Maʻi suka ma le 'ava malosi

Afai e maua oe ile maʻi suka e te ono tau mafaufau pe sefe le inu ava malosi. E ui o le toʻatele o tagata e maua ile maʻisuka e mafai ona inu ava malosi ile feololo, e taua le malamalama ile ono afaina o le inu 'ava malosi male mea e mafai ona e faia e tuʻu ai latou i lalo. E mafai e le ava malosi ona faʻalavelave i le faʻaogaina e le tino o le suka suka (kulukose). E mafai foi ona faʻalavelave le ava malosi i vailaʻau o le suka. E tatau foʻi ona e talanoa ma lau fomaʻi e vaai pe saogalemu mo oe e inu.

Mo tagata e maua i le maʻisuka, o le inu ava malosi e mafai ona mafua ai le maualalo pe maualuga le suka i le toto, aʻafia ai vailaʻau o le suka, ma mafua ai isi faʻafitauli e ono tutupu.

TUPULA LOA TOTO

E faʻasaʻoloto e lou ate le suka i totonu o le toto pe a manaʻomia e fesoasoani e taofi ai le suka i le toto i tulaga masani. A e inu ava malosi, e manaʻomia e lou ate le talepe ava malosi. A o faia e lou ate le 'ava malosi, e taofi le faʻamaga o le kulukose. O lona iʻuga, o lou suka suka tulaga mafai ona paʻu vave i lalo, ma lamatia ai oe mo maualalo le suka suka (hypoglycemia). Afai e te inuina inisalini poʻo ni ituaiga o vailaʻau suka, e mafai ona mafua ai maualalo le suka i le toto. O le inu e aunoa ma le 'ai o meaʻai i le taimi e tasi e faʻateleina ai foʻi lenei aʻafiaga.

Ole aʻafiaga ole maualalo ole suka ile toto e totoe mo itula pe a maeʻa lau inu. O le tele o au vai inu i le taimi e tasi, o le maualuga o lou aʻafiaga. Ole mea lea e tatau ai ona naʻo le inu 'ava malosi i meaʻai ma inu naʻo le feololo.

ALOLOHI MA FUA FUA FOMAI

Nisi tagata e inu fualaʻau suka ile fofoga suka e tatau ona talanoa ma le latou fomaʻi e vaai pe saogalemu le inu ava malosi.E mafai e le ava malosi ona faʻalavelave i aʻafiaga o vailaʻau o le suka, ma lamatia ai oe i le maualalo o le suka i le toto poʻo le suka maualuga i le toto (hyperglycemia), faʻamoemoe i le tele o mea e te inu ai ma mea e inu ai

O ISI FAʻAFITAIGA MO TAGATA MA FUA

O le inuina o le 'ava malosi e tutusa mea lamatia mo le soifua maloloina mo tagata e maua i le maʻisuka e pei foi o isi tagata soifua maloloina. Ae i ai ni tulaga lamatia fesoʻotaʻi ma le maua i le maʻisuka e taua ia iloa.

• Mea inu 'ava malosi e pei o pia ma suamalie fefiloi inu e tele i gaʻo, e mafai ai ona maualuga le suka ile toto.
• E tele kaloli a le 'ava malosi, e mafai ai ona maua le mamafa. O lenei mea e faʻafaigata ai ona faʻatautaia le maʻisuka.
• O calories mai le 'ava malosi e teuina i le ate o gaʻo. Ole gaʻo ole ate e atili ai ona teteʻe sela o le ate ma mafai ai ona maualuga lou suka i le gasologa o taimi.
• Faʻailoga o le maualalo o le suka i le toto e tali tutusa lava ma faʻailoga o le 'ava malosi. A e faʻamavae atu, e ono manatu i latou o loʻo latalata ia te oe ua e onā.
• O le onā e faʻafaigata ai ona iloa faʻailoga o le maualalo o le suka i le toto ma faʻateleina ai le aʻafiaga.
• A iai ni faʻafitauli o lou maʻi suka, e pei o neula, mata, poʻo faʻaletonu fatugaʻo, e ono fautuaina oe e lau tautua e aua neʻi e inu se ava malosi. O le faia o lea e ono faʻateleina ai nei faʻalavelave.

Ina ia saogalemu le inu ava malosi, e tatau ona e mautinoa i mea nei:

• O lau maʻi suka o loʻo taofiofia lelei.
• E te malamalama pe faʻafefea ona aʻafia oe i le 'ava malosi ma faʻapefea ona e faia e puipuia ai faʻafitauli.
• Ua malie i ai lau tausi soifua ua saogalemu.

Soo se tasi e filifili e inu e tatau ona faia i le feololo.

• Tamaitai e le tatau ona sili atu i le 1 inu i le aso.
• E le tatau i tamaloloa ona sili atu i le 2 meainu i le aso.

Tasi inu ua faʻamatalaina o:

• 12 aunese poʻo le 360 ​​milliliters (mL) pia (5% 'ava malosi).
• 5 aunese poʻo le 150 mL o uaina (12% aano o le 'ava malosi).
• 1.5-aunese poʻo le 45-mL fana o le ava malosi (80 faʻamaonia, poʻo le 40% o le 'ava malosi).

Talanoa i lau tautua e uiga i le tele o le ava malosi e sefe mo oe.

Afai e te filifili e inu ava malosi, o le uia o nei laʻasaga e mafai ona fesoasoani e te saogalemu ai.

• Aua le inu 'ava malosi i luga o se manava gaogao pe afai o lou toto suka i lalo. Soʻo se taimi e te inu ai ava malosi, e i ai le aʻafiaga o le maualalo o le suka i le toto. Inu le 'ava malosi i se taumafataga poʻo se meaʻai suka-oona e faʻatumauina masani ai le maualuga o le suka i le toto.
• Aua le lafoa meaʻai pe inu le ava malosi i le meaʻai.
• Inu lemu. A e inuina le 'ava, faʻafefiloi ma le vai, kalapu soda, vai inu fualaʻau, poʻo le soda vai.
• Tauaveina se puna o suka, pei o papa suka, pe a fai e maualalo le suka i le toto.
• Afai e te faitauina gaʻoaʻau o se vaega o lau taumafataga, talanoa ma lau tautua e faʻafefea ona tali atu mo le 'ava malosi.
• Aua le faʻamalositino pe afai sa e inu ava malosi, aua e faʻateleina ai le aʻafiaga o le suka i le toto.
• Tauaveina le ID faafomaʻi vaaia o loʻo e mai suka. E taua lenei mea aua o faʻailoga o le tele o le 'ava malosi ma le maualalo o le suka i le toto e tutusa.
• Aloese mai le inu na o oe. Inu ma se tasi na te iloa o loʻo e maʻi suka. E tatau ona iloa e le tagata le mea e fai pe a amata ona e maua ile faʻailoga ole maualalo ole suka ile toto.

Talu ai o le ava malosi e ono lamatia ai oe mo le maualalo o le suka i le toto tusa lava pe ova itula talu ona e inu, e tatau ona e siaki lou kulukose toto:

• Ae e te leʻi amata inu
• A o e inu
• I ni nai itula talu ona inu
• E oʻo atu i le isi 24 itula

Ia mautinoa o lou kulukose i le toto o loʻo i se tulaga saogalemu ae e te leʻi moe.

Talanoa ma lau tautua pe a fai o oe poʻo seisi e te iloa o maʻi suka ua maua i se faʻafitauli o le 'ava malosi. Faʻailoa foʻi i lau tautua pe ua sui au masaniga inu.

Valaʻau lau tautua pe a e lagonaina ni faʻailoga o le maualalo o le suka i le toto e pei o le:

• Faʻalua vaʻai poʻo le vaʻai faʻanenefu
• Toto pe tata le tata o le fatu
• Lagona faʻavalevalea pe faʻasauā
• Lagona le popole
• Tigā ulu
• Fiaai
• Lulu pe tetemu
• Afu
• Paʻu pe mageso le paʻu
• Le lelava poʻo le vaivai
• Faʻalavelave moe
• Mafaufauga le mama

Ava malosi - suka; Maʻi suka - faʻaaogaina le 'ava malosi

'' Upega tafaʻilagi a le American Diabetes Association. Tulaga o Fomaʻi Tausiga i Diabetes-2019. Maʻi suka. Ianuari 01 2019; voluma 42 lomiga Faʻaopopo 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Nofoaga autu mo le faʻamaʻiina o faʻamaʻi ma le 'upega tafaʻilagi itulau. Ola ma le Maʻi suka. Maʻi suka ma fatugaʻo faʻamaʻi: o le a le mea e 'ai? Faʻafou Setema 19, 2019. Avanoa ia Novema 22, 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html

Pearson ER, McCrimmon RJ. Maʻi suka I: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, eds. Davidson's Principles ma Faʻataʻitaʻiga o Faʻafomaʻi. 23rd ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2018: chap 20.

Polonsky KS, Burant CF. Ituaiga 2 Diabetes mellitus. I: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams tusi aʻoga o le Endocrinology. 13th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 31