Savaliga moe

O le moe savali o se faʻaletonu e tupu pe a savali tagata pe faia isi gaioiga a o latou momoe pea.

O le taʻamilosaga masani o le moe e i ai ona laʻasaga, mai le vaivai le moe i le moe loloto. I le taimi o le tulaga valaauina vave mata gaioiga (REM) moe, o mata vave minoi ma manino miti e sili ona taatele.

O po taʻitasi, e oʻo ai tagata i le tele o taʻamilosaga o le le moe i le REM ma le REM. O le moe savali (somnambulism) e masani ona tupu i le taimi e moe loloto ai le tagata, e le o se REM (e taʻu ole moe N3) ile leva ole po.

O le moe savali e masani ona masani ai tamaiti ma talavou matutua nai lo tagata matutua. Talu ai a o loʻo matutua tagata, e laititi la latou moe N3. O le moe savali e matele ina tamoʻe i totonu o aiga.

O le lelava, leai se moe, ma le popole e fesoʻotaʻi uma ma le savali savali. I tagata matutua, moe savali atonu e tupu ona o:

• Ava malosi, vailaau faʻamalie, poʻo isi vailaʻau, pei o nisi fualaʻau e moe ai
• Togafitiga faafomai, pei o le faoa faamalosi
• Faʻaletonuga o le mafaufau

I tagata matutua, moe moe atonu o se faʻailoga o se faʻafitauli faʻafitauli e mafua ai le faʻaititia o le mafaufau gaioiga neurocognitive faʻaletonu.

A momoe tagata, latou ono nonofo i luga ma foliga mai pei o latou ala mai a o latou moni momoe. Latou te ono tutu i luga ma savavali faataamilo. Pe latou te faia ni gaioiga faigata e pei o le minoi meaafale, alu i le faletaele, ma lavalava poʻo le tatalaina o lavalava. O nisi tagata e o foi e aveina se taavale a o latou momoe.

O le mea e tupu e mafai ona puʻupuʻu (ni nai sekone poʻo ni minute) pe mafai ona umi mo le 30 minute pe sili atu. Ole tele o vaega mulimuli mo lalo ifo o le 10 minute. A le faʻalavelaveina i latou, e toe momoe foʻi tagata moe. Ae latou te ono momoe i se eseʻese po o le le masani ai nofoaga.

Faʻailoga o le moe savali aofia ai:

• Gaioiga le mautonu pe le mautonu pe a ala le tagata
• Amio faʻasauā pe a fafagu e seisi tagata
• I ai o se avanoa avanoa i ou foliga
• Tatala mata i le taimi o moe
• Le manatuaina ole moe savali vaega pe a latou ala mai
• Faia o auiliiliga gaioiga o soʻo se ituaiga i le taimi o moe
• Nofo i luga ma foliga mai ala i le taimi o moe
• Talanoa i le taimi o le moe ma fai atu mea e leai se uiga
• Savalivali i le taimi o le moe

E masani lava, suʻega ma suʻega e le manaʻomia. A faʻapea e masani ona taunuʻu le moe, e mafai e le tausi soifua maloloina ona faia se suʻega poʻo ni suʻega e faʻateʻa ai isi faʻaletonu (pei o le pueina o le tino).

Afai o le tagata ei ai se talaʻaga o faʻafitauli tau lagona, latou ono ono manaʻomia le faia o se mafaufau iloiloga iloiloga e vaʻai mo mafuaʻaga pei o le soona popole poʻo le popole.

Tele tagata e le manaʻomia ni togafitiga faʻapitoa mo le savali i le moe.

I nisi tulaga, vailaʻau e pei o le puʻeina filemu fesoasoani e faʻaititia ai le moe auala.

O nisi tagata e talitonu sese e le tatau ona fafaguina se tagata moe. E le mataʻutia le fafaguina o se moe, e ui lava e masani mo le tagata le le mautonu pe faʻaletonu mo sina taimi puʻupuʻu pe a latou ala mai.

O leisi manatu sese o le tagata e le mafai ona manuʻa a o savali moe. Sleepwalkers e masani ona manua pe a latou malaga ma leiloa le paleni.

Atonu e manaʻomia le saogalemu mo le puipuia o manuʻa. E ono aofia ai mea feʻaveaʻi e pei o uaea eletise poʻo meaafale e faʻaititia ai le avanoa e seʻe ai ma faʻapaʻu'ū. O sitepu e ono manaʻomia ona poloka i se faitotoʻa.

E masani ona faʻaititia le moe a o faasolo ina matutua tamaiti. E masani ona le faʻailoa mai se faʻamaʻi faigata, e ui lava e mafai ona avea ma faʻailoga o isi faʻamaʻi.

E le masani ai tagata momoe ona faia gaioiga e mataʻutia. Ae o lapataʻiga e tatau ona faia e puipuia ai manuʻa pei o le paʻu i lalo o faasitepu poʻo le aʻea i fafo o se faʻamalama.

Atonu e te le tau asiasi i lau tautua. Talanoaina lou tulaga ma lau tautua peʻa fai:

• E i ai foi isi au faʻailoga
• O le moe savali e masani pe faifai pea
• E te faia ni gaioiga mataʻutia (pei o le ave taʻavale) a o e savali savali savali

E mafai ona puipuia le moe savali i mea nei:

• Aua le faʻaogaina le ava malosi poʻo vailaau faʻafomaʻi o le mafaufau pe a faʻapea e te moe.
• Aloese mai le le lava o le moe, ma taumafai e puipuia le le moe, aua o nei mea e ono faʻaosofia ai le moe savali.
• Aloese pe faʻaititia le popole, popole, ma feteʻenaʻiga, lea e mafai ona faʻatamaia ai le tulaga.

Savalivali i le taimi o le moe; Somnambulism

Avidan AY. Le-vavevavega mata gaioiga parasomnias: fusi fusi o alaleo, foliga diagnostic, ma pulega. I: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Mataupu Faavae ma Faʻataʻitaʻiga o le moe Togafitiga. 6th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Moe ma ona faaletonu. I totonu: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology i Fomaʻi Faʻataʻitaʻi. 7th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 102.