12 Faigofie Spiralized Veggie Recipe

Anotusi

• Iloilo mo

Tatou faʻamaoni, atonu na e manaʻo i le pasta i se taimi i le vaiaso ua tuanaʻi-poʻo le aso. Ma a'o tatou fa'afiafia i le spaghetti ma aano o manufasi a Tina po'o la tatou mea'ai e sili ona tatou fiafia i ai i la tatou fale'aiga Italia i taimi uma, o le tu'uina i lalo o se ipu saimini i luga o le reg e le o se mea e fa'alelei ai mea'ai po'o le soifua maloloina.

Ulufale le spiralizer, la matou uo sili fou i le umukuka. E fa'atupu ai ni fasi pate mai fuala'au 'aina pei o le zucchini, pateta suamalie, ma kāloti. (Tasi matou te fiafia iai: le Paderno Spiral Vegetable Slicer.) Ma afai e te leʻi oso i luga o le spiralized-veggie band wagon, matou te fautua atu ia e faia loa loa. Lenei, ni nai tuʻu-fafo fua mai luga o le 'upega tafaʻilagi e fesoasoani ia te oe amata.

Miu pateta ma le sosi kulimi kulimi mumu vela

Nai lo le taoina o au pateta suamalie, fai i totonu o lenei mea'ai fa'amafanafana (luga) e maualalo le kalori ae tumu i le tofo. O le suamalie suamalie, sosi faʻaoso suamalie, e oso aʻe ma le asu mai le falaoa mumu pepa.

Falaoa Zucchini Pasta Quinoa Bake a Tina e leai ni suka

Se mea'ai pasta tao e le mamafa ai oe? O lenei fua e faʻamaonia ai e mafai, o le tuʻufaʻatasia o saini zucchini fou ma le fluffy, protein-tumu le quinoa ma le kulimi kulimi ma le grated parmesan mo se meaʻai faigofie ile aoauli poʻo le aoauli o le a fiafia iai le aiga atoa.

Pasta Squash Pasta Mata ma Sau Rimoni moli

E fai si mata'utia ma fa'ate'ia agavaivai, o le maukuli e fai ai se su'ega pasta suamalie ma maloloina. Ma afai e leai sau spiralizer, oe mafai ona faʻaogaina se mea e gaosi ai meaʻai e olo ai le kalosi pe na o le oloina i le lima-o le a foliga mai e pei o le coleslaw, ae o le a tofoina na o se suamalie.

Rawmazing's Avocado Kale Pesto ma Zucchini Noodles

O le manogi manogi o le basil fou, kaliki, ma pinati o loʻo faʻaopopoina le loloto i saimini zucchini, aʻo le avoka ma le kale e avane le ipu (i lalo) o meaʻai lelei ma le malosi tumau.

Skinnytaste's Zucchini Noodles ma le Lemon-Garlic Spicy Shrimp

Paleo-friendly, gluten-free, ma maualalo-carb, o nei zucchini noodles (poʻo "zoodles") o loʻo faʻapipiʻiina i ula suamalie, manogi mo se taumafataga suamalie, mama e te fiafia ai ma lou aiga atoa.

Kale Me Maybe's Butternut Squash Noodles with Sweet Potato and Collard Greens

O lenei meaʻai o le tautoulu e tumu i lanu susulu mai fualaʻau moli, lanu meamata, ma tamato vine mumu. Faatasi ai ma vitamini B e faʻaleleia ai le soifua maloloina, faʻatasi ai ma le tele o vitamini A, C, ma fiber, o le a faigata ona e suʻeina se meaʻai e sili atu ona lelei pe suamalie.

Fit Foodie Finds 'Roasted, Easy, Herby Spiralized Vegetables

O lenei fua e le faigofie. Pau lau mea e fai o le togiina o lau zucchini ma lau pateta ma le suauʻu olive ma lau laʻau e te fiafia iai, tuʻu i totonu o le ogaumu, ma le 20 minute mulimuli ane na e maua ai se taumafataga vegan manaia poʻo se maloloina itu ipu (lalo).

I le Sonnet's Kitchen's Zucchini Spaghetti ma Easy Lentil Marinara

Lenei fatuga suamalie ma suamalie fua e tumu i tamaoaiga Italia mea manogi o le a faʻavalea ai oe i lou mafaufau o loʻo e 'aina se pesini tele o spaghetti Bolognese-ae o le mea moni, o loʻo e faʻatumuina luga o se polotini-teuina ipu o le vegan-faauo ma gluten- saoloto.

Inspiralized's Vegan Kale ma Sweet Potato Noodle Caesar Salad ma Crispy Chickpeas

A e mana'o i meamata mo le 'aiga o le afiafi, ae mana'omia se mea e sili atu nai lo le salati, o lenei fua o le a fetaui lelei. O le combo o le kale ma le pateta lelei e fetaui lelei mo le paʻu, ae o tamaʻi tamai moa faʻaopopoina e faʻaopopo sina tamaʻi mea manogi-ma se mea manogi-e tuʻu i luga.

Averie Cooks 'Raw "Pasta" Salati ma Creamy Lemon ma Laʻau Laʻau

Faigofie, faʻafouina, ma maloloina, lenei vegan ipu (lalo) o mai faatasi i se emo. O le taumafataga lelei o le vaiaso pe a e mana'o i se mea mama ae fa'amalieina pea.

Inspiralized's Tomato Sweet Potato Noodles ma Moa ma Artichokes

O mea suamalie "patoodles" e faʻasusu uma le tofo o le sosi tamato sosolo latou te feoaʻi i totonu, maua ai le faʻavae atoatoa mo moa ma artichokes. Fa'amalieina, ae sili ona faigofie, o lenei fua e faia ai se folasaga sili ona lelei i fua fa'avili.

Inspiralized Pumpkin Spice Sweet Potato Noodle Wafel

Fa'amaoniga e le tatau ona fa'atapula'aina fuala'au i le 'aiga o le afiafi! I lenei fua, o saimini pateta suamalie e tu'u fa'atasi ma na'o isi mea e lua (fuamoa ma maukeni mea manogi) e fai ai se taumafataga o le taeao fiafia.

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