Rotator cuff - tausia oe lava

O le rotator cuff o se vaega o maso ma uaua o loʻo faʻapipiʻi i ponaivi o le tauʻau soʻoga, faʻatagaina le tauʻau e minoi ma tumau tumau. O tendon e mafai ona saeia mai le soʻona fai poʻo le manuʻa.

Paʻu faʻamalieina fua, faʻaaogaina lelei o le tauʻau, ma tauʻau faʻamalositino ono fesoasoani faʻafaigofieina auga.

Masani rotator cuff faafitauli aofia ai:

• Tendinitis, o le pupuga o tendon ma fulafula o le bursa (a masani lamolemole vaega) ufiufi nei tendons
• O se loimata, e tupu pe a saeia se tasi o uaua mai le soona faʻaaoga poʻo le manuʻa

O vailaʻau, pei o ibuprofen poʻo naproxen, e ono fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula ma le tiga. A e inuina nei vailaʻau i aso uma, taʻu i lau fomaʻi ina ia mafai ona vaʻaia lelei lou soifua maloloina.

O le vevela o le susu, e pei o le vevela taʻele, taʻele, poʻo se afifi vevela, e mafai ona fesoasoani pe a e lagonaina le tiga i lou tauʻau. O se aisa faʻapipiʻi faʻapipiʻi i le tauʻau 20 minute i le taimi, 3 i le 4 taimi i le aso, mafai foi ona fesoasoani pe a o e tiga. Afifi le afifi aisa i se solo mama poʻo se ie. AUA LE tuʻu saʻo i luga o le tauʻau. O le faia o lea mea e ono mafua ai le aisa.

Aʻoaʻo pe faʻafefea ona tausi lou tauʻau ia 'alofia le tuʻuina i ai o le faʻamamafa i luga. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe faʻamalolo mai se manua ma aloese mai le toe manuʻa.

O ou tulaga ma lou tulaga i le ao ma le po e mafai foi ona fesoasoani e faʻamama ai nisi o ou tauau tiga:

• A e moe, taʻoto aʻe i le itu e le o tiga poʻo lou tua. O le faʻatutuina o lou tauʻau tiga i luga o ni aluga se lua e ono fesoasoani.
• A e nofo, faʻaaoga le tulaga lelei. Tuu lou ulu i luga o lou tauʻau ma tuu se solo po o se aluga i tua o lou pito i lalo. Tuʻu ou vae a le mafolafola i luga o le foloa poʻo luga luga o se vae nofoa.
• Faʻataʻitaʻi le tulaga lelei i le lautele e tuʻu ai lau tauʻau ma soʻoga faʻatasi i o latou tulaga saʻo.

O isi fesoasoani mo le tausiga o lou tauʻau aofia ai:

• AUA le amoina se ato faafafa po o se ato i luga o le tasi tauʻau.
• AUA e te galue ma ou lima i luga aʻe o le tauʻau mo se taimi umi. Afai e manaʻomia, faʻaaoga se vae sitepu poʻo se apefai.
• Sii i luga ma ave mea latalata i lou tino. Taumafai e aua le siʻitia avega mamafa mai lou tino pe ova i luga.
• Fai malologa masani mai soʻo se gaioiga e te faia pea lava pea.
• A o e aapa atu mo se mea i lou lima, e tatau ona tusi i luga lou limamatua.
• Teu mea e te faʻaaogaina i aso uma i nofoaga e faigofie ona e aʻapa atu iai.
• Taofi mea e tele ona e faʻaaogaina, pei o lau telefoni, ma oe pe latalata i ai ina neʻi e oʻo atu ma toe manuʻa lou tauʻau.

Lau fomaʻi ono faʻasino oe i se fomaʻi faʻapitoa e aʻoaʻo faʻamalositino mo lou tauʻau.

• E mafai ona e amata ile faʻamalositino. Nei o faʻamalositino o le a faia e le fomaʻi ma lou lima. Poʻo le, oe mafai ona faʻaaogaina lou lima lelei e minoi le lima manuʻa. O faʻamalositino e ono fesoasoani e toe faʻafoʻi le gaioi i lou tauʻau.
• A maeʻa lena, oe o le a faia faʻamalositino aʻoaʻoina oe e le fomaʻi e faʻamalosia ou tauʻau maso.

E sili le aloese mai taʻaloga taʻaloga seʻia e leai se tiga i le taimi o malologa poʻo gaioiga. Faʻapea foi, pe a suʻesuʻeina e lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻamalositino, oe tatau ona i ai:

• Malosiaga atoa i maso o loʻo sooga lou tauʻau
• Lelei tele o gaioiga o lau tauʻau tauʻau ma luga tuasivi
• Leai se tiga i le taimi o faʻataʻitaʻiga o suʻega o le tino e faʻatupuina ai le tiga i se tasi ua i ai ni faʻafitauli o le rotator cuff
• Leai se faʻagaioiga le masani o lou tauʻau soʻoga ma tauʻau lau

O le toe foi i taʻaloga ma isi gaioiga e tatau ona faifai malie. Fesili i lau fomaʻi faʻamalositino e uiga i le talafeagai metotia oe tatau ona faʻaaogaina pe a faia au taʻaloga po o isi gaioiga e aofia ai le tele o tauʻau gaioiga.

• Musika Rotter cuff maso

Finnoff JT. Maualuga tiga vae ma le faaletonu. I le: Cifu DX, ed. Braddom's Physical Medicine and Rehabilitation. 5th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 35.

Rudolph GH, Moen T, Garofalo R, Krishnan SG. Rotator cuff ma afaina ai manuʻa. I totonu: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ma Drez's Orthopedic Sports Medicine: Mataupu Faavae ma Faʻataʻitaʻiga. 4th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mata 52.

Whittle S, Buchbinder R. I le falemaʻi. Rotator cuff faamaʻi. Ann Intern Med. 2015; 162 (1): ITC1-ITC15. PMID: 25560729 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25560729.

• Rotator cuff faʻafitauli
• Rotator cuff toe faʻaleleia
• Tauʻavea tauʻau
• Tauʻau CT faʻasolosolo
• Tauʻau MRI scan
• Tiga tauau

• Faʻamalositino Rotator cuff
• Totoga o tauʻau - faʻateʻaina
• Faʻaaogaina lou tauʻau pe a maeʻa le taotoga

• Rotator Cuff Manua