18 Vaiaso Maʻito: Faʻailoga, Fautuaga, ma sili atu

Anotusi

• Suiga i lou tino
• Lau pepe
• Atinaʻe masaga i le vaiaso 18
• 18 vaiaso maʻitaga faʻailoga
• Carpal auala faʻafafa
• Ua tiga le tino
• Paʻu suia ma mageso
• Faʻailoga faʻaopopo
• Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina
• O afea e valaʻau ai le fomaʻi
• E toeititi afa 'oe iina

Vaaiga aoao

I le 18 vaiaso maʻito, ua e i totonu o lou lua trimester. Ole mea lea o loʻo tupu ia oe ma lau pepe:

Suiga i lou tino

I le taimi nei, ua vave ona tupu lou manava. I le vaitaimi lona lua o lou tolu masina, e tatau ona e fuafua e maua le 3 i le 4 pauna i le masina e maua ai lou soifua maloloina mamafa. Afai na e amataina lou maʻitaga i lalo o le mamafa poʻo le ova, o lenei aofaʻi o le a suia. Aua neʻi e ofo pe a fai e maua se pauna pe faʻapea i lenei vaiaso.

Ua faʻasolosolo lava ina faʻamalolosi lau pepe. O lapisi kesi poʻo ni butterflies e te lagonaina i lou manava atonu o ni au taga muamua a lau pepe, lea e taʻu o le faʻavavevave. E le toe umi ae e te lagonaina a latou kiki ma falolo.

Lau pepe

O lau pepe e tusa ma le 5 1/2 inisi le umi i lenei vaiaso ma le mamafa e tusa ma le 7 aunese. O se vaiaso lapoʻa lenei mo lagona o lau pepe. O latou taliga e tupu ma oso ese mai o latou ulu. Atonu o le a amata ona faʻalogo lau pepe i lou leo. Ua faasaga nei i luma mata o lau pepe ma ono iloa ai le malamalama.

Ua vave ona atiaʻe le neula o lau pepe. O se vailaʻau ua faʻaigoaina o le myelin o loʻo ufiufi nei neura o lau pepe e lafoina feʻau mai le tasi neula sela i leisi.

Toʻatele fafine faʻataʻitaʻi le lona lua trimester ultrasound ile vaiaso nei e vaʻai pe faʻafefea ona alualu i luma mea ma ia mautinoa o loʻo tuputupu lelei totoga o a latou pepe. Atonu e mafai foi ona e mauaina le feusuaiga a lau pepe i le taimi o le ultrasound.

Atinaʻe masaga i le vaiaso 18

O pepe taʻitasi nei e mamafa i le 7 aunese ma fua le 5 1/2 inisi mai le pale e oʻo i le rump. O faleoloa gaʻo o loʻo faʻaputuputu foʻi i lalo ifo o paʻu o au pepe.

18 vaiaso maʻitaga faʻailoga

Afai o loʻo alualu i luma lou maʻitaga e aunoa ma ni faʻafitauli, atonu e agamalu au faʻailoga i lenei vaiaso. Oe ono faʻatuputeleina le malosi, ae faʻapena foʻi ona lelava. A e lagona le lelava, mafai ona fesoasoani le moe puʻupuʻu. O isi faʻailoga e ono tutupu i le vaiaso 18 e aofia ai:

Carpal auala faʻafafa

Carpal tunnel syndrome o se faitioga masani i fafine maʻitaga. E mafua mai i se neura faʻapipiʻi i le tapulima ma mafua ai le tingling, leai, ma le tiga i le lima ma le lima. Ono sefulu lua pasene o fafine maʻitaga lipotia nei faʻailoga.

Afai e te galue i se komepiuta, ia mautinoa o lau nofoaga o galuega e ergonomic. E tatau foʻi ona e alo ese mai le faʻaumiumi o taimi e gatete ai, e pei o meafaigaluega e faʻaaoga mo le eletise poʻo le vaoina o vao. O le faʻamamaina o tapulima e mafai foi ona fesoasoani e faʻamamaina ai tiga faʻailoga.

O le tala lelei o le tele o fafine maʻitaga carpal tunnel syndrome faʻamutaina pe a uma ona fananau. A e faʻapea e te masalomia o loʻo iai oe i le faʻamaʻi o le auala o le faʻaalo (carpal tunnel syndrome) talanoa ma lau fomaʻi.

Ua tiga le tino

O le tiga o le tino e pei o le papatua, uʻu, poʻo le tiga o le ogavae, atonu e amata i le taimi o lou tolu masina. Ua vave suia lou tino. A o faʻalauteleina ma tuleia lou manava i fafo lou manava, o le a suia lou ogatotonu o paleni. Lenei mafai ona fesoasoani i tiga tino. O le faʻateleina le mamafa o lau pepe e mafai foi ona faʻaopoopoina le mamafa i luga o ou ponaivi ponaivi.

O le vevela po o le malulu oomi poʻo le fofōina e mafai ona fesoasoani. Ia mautinoa oe vaʻai mo se masseuse o loʻo faʻapitoa i fomaʻi o fanau a o le i fananau mai ma faʻailoa ia latou le mamao o loʻo e iai pe a e tusi lau taimi atofaina.

E taatele foʻi faʻamaʻi vae i le po. Tumau susu ma faʻaloaloa ou vae ao le i moe. E mafai ona fesoasoani e taofi ai le papala. Faʻamalositino i le ao e mafai foi ona fesoasoani.

Paʻu suia ma mageso

O le manava tiga e masani i taimi o maʻito. E i ai foʻi ni ou lima poʻo ni vae mageso. Aloese mai le taele vevela ma mageso pe fufusi ie. A kulimi moisturizing kulimi mafai foi ona fesoasoani.

E mafai foi ona amata amata atiaʻe se linea nigra, poʻo se laina pogisa i lalo o lou manava. O lenei o se benign tulaga, ma masani ona fofo pe a fanau mai.

O faʻaloʻolo faʻailoga atonu o le sili ona lauiloa ma masani ai suiga o paʻu i le taimi o maʻito, afaina ai oʻo i le 90 pasene o fafine. Faʻaloaloa faʻailoga masani lava ona amata aliali mai i le taimi o lou lua masina. Ae paga lea, e laititi le mea e mafai ona e faia e puipuia ai i latou.

Talu ai nei o metotia puipuia auala na maua ai le koko pata ma le suauʻu olive, masani ona faʻaaogaina togafitiga autu, e le aoga mo le puipuia pe faʻaititia le foliga mai o faʻaloaloa faʻailoga. Ole tele o faʻaloaloa faʻailoga amata amata lemu mou atu taimi pe a maʻito.

Faʻailoga faʻaopopo

Faʻailoga ua e maua i lou maʻi atoa e pei o le ulu o le ulu, kesi, fulafula, ma le tele o taimi o mumu atonu e faʻaauau i lenei vaiaso. E te ono aʻafia foʻi faʻafitauli i le isu ma isu, e aofia ai ma le puputa, faʻafefeteina o le pulu, poʻo le niniva.

Mea e fai i lenei vaiaso mo se maʻitaga maloloina

Afai ua fai si leva talu ona e vaʻai i se fomaʻi nifo, faʻatulaga se asiasiga. Taʻu i lau fomaʻi nifo oe ua maʻito. O le maʻitaga o homone e ono faʻatupuina ai lagona tiga, ma tafe palapala. Maitaga faʻateleina le aʻafiaga o faʻamaʻi taimi, lea sa. E sefe le fai ma masani le tausiga o nifo ile taimi o lou trimester lona lua, ae tatau ona aloese mai i nifo X-ave.

Afai e te leʻi faia, atonu e te manaʻo e amata suʻesuʻe fomai tamaiti. Filifilia o se fomaʻi tamaiti mo lau pepe o se taua filifiliga, o lea o se mea lelei le amata vave o le sailiga. Fesili i uo mo tagata faʻafesoʻotaʻi, pe valaʻau le falemaʻi i le lotoifale ma fesili mo le fomaʻi faʻasino matagaluega o se lelei amata.

Ole taimi lelei foi lenei e amata ai ona fuafua mo le fanau mai o lau pepe. A e manaʻo e ave vasega fanau, faʻafesoʻotaʻi lau auaunaga faʻafomaʻi poʻo le falemaʻi o loʻo e fuafuaina e kiliva e vaʻai poʻo le a le mea o loʻo avanoa. Fanau Fanau vasega fesoasoani ia te oe sauniuni mo le galue ma le kilivaina, ma aʻoaʻo oe e uiga tiga tiga ma o a sitepu o le a tutupu i se faʻalavelave faʻafuaseʻi.

Ina ia tumau lou mamafa maua i se tulaga maloloina, faaauau pea ona 'ai i meaai paleni. Lenei tatau ona aofia ai kalisiuma ma uʻamea-mauʻoa meaʻai, ma meaai maualuga i folic acid, pei o lau laʻau greens ma citrus fualaʻau. Afai e te manaʻo i mea suamalie, 'ai fualaʻau fou ae le o keke poʻo suamalie gaosi. Aloese mai le maualuga-kalori ma falai meaai. O fafine lapoʻa ma le BMI o le 30 pe o luga atu e tele atu le ono lamatiaga o le maua i le maʻi suka.

O afea e valaʻau ai le fomaʻi

Oe tatau ona valaʻau lau fomaʻi pe a fai o se tasi o faʻailoga nei e tupu i lou lua masina:

• palapala toto
• faʻateleina le faʻamamaina o le puta pe faʻateʻa ma manogi
• fiva
• malulu
• tiga ma urination
• feololo i le ogaoga pelvic cramping pe maualalo manava tiga

Afai e te aʻafia i le fulafula o ou tapuvae, foliga, poʻo lima, pe afai e te fulafula pe maua vave tele, e tatau foi ona e valaʻau lau fomaʻi. Lenei mafai ona avea ma amataga faailoga o preeclampsia, o se ogaoga faigata maʻitaga faigata e manaʻomia vave togafitiga.

E tatau foi ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ae e te leʻi inuina ni vailaʻau fou poʻo ni vailaʻau.

E toeititi afa 'oe iina

I le 18 vaiaso, ua toeititi afa 'afa o lou maʻito. I vaiaso o lumanaʻi, o lou manava o le a faʻaauau pea ona tupu.