Tusitala: Gregory Harris
Aso O Foafoaga: 11 Apelila 2021
Faafouga Aso: 5 Mae 2024
Anonim
Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих
Ata: Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих

O le sauniuni lelei mo se suʻega poʻo le faʻataʻitaʻiga e faʻaititia ai le popole o lou alo, faʻamalosia le felagolagomaʻi, ma fesoasoani i lau tama e atiaʻe ni tomai faʻafetauia.

O le sauniuni o tamaiti mo suʻesuʻega faafomai e mafai ona faaititia ai lo latou popole. E mafai foi ona faʻaititia ai i latou ile tagi. Suʻesuʻega faʻaalia ai o le tuʻuina ifo o le popole e mafai ona faʻaititia ai lagona o tiga tagata lagona i le taimi o le le toʻafilemu gaioiga. Tusa lava pe o le sauniuni e ono le suia ai le mea moni o le a lagona e lou alo sina faʻalavelave poʻo se tiga.

Aʻo leʻi faia le suʻega, ia e malamalama atonu o le a tagi lau tama. Faʻaali muamua le mea o le a tupu i le taimi o le suʻega e aʻoaʻo ai e uiga i mea fefe ma popolega o lau tama. O le faʻaaogaina o se pepe meataalo poʻo se isi mea e faʻataʻitaʻia ai le suʻega e ono faʻaalia ai popolega atonu e le mafai e lau tama ona talanoa e uiga i ai, ma ono faʻaititia ai le popole o lau tama.

Tele tagata e fefefe i le le mailoa. E fesoasoani pe a fai e iloa e lau tama le mea e te faʻamoemoeina. Afai e le o se mea moni le fefe o lau tama, faʻamatala le mea o le a tupu moni e mafai ona fesoasoani. Afai o popole lou alo e uiga i se vaega o le suʻega, aua le faʻaleaogaina lenei popolega. Faʻamautinoa i lau tama o le ae iai iina e fesoasoani i le tele e te mafaia.


Ia mautinoa ua malamalama lau tama ole faʻasologa e le o se faʻasalaga. Tamaiti aʻoga aʻoga ono talitonu o le tiga latou te lagonaina o se faʻasalaga mo se mea na latou faia.

O le auala sili ona taua e mafai ai ona e fesoasoani i lau tama o le sauniuni lelei, ma saunia le lagolago ma le faʻamafanafanaga ile taimi ole faiga. Fesili atu pe i ai i le falemaʻi se tamaititi faʻapitoa soifua e mafai ona fesoasoani ia te oe i luma ma pe a maeʻa le gaioiga.

SAUNIUNIGA O LUMA O GALUEGA:

Taofi au faʻamatalaga e uiga i le faʻagaioiga i le 10 poʻo le 15 minute. Tamaiti aʻoaʻo e mafai ona faʻalogo ma malamalama mo naʻo se taimi puʻupuʻu. Faʻamatala saʻo le faʻataʻitaʻiga poʻo le faʻataʻitaʻiga ae e leʻi tupu ina ia le popole ai lou alo i lea mea mo ni aso poʻo ni vaiaso muamua atu.

Nei o ni lautele taiala mo le sauniaina o lau tama mo se suʻega poʻo se faʻasologa:

  • Faʻamatala le faʻasologa i le gagana e malamalama ai lau tama, faʻaaoga o upu manino ma aloese mai faʻaupuga faigata.
  • Faʻaaoga sauniuniga taʻalo e faʻailoa ai le faʻasologa i lau tama ma faʻailoa mai atugaluga (vaʻai le isi vaega).
  • Ia mautinoa o malamalama lau tama ile vaega ole tino o loʻo aʻafia i le suʻega, ma o le a faʻatapulaʻa le faʻataʻitaʻiga i lena itu.
  • Faʻamatala sili atu i le mea e te mafaia pe faʻafefea ona lagona le suʻega.
  • Ia e faʻamaoni i lau tama e uiga i se faʻalavelave ma se tiga e ono aʻafia ai le suʻega.
  • Afai o le faʻagaioiga e aʻafia ai se vaega o le tino o loʻo manaʻomia e lau tama mo se gaioiga faapitoa (pei o le tautala, faʻalogo, poʻo le urination), faʻamatala faʻamatalaga o le a tupu mulimuli ane.
  • Faʻailoa i lau tama e le afaina le ee, tagi, pe faʻaalia le tiga i seisi auala e faʻaaoga ai leo poʻo upu.
  • Fesili atu pe i ai i lau tama ni fesili e uiga i se mea na e faʻamatalaina.
  • Faʻataga lau tama e faʻataʻitaʻia tulaga poʻo gaioiga o le a manaʻomia mo le faʻagaioiga, pei o le fetal tulaga mo se lumbar puncture.
  • Faʻamanatu le aoga o taualumaga ma talanoa i mea e ono fiafia ai le tamaititi pe a maeʻa le suʻega, pei o le lagona ua lelei poʻo le alu i le fale. Atonu e te manaʻo e ave lou alo mo le aisa kulimi poʻo seisi togafitiga i se taimi mulimuli ane, ae aua le faia le togafiti ma se tuutuuga o le "lelei" mo le suʻega.
  • Faʻataʻitaʻi ma lau tama manava loloto ma isi faʻamafanafanaga gaioiga. A mafai, fai i lou alo ona uu lou lima ma oomi pe a o lagonaina le tiga.
  • Fesili i le tausi soifua maloloina pe a fai e mafai e lau tama ona faia ni filifiliga, pe a talafeagai ai, e pei o le lima poʻo le a le lima e tatau ona i ai le IV poʻo le a le fusi lanu e faʻaaoga.
  • Faʻalavelave lou alo i le taimi ma pe a uma le faʻataʻitaʻiga i tusi, pese, faitauga, manava loloto, poʻo le feulaina o fula.

SAUNI SAUNIUNIGA


Taʻalo mafai ona avea ma se lelei auala e faʻataʻitaʻia ai le faʻagaioiga mo lau tama ma faʻailoa ai ni popolega o i ai i lau tama. Faʻalelei lenei metotia i lau tama. Tele o falemaʻi tausi soifua mo tamaiti faʻaaoga taʻaloga e sauni ai tamaiti mo taualumaga.

Tele tamaiti laiti o loʻo iai se meataʻalo e fiafia iai poʻo seisi mea taua e mafai ona avea ma mea faigaluega mo lenei gaioiga. Atonu e tau le faʻamataʻu mo lau tama e faʻaali ona atamamai e ala i meataʻalo poʻo mea faitino ae le o le tuʻusaʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tamaititi o le a tosoina le toto atonu o le a sili atu ona malamalama pe a e talanoaina pe faʻafefea ona lagona e le pepe taalo le taimi o le suʻega.

O meataʻalo poʻo pepe taalo e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamatalaina auala i lau aʻoga aʻoaʻo. O le taimi lava e te masani ai i le faʻataʻitaʻiga, faʻaali puupuu i luga o le meataʻalo le mea o le a maua e lou alo. Faʻaaoga le meataalo, faʻaali i lau tama:

  • Fusi
  • Faʻafefea ona fai tui
  • Faʻafefea ona faʻaofi IVs
  • Faʻafefea ona faia tipi tipitipi
  • Stethoscope
  • O a tulaga o le a iai lou alo

A maeʻa, faʻatagaina lau tama e taʻalo ma nisi o aitema (seʻi vagana mo nila ma isi mea maʻai). Vaʻai lau tama mo faʻailo e uiga i mea e popole ai poʻo ni mea e fefe ai.


Tusa lava poʻo le a le suʻega e faia, masalo e tagi lau tama. Lenei o se masani tali atu i se eseʻese nofoaga, fou tagata, ma o le vavae ese mai ia te oe. O le iloaina o lenei mea mai le amataga e mafai ona fesoasoani faʻamamaina nisi o ou popolega e uiga i le mea e faʻamoemoeina.

AISEĀ E TOE AI AI?

E mafai ona taofiofia lou alo e lou lima poʻo ni masini tino. O tamaiti laiti e le lava le puleaina o le tino ma le agavaʻa e mulimuli ai i faʻatonuga e masani ona faia e tamaiti matutua ma tagata matutua. Tele tofotofoga ma taualumaga manaʻomia faʻatapulaʻa pe leai ni gaioiga e mautinoa ai lo latou saʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia maua ni faʻamatalaga manino ma x-ray, e le tatau ona i ai se gaioiga.

O tapu e mafai foi ona faʻaaogaina i le taimi o se taualumaga poʻo seisi tulaga e mautinoa ai le saogalemu o lau tama. Tapulaʻa mafai ona faʻaaogaina e tausi saogalemu ai lau tama pe a o le aufaigaluega e tatau ona tuua le potu mo sina taimi puʻupuʻu i le taimi o x-ray ma aʻoaʻoga faaniukilia. E mafai foʻi ona faʻaaogaina pe a fai se tui e fai ai se faʻataʻitaʻiga ole toto pe amata ai le IV. Afai e minoi lau tama, o le nila e ono afaina ai.

E faʻaaoga uma e lau tautua tama auala uma e mautinoa ai o loʻo saogalemu lou alo ma saogalemu. Faʻamoemoeina i taualumaga, e mafai ona faʻaaogaina vailaʻau e faʻamalie ai lou alo.

O lau galuega o se matua o le faʻamafanafana i lau tama.

I LE TAIMI O FAIGA:

O lou iai e mafai ona fesoasoani i lau tama i le taimi o le taotoga, aemaise pe a fai o le faʻagaioiga e faʻatagaina ai oe e tausisi i lou tino. A fai le faʻataʻitaʻiga e faia i le falemaʻi poʻo le ofisa o loʻo tuʻuina atu tautua, oe ono mafai ona e iai iina. Afai e te le o mautinoa, fesili pe mafai ona e iai iina.

Afai e te manatu ua e maʻi pe popole, mafaufau e faʻatamao lou mamao, ae nofo i le mea e vaʻaia ai oe e lau tama. Afai e le mafai ona e i ai, tuʻu se mea masani i lau tama mo se faʻamafanafanaga.

Aloese mai le faʻaalia o lou popole. O lenei mea o le a atili ai ona lagona le le fiafia o lau tama. Suesuega taʻu mai ai o tamaiti e sili atu felagolagomai pe a fai o latou matua faia auala (e pei o acupuncture) e faaitiitia ai lo latou lava popolega.

Afai o loʻo e lagona le popole ma le popole, mafaufau e fesili i uo ma tagata o lou aiga mo se fesoasoani. E mafai ona latou faia le tausiga o tamaiti mo isi ou tei poʻo taumafataga mo le aiga ina ia mafai ona e taulaʻi i le lagolagoina o lau tama.

Isi iloiloga:

  • Fesili i lau tama tautua e faʻatapulaʻa le numera o tagata ese e ulufale ma tuua le potu i le taimi o le gaioiga, aua o lenei mea e mafai ona faʻatupuina ai le popole.
  • Fesili atu pe mafai ona iai le tautua o loʻo faʻaalu le tele o taimi ma lau tama i le taimi o le faʻagaioiga.
  • Fesili atu pe mafai ona faʻaaoga le vai faagase e faʻaititia ai le faʻanoanoa o lau tama.
  • Fesili atu ia aua neʻi faia ni auala tiga i le moega o le falemaʻi, ina neʻi fesoʻotaʻi le tamaititi ma le potu o le falemaʻi.
  • Afai e mafai ona vaʻai atu lau tama ia te oe i le taimi o le taotoga, fai le mea ua faatonuina ai lau tama e fai, pei o le tatala o lou gutu.
  • Fesili atu pe mafai ona faʻatapulaʻa leo, moli, ma tagata.

Saunia tamaiti aʻoga faataʻitaʻi mo suʻega / faʻasologa; Sauniuniga o suʻega / faʻasologa - aʻoga faataʻitaʻi

  • Suʻega ile aoga faataʻitaʻi

'Upega tafaʻilagi Cancer.net. Saunia lau tama mo togafitiga faʻafomaʻi. www.cancer.net/navigating-cancer-care/ Children/preparing-your-child-medical-procedures. Faʻafouina Mati 2019. Avanoa i Aukuso 6, 2020.

Chow CH, Van Lieshout RJ, Schmidt LA, Dobson KG, Buckley N. Faʻalapotopotoga iloiloga: audiovisual intervensive mo le faʻaitiitia o le popole muamua i tamaiti o loʻo faia taotoga palota. J Pediatr Psychol. 2016; 41 (2): 182-203. PMID: 26476281 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26476281/.

Kain ZN, Fortier MA, Chival JM, Mayes L. 'Upega tafaʻilagi fesoasoani faʻapitoa mo sauniuniga o matua ma fanau mo taotoga i fafo (WebTIPS): atinaʻe. Anesth Analg. 2015; 120 (4): 905-914. PMID: 25790212 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25790212/.

Lerwick JL. Faʻaitiitia le soifua maloloina o tamaiti - faʻatupuina le popole ma faʻalavelave. Lalolagi J Clin Pediatr. 2016; 5 (2): 143-150. PMID: 27170924 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27170924/.

Mataupu O Potu

E saogalemu le faʻafefiloi o Imuran ma le 'Ava Malosi?

E saogalemu le faʻafefiloi o Imuran ma le 'Ava Malosi?

Vaaiga aoaoImuran o e vailaʻau faʻa aina e afaina ai lou tino puipuia. O lona igoa lautele o le azathioprine. O ni i o tuutuuga e fe oa oani e togafitia ai faʻaiuga mai faʻafitauli o le autoimmune, e...
Malamalama i le Levator Ani Syndrome

Malamalama i le Levator Ani Syndrome

Vaaiga aoaoLevator ani yndrome o e ituaiga o le le malolo pelvic fola faʻaleagaina. Lona uiga o ma o pelvic foloa ua laʻitiiti. O le pelvic fola e lagolagoina le tumutumu, tagāmimi, ma urethra. I faf...