Na E Tauina Mai: Beth o Beth's Malaga

Anotusi

• Iloilo mo

Sa ou mamafa tele mo le umi na ou manatuaina, e ui lava i le toe tepa i tua, o loʻu mamafa na le amata amata ona sili atu ona le mafai ona taofiofia seʻia oʻo i le kolisi. E ui lava i lea, sa masani ona ou laitiiti tele nai lo le tele ma a o ou iloa tamaiti uma na pikiina i luga o se mea, o maʻila na sosolo loloto mai le tele na ou faia fiafia ai mo loʻu mamafa i loʻu olaga atoa.

Ina ua ou amata i le kolisi, o le taimi muamua lea sa ou vaaia le faia o filifiliga uma e uiga i le mea na ou 'ai ma le mea na ou faia i loʻu taimi avanoa, ma o iina na amata ai ona solofanua lemu i fafo o le pule. Sa ou aloese mai le fua ma o lea e le mafai ai ona ou fai atu ma le mautinoa, ae i na tausaga muamua e tolu o le kolisi sa ou faia i se mea i le va o le 50 ma le 70 pauna, tipiina le fua i le latalata i 250 pauna.

Sa ou vaʻai totino i aafiaga o le puta tele i luga o le soifua maloloina o se tama ina ua oso loʻu fatu i le 40 o ona tausaga, ma sa maua i le maʻisuka ituaiga II, toto maualuga, maualuga o le kolesterol, ma le moe i le moe, e fesoʻotaʻi lava ma le puta tele. Na ou iloa sa ou i ai i se auala tutusa pe a fai ou te faaauau pea mausa na ou atiina ae i luga o le kolisi, ma ou te le manao i lena mo aʻu po o loʻu lumanai.

Na ou filifili e suia lena mea i le aso 3 o Mati, 2009, ina ua ou auai i Weight Watchers ma suia ai loʻu olaga mo le lelei. Na umi se taimi na ou leiloa ai le 58 pauna na ou tuua e leiloa ina ua ou auai mo le taimi mulimuli, ae i le toe tepa i tua ou te manatu o le lemu alualu i luma na tatau ai mo au ina ia mafai ai ona atiina ae suiga olaga ma atiina ae masaniga e moni laau

O le vaega sili ona faigata mo aʻu i le paʻu uma o le pauna ma o le taimi nei o loʻo tumau pea loʻu mamafa o le feololo. Na ou iloa lava mea e tatau ona 'aʻai, ae o le faʻatonutonuina o vaega e leʻi i ai i laʻu lalolagi muamua-Weight Watchers, pe faʻatonuina i soʻo se ituaiga. A le o loʻu 'aʻai apaʻau, pizza, ma nachos, poʻo le taumafai e aua le' ai i se mea e le maloloina seʻia oʻo ina ou seʻe, mafaufau faʻapea o aʻu ua le manuia, ma ua na o le toe maulu foʻi i amioga le maloloina.

I laʻu malaga atoa, o se tasi o lesona sili na ou aʻoaʻoina o le see i luga ma le paʻu ese mai le ala e le maalofia ma o le a faʻaauau pea ona tupu. E le o faauigaina a'u e le sese ma manatu o se toilalo po o se tagata leaga; Ae ua faʻamatalaina aʻu ile ala ou te toe oso ai i tua ma aʻoaʻo mai na mea na tutupu.

Ou te manatu o le mea sili na faateia ai i le leiloa o le mamafa e le o le tele o loʻu suiga i fafo - o le mea lena na ou iloa e tupu pe a ou suia oʻu ala. Nai lo lena, o le tele na ou suia i totonu ma mafai ona faʻamuamua aʻu ma oʻu manaʻoga. Ou te leʻi masani ona faʻamuamua aʻu pe faia se taimi mo mea e tatau ona ou faia, ma ua ou le mafai ai ona foaʻi tele i isi. O aʻu loʻu tagata silisili pe a lelei loʻu taumafa, faʻamalositino, ma faʻaalu le "taimi" e te toe mafaufau ai ma maulu loʻu ulu i le ola maloloina, o loʻu tuʻinanauga fou lea.

Iloilo mo