Lau Fuafua-Pig-Out Fuafuaga

Anotusi

• Fai se Siaki Moni
• Ia Lava H20
• Taumafa Meaʻai Paleni
• Faatumu i luga ole Fiber e sasa ai le Fua
• Galue i luga se afu
• Iloilo mo

Na i ai ni fasi lapisi se lua ma ni ipu uaina se lua i le pati aso fanau a se uo anapo? Aua le popolevale! Nai lo le lagona le tausalaina e uiga i le leva o le po fafagaina frenzy, lea e mafai ona taitai atu ai i se leaga taʻamilosaga o le 'ai tele, faataʻitaʻi le lima-sitepu faʻaleleia.

Fai se Siaki Moni

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E tusa lava pe tumu ma mamafa e te lagona, e le pepelo le numera. E manaʻomia le 3,500 faʻaopoopo kaloli e maua ai le pauna e tasi o le tino gaʻo. Seʻi vagana ua e 'aina ni fasi keke se ono ma inu valu ipu malamalama o uaina, ua e i le kilia. A o e alu ese mai le mātau mo le taimi nei, o loʻo iai isi mea lilo e taofi le toe ai.

Ia Lava H20

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Le 'ava malosi o loʻo faʻamamaina, o lea ia e mautinoa ia e faʻaalu tele vai. Inu i le valu i le 10 ipu i le aso atoa e aveese ai so'o se sodium tele e ono mafua ai le taofiofia o le vai. Ma le isi, inu vai fesoasoani fesoasoani ia te oe lagona tumu.

Taumafa Meaʻai Paleni

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O le faʻatamaina oe lava e masani ona solomuli, faʻagesegese lau metabolism, ma faʻatuina oe mo se isi binge mulimuli ane. O le taimi lenei e teu ai lau pantry i meaʻai maloloina ma fuafua meaai lelei mo le vaiaso a sau. A iai sau taimi, sauni ni ipu ina neʻi faʻaosoosoina oe e oka le avega pe a e sau i le fale mai se aso umi i le galuega. Mo lau taumafataga e sosoʻo ai, faʻaopopo nei 8 Super Nutrients e Slim Oe I lalo e faʻamalosia ai lou metabolism ma faʻatupuina oe i le ala vave i le paʻu mamafa.

Faatumu i luga ole Fiber e sasa ai le Fua

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O le taumafaina tele o mea'ai sese e mafai ona o'o atu ai i se pupu'u ma'i pupu. Ia fa'amumū pea lau mea'ai i mea'ai e tele alava, e pei o pi uliuli (15 kalama i le ipu), artichokes (10 kalama mo le fua, raspberries (8 kalama i le ipu), ma le karite (6 kalama i le ipu).

Galue i luga se afu

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Nai lo le toe faʻaleleia i luga o lou nofoa, alu alu! Tumau i luga o le sitepu piki mo le 15 faaopoopo minute pe paka mamao mai lou ofisa ma savali le mamao vave-oe o le a susunuina i le 115 faaopoopo kalori. Manaomia se toleniga? Taumafai lenei peleni faʻataʻitaʻiga e folafola atu i Blast Calories ma Fausia maso i le 30 Minute.

Iloilo mo