Fesoasoani i lau tama talavou e faʻafetauia le mafatiaga

E feagai le autalavou ma le tele o mea faigata. Mo nisi, o loʻo taumafai e faʻapaleni se galuega faʻavaitaimi ma mauga o meaaoga. O isi e ono manaʻomia le fesoasoani i le fale pe feagai ma le faʻamalosi poʻo le faʻamalosi mai o paaga.Poo le a lava le mafuaʻaga, amata i lalo o le auala i le matua ua i ai lava a ona luitau faʻapitoa.

E mafai ona e fesoasoani i lau tama talavou e ala i le aʻoaʻo ia iloa faʻailoga o le popole ma aʻoaʻo lau tama i auala maloloina e feagai ai.

Masani faapogai o le popole i talavou aofia ai:

• Popole e uiga i meaaoga poʻo togi
• Tiutetauave tiute, pei o le aʻoga ma galuega poʻo taʻaloga
• Mauaina o faʻafitauli ma uo, taufaʻamataʻu, po o faʻatosina vaega a uo
• Avea ma faʻamalosi feusuaiga poʻo lagona faʻamalosi e faia
• Suiga aoga, siitia, pe feagai ma faʻafitauli fale poʻo le leai o ni mea e nonofo ai
• Le i ai o mafaufauga le lelei e uiga ia latou lava
• E ui i suiga o le tino, i tama ma teine
• Vaʻai i o latou matua alu i le teteʻa pe teteʻa
• I ai o faʻafitauli tau tupe i le aiga
• Nofo i se le saogalemu fale poʻo se pitonuu
• Faʻailoa poʻo le a le mea e fai pe a maeʻa le aʻoga maualuga
• Alu i le kolisi

Aʻo ia iloa faʻailoga o le popole i lau tama talavou. Faʻasilasilaga pe a fai o lau tama:

• Galue ita pe itaita
• Tagi soo pe foliga mai ua lelea
• Aveesea mai gaioiga ma tagata
• E i ai faʻafitauli e moe pe moe tele ai foʻi
• E foliga mai ua soona popole
• 'Ai tele pe le lava
• Faitioga o le ulu o le ulu poʻo le manava
• E foliga mai ua lelava pe leai foi se malosi
• Faʻaoga vailaʻau poʻo le 'ava malosi

Aʻoaʻo faʻailoga o sili atu matuia faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ina ia e maua ai se fesoasoani mo lau tama:

• Faailoga o le lotovaivai o talavou
• Faailoga o le popolevalevale

Afai e te manatu o lau tama talavou o i lalo o le tele o mafatiaga, oe mafai ona fesoasoani i lau tama aʻoga iloa pulea ia. Nei o ni fesoasoani:

• Faʻaalu taimi faʻatasi. Taumafai e faʻaalu sina taimi na o oe ma lau tama talavou i vaiaso uma. Tusa lava pe le taliaina e lau tama talavou, o le a latou maitauina na e ofo. Auai i le puleaina poʻo le aʻoaʻoina o a latou 'au taʻaloga, pe ala i le auai i gaioiga a le aʻoga. Pe, na o le alu i taʻaloga, konaseti, poʻo taʻaloga na ia aʻafia ai.
• Aʻoaʻo ia faʻalogo. Faʻalogo faʻalogo i popolega ma lagona o lau tama talavou, ma faʻasoa manatu lelei. Fai ni fesili, ae aua le faʻauiga pe oso i totonu ma le fautuaga seʻi vagana ua fesiligia oe. O lenei ituaiga o matala talanoaga e ono faʻaosofia ai le naunau o lau tama talavou e talanoa faʻatasi ma latou i mea latou te popole ai.
• Avea ma faʻataʻitaʻiga. Pe e te iloa pe leai, e vaʻai atu lau tama talavou ia te oe o se faʻataʻitaʻiga mo amioga maloloina. Faia le mea sili e te mafaia e taofi ai lou lava popole i lalo o le faʻatonutonu ma faʻatautaia i ni auala maloloina.
• Ave lau tama talavou alu. O le faʻamalositino masani o se tasi lea o auala sili e faʻatoʻilalo ai le mafatiaga, mo tagata matutua ma talavou. Faʻamalosiau i au talavou e saili se faʻamalositino latou te fiafia iai, pe o taʻaloga a le au poʻo isi gaioiga pei o yoga, aʻe i puipui, aʻau, siva, poʻo savaliga sopo. Atonu e te fautuaina foʻi e faʻatasia faʻatasi se gaioiga fou.
• Vaʻai pea i le moe. E manaʻomia e le autalavou le tele o tapuni-mata. O le le lava o le moe e faigata ai ona faʻatonutonu le popole. Taumafai ia mautinoa o lau tama talavou maua ia le itiiti ifo i le 8 itula o le moe i le po. E mafai ona avea lenei ma luʻi i le va o itula aʻoga ma meaaoga. O se tasi auala e fesoasoani ai, o le faʻatapulaʻaina o le taimi e vaʻai ai, TV ma komepiuta, i le afiafi ae e te leʻi moe.
• Aʻoaʻo tomai tau pulega galuega. Aʻoaʻo lau tama talavou i ni auala taua e faʻatautaia ai galuega, pei o le faia o lisi poʻo le gagauina o ni galuega tetele i ni mea laiti ma le faia o le tasi fasi mea i le taimi.
• Aua le taumafai e foʻia faʻafitauli a lau tama talavou. I le avea ai ma matua, e faigata ona vaʻai i lau tama i lalo o le faʻanoanoa. Ae taumafai e teʻena le foʻia o faʻafitauli a lau tama talavou. Nai lo lena, galulue faʻatasi e palepalealuga tali ma tuu i lau tama talavou e sau ma ni aitia. O le faʻaaogaina o lenei auala e fesoasoani ai i le autalavou e aʻoaʻo e faʻafetaiaʻi latou lava ia i tulaga faigata.
• Teu i meaai maloloina. Pei o le tele o tagata matutua, e masani ona aapa le autalavou mo meaai mama le maloloina pe a latou feagai ma le popole. Ina ia fesoasoani ia i latou e teteʻe i le manaʻo, faʻatumu lau pusaaisa ma kapoti i fualaʻau, fualaʻau, fatu atoa, ma polotini manifinifi. Faapasi le sosa ma meaai mama maualuga-kalori, suka.
• Fausia sauniga faaleaiga. Aiga masani e mafai ona faʻamafanafanaina mo lau tama talavou i taimi faigata. O le faia o se taumafataga a le aiga po o se po tifaga e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai le atuatuvale o le aso ma avatua ia te oe se avanoa e fesoʻotaʻi ai.
• Aua le manaʻomia le atoatoa. E leai seisi o tatou e faia mea uma ma le atoatoa. O le faʻamoemoe mo le atoatoa mai lau talavou e le talafeagai ma naʻo le faʻaopopoina o le popole.

Valaʻau lau fomaʻi pe a foliga mai o lau tama talavou:

• Ua lofituina i le popole
• Lauga e uiga i le afaina o oe lava
• Taʻua mafaufauga o le pule i le ola

Valaʻau foʻi pe a e maitauina faʻailoga o le faʻanoanoa poʻo le popole.

Talavou - popole; Popolega - faʻafetauia ma le popole

American Psychological Association. O talavou faʻaaogaina tagata matutua 'faʻatamaia popolega? www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/stress-report.pdf. Faʻafouina Fepuari 2014. Avanoa .Okopa 26, 2020.

American Psychological Association. Faʻafefea ona fesoasoani i tamaiti ma talavou faʻatautaia o latou mafatiaga. www.apa.org/topics/child-development/stress. Faʻafouina Oketopa 24, 2019. Avanoa ia Oketopa 26, 2020.

Katzman DK, Joffe A. Fomaʻi talavou. I totonu: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman's Cecil Faʻafomai. 26th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 14.

Holland-Hall CM. Atinaʻe faʻale-tino ma agafesoʻotaʻi talavou. I: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Tusitusiga o Pediatrics. 21 ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 132.

• Faʻafitauli
• Soifua Maloloina o Mafaufauga Talavou