O Lau Fegalegaleaiga Faʻamalie Oe?

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• Iloilo mo

O suʻesuʻega ua tuanaʻi atonu na maua ai le faaupuga tuai 'ava fiafia, olaga fiafia' ia tumau, ae o puapuaga faʻaipoipoga ono afaina ai lou sulugatiti, e tusa ai ma se suesuega fou lomia i le tusi o talaaga Saienisi mafaufau mafaufau.

Na maua e le au suʻesuʻe mai le Iunivesite o le Setete o Ohio ma le Iunivesite o Delaware, o le le fiafia o le faʻaipoipoga e aafia ai le malosi o le tino o paʻaga taʻitasi e faʻatonutonu ai le manaʻo ma faia filifiliga lelei mo taumafataga-e faʻamaonia ai mea ua uma ona e iloa e uiga i le 'ai o lagona.

Na faʻafaigaluegaina e le au suʻesuʻe ulugaliʻi e 43 na faʻaipoipo a itiiti mai e tolu tausaga e auai i sauniga e lua iva itula na fesiligia ai i latou e fofo se feteʻenaʻi i le latou va fealoaʻi (e pei o le bootcamp a le ulugaliʻi faufautua!). O nei sauniga na puʻeina i ata puʻeina, ma o le vaega suʻesuʻe na mulimuli ane faaliliuina i latou mo faʻailoga o le feitagaʻi, feteʻenaʻi fesoʻotaʻiga, ma feeseeseaʻiga lautele.

I le maeʻa ai ona suʻesuʻeina o suʻega toto mai i tagata na auai, na iloa ai e le au suʻesuʻe, o finauga le fiafia na mafua ai ona maualuga le maualuga o le ghrelin, o le homone fiaaai, ae le o leptin, o le homona faamalieina e taʻu mai ai ua tumu i tatou. Na latou mauaina foi o ulugaliʻi fusuʻaga na faia le le lelei o filifiliga o meaʻai nai lo i latou e le faʻaatuatuvaleina faʻaipoipoga. (Vaʻai ia auala e 4 e faʻateʻa ai fua o le fiaʻai.)

E tatau ona maitauina e ui o nei sailiiliga na moni mo i latou na mafaufauina i le averesi o le mamafa poʻo le mamafa, o le faʻaipoipoga faʻaipoipoga e leʻi i ai se aafiaga i ghrelin maualuga i le puta tagata auai (ma le BMI o 30 pe sili atu). E ogatusa lea ma suʻesuʻega e taʻu mai ai o homone ghrelin ma leptin e ono iai ni aafiaga eseese i tagata e maualuga atu le maualalo o le BMI.

Ioe, a oʻo mai i se faʻaipoipoga fiafia, o se eseʻese tala. O se sootaga malosi e mafai ona i ai ni sili atu lelei soifua maloloina perks, e aofia ai le faʻaititia o le lamatiaga mo fatu faʻamaʻi ma dementia-ae le taʻuaina nei 9 Soifua Maloloina Faʻamanuiaga o le Alofa. Ma e ui o le mea moni o le faʻaipoipoga faʻalavelave atonu e le maalofia, atonu o lenei lata mai suʻesuʻega o le a fesoasoani ia te oe ia manatua e aapa atu mo se maloloina maloloina e faʻamalieina ai lou fia 'ai homone pe a maeʻa le isi fusuʻaga, nai lo le sailia faʻamafanafanaga i le pint o Ben ma Jerry's.

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