuafuaga, sa ma o atu i le potu suʻega e faʻaali ai le ata B12. Na ou tosoina i lalo loʻu ofuvae ma nofo i luga o le laulau suʻega, o le aano o oʻu ogavae na sosolo i luga o le paʻu malulu ma le pipii. Na ou paʻu i lalo, o loʻu tino na foliga mai o se tamaititi maʻi. A o ia sauniaina le nila, na tumu oʻu mata i loimata ma amata ona tata loʻu fatu. (Faʻafesoʻotaʻiga: E Faʻafefea Ona Avea I Le Faʻamamaina Meaʻai)

Ou te leʻi fefe i tui pe popole foʻi i suiga o meaʻai e tatau ona ou faia. Sa ou tagi ona o loʻo i ai se faʻafitauli loloto na ou maasiasi tele e talanoa i ai, e oʻo lava i laʻu fomaʻi. O le mea moni, semanu ou te alu e aunoa ma le kulukeni, susu, ma le suka i aso o totoe o loʻu olaga pe a fai o lona uiga e mafai ona ou taofiofia le puʻeina o loʻu tino. Ma sa ou fefe ina ua uma na aso.

Faʻafeagai ma Loʻu Talaʻaga Umi ma Tino Dysmoratia

Mo le umi e mafai ona ou manatuaina, sa ou fesoʻotaʻi le paee ma le alofaina. Ou te manatua le taʻu atu i se fomaʻi i se tasi taimi, "Ou te fiafia e ala i luga ma le lagona gaogao." Sa ou manaʻo e leai se mea e mafai ai ona ou faia ia ou laʻititi ma aluese mai le ala. I le aoga maualuga, sa ou faataitai i le tiaʻi, ae sa ou le lelei i ai. O lo'u tausaga sinia i le kolisi, na pa'u i lalo i le 124 pauna i le 5'9". Na salalau tala i la'u tama teine ​​e faapea sa i ai lo'u faaletonu o le 'ai. nachos ma cocktails mo le fiafia itula, galulue e aveʻese le musumusu, ae sa ou fiafia ia i latou. O tala na atili ai ona ou lagona le manaʻomia nai lo le taimi muamua.

O lena numera, 124, na taamilo i loʻu faiʻai mo le tele o tausaga. O le fa'asolosolo faifai pea o fa'amatalaga e pei o le "O fea e te tu'u ai?" poʻo le "Ou te manaʻo e paʻu pei o oe" na faʻamaonia le mea sa ou mafaufau. O le semesa o le tautotogo o le tausaga sinia, na fai mai foi se uo mai ia te aʻu sa ou foliga "fetchedly svelte but not too big gagard." Soo se taimi lava e fai mai ai se tasi i loʻu ata, e pei o se fana o le dopamine.

I le taimi e tasi, sa ou fiafia foʻi i meaʻai. Sa ou tusia se manuia meaai blog mo le tele o tausaga. Ou te le'i faitauina lava kalori. Ou te leʻi faʻamalositino. O nisi fomaʻi na faaalia lo latou popole, ae ou te leʻi manatu mamafa i ai. Sa ou galue i lalo o se tulaga faifaipea o le faatapulaaina o meaai, ae ou te lei manatu ua ou le anorexia. I loʻu mafaufau, sa ou lava maloloina, ma puleaina lelei.

Mo le sili atu 10 tausaga, sa i ai saʻu masani mo le iloiloina o loʻu lelei sa i ai. I lo'u lima agavale, ou te aapa atu i lo'u tua mo o'u ivi taumatau. O le a ou punou teisi i le puimanava ma uu mo aano i lalo ifo o loʻu fusi fusi. O loʻu atoa taua-na faalagolago i luga o le mea na ou lagonaina i lena taimi. O le papa'u o le aano e faasaga i o'u ivi, o le lelei lea. I aso lelei, o le taʻutaʻua lagona o oʻu ponaivi i oʻu tumutumulima, leai se aano oso ese mai loʻu bra, auina galu o le fiafia i totonu o loʻu tino.

I se lalolagi o mea sa le mafai ona ou taofiofia, o loʻu tino o le mea e tasi sa mafai ona ou. O le paee na atili ai ona aulelei i alii. O le paee na atili ai ona ou malosi i fafine. O le mafai ona ofuina oofu mau na faatoafilemuina aʻu. O le vaai atu i lo'u laitiiti na ou vaai i ata na ou lagona ai le malosi. O le agavaʻa e tausi loʻu tino e teuteu faʻatasi, ma faʻalelei na ou lagona ai le saogalemu. (Fesoʻotaʻiga: Lili Reinhart Faia se Taua Taua e uiga i Tino Dysmorafi)

Ae na ou ma'i, ma o le faavae o lo'u lava taua-o le taua e faavae i luga o le mafolafola o lo'u manava-ua pa'u.

SIBO faia mea uma lagona le saogalemu ma i fafo o le faʻatonutonu. Sa ou le manaʻo e alu e 'ai ma aʻu uo ona o le fefe neʻi le mafai ona pipiʻi i laʻu taumafataga mamafa. I loʻu tulaga fulafula, na ou lagona le matua le manaia, o lea na ou taofia ai le tafaoga faamasani. Nai lo lea, na ou faigaluega ma ou moe. O faaiuga uma o vaiaso ou te tuua le taulaga ma ou alu i loʻu fale a o ou tamaititi i le itu i sisifo o le setete. O iina na mafai ai ona ou pulea lelei mea na ou ai, ma ou te le tau faatagaina se tasi e vaai mai ia te au seia oo ina ou paee e pei ona ou toe manao ai. O aso uma ou te tu ai i luma o le faʻata ma suʻesuʻe loʻu manava e vaai pe ua paʻu le pito i lalo.

Na lagona le sinasina o le olaga. Mo le taimi muamua, na ou vaaia manino ai le ala na ou le fiafia ai i loʻu naunau e paee. I fafo sa ou paee atoatoa ma manuia ma aulelei. Ae o totonu sa ou le toʻa ma le fiafia, o le taofi mau o loʻu mamafa ua fai lava si ou manava. Sa ou ma'i i le faia o au lava ia faatauvaa ina ia maua le faamaoniga ma le alofa. Sa ou matua fia alu lava mai le lafi. Na ou manaʻo e faʻatagaina se tasi-e mulimuli ane tuʻuina i tagata uma-vaʻai mai ia te aʻu pei o aʻu.

Taliaina o le Ola ma Lo'u Tino e pei ona i ai

I le faaiuga o le tautoulu, pei ona valoia e laʻu fomai, na amata ona ou maua se lagona sili atu ona lelei. I luga o le Aso Faʻafetai, na mafai ai ona ou fiafia e faʻapipiʻi ma maukeni pai e aunoa ma loʻu manava ua puputa pei o se paluni. Na ou manuia i masina o mea faaopoopo. Sa lava loʻu malosi e alu ai i le yoga. Na ou toe alu e 'aʻai ma aʻu uo.Sa i ai pea le pizza ma pasta i luga ole laulau, ae o le steak masima, o le veli na tunu aʻa aʻa, ma sukalati pogisa na alu i lalo e aunoa ma se lavea.

I le taimi lava e tasi, na amata ai ona ou toe iloiloina loʻu olaga tafao faamasani. Sa ou agavaa mo le alofa, ma mo le taimi muamua i se taimi umi, sa ou iloaina. Sa ou sauni e fiafia i loʻu olaga e pei ona sa i ai, ma sa ou manaʻo e faasoa atu lena mea.

I le valu masina mulimuli ane, na ou feoaʻi ai ma se aliʻi na ma feiloaʻi i le yoga. O se tasi o mea na sili ona ou fiafia i ai e uiga ia te ia o lona naunau i meaʻai. I luga o le vevela fudge sunda, na matou talanoaina ai le tusi sa ou faitauina, Fafine, Meaʻai ma le Atua, saunia e Geneen Roth. I totonu, na ia tusia ai: "O taumafaiga faifai pea e manifinifi e aveʻesea ai oe ma mamao ese mai le mea e ono faʻamutaina ai ou mafatiaga: toe fesoʻotaʻi ma lou tagata moni. Lou natura moni. O lou aano moni."

E ala ile SIBO, ua mafai ai ona ou faia lena mea. O loo iai pea oʻu aso. O aso e le mafai ai ona ou vaai ia te au lava i le faaata. Pe a ou aapa atu i le aano o loʻu tua. Pe a ou siakiina foliga vaaia o loʻu manava i soʻo se mea e atagia ai. O le eseesega o le ou te le umi umi i na fefe i le taimi nei.

Tele aso, ou te le popole tele e uiga i le foliga o laʻu pulu pe a ou alu ese mai le moega. Ou te le aloese mai feusuaiga i le maeʻa ai o 'aiga tele. Na ou faʻatagaina foi laʻu uo tama (ioe, o le tama lava lea e tasi) paʻi i loʻu manava pe a ma piʻo faatasi. Ua ou aʻoaʻoina e fiafia i loʻu tino a o tauivi pea, e pei o le toʻatele oi tatou, ma se vaʻaiga lavelave ma meaʻai.

Iloilo mo