10 Fafine Fa'amatala Fa'apefea ona Fa'ailoaina i Latou i le Faleta'alo

Anotusi

• "Ona ia mulimuli mai lea ia te aʻu i le faletaalo mo laʻu taʻaloga atoa e 'mataʻituina loʻu foliga.'"
• "I luma atu lo'u vasega, na ia malamalama foi e leai se aoga o nei gaioiga. "
• "Na ia tatalaina laʻu mea faʻapipiʻi."
• "Afai ou te manaʻo i lana fautuaga, semanu ou te fesili."
• "Na ia aveina lava le maea taua mai oʻu lima."
• "E faasa'o e alii lo'u foliga ae le amanaia uiga leaga o isi tama."
• "Na fai mai se tamaloa ia aʻu e siʻi mama mamafa."
• "Na te leʻi iloa le mea na taʻu o le oti i Roma."
• "Na ia taʻu atu i se tamaʻitaʻi i le ogatotonu o le 20 tausaga e 'aua le mamafa tele.'"
• "O le taimi lava na ia vaai ai i laʻu seti galue muamua o le 245 pauna, na faafuasei lava ona suia lona loto."
• Iloilo mo

Na amata uma i le taimi o se faʻataʻitaʻiga galue pei o Dwayne "The Rock" Johnson. Sa ou nofo i le masini laina uaea, ma faia le faamalositino mulimuli o le ta'aloga a le DJ i tua-o se pusi-malosi e tumu i laina, toso uaea, ma faamimigi. I le taimi lea, na fanaina loʻu malosi, o lea a o ou malolo i le va o aʻu seti mulimuli e lua, sa ou tilotilo i oʻu lima. O se tama matua na galue i le isi masini i luga o filifiliga, i le taimi nei, e fai mai ia te aʻu: "Ioe, o na o calluses!" e peiseai ou te lei vaai muamua ia i latou i lo'u olaga.

WTF? Sa i ai sa'u taliga fa'aulu ma musika fa'atosina. Ou te iloa amio i le potu mamafa. Ma o le i ai o calluses mautinoa pa'ū i lalo o le faamalu o le "malamalama masani." E leai se tasi malamalama mafuaʻaga na ala ai ona faia e lenei aliʻi lenei tala.

Ae tusa lava pe leai se tasi o na mea e moni, na ituaiga o le faʻatauaina faamatalaga-lena leoe le lelei lava. Fa'amanino e le afaina Ma i le faletaʻalo, o loʻo fausia ai e fafine ni tino malosi, leaga e tau ai le peteriaka? E mautinoa lava e le tatau ona lele. (O loʻo lelei iinei: Le Faʻafitauli Tele ma Dudes Mansplaining i le Faletaʻalo.)

Ae, o le mansplanations timu i lalo i taimi o toleniga fafine pei o afu i le taimi o vili vasega. Ina ua ou fesili i aʻu uo Facebook pe na latou onosaia se tutusa tulaga a o galulue, e foliga mai e pei o faletaalo uma-alu fafine i laʻu 'upega tafaʻilagi sa i ai ae mea sili tasi tala e uiga i dudes mansplaining le seoli mai a latou toleniga. (E leitioa fefefe nisi fafine i le potu mamafa.)

O tala moni o loʻo i lalo o le a faʻamaʻaina ai au moto, mimilo ou mata, ma manaʻo e lesitala mo se vasega fusuʻaga-ae latou te ono faʻamanatu foi ia te oe o oe na afaina i le faʻamasinoina o oe i se taimi pe lua.

Uso e, taofi. Ma tamaitai, tatou tau i tua. Aua e lava ~ mataʻitusi ~ oe tatau ona feagai ma le faletaalo-ma, seoli, mataʻutia tagata e tatau ona e feagai ai i fafo o le faleta'alo-ma le tagata fai toleniga e le tatau ona avea ma se tasi oi latou.

"Ona ia mulimuli mai lea ia te aʻu i le faletaalo mo laʻu taʻaloga atoa e 'mataʻituina loʻu foliga.'"

I se tasi taimi, sa ou faʻamamaina ai le paʻu i le faletaalo (lea na ou aʻoaʻoina pe faʻafefea ona fai lelei o se tagata taʻaʻalo ala kolisi ma se faʻamalosi tino ma faiaoga faʻapitoa). I le faaiuga o aʻu seti, sa sau se faiaoga ia te aʻu ma taʻu mai ia te aʻu masalo ua tele loʻu siitia i luga ma taumafai e faatau mai ia te aʻu se toleniga mo ia ina ia mafai ona ou "aʻoaʻo atili e uiga i le siʻi aʻe." Sa ou fai atu, "ioe ... oute lelei." Ona ia mulimuli mai lea ia te aʻu i le faletaalo mo laʻu taʻaloga atoa e "mataʻituina loʻu foliga." Sa ou le mautonu o le a ia taumafai e totogi aʻu mo toleniga aʻo ou faia laʻu lava toleniga. Ou te leʻi toe foʻi i le fale taalo lea ona sa ou ita tele. "-Kristin, 26, Niu Ioka

"I luma atu lo'u vasega, na ia malamalama foi e leai se aoga o nei gaioiga. "

Sa ou aoaoina se vasega fusu fusu hip-hop ma le faiaoga mai le vasega fusu a o lei sau i totonu e matamata. I luma o laʻu vasega (lea e masani ona faʻatumu i le maualuga, ma na ou fatuina, atiina ae, suʻesuʻeina, ma faʻataʻitaʻiina) na ia faʻaalia e leai se tasi o nei gaioiga e aoga mo i latou i se taua. Fai mai a ia, o latou uma o ni gaioiga na faia ma se igoa sese o le "fusu." Uh, saʻo, aua o ai na te faia twerking ona paʻu ifo lea e fai se burpee latou alu-i taua fetauiga? -Kelley, 31, le Aai o Niu Ioka

"Na ia tatalaina laʻu mea faʻapipiʻi."

Na sau se alii matua ia te a'u a o ou galue i se tasi o koluma uaea o lo o faatinoina le faalautelega o triceps i luga o le ulu e faaaoga ai se maea e faapipiiina ai. Sa ou malolo i le va o seti ae sau le tamaloa lea, aveese laʻu mea faapipii, ma faapipii le tulei faapipiʻi. Afai e le lava le ita o lena mea, na ia alu e faataitai lana metotia ma fautuaina ou te faʻaaogaina lana fesoʻotaʻiga ae le o laʻu lava. A o ou taumafai e faʻafilemu, sa ou faʻamatala atu ou te fiafia i laʻu auala e fai ai mea aʻo ou mulimuli i se faʻatonuga faʻaaʻoaʻoga ma o le mea lena e manaʻomia. E le tau ta’u atu, e le’i fiafia lenei tamaloa e tapunia ma savali ese. Na ou sui laʻu pepa faʻamau ma tuʻu ese lana mea na ave. Afai o le a e tu'uina atu fautuaga e le'i fa'atatauina… ae aua lava. -Abby, 25, Boston

"Afai ou te manaʻo i lana fautuaga, semanu ou te fesili."

I se tasi taimi i le faletaʻalo sa ou faia ai biceps curls ma 15-pauna dumbbells. Na tilotilo mai pea lenei alii ia te aʻu ma ua ou le maua ai se lagona lelei. Mulimuli ane, na sau o ia ma faʻamatala mai ia te aʻu le "tatau" auala e fai ai curls. Sa ou ita; ana ou manao i lana fautuaga, semanu ou te fesili. Na ou lagona le faʻatauvaʻaina ona o le naʻo le tasi o tamaitai o loʻo siitia i lena vaega ma lona faʻamalosi e sau e "fesoasoani" ia te aʻu.-Biz, 23, le Aai o Niu Ioka

"Na ia aveina lava le maea taua mai oʻu lima."

Sa ma i ai i le faletaalo ma lo'u uso ma sa ia faia ni toleniga mama ma sa ou faia ni osooso-pusa mea a le HIIT, burpees, gaioi maea mamafa, ma isi. O nei alii e toalua sa i ai iina ma e foliga mai o le tasi o loo "toleni" le isi ae manino lava e le o se faiaoga mai le faletaalo. Sa na ona latou feofeoaʻi solo, o se mea lelei, ae na liliu mai loa le "faiaoga" ia te aʻu ma amata ona fai tala malie. Na o loʻu le amanaʻiaina i le taimi muamua, ae na ia fai mai, "Lenei ou te faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona fai lena" ma aveese le taua taua mai oʻu lima ma faʻaali mai ia te aʻu ni lima tasi fesuiaʻiga (ma foliga mataʻutia) ma e pei o pese ma taʻu a'u pe fa'afefea ona tu'u pea? Ona ia toe aumaia lea ia te aʻu ma faʻatali e vaʻai aʻu e faʻatinoina ana suiga. -Danielle, 22, Long Island

"E faasa'o e alii lo'u foliga ae le amanaia uiga leaga o isi tama."

A o ou i ai i le aoga faaloia, sa ou matua amata ona siitia. Na ou faia le CrossFit mo sina taimi ae o le tele na ou alu i le faletaalo i lalo o laʻu aʻoga. Na ou vaai i se fafine i totonu o le potu mamafa atonu e tasi i le masina.

O le mea e sili ona ou fiafia i ai o le squats. E i ai le latou squat fata (leai se Smith masini) ma o le a ou squat toetoe lava o aso uma ma o le a sili atu o se vaega o laʻu seti mulimuli. I le tele o taimi, o le a sau se aliʻi ma taumafai e talanoa mai ia te aʻu e uiga i laʻu fomu, fesoasoani ia te aʻu e tuʻu le pa i tua pe a maeʻa aʻu, pe ave i lalo.

Tasi, o laʻu pepa e le atoatoa. I le avea ai ma se tagata siva muamua, taʻitaʻi fiafia, tumbler, I iloa fomu Lua, e lua fata fa'ato'aga ma e i ai lava i taimi uma nei tama o lo'o fa'atu'u i le taimi lava e tasi e leaga o latou tino! Faʻapea, ma faʻataʻamilomilo tua poʻo luga o latou tamatamai vae ma squatting a tetele numera o papatusi. O lona uiga o le BS atoa o so'o se tama e sau e fa'asa'o lo'u foliga pe a o'o ina maua e le tama o lo'o fa'asaga mai ia te a'u se ma'i. Ma le mea mulimuli, afai ou te togiina lena aofaiga, e te le manatu e mafai ona ou toe tuʻuina le pa na o aʻu? O le a sou manatu aisea ou te manaomia ai se fesoasoani e sii le 45 pauna? -Nina, 29, le Aai o Niu Ioka

"Na fai mai se tamaloa ia aʻu e siʻi mama mamafa."

Ou te auai i se faletaalo manaia ma sa ou i luga o se tasi o fata squat i le isi aso ma laʻu taliga.Na sau se aliʻi i oʻu tua ma tu ai iina seʻia maeʻa laʻu seti, ona fai mai lea ia te aʻu e ave i fafo aʻu mea faʻalogo ma alu e taʻu mai ia te aʻu sa pei o loʻo ou tauivi ma le aofaʻi o le mamafa ma e ono tatau ona ou tuʻuina i lalo. Sa ou tilotilo atu ia te ia, ataata, ma fai atu, "Ua ou lelei, faafetai" (ma se ataata) Na ia fa'ai'u i lona fa'apea mai, "Ae, e foliga mai o lo'o manuia le galuega." Na tepa ou mata ma toe tuu i totonu la'u taliga. Ona ia mulimuli mai lea ia te a'u ina ua ou alu ma fesili mai pe mafai ona ia maua la'u numera ma ave a'u i fafo i se taimi. Sa ou ata moni lava i ona foliga ma savali ese mai iina!-Sage, 23, Chicago

"Na te leʻi iloa le mea na taʻu o le oti i Roma."

O aʻu o se tagata aʻoaʻoina i se faletaalo, ae a o oʻu ofu faʻapitoa mo faiaʻoga ma fai laʻu ia toleniga, na sau ai se tamaloa e fesoasoani mai ia te aʻu e "lipea" laʻu fomu tuai na oti. Na te le'i iloa, sa ou faia se si'isi'i mate a Romania ma ou te le'i mana'omia lana fesoasoani, "i le iloa lelei o le punou o o'u tulivae i le 90 tikeri" i le taimi o le si'i ese. E malie lava lona manatu e mafai ona ia faasa'oina a'u, ae e le'i faalogo lava i se siisii ​​mate a Romania. Oi, ma na ia fesili pe na te leʻi faʻalogo e uiga i se Romani ua oti ona o le "mo fafine." Manaia. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Na ia taʻu atu i se tamaʻitaʻi i le ogatotonu o le 20 tausaga e 'aua le mamafa tele.'"

Na ou faʻalogo muamua i se tagata laʻitiiti, savali lemu, savali mai i totonu o le taʻi 20 tausaga, e aua neʻi "mamafa tele" aʻo ia siʻi aʻe i luga.

Ma na i ai le taimi na taʻu mai ai e laʻu avetaavale Uber ia te aʻu e le tatau ona ou mitamita i biceps piʻoina 30 pauna i lima taʻitasi ma e tatau ona ou faia a itiiti mai 40. Na ia taʻu mai ia te aʻu ou te le "taumafai malosi lava," ma afai ou te "sii faalua i le vaiaso" e pei ona ia faia, o le a mafai ona ou faia le 40 pei o ia. -Marissa, 29, San Francisco

"O le taimi lava na ia vaai ai i laʻu seti galue muamua o le 245 pauna, na faafuasei lava ona suia lona loto."

Sa fai loʻu pulou i luga, ofu mafanafana, lauulu i luga, mea pulou i totonu, loka. O laʻu vaai na o aʻu sa alaga, "Leai, ae le o ia. Aua foi e te vaai. Aua foi e te tautala." Na amata aʻu seti mafanafana i le fata squat ma sa ou faalogoina se tagata mapuea "Uh…." I lenei taimi, ua amata ona faigata tele ona le amanaʻiaina lona auai lea na ou fai atu ai, "E mafai ona ou fesoasoani ia te oe?" O lana tali: "E fia le tupe o totoe?" lea ou te fai atu ai, "Ia, faatoa ou amata pe tusa ma le 6 seti, ae e mafai ona e oso i totonu." Ua 'ata'ata ma fa'apea mai, "Ou te fa'atali lava," fa'apea o a'u seti e 6 o le a leai se fa'alavelave ona o se mamafa "teine" ia te ia. (Ia, e le na ona taʻua aʻu e aʻu uo o Quadzilla e aunoa ma se totogi. Ua suia lona loto. Sa savali atu o ia ma faapea mai, “Oi, o lea ou te tausi i se manu’a, o le a na ona ita le sui o le mamafa o le a ou faia se isi mea.” HA. Ua lelei, mautinoa, uo. -Jennifer, 32, le Aai o Niu Ioka

Iloilo mo