Faʻafefea le Toleniina mo le 10K Fesoasoani Lenei Fafine Leiloa 92 Pauna

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• Iloilo mo

Mo Jessica Horton, o lona lapoʻa na avea pea ma se vaega o lana tala. Sa faaigoaina o ia o le "chubby kid" i le aoga ma sa mamao mai le afeleti tuputupu aʻe, o taimi uma na maeʻa mulimuli ai i le maila mataʻutia i le vasega faletaalo.

Ina ua na o le 10 tausaga o Jessica, na faasolo ina leaga mea uma ina ua maua lona tina i le kanesa. E oo atu i le 14 o tausaga o Jessica, ua maliu lona tina. Na amata ona liliu atu Jessica i meaʻai mo le faʻamafanafanaga.

"Sa ou faʻaaluina loʻu olaga atoa e tilotilo i le faʻata ma matua 'inoʻino i mea na ou vaʻaia," o le tala lea a Jessica talu ai nei foliga. "Ua ou tagi i potu fai lavalava e sili atu nai lo le mea e mafai ona ou faitauina. O le mea moni na matua faanoanoa lava ona ou te leʻi faaosofia pe tuuto atu i le suia o oʻu tulaga ma faaauau pea ona togafitia loʻu tino i le leaga, e leʻi tuʻuina atu i ai le gauai e manaʻomia."

Na suia uma na mea ina ua pa e Jessica le 30 ma ua teteʻa. Sa ia iloaina afai e i ai se taimi na te maua ai se avanoa e suia ai lona olaga, o le taimi nei. E aunoa ma le maimauina o se taimi, na o lona alu lava mo ia. "O le tolusefulu o se itu taua tele ia te aʻu. Na ou mafaufau ai i loʻu tina ma le auala e mafai ai ona faapuupuu loʻu olaga. Ou te leʻi manaʻo e faʻaalu loʻu olaga atoa moomoo Sa ou maloloina. Ma ina ua maeʻa laʻu teteʻa, sa ou tapenaina, siitia isi taulaga, ma amataina se mataupu fou. "

E leʻi leva talu ona nofo i lona fale fou, ae auai loa Jessica i le vaega tamoʻe ma amata ona auai i vasega boot-camp i ni nai taimi i le vaiaso. "Mo aʻu, o mea uma e uiga i le feiloai i tagata fou. Na ou iloa afai o le a ou tuʻuina atu lenei 'soifua maloloina lelei' mea, e tatau ona ou siosiomia aʻu lava i tagata e mananao i le mea lava e tasi ma faʻaosofia aʻu pe a ou Manaʻomia tele. " (Lenei le mafuaʻaga o le afu o le upega fou.)

Ma, na ia alu i lana muamua tamoʻe vaega i le 235 pauna ma taumafai e faʻauma le maila. "Na ou tu ina ua mavae le 20 sekone ma faapea o le a ou oti," o le tala lea a Jessica. "Ae o le aso na sosoʻo ai na ou tamoʻe ai mo le 30 sekone ona iʻu ai lea i le minute. E oʻo lava i tamaʻi mea taua na fai mo aʻu ma unaʻi aʻu e taumafai pea e vaai poʻo le a se isi mea ou te mafaia."

O le mea moni, o le tamoe na maua ai e Jessica se lagona o mea na ausia na ia filifili ai e sainia mo le 10K e tusa lava pe leʻi maeʻa lana maila muamua. "Na ou faia le nofoa umi i le polokalame 10K, ae na ave aʻu ala O le tamoe i laʻu maila muamua na alu ai le lua masina, ae na o taimi uma na ou faia ai le mea sili na ou mafaia. O taimi uma lava ou te pasia ai se tasi o vaiaso i le polokalame (lea e masani ona ou faia mo le tolu vaiaso e faʻamaeʻaina ai) Na ou mauaina lenei lagona o le alualu i luma na ou iloa ai e mafai ona sili atu mea ou te faia nai lo le mea na ou mafaufauina. " Mafuaaga Aisea Tutu Lelei Lelei Mo Oe)

Mulimuli ane, na amata foi ona suia ana maʻi masani. "Ina ua amata ona ou malosi, na ou iloa ou te leʻi manaʻo e 'ai," o lana tala lea. "Sa ou oti mo le 30 tausaga ma e leai se mea na ou maua ai. O lea, na ou faia lava filifiliga sili atu i aso uma ma togafitia au lava pe a ou lagona." (Fa'atatau: Aisea Lenei o le Tausaga Ua Ou Ta'ape ma Mea'ai mo le Lelei)

O le mea e sili ona taua, na taofi e Jessica le faʻaigoaina o meaʻai pei o le "lelei" ma le "leaga" (lea ua faʻamaonia e leaga mo lou soifua maloloina) ma amata ai ona 'ai ituaiga uma o meaʻai i le faʻafaigofieina. "Muamua, sa ou manatu 'leaga le areto o lea e le mafai ai ona ou maua areto,' ae na pau lava le mea na ou manaʻo ai o falaoa. O le taimi lava na ou taofi ai le vaevaeina o meaʻai, na ou le toe lagonaina e pei na faʻatagaina aʻu e maua se mea. O tamaʻi suiga faapena na amata uma ia vave ona toe faaopoopo. "

O le mea na sili ona faʻaosofia ai o ia i le ala, e ui i lea, o le lagolago a isi tagata e pei o ia, na ia taʻua, pe na ia feiloaʻi ia i latou e ala i lana tamoega kulupu ma boot-tolauapiga vasega pe ala i luga o le initoneti faaosofia vaega pei o foliga'Le #MyPersonalBest Goal Crusher's Facebook itulau. (Vaega o la matou 40-Day Crush Your Goal Challenge!)

"Mo le tele o tausaga, sa ou matua tele lava ou masalosalo ia te aʻu lava, ae o le vaʻaia o fafine faʻasoa a latou tala i luga o kulupu pei foliga'sOse mafuaaga taua tele, "o le tala lea a Jessica." E tele aso talu ai laʻu faigamalaga mamafa-pa'ū na ou matua manaʻo lava e tuu. Masalo o le fua na pipii i luga o le numera lava e tasi mo vaiaso i le faaiuga, pe na ou ta i se puipui a o ou tamoe ma sa tatau ona ou tuu vave. Na i ai ni aso na ou lagona ai le matua toilalo. "

"O le i ai o se alalafaga o fafine e malamalama lelei i lena lagona o le faiaina, ae o atu i fafo ma alu pea e ui i lea, musuia aʻu e faia le mea lava lea e tasi," na ia faaauau. "O le faʻalogo e uiga ia latou manumalo e le masani ai poʻo le vaʻaia o latou ata alualu i luma e unaʻia ai aʻu e pipii i ai, aemaise lava i aso ou te lagona ai le paie pe manaʻo e 'ai oʻu lagona (i le pizza form). . O se mea seasea tupu i luga ole initaneti le mauaina o le tele o lagolago ma faʻamalosiʻau mai le atoa tagata ese-ua le toe lagona o ni tagata ese. "

I le taimi nei, i le tausaga ma le afa i lana malaga, o loʻo aʻoga pea Jessica mo lana muamua 10K, ua leiloa 92 pauna, ma e mafai ona tamoʻe ile fa ma le afa maila e aunoa ma le tu. "E tolu taimi i le vaiaso ou te tamoʻe ai ma fuafua e faʻaopopo se afa maila i le vaiaso e oʻo atu i laʻu 10K muamua lea ua naʻo le masina le umi," o lana tala lea.

E ui lava o lona tino e le "atoatoa," ua mafai nei ona tilotilo Jessica i le faʻata ma lagona le mitamita i mea uma na ia ausia, o lana tala lea. "E i ai loʻu paʻu vaivai, faatasi ai ma isi mea, ae pe a ou tilotilo i nei" faaletonu ", ou te le lagona le ita, ae ou te mafaufau ia i latou o ni mea ua ou maua. maua e ala i le aʻoaʻoina e faamuamua loʻu soifua maloloina ma tausia loʻu tino e pei ona tatau ai."

E faʻamoemoe Jessica o lana tala e faʻaosofia ai tagata ia latou iloa latou te mafaia ona sili atu nai lo le mea latou te mafaufau iai. "Oe mafai amata mai lalo, "o lana tala lea." Ua o mafai atoatoa e suia atoa lou olaga ma lou tino, tusa lava pe na e mamafa ma unathletic lou atoa olaga. E te mafaia moni lava soʻo se mea e te filifili e fai pe a e faʻaitiitia le masalosalo o oe lava."

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