Laʻau vae - pe a uma le tausiga

O le tapuvae vae o le malepe i le 1 pe sili atu tapuvae ponaivi. Nei gau mafai:

• Avea oe ma se vaega (o le ponaivi ua na o se vaega taʻei, e le uma ala i totonu)
• Atoa (o le ponaivi e gagau ma e i totonu o 2 vaega)
• Tupu i le tasi poʻo le lua itu o le tapuvae
• Tupu i le mea na manua pe masaesae le ligament

Nisi tapuvae vae e ono manaʻomia se taotoga pe a:

• O pito o le ponaivi ua leai se laina ma le tasi ma le isi (aveʻesea).
• O le gagau e faʻalautele i totonu o le tapuvae soʻoga (intra-articular gau).
• Tendons poʻo ligament (maso e taofia faʻatasi maso ma ponaivi) ua saeia.
• E manatu lau tautua, e le faʻamalolo lelei ou ponaivi e aunoa ma se taotoga.
• Ua manatu lau tautua o le taotoga e mafai ai ona faʻavaʻa vave ma sili atu le faʻatuatuaina le faʻamalologa.
• I tamaiti, o le gau e aofia ai le vaega o le tapuvae ponaivi o le ponaivi o loo tupu.

A manaʻomia se taotoga, e ono manaʻomia ni pine uʻamea, faovilivili, po o ni papatusi e taofi mau ai ponaivi aʻo faʻamaloloina le gaui. O masini e ono le tumau pe tumau foi.

E mafai ona faʻasino oe ile fomaʻi tipitipi (ponaivi). Seia oo i lena asiasiga:

• Oe e manaʻomia le tuʻu pea o lau cast pe faʻamimigi i taimi uma ma faʻamau i luga lou vae i le tele e mafai ai.
• Aua le tuʻuina se mamafa i lou tapuvae ua manuʻa pe taumafai e savali i luga.

A aunoa ma se taotoga, o lou tapuvae o le a tuʻu i totonu o le cast pe faʻamau mo le 4 i le 8 vaiaso. O le umi o le taimi e tatau ai ona ofuina se lafo poʻo le faʻailoga e faʻamoemoe i le ituaiga o gau ua ia te oe.

Lau cast poʻo lau faʻailoga e ono suia sili atu ma le tasi, a o lou fula i lalo. I le tele o tulaga, oe le faʻatagaina ona ave mamafa i lou tapuvae vae i le taimi muamua.

I se taimi, oe o le a faʻaaoga se faʻapitoa savali savali pei o le faʻamalologa alualu i luma.

E tatau ona e aʻoaʻo:

• Faʻafefea ona faʻaaoga tootoo
• Faʻafefea ona vaʻaia lau cast poʻo le faʻamavae

Ia faʻaititia le tiga ma le fulafula:

• Nofo ma lou vae siitia maualuga nai lo lou tulivae a itiiti mai 4 taimi i le aso
• Faʻapipi se aisa i le 20 minute o itula uma, ua e ala, mo aso muamua e 2
• A maeʻa le 2 aso, faʻaaoga le pusa aisa mo le 10 i le 20 minute, 3 taimi i le aso pe a manaʻomia

Mo tiga, oe mafai ona faʻaaoga ibuprofen (Advil, Motrin, ma isi) poʻo naproxen (Aleve, Naprosyn, ma isi). E mafai ona faʻatau nei vailaʻau e aunoa ma se talavai.

Manatua ia:

• Aua le faʻaogaina nei vailaʻau mo le 24 itula muamua pe a maeʻa lou manuʻa. Latou ono faʻateleina le ono maua i le palapala.
• Talanoa ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaaogaina nei vailaʻau pe a fai oe maua i le maʻi fatu, toto maualuga, maʻi fatu, pe na maua ile papala ile manava pe faʻamaligia lou toto i taimi ua tuanaʻi.
• Aua le sili atu nai lo le aofaʻi fautuaina ile fagu pe sili atu nai lo le fautuaga a lau tautua ia te oe e ave.
• Aua le tuʻuina atu aspirin i tamaiti.
• Siaki ma lau tautua e uiga i le inuina o vailaʻau faʻafomaʻi e pei o Ibuprofen poʻo Naprosyn pe a uma le gaui. O isi taimi, latou te le manaʻo ia te oe e inu fualaʻau aua e ono aʻafia ai le faʻamalologa.

Acetaminophen (Tylenol ma isi) o se tiga vailaʻau e saogalemu mo le tele o tagata. A faʻapea e te maua ile maʻi ole ate, fesili i lau sapalai pe saogalemu lenei vailaʻau mo oe.

Atonu e te manaʻomia ni vailaʻau tiga (opioids poʻo nakoti) e taofiofi ai lou tiga i le taimi muamua.

O le a taʻu atu e lau tautua ia oe pe a lelei le tuu o se mamafa i lou tapuvae na manuʻa. O le tele o taimi, o lenei o le a le itiiti ifo i le 6 i le 10 vaiaso. O le tuʻuina vave o le mamafa i lou tapuvae atonu o lona uiga o ponaivi e le faʻamaloloina lelei.

Atonu e manaʻomia le suia o ou tiute ile galuega pe a manaʻomia le savali, tu, poʻo le aʻeaʻe o lau galuega.

I se taimi faapitoa, oe o le a fesuiaʻi i le mamafa-aveina lafo poʻo valavala. Lenei o le a faʻatagaina ai oe e amata savali. A e toe amata savali:

• O ou maso e ono vaivai ma laʻititi, ma o lou vae o le a lagona maaʻa.
• Oe o le a amata aʻoaʻo faʻamalositino e fesoasoani ia oe toe fausia lou malosi.
• E mafai ona faʻasino oe ile fomaʻi e fesoasoani ile faiga lea.

Oe e manaʻomia le i ai o le atoa malosi i lou tamai povi maso ma atoa vaega o gaioiga i tua i lou tapuvae ao leʻi toe foi i taʻaloga poʻo gaioiga gaioiga.

Atonu e faia e lau tautua ni au ave i taimi maʻi pe a uma lou manuʻa e iloa ai le faʻamalologa o lou tapuvae.

O le a faʻailoa atu e lau tautua ia oe pe a mafai ona e toe foʻi i masani masani gaioiga ma taʻaloga. Tele tagata e manaʻomia le 6 i le 10 vaiaso e faʻamalolo atoa ai.

Valaʻau lau tautua pe a fai:

• Ua leaga lau lafo poʻo lau faʻailoga.
• O lau lafo poʻo lau faʻailoga e soʻona tatala pe laʻitiiti lava.
• E i ai tiga tiga.
• Lou vae poʻo lou vae ua fulafula i luga pe i lalo o lau togi poʻo faʻamau.
• E i ai lou niniva, gagase, po o le malulu i ou vae, pe o ou tamatamaivae e foliga pogisa.
• E le mafai ona minoi ou tamatamai vae.
• Ua faʻateleina lou fula i lau tamaʻi povi ma ou vae.
• E tau le lava lau manava pe faigata foi ona manava.

Valaʻau foʻi i lau tautua pe a iai sau fesili e uiga i lou manuʻa poʻo lou faʻamalologa.

Malleolar gaui; Tri-malleolar; Bi-malleolar; Faʻamamaina tibia tibia; Faʻamamaina fibula gau; Malleolus gau; Faʻaputuga filon

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• Manuʻaga tapuvae ma faaletonu