Faʻamalositino ma gaioiga - tamaiti

E tatau ona tele avanoa a tamaiti e taʻalo ai, tamoʻe, uila, ma taʻaloga i le ao. Latou tatau ona maua 60 minute o feololo gaoioiga i aso uma.

Faʻalaʻeiʻau gaioiga faia lou manava ma fatu tata fatu faʻatelevave. O ni faʻataʻitaʻiga o:

• Savali saoasaoa
• Taʻalo tuli pe faʻailoga
• Taʻalo pasiketipolo ma le tele o isi faʻatulagaina taʻaloga (pei o soka, aau, ma siva)

O tamaiti laiti e le mafai ona tumau i le gaioiga tutusa pe a fai o le matua. Atonu latou te toaaga mo naʻo le 10 i le 15 minute i le taimi. O le sini ia maua pea le 60 minute o le aofaʻi o gaioiga i aso uma.

Tamaiti e faʻamalositino:

• Lagona sili atu e uiga ia i latou lava
• Ua sili atu le malosi i le tino
• Ia tele le malosi

Isi faʻamanuiaga o le faʻamalositino mo tamaiti o:

• Ole maualalo ole aʻafiaga ole gasegase ole fatu male ma isuka
• Maloloina ponaivi ma maso tuputupu aʻe
• Tumau i le maloloina maloloina

Nisi tamaiti fiafia i fafo ma toaaga. O isi e sili ona nonofo i totonu ma taʻalo i ata vitio pe matamata TV. Afai e le fiafia lau tama i taʻaloga poʻo le faʻamalositino, saili ni auala e faʻaosofia ai lona mafaufau. O nei manatu e ono fesoasoani i tamaiti e toe toaaga mai.

• Faʻailoa i tamaiti o le faʻagaoioia o le a latou maua ai le tele o le malosi, faʻamalosia ai o latou tino, ma faʻamafanafanaina ai i latou ia latou lava.
• Tuʻu le faʻamalosiʻau mo faʻamalositino ma fesoasoani i tamaiti talitonu o loʻo latou mafaia.
• Avea ma a latou faʻataʻitaʻiga. Amata ona e toe toaga mai pe a fai e te le i toe toaga ia oe.
• Fai le savali o se vaega o mea masani a lou aiga i aso uma. Maua ni seevae savali lelei ma peleue timu mo aso susu. Aua neʻi avea le timu e taofi oe.
• Alu e savalivali faʻatasi pe a maeʻa le 'aiga o le afiafi, ae leʻi kiina le TV poʻo le taʻalo i komupiuta.
• Ave lou aiga i nofoaga tutotonu poʻo paka ia e i ai malae taʻalo, malae polo, malae pasiketipolo, ma auala savali. E faigofie atu ona e toaga pe a toaga mai tagata o loʻo siʻomia oe.
• Faʻamalosiʻau i gaioiga i totonu e pei o siva i musika e fiafia iai lau tama.

O taʻaloga faʻavasega ma gaioiga i aso uma o ni auala lelei ia e faʻamalositino ai lou alo. O le a sili atu ona e alualu i luma pe a e filifilia ni gaioiga e ofi i lau tama mea e fiafia iai ma agavaʻa.

• O gaoioiga a le tagata lava ia e aofia ai le aau, tamoʻe, faaseʻe, po o le uila.
• O taʻaloga kulupu o seisi filifiliga, pei o soka, soka, pasiketipolo, karate, poʻo le tenisi.
• Filifili se faʻamalositino e aoga lelei mo le matua o lau tama. O se 6-tausaga le matua ono taʻalo i fafo ma isi tamaiti, ao le 16-tausaga le matua ono tamoʻe i se ala.

O gaioiga i aso uma e mafai ona faʻaaogaina le tele, pe sili atu, malosi nai lo nisi faʻataʻitaʻiga faʻatulagaina. Nisi o mea masani a lau tama e mafai ona fai e faʻamalosi aofia ai:

• Savali po o le uila i le aoga.
• Alu i faasitepu ae le o le lifi.
• Tietie uila ma aiga po o uo.
• Ave le maile e savali.
• Taaalo i fafo. Fana le pasiketipolo pe kiki ma togi se polo faataamilo, mo se faʻataʻitaʻiga.
• Taʻalo i le vai, i se vai taʻele i le lotoifale, i totonu o se vai faʻasusuina, poʻo le faʻasusu i puddles.
• Siva i musika.
• Faaseʻe, aisa faaseʻe, laupapa faaseʻe, po o se faasee.
• Fai feau i le fale. Salu, solo, lagona gaogao, pe uta le masini fufulu ipu.
• Fai se savaliga a le aiga pe sopo.
• Taʻalo i komupiuta taʻaloga e aofia ai le faʻagaeʻetia o lou tino atoa.
• Salu laulaʻau ma oso i luga o faaputuga ae leʻi teuina i luga.
• Moa le vao.
• Faifai le togalaau.

Nofoaga autu mo le Faʻatonutonuina ma Faʻamaʻi (CDC). Aoga soifua maloloina taiala e faʻalauiloa maloloina soifua maloloina ma faʻamalositino gaoioiga. MMWR Fautua Rep. 2011; 60 (RR-5): 1-76. PMID: 21918496 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21918496.

Cooper DM, Bar-Yoseph Ronen, Olin JT, Random-Aizik S. Faʻamalositino ma mama i le soifua maloloina o tamaiti ma faʻamaʻi. I le: Wilmott RW, Deterding R, Li A, Ratjen F, et al. eds Kendig's Disorder o le Respiratory Tract i Tamaiti. 9th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2019: chap 12.

Gahagan S. Ova tele ma lapoʻa. I le: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Tusitusiga o Pediatrics. 21 ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 60.

• Maualuga Cholesterol i Tamaiti ma Talavou