12 Vaiaso Manava: Faʻailoga, Faʻamatalaga, ma sili atu

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Suiga i lou tino
• Lau pepe
• Atinaʻe masaga i le vaiaso 12
• 12 vaiaso maʻitaga faʻailoga
• Paʻu lanu
• Suiga o le susu
• Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina
• O afea e valaʻau ai lau fomaʻi
• Faalaeiauina atinae

Vaaiga aoao

Ulufale i lou 12th vaiaso o maʻito o lona uiga ua e faʻaiʻuina lou muamua trimester. O le taimi foʻi lenei e paʻu maualalo ai le aʻafiaga o le maʻitaga.

Afai e te leʻi faʻasilasilaina lou maʻitaga i lou aiga, uo, po o tagata faigaluega, atonu o le taimi sili lea mo le "tele taʻu."

Suiga i lou tino

Atonu e mafai lava ona ofi i ou lavalava masani, ae masalo e sili atu latou i lo le masina talu ai. Atonu ua oʻo i le taimi e faʻatau ai ni ofu failele ina ia mafai ai ona e aloese mai lavalava faigata.

Masani lava, mamafa mauaina i lenei tulaga e na o le 2 pauna. O le a le mea ua mafua ai ona ofi teisi a nei ofuvae i nei aso, o isi auala o loʻo sauniuni ai lou tino e ave lau pepe. O lou faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, ua tupu vave. Atonu e mafai e lau fomaʻi ona lagona lou tō i lou pito i lalo nei.

Lau pepe

Ole vaiaso 12 ole taimi o suiga tetele mo lau pepe. Ua tusa nei ma le tolu inisi le umi ma o le mamafa pe tusa ma le 1 aunese. O latou itutino feusuaʻiga i fafo e tatau ona aliali mai nei pe vave ona o le faʻateleina gaioiga homone. O tamatamailima ma tamaʻi vae o lau pepe e leʻo iai ni upega tafailagi, ma ua amata ona tupu aʻe atigilima. O o latou mata o le a faʻasolosolo latalata i le tasi ma le isi i lenei vaiaso ma o latou fatugaʻo mafai ona amata ona gaosia miaga.

I le vaiaso 12 o loʻo latou atiaʻe faigata laʻasaga, pei o le susu. E ono amata foʻi ona minoi faʻasolosolo lau pepe i lenei vaiaso, e ui lava atonu e te le lagonaina seʻia oʻo i vaiaso 16 i le 22.

Atinaʻe masaga i le vaiaso 12

O leo leo o au pepe e masani ona tagi ma tagi o loʻo sauni e atiaʻe i lenei vaiaso. O latou fatugaʻo o loʻo galue foi nei. O au pepe e tusa ma le 3 inisi le umi, ma e taʻitasi le mamafa o le aunese.

12 vaiaso maʻitaga faʻailoga

Oe ono mafai ona maua nisi o au muamua faʻailoga pei o le niniva, ae o faʻailoga i lenei vaiaso e mafai ona aofia ai:

• mamafa maua
• faateleina pigmentation paʻu, lauiloa foi o melasma
• pouliuli isola i tafatafa o le matāsusu
• susu vaivai pe tiga

Paʻu lanu

Ole oso o homone e maua ai ituaiga uma o suiga i lou tino. O se tasi o ia mea o le faʻateleina i pigmentation. O le "mask o le maitaga" o se tulaga lauiloa o melasma poʻo chloasma. E aʻafia ai le afa o fafine maʻitaga, ma iʻuga ai o pogisa i lou muaulu ma ou alafau.

O nei avanoa e masani lava ona mou atu pe faʻamalamalamaina tino pe a maeʻa ona kiliva.

Suiga o le susu

O lou isola e ono faʻapouliuli i lenei taimi o lou maʻito. Fatafata agamalu poʻo le tiga e mafai ona faʻaauau i le lona tolu masina.

Motugaafa mo le toomaga:

• O se pulou lelei-fetaui mafai ona aoga, ae ia mautinoa o le saʻo tele. O le ofuina o se pale ua fai si fufusi o le a atili ai ona e le toʻa.
• O aisa aisa, lau kapisi malulu, poʻo taga paʻu faʻaʻaisa i lou fatafata a o e taoto e ono maua ai foi se mapusaga.
• Vaʻai mo laʻititi, faʻamalieina silicone-faʻatumuina susu oloa faʻamalieina e mafai ona e teuina i totonu o le pusaaisa ma ofuina totonu o lou faʻamau.

Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina

Talu ai o loʻo e mauaina le mamafa na mafua ona o le maitaga, e tatau ona e vaʻavaʻaia totoʻa i au taumafataga ia mautinoa e te le mauaina tele. O le tele o le mamafa maua e mafai ona taitai atu ai i faʻafitauli pei o maʻi maʻitaga, toto maualuga, ma le tiga i lou tua ma vae. O le amoina o le tele o le mamafa faaopoopo e mafai foi ona taitai atu ai i sili atu lelava.

Faapea foi, aua le aloese mai le 'ai. Afai e te leʻi amata mulimuli i se paleni taumafa i aso taʻitasi, taumafai e faʻamuta lau muamua trimester i luga o se maloloina pepa. Taumafa i meaʻai taua i fualaʻau 'aina ma fualaʻau mata, maso polotini, ma meaʻai suka faigata. Aloese mai meaʻai le aoga. Ae fai meaʻai pei o yogurt ma fualaʻau mamago, e iai polotini, kalisiu, ma minerale.

Fesili i lau fomaʻi mo ni fautuaga, pe talanoa ma se fomaʻi o meaʻai. Ma afai e te leʻi faia, talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le faia o le prenatal vitamini.

Afai o lau meaʻai masani e leʻi faʻamaloloina maloloina e oʻo mai i lenei taimi, o le taimi lenei e fai ai se suiga. O oe ma lau pepe e manaʻomia le tele o mea aoga e faʻaalu ai i taimi o totoe o lou maitaga.

O lou paʻu ua amata foi ona sili atu maaleale. Ina ia fesoasoani e faʻaititia aafiaga o le "ufimata o le maʻitaga," ia mautinoa ia fai le sunscreen ma le SPF 15 pe sili atu i soʻo se taimi e te i ai i fafo, ma fai se pulou pesipolo poʻo se pulou e fesoasoani e taofi ai le la mai ou foliga peʻa e i fafo mo se umi. vaitaimi

Vaiaso 12 mafai ona avea o se taimi lelei e amata ai Kegel faʻamalositino e faʻamalosia ai lou maso maso. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani ile faʻafanauina ma le toe faʻafouina pe a uma le fanau mai. Afai e te le o mautinoa pe faʻafefea ona fai Kegel faamalositino, talanoa ma lau fomaʻi. E mafai foi ona e aʻoaʻoina nei mea faʻamalositino pe a fai e te auai i se vasega fanau.

O afea e valaʻau ai lau fomaʻi

O le aʻafiaga o le maʻitaga paʻu paʻu latalata i le iʻuga o le muamua trimester, ae e matua taua lava lou faʻalogo i lapataʻiga faʻailoga e ono faʻaalia ai faʻafitauli. E aofia ai:

• tafetotoi ile faʻamaʻa
• spotting e tumau mo le tolu pe sili atu aso
• tiga matuitui poʻo cramps e tumau i le aso atoa

Ile taimi lea ua e iloa le mea e masani ai maʻi masani ole taeao (tusa lava pe fai sina niniva e tupu ile aso atoa). A faʻafuaseʻi ona e lagona le niniva tiga ma lou puaʻi sili atu ile lua pe faʻatolu ile aso, valaʻau loa lau fomaʻi.

Faalaeiauina atinae

Mo le tele o fafine, o le 12th vaiaso o le maʻitaga o le taimi e amata ai ona faʻafaigofie pe mou atu ai foʻi maʻi o le taeao. Afai na e lagonaina faʻapitoa lelava i le taimi o le muamua trimester, oe ono amata toe maua lou malosi i lenei taimi.

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