Tusitala: Janice Evans
Aso O Foafoaga: 23 Iuli 2021
Faafouga Aso: 14 Novema 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Ata: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

O ponaivi e 5 i lou lima e fesoʻotaʻi lou tapulima i lou limamatua ma ou tamailima e taʻua o ponaivi o metacarpal.

E i ai lou gau (gagau) i le tasi pe sili atu o nei ponaivi. E taʻua lea ole gagau ole lima (poo le metacarpal). Nisi gagau lima manaʻomia ofuina se fasi poʻo se togi. O nisi e manaʻomia le lipea i taotoga.

O lou gagau atonu o loʻo i ai i se tasi o vaega nei i luga o lou lima:

  • I luga o lou tolo
  • I lalo ifo tonu lava o lou tuilima (o isi taimi e taʻu ai o le boxer's gau)
  • I le pou poʻo le ogatotonu o le ponaivi
  • I lalo o le ponaivi, latalata i lou tapulima
  • O le gagase gau (o lona uiga o le vaega o le ponaivi e le i lona tulaga masani)

A iai sau malologa leaga, e mafai ona faʻasino oe ile fomai o ponaivi (fomaʻi tipitipi). Atonu e te manaʻomia se taotoga e tuu ai pin ma ipu e toe faaleleia ai le gau.

Atonu e te ofuina se maʻila. O le faʻailoga e ufiufi ai se vaega o ou tamailima ma itu uma o lou lima ma lou tapulima. O le a taʻu atu e lau tautua faʻasoifua maloloina le umi e te manaʻomia ai le fai o le faʻamau. E masani lava, e mo le 3 vaiaso.


Tele o gaui e malolo lelei. A maeʻa ona faʻamalolo, e ono foliga ese lau tuʻi pe ono minoi foʻi lou tamailima i se isi auala pe a tapuni lou lima.

Nisi gagau manaʻomia taotoga. E ono faʻasino oe ile fomaʻi tipitipi pe a fai:

  • O ou metacarpal ponaivi e malepe ma suia mai le nofoaga
  • E le saʻo le laina o ou tamailima
  • O lou gaui toetoe lava a ui atu i le paʻu
  • O lou gaui na ui atu i le paʻu
  • O ou tiga ua ogaoga pe ua atili ai ona leaga

Atonu e te tiga ma fulafula mo le 1 pe 2 vaiaso. Ina ia faʻaititia lenei:

  • Faʻapipi se aisa i le itu ua manuʻa o lou lima. Ina ia puipuia le manuʻa o le paʻu mai le malulu o le aisa, afifi le aisa i totonu o se ie mama ae e leʻi faʻaaluina.
  • Tuʻu pea lou lima i luga aʻe o lou fatu.

Mo tiga, oe mafai ona ave ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), aspirin, po o acetaminophen (Tylenol). E mafai ona e faʻatauina nei vailaʻau tiga e aunoa ma se talavai.

  • Talanoa ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaaogaina nei vailaʻau pe a fai oe maua i le maʻi fatu, toto maualuga, maʻi fatu, pe na maua ile papala ile manava pe faʻamaligia lou toto i taimi ua tuanaʻi.
  • Aua le sili atu nai lo le aofaʻi fautuaina ile fagu poʻo lau tautua.
  • Aua le tuʻuina atu aspirin i tamaiti.

Mulimuli i faʻatonuga a lau tautua e uiga i le ofuina o lau faʻamau. E taʻu atu e lau tautua ia oe pe a mafai ona e:


  • Amata faʻasolosolo atili ou tamailima a o ofuina ou faʻailoga
  • Aveʻese lau palota e taʻele pe taʻele
  • Aveese lou faʻailoga ma faʻaaoga lou lima

Taofi lau faʻailoga pe faʻamamago. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e taele, afifi le tipi pe lafo i totonu o se taga palasitika.

E ono iai sau suʻega tulitatao 1 ile 3 vaiaso pe a maeʻa lou manua. Mo matuitui malepe, atonu e te manaʻomia le faʻamalositino pe a uma ona aveese ou faʻailoga poʻo le lafo.

E masani ona mafai ona e toe foʻi ile galuega poʻo le taʻaloga i le 8 i le 12 vaiaso pe a uma le gaui. E taʻu atu e lau tautua poʻo le fomaʻi poʻo afea.

Valaʻau lau tautua pe a fai o lou lima o:

  • Mau ma tiga
  • Pipi pe leai
  • Mumu, fulafula, pe i ai se matala matala
  • Faigata ona matala ma tapuni pe a maeʻa lau faʻailoga poʻo le lafo

Faʻapea foi ona valaʻau lau tautua pe a fai o lau paʻu ua paʻuʻu ese pe oomi le paʻu i lou paʻu.

O le gau o le Boxer - pe a maeʻa le tausiga; Metacarpal gau - maeʻa togafitiga

Aso CS. Faʻavae o metacarpals ma phalanges. I: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Green's Operative Lima Taotoga. 7th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 7.


Ruchelsman DE, Bindra RR. Malepe ma gagau o le lima. I: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, eds. Skeletal Trauma: Basic Science, Pulega, ma le toefausiaina. 6th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2020: chap 40.

  • Manuʻaga ma Faʻaletonu o Lima

Manaia Lomiga

Medical Encyclopedia: E

Medical Encyclopedia: E

E coli enteriti E- ikaleti ma E-hookahTaliga - poloka i mea maualulugaTaliga barotraumaTulie e taligaAganuu alavai taligaFaalavelave faafua eʻi taliga uʻega taliga iama taliga - matuituiFaʻamaʻi talig...
Flavoxate

Flavoxate

Flavoxate o loʻo faʻaaoga e togafitia ai le tele o vailaʻau (o e tulaga e faʻatonutonu ai le ma o o le tagāmimi ma mafua ai urination ma ani, manaʻomia vave urination, ma le mafai ona taofiofi urinati...