Faʻailoga masani i taimi o maʻito

O le tuputupu aʻe o se pepe o se galue malosi. O lou tino o le a feagai ma le tele o suiga a o tuputupu ae lau pepe ma suia ou homone. Faatasi ai ma tiga ma tiga o le maitaga, oe o le a lagonaina isi fou pe suia auga.

Tusa lava foi, tele tina maʻitaga fai mai latou te lagona maloloina nai lo se isi taimi.

O le lelava e masani ai i taimi o maʻito. Tele fafine ua lagona le lelava i nai masina muamua, ona toe oʻo foi i le iʻuga. O le faʻamalositino, malolo, ma le tatau ai o meaʻai e mafai ai ona e lagona le le lava lelava. E mafai foi ona fesoasoani e malolo malolo pe moe i aso uma.

Vave i le maʻitaga, oe ono ono faia le tele o malaga i le faletaele.

• A o tuputupu aʻe lou toʻotoʻo ma maualuga maualuga i lou manava (manava), o le manaʻoga e urination masani ona faʻaititia.
• Tusa lava pe, oe o le a faʻaauau pea i urination sili atu i le taimi o maʻito. Lona uiga e tatau foi ona e inu tele vai, ma atonu e sili atu le fiainu nai lo le taimi muamua na e maitaga.
• A o e latalata i le fanauina ma lau pepe ifo i lalo i lou pelvis, oe o le a manaʻomia tele tele tele, ma le aofaʻi o miaga pasi i le tasi taimi o le a itiiti ifo (o le tagāmimi taofi itiiti ona o le mamafa mai le pepe).

Afai e i ai lou tiga pe a e miima pe o se suiga i mumu manogi po o lanu, valaʻau lau fomaʻi soifua maloloina. Nei ono avea ma faʻailoga o le faʻamaʻi pipisi.

O nisi tina maʻitaga latou te faʻasuina foʻi le mimi pe a tale pe mafatua. Mo le tele o fafine, o lenei e alu pe a maeʻa le pepe. Afai e tupu lenei mea ia te oe, amata ona fai Kegel faamalositino e faʻamalosia ai maso o lou pelvic fola.

Oe ono vaʻaia sili atu fiva lafoaʻi aʻo maʻito. Valaʻau lau tautua peʻa lafoa oe:

• E manogi leaga
• E i ai sona lanu lanumeamata
• Faʻaosoina oe lagona mageso
• Mafuaʻaga tiga poʻo tiga

O le i ai o se faigata taimi minoi le manava o masani i taimi o maʻito. Ona o le:

• Hormone suiga i le taimi o le maitaga faʻatelegese lemu lau digestive system.
• Mulimuli ane i lou maʻitaga, o le omiga mai lou uterus i luga o lou tumutumu ono afaina ai foi le faʻafitauli.

E mafai ona e faʻafaigofie faʻalavelave i le:

• O le 'aiina o fualaʻau mata ma fualaʻau mata, e pei o teutusi, e maua ai nisi alava.
• 'Aai fatu saito poʻo ni meaʻai mo le tele o alava.
• Faʻaaogaina se alava faʻaopopo i taimi uma.
• Inu tele vai (8 i le 9 ipu i aso uma).

Fesili i lau tautua e uiga i le faʻataʻitaʻia o se mea e faʻavaivaia ai nofoa. Fesili foi ae e te leʻi faʻaaogaina laxatives i le taimi o to.

A o e maito, o meaʻai e tumau ai i lou manava ma lou manava uʻumi. Lenei ono mafua ai le ulu (manava acid alu i tua i luga i le esophagus). E mafai ona faʻaititia le tiga o le fatu ile:

• 'Aiina o meaʻai laiti
• Aloese mai meaʻai feu ma gaʻoa
• Le inu tele lapoʻa aʻo leʻi moe
• Le faʻamalositino mo le tusa ma le 2 itula pe a maeʻa lau 'ai
• Le taoto i lalo mafolafola ina ua uma le taumafataga

Afai e te maua pea i le tiga o le fatu, talanoa i lau tautua e uiga i vailaʻau e mafai ona fesoasoani.

O nisi fafine ua iai le isu o le isu ma kapeti a o latou to. E mafua ona o sela i o latou isu ma tainifo e mago, ma o le alatoto na sosolo ma latalata i luga. Oe mafai ona aloese pe faʻaititia lenei toto i le:

• Inu i le tele o vai
• Mauaina tele o vitamini C, mai moli moli poʻo isi fualaʻau ma sua
• Faʻaaogaina le sūsū (o se masini e tuʻu le vai i le 'ea) e faʻaititia ai le mago o le isu poʻo sinus
• O le fufuluina o ou nifo i le nifo vaivai e faʻaititia ai nifo toto
• Tausia le tumama nifo lelei ma faʻaaogaina floss i aso uma e tausi maloloina ai ou tainifo

O le fulafula i ou vae e masani lava. Oe ono vaʻaia sili fula a o latalata i lou fanau mai. O le fulafula e mafua mai i lou toʻoteʻi oomi i luga uaua.

• E mafai foi ona e maitauina o veins i lou pito i lalo tino ua amata ona lapoʻa.
• I vae, o mea ia e taʻua o alatoto.
• E ono iai foʻi ou uaua latalata i lou puta ma lou puta na fulafula.
• I lou tumutumu, o veins e fulafula e taʻua o le hemorrhoids.

Ia faʻaititia le fulafula:

• Siʻi i luga ou vae ma faʻamau ou vae i luga o se tulaga maualuga atu nai lo lou manava.
• Taoto i ou itu i lou moega. Ole taoto ile itu tauagavale e sili atu pe a fai e mafai ona e faia faʻalelei. E maua ai foʻi le faʻasoasoa lelei mo le pepe.
• Fai ofu mafanafana pantyhose poʻo faʻapipiʻi totini.
• Faʻatapulaʻa i meaʻai masima. E galue le masima pei o se omomi ma faʻamalosi atili ai lou tino i vai.
• Taumafai e aua le faʻavaivai i le taimi o gaioiga o lou manava. Lenei mafai faʻatamaia hemorrhoids.

O le fula o le vae e tupu i le ulu poʻo le toto maualuga e mafai ona avea ma faʻailoga o se matuia faʻafitauli faigata o le maitaga ua taʻua o le preeclampsia. E taua le talanoaina o vae ma lou fomaʻi.

O nisi fafine e lagona le le lava o le manava i taimi a o latou maitaga. E te ono maitauina o loʻo e manava faʻavave nai lo le mea masani. E tupu soo i le amataga o le maitaga ona o le suiga o ou homone. E ono faʻapea foi ona tupu i le faʻaiuga o lou maʻitaga ona o le omiga mai le pepe. O le tau toʻa o le manava mai le faamalositino e vave ona lelei e le o se mea matuia.

O le tiga o le fatafata poʻo le manava lava e le alu ese e mafai ona avea ma faʻailoga o se ogaoga faʻafitauli faigata. Valaau le 911 poʻo le numera o faʻalavelave faʻafuaseʻi i le lotoifale pe alu i se potu faʻafuaseʻi vave pe a fai oe maua nei faʻailoga.

Atonu e te toe manava foʻi i vaiaso mulimuli ane o lou maʻitaga. E mafua ona o le uterus e alu i luga tele potu e le o tele ai ou māmā e faʻalauteleina.

Faia o nei mea ono fesoasoani i le pupuu manava:

• Nofo saʻo i luga
• Moe alu i luga o le aluga
• Malolo pe a e lagona le le lava o le manava
• Agai i se saoasaoa lemu

A faʻafuaseʻi ona faigata ona e manava e le masani ai oe, vaʻai vave lau tautua pe alu i le potu faʻafuaseʻi.

Tausiga o le maitaga - o faʻailoga masani

Agoston P, Chandraharan E. Talafaʻasolopito faia ma suʻesuʻega i maʻito. I le: Symonds I, Arulkumaran S, eds. Taua Fuafuaina ma Gynecology. 6th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: mata 6.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Taʻitaʻiga ma tausiga muamua. I totonu: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe's Obstetrics: Masani ma Faʻafitauli Maitaga. 8th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2021: mata 5.

Swartz MH, Deli B. O le maʻitaga onosaʻi. I totonu: Swartz MH, ed. Tusitusiga o Faʻamatalaga Tino: Talaʻaga ma Suʻega. 8th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2021: mata 23.

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