20 Leaga Lelei Ae Le Maalofia Aafiaga Itu o Faʻamalositino

Anotusi

• Iloilo mo

Ma ua uma ona matou iloa o le faʻamalositino e lelei mo oe tusa ma le miliona mafuaʻaga-e mafai ona faʻamalosia ai le faiʻai o le mafaufau, faʻatupuina ai matou foliga ma lagona lelei, ma faʻaitiitia ai le atuatuvale, tau lava o ni nai igoa. Ae e le o taimi uma nuanua ma pepe peʻa maeʻa tu le faletaalo: Faʻataʻitaʻi ma le manogi, afu, ma tiga ma tiga e mafai ona faigata. E ui lava e leai se auala e taofia ai le le fiafia o aʻafiaga o le galue (faʻatasi ai ma le avea o se moega pateta), ua tatou i ai iinei e amanaʻia taʻitasi ma lalo uma, faʻatasi ai ma le ofoina atu o fofo ma iloa-faʻafefea pe a le faʻamoemoeina ni faʻalavelave tutupu.

1. E masani ona e ala pe a pogisa i fafo.

E leai seisi e fiafia i se faʻailo e tagi i le tafa o ata, ae faʻasaga i le taeao afu sesh e ono avea ai le faʻamoemoe o le tipiina o ufi i tua e sili atu le leaga. I le itu malamalama, o suʻesuʻega faʻailoa mai e faigofie i nisi taimi ona pipii ma se toleniga masani i le taeao, o lona uiga la e tele isi mafuaʻaga e ala ai ona toso ese lou moega mai le moega. Avea ma tagata taʻalo afea ma nei fesoasoani faʻasaienisi.

-I na o ni nai laasaga faigofie, oe foi mafai ona avea ma se tagata taeao.

-O le moe lelei i le po ma nei fofo e 32.

-Aʻoaʻo e te fiafia i toleniga i le taeao.

2. E manaʻomia lou uaʻi totoʻa (ma fesoʻotaʻi ma) le tau leaga.

E tasi le itula atofaina e te afu ai, ae paga lea, na filifili le lagi e gagau se afu i le taimi e tasi. Pe timu, kiona, faaseʻe, pe naʻo le vevela tele (poʻo le malulu) e mafaufau ai i fafo, o loʻo i ai lava ni filifiliga lelei e tumau ai lou toaga. O le tala lelei o le faʻamalositino i le malulu ma le vevela o temps e masani lava ona sili atu le saogalemu peʻa naʻo oe e tatau ona faia puipuiga.

-Ae te leʻi alu i le malulu, mulimuli i lenei malulu siaki lisi.

-Afai e matua susu, malulu, pe vevela, faʻataʻitaʻi se tasi o nei treadmill toleniga.

-Taofi lenei 30-minute, leai-faletaʻalo tino faʻamalositino toleniga i lima mo maoaʻe-susu aso.

-Tu'u le vevela ma tumau le toaga i le taumafanafana i nei fautuaga.

3. E afu lau telefoni poʻo lau MP3 player i totonu, i luga ma faʻataʻamilo ai.

Pei o le tele o tagata tamoʻe, e le mafai ona ou savali i le fa futu e aunoa ma le sau i lalo ma se leaga tulaga o le matua afu lava alofilima (pei, matua afu). E ui lava e mautinoa o le afu ma eletise e le fefiloi, o ai e i ai le taimi (ma tupe) e fausia ai se susu susu lima taimi uma latou te manaʻo ai e faʻamalositino? Taumafai nei metotia e tausia lau tekonolosi mama ma mago.

-Siaki nei fautuaga e toe faʻaleleia ai se masini mp3 susu.

-O le auala lea e faʻamama ai se iPod (aua telefoni ma mp3 tagata taʻaʻalo e mafai ona tupu aʻafia germy).

4. E tatau ona e toe foi e faigaluega foliga pei o se gaʻo polo ma manogi pei o le Taʻaloga fia 'aʻai tauva.

O le milimili i se tamoʻega poʻo se vasega Pilates i le taimi o lau 'aiga o le aoauli o se mea lelei tele, seʻia e iloaina ua e manogi pei o vae peʻa toe foʻi mai i le ofisa. A leai se taimi e ta'ele ai, taumafai se tasi o nei auala fa'apitoa e fa'asese ai.

-Aveʻese mea teuteu a o leʻi galue (ona faʻapipiʻi lea o faʻavae pe a maeʻa).

-T liliu i le faʻamamaina solo, pepe pauta, ma mago shampoo e faʻasusu luga faʻateleina susu.

-Fesuiaʻi fafo o afu malulu ASAP. O ofu susu o ofu masaʻa.

5. O lou lauulu e pei o se faamoega, afu maligi o le faamoega.

E leai se mea e sili atu le leaga pe a maeʻa se toleniga nai lo le taʻalo i le 'do e pei o le Hunchback o Notre Dame. Ina ia aveʻese le mataʻutia o solosolo tulivae-ma aloese mai le sili afu afuulu-o le sili lelei e puipuia ai i le muamua nofoaga.

-Faʻaoga lemu fusi uʻamea fusiua (pe fai a oe lava) nai lo le kulimi-mafua ai laulu elastics.

-Fafo i tua le afu ma toso maualuga ma faʻamago.

-Faʻalua taʻavale Farani faʻalua mo le luluina post-toleniga 'faia.

-Afai o le faʻaleagaina ua maeʻa, spritz le lipolo ma sina vai ma feula-faʻamago faʻasaʻo.

6. O lou laulu e pei foi o ni vaovao ma o lou paʻu pei o le oneone mai le tele o le taele.

Faʻafiafia, a ea? O le fufuluina uma o lena afu o le faaiuga talafeagai lea i le tele o toleniga. Ae o le faʻaopoopo taimi i lalo o le H20 o lona uiga o le fasimoli ma le vai o le a aveʻese ai suauʻu puipuia e masani ona gaosia e le paʻu. Suʻe i le kapeti mo ni teuteuga sefe.

-Afai e mafai ona e alu ese ma na o le fufuluina o lauulu (nai lo le shampooing i aso uma pe faʻalua i le aso), o le a fesoasoani e faʻatumauina le lauulu i suauʻu masani.

-Combat taumalulu matagi ma mago ea ma nei fesoasoani ma togafiti.

-Ia tausia lelei lou pa'u mai totonu i fafo ma nei mea'ai sili e 27.

7. E tele a au mea e ave.

Faʻagalo tusi taua - o lau ato galuega e mamafa i lalo i seevae seevae, taʻaloga totini, lavalava, ma loka gym. O le faʻaopopoina o faletaele ma isi mea lelei, pei ose yoga matala poʻo seevae taʻele, o lona uiga e te ono faʻaalu i totonu o se taga faletaalo e teu ai au mea faʻaopoopo. Fa'apipi'i lena ato i se auala atamai ma lelei a'o le'i alu i fafo o le faitoto'a.

-Aʻoaʻo pe faʻafefea ona amo malu au mea i le teuina o lau ato latalata i le tino, faʻaaoga fusi e lua, ma le teuina o mea sili ona mamafa i lalo.

-Faʻalu lau ato i lalo naʻo mea taua. Travel-size deodorant ma se faʻaopopo pea o undies o le a le avea le tele o avanoa.

8. E tatau ona e faia tagamea i taimi uma.

Vagana o oe o se fiafia fiafia o le lavalava yoga, o se le faʻafitia o le mea moni o le tagamea faʻaputu e ola ma taʻitasi ma uma toleniga. Mai le ofuina o ni pea paga o undies i le aso e tasi (faʻasa e le Atua ona ofuina ni afu afu afu i le aso atoa), e oʻo atu i luga mo se toleniga i fafo, o ni nai vaiaso e pei e manaʻomia se fagu atoa e fufulu ai tagamea. O nei faigofie motugaafa o le a tausia ou ofu fou, umi.

-Vaʻai i le itu pupula: O le faia o tagamea taulia faitau o le malosi.

-Faamama ou ofu. O le faʻaeʻeina o ofu e faʻaalu i fafo (nai lo le tuʻuina i latou i totonu o se taga palasitika) o lona uiga e mafai ona e toe ofuina ni ofu e pei o le tamoe i ofuvae poʻo le taʻaloga.

-Faʻasu mea manogi faʻaopoopo i le tasi vineta vaega i le fa vaega vai vevela e fesoasoani disinfect.

9. E fia 'aʻai uma.

Afai na e faʻamamaina le pusaaisa i le maeʻa ai o se sauniga faamalositino malosi, e te iloa uma mea e uiga i le faʻamalosi tino. Talu ai ona o le faamalositino e mu ai kalori, o le galue i le afu e mafai ona tatou fia'ai ai mulimuli ane. Ae paga lea, o le toʻatele o tatou e le faʻamamaina lelei suʻega (chips ma Diet Coke e le faitauina) pe a maeʻa se toleniga. Faʻafetai, o loʻo i ai le suamalie, ma faigofie tali mo lena gogolo manava!

-Faʻamanatu i tua o toleniga toleniga manatu.

-Faʻasusu susu sukalati maualalo gaʻo pe a maeʻa le faletaalo.

-Nosh i luga o se mea'ai e maualuga le polotini feavea'i, e pei o so'o se fua o nei yogurt Greek recipes, pe a uma se toleniga e fa'afefe ai oe 'se'ia o'o i le aoauli po o le 'aiga o le afiafi.

10. Nisi aso, oe savali pei o se moe moe penguin 'mafua ai ou maso tiga.

A o faʻamalositino masani lava e lelei le tino, o maso tiga pe a maeʻa se toleniga faigata e le lelei. O maso tiga o se masani-ae faʻasoesa-itu aʻafiaga o le maso toefaʻagaioiga gaioiga. O le tala fiafia, pe a toe fausia alava maso masaesae e malosi atili, ma e tele auala e faʻamalolo ai le tiga ma le tiga. Aue!

-Faʻailoa pe aisea e tiga ai o matou maso pe a maeʻa le faʻamalositino ii.

-When musele e matua vaivai, atonu o se mea lelei le vili i lalo mulimuli ane toleniga e avatu ai i le tino sina malologa ma faʻavavevave faʻamalolo.

-Mo ni buffs faamalositino, aisa tiga maso atonu na o le pepa. O le malulu e fesoasoani i le numb tiga faʻapea foi ma vaʻa toto toto, lea e fesoasoani faʻatapulaʻa le aofaʻi o fula.

-Afai e te manaʻo i luga o le malulu temps, ulu i le masseuse pe faʻataʻitaʻi se oe lava-myofascial faʻamalolo ma se foam faasee e faʻafaigofie maso vaivai.

Mo le 10 sili atu faʻasoesa ae le alofiaina aʻafiaga o le galue i fafo, siaki le atoa tala i Greatist.com.

Sili atu mai Greatist:

40 Mea E Te leʻi Iloa E Mafai Ona E Fausia i se Laʻauʻeseese

35 Meaalofa o Aso Malolo a le DIY mo soʻo se paketi (poʻo tagata muamua-faia)

O fualaʻau aina lelei ma fualaʻau 'aina e sili ona lelei e' ai i lenei taumalulu

Iloilo mo