Le 18 Meaʻai e Sili Ona Faʻatamaʻi (ma le 17 Least Mea Faʻatonu)

Anotusi

• Meaʻai e mafua ai le 'ai pei o se mea ua fai ma mausa
• O meaai e 18 e fai ma vaisu
• O le 17 sili ona le faʻataua meaʻai
• O le a le mea ua fai ma vaisu meaʻai leaga?
• Le pito i lalo

E oʻo atu i le 20% o tagata e ono iai ni mea ua fai ma vaisu meaʻai pe faʻaalia ai foi le pei o le 'ai i amioga masani ().

Lenei numera e sili atu maualuga i totonu o tagata ma lapoʻa.

O mea ua fai ma vaisu meaʻai e aofia ai le avea ma vaisu i meaʻai i le auala lava e tasi e pei o se tasi e i ai se vailaʻau le faʻaogaina o vailaʻau faʻaalia ai le tagofia o se vailaʻau (,).

Tagata o loʻo fai ma vaisu meaʻai lipoti mai latou te le mafai faʻatonutonuina a latou taumafaina o nisi o meaʻai.

Peitai, tagata e le na ona avea ma mausa i soʻo se meaai. O nisi meaʻai e tele lava ina mafua ai faʻailoga o le tagofia o mea ua fai ma vaisu nai lo isi.

Meaʻai e mafua ai le 'ai pei o se mea ua fai ma mausa

O tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Michigan sa latou aʻoaʻoina le pei o meaʻai ua fai ma mausa le 518 tagata ().

Na latou faʻaaogaina le Yale Food Addiction Scale (YFAS) o se faʻasino. O le meafaigaluega masani ona faʻaaoga e iloilo ai vaisu o meaʻai.

O i latou uma na auai na mauaina le lisi o meaʻai 35, e le gata i le faʻagaoioina ma le faʻagaioia

Na latou faʻatulagaina pe faʻafefea ona latou feagai ma faʻafitauli ma meaai taʻitasi e 35, i luga o le fua o le 1 (e matua leai lava se vaisu) i le 7 (matuaʻi fai ma vaisu).

I lenei suʻesuʻega, e 7-10% o tagata na aʻafia na aʻafia i le aʻafia o mea taumafa na fai ma masani.

I le male, 92% o tagata na faʻaalia le faʻaalia-pei o le 'ai amioga agaʻi i nisi o meaʻai. Na latou fia maua le manaʻo e tuu le 'aʻai ae na le mafaia ().

O iʻuga o loʻo i lalo ifo o auiliiliga o meaʻai na sili ona tele ma le faʻatamaia.

I se suʻesuʻega 2015, 92% o tagata na faʻaalia le faʻaalia o meaʻai pei o le fai ma vaisu i nisi o meaʻai. 7-10% o latou na feiloaʻi ma le au suʻesuʻe 'aiaiga mo le atoa-feulaina vaisu taumafa.

O meaai e 18 e fai ma vaisu

E le o se mea e ofo ai, o le tele o meaʻai na togiina o mea ua fai ma vaisu, o meaʻai na gaosia. O nei meaʻai na masani ona maualuga i le suka poʻo le gaʻo - poʻo mea uma e lua.

Ole numera o loʻo mulimuli mai i meaʻai taʻitasi o le averesi o togi na tuʻuina mai ile suʻesuʻega na taʻua i luga, ile fua ole 1 (e leʻo se mea faʻatino) ile 7 (matuaʻi fai ma vaisu).

1. pizza (4.01)
2. sukalati (3.73)
3. chips (3.73)
4. kuki (3.71)
5. aisa kulimi (3.68)
6. Farani falai (3.60)
7. cheeseburgers (3.51)
8. soda (e le o meaʻai) (3.29)
9. keke (3.26)
10. sisi (3.22)
11. bacon (3.03)
12. moa falai (2.97)
13. taavale (faigofie) (2.73)
14. popcorn (buttered) (2.64)
15. cereal taeao (2.59)
16. lole suka (2.57)
17. steak (2.54)
18. muffins (2.50)

O meaʻai e 18 na fai ma vaisu na masani ona gaosi meaʻai ma le maualuga o gaʻo ma faʻaopopo suka.

O le 17 sili ona le faʻataua meaʻai

O meaʻai e le faʻafaigofie ona faʻatamaia lava meaʻai uma, e leʻi faʻagaioia.

1. kukama (1.53)
2. karoti (1.60)
3. pi (leai se sosi) (1.63)
4. apu (1.66)
5. araisa enaena (1.74)
6. broccoli (1.74)
7. faʻi (1.77)
8. samani (1.84)
9. sana (leai se pata poʻo se masima) (1.87)
10. strawberries (1.88)
11. granola pa (1.93)
12. vai (1.94)
13. masi (manino) (2.07)
14. pretzels (2.13)
15. susu susu (2.16)
16. fuamoa (2.18)
17. nati (2.47)

O meaʻai e le faʻafaigofie ona toeititi lava uma meaʻai e leʻi faʻagaioia.

O le a le mea ua fai ma vaisu meaʻai leaga?

O amioga e fai ma vaisu le pei o meaʻai e aofia ai mea e sili atu nai lo le le lava o le loto, ona e i ai mafuaaga o meaola o le mafaufau ua mafua ai ona le toe faʻatonutonu a nisi tagata i a latou mea taumafa.

O lenei amioga ua faʻaauau ona fesoʻotaʻi i meaai gaosi, aemaise lava i latou e maualuga i faʻaopopo suka ma / poʻo gaʻo (,,,).

O meaʻai gaosi e masani ona inisinia ina ia faʻaalu lelei e latou te tofoina moni lava lelei.

Latou i ai foi maualuga aofaʻiga o kalori ma mafua ai le taua toto paleni paleni. O mea taua na e ono mafua ai le manaʻo i meaʻai.

Ae ui i lea, o le sili ona tele sao i amioga faʻatamaʻi-pei 'ai amioga o le tagata faiʻai.

E i ai i lou faiʻai se nofoaga e tauia ai le toto o le dopamine ma isi vailaʻau e te lagona ai le lelei pe a e ai.

O lenei nofoaga faʻamanuiaga e faʻamatalaina ai le mafuaaga e fiafia ai tagata e 'aʻai. E faʻamautinoa e lava le 'ai e' ai e maua uma ai le malosi ma mea aoga e manaʻomia e le tino.

O le 'aiina o meaʻai e faʻasaʻolotoina e faʻasaʻoloto ai le tele o vailaʻau lelei, pe a faʻatusatusa i meaʻai e leʻo faʻatautaia. E maua mai ai se faʻamanuiaga e sili atu lona malosi i le faiʻai (,,).

O le faiʻai na te sailia nisi taui e ala i le faʻatupuina o manaʻoga mo nei hyper-taui meaʻai. O lenei mea e mafai ona taitai atu ai i se taʻamilosaga leaga e taʻua o le 'ai e pei o le' ai amioga poʻo meaʻai ua fai ma vaisu (,).

O meaʻai gaosi e mafua ai le le paleni ole suka ile toto ma le manaʻo tele. O le 'ai o lapisi meaʻai e faʻatagaina ai foi e le faiai ni vailaʻau lelei, e mafai ai ona atili ai ona manaʻo.

Le pito i lalo

Meaʻai ua fai ma vaisu ma amioga fai ma vaisu le pei o meaʻai e mafai ona tupu ai ni faʻafitauli ogaoga, ma o nisi meaʻai e ono aliali mai.

'Ai se taumafataga e tele lava aofia ai atoa, tasi-elemeni meaʻai mafai ona fesoasoani faʻaititia le ono ono o le atinaʻeina o se meaʻai vaisu.

Latou te faʻasaʻolotoina se aofaʻiga talafeagai o lagona-lelei vailaʻau, ae le o faʻaosofia ai le naunautaʻi e soʻona 'ai.

Manatua o le toʻatele o i ai mea ua fai ma vaisu meaʻai o le a manaʻomia le fesoasoani e manumalo ai. O le galulue ma se fomaʻi e mafai ona faʻatonuina ai soʻo se mafuaʻaga o mataupu tau le mafaufau e mafua ai le tagofia o meaʻai, ae o se fai meaʻai e mafai ona fuafuaina se taumafataga e leai se mea e faʻaosofia ai meaʻai e aunoa ma le taofia ai o le tino.

Faʻamatalaga a le Faʻatonu: O lenei vaega na faʻasalalau muamua ia Setema 3, 2017. O lona aso lolomiina nei o loʻo atagia mai ai se faʻafouga, lea e aofia ai se iloiloga faʻafomaʻi e Timothy J. Legg, PhD, PsyD.