4 Faʻaleleia togafitiga ile mulivae

Anotusi

• 1. 9 vailaʻau tincture
• 2. Faasisina vae ma masima Epsom
• 3. Faigofie o fatu o le avoka
• 4. Oomi
• Motugaafa e tau osooso i le fale

O vailaʻau oona ua saunia ma fualaʻau faʻafomaʻi e 9 ma le ava malosi, faʻapena foi ona faʻamamaina o vae ma ni masima Epsom poʻo ni faʻamimomi o ni auala lelei na faia e le fale e faʻaseʻe ai le aʻafia ua afaina ma faʻamalolo ai le tiga.

Peitai, o le auala sili e togafitia ai le mulivae faʻamalosi, e faʻaopopoina i le faia o taotoga, o le faʻaititia o le tino mamafa i luga. Mo lena, oe tatau ona ofuina seevae malleable ma mafanafana, faʻapea foi ma le faʻaaogaina o se insole faʻapitoa mo mulivae taʻavale, lea e mafai ona faʻatau mai i le fale talavai ma o loʻo i ai se avanoa e tatau ona tuʻuina i le eria o loʻo i ai le faʻamaʻaiga, faia ia faia aua le tago i le seevae.

1. 9 vailaʻau tincture

Lenei vailaʻau tincture mafai ona faia i le fale ma e matua faigofie e faʻaaoga, aofia ai 9 laʻau ma malosi aneti-afaina mana e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula faʻataʻamilomilo ma faʻamamaina le le mautonu.

Vaega

• 2 lita o le ava malosi
• 1 sipuni tiika a manaka
• 1 sipuni ti o le muro
• 1 sipuni ti panacea
• 1 sipunipuni o le senna
• 1 sipunipuni o angelica
• 1 sipuni ti o le saffron
• 1 sipuni ti o le rhubarb
• 1 sipuni ti o aloe vera
• 1 sikuea o tolauapiga

Sauniuniga auala

Faʻafefiloi mea uma ma tuʻu i totonu o se ipu malamalama tioata lanu, pei o se pia tapunia lelei poʻo se fagu uaina ma teu i totonu o se kapoti mama, puipuia mai le malamalama. Tuʻu le mar marini mo le 20 aso, ma faʻamalosi 1 taimi ile aso. A maeʻa lena vaitau faʻapipiʻi ma le vali ua sauni e faʻaaogaina.

Faʻaaoga, na o le susuina o se fua poʻo se ie mama i lenei lanu o laʻau ma tuʻu i luga o vae. Fusi le vae ina ia fesoʻotaʻi le alofivae ma le oloa i le po atoa.

2. Faasisina vae ma masima Epsom

E maua gofie masima Epsom i fale talavai ma fale faʻatau vailaʻau ma o se lelei fale fofo e teteʻe ai vae tiga ona o loʻo iai le magnesium sulfate, o se vailaʻau e iai gaioiga faʻasolosolo ma teteʻe.

Vaega

• 2 sipuni o masima Epsom
• 1 pakete ma le vai mafanafana

Sauniuniga auala

Faʻafefiloi masima i le vai mafanafana ma faʻasusu ou vae mo le 20 minute pe seʻi faʻaliliu le vai.

3. Faigofie o fatu o le avoka

O lenei tincture e faigofie ma taugofie ma e aoga tele i le faʻamamaina o tiga.

Vaega

• Autu o le 1 avoka
• 500 ml o ava malosi
• 4 maa camphor

Sauniuniga auala

Grate le autu ole avoka ma faʻaopopo i le ava malosi faʻatasi ma le camphor ma tuʻu i totonu o se fagu pogisa mo le 20 aso. Fofo i aso uma ona faʻasusu lea o se ie poʻo se fua i lenei vali ma faʻapipiʻi i le vaega o loʻo tiga, ae tuʻu e galue i le po atoa.

4. Oomi

O le Spinach o se fofo lelei i le fale e faʻaititia ai le tiga na mafua mai i le mulivae, aua o loʻo iai le Zeaxanthin ma le Violaxanthin o loʻo i ai le malosi e teteʻe ai i le mumusu, e fesoasoani ai e faʻaititia le tiga.

Vaega

• 10 lau o spinach

Faʻafefea ona faʻaaoga

Tipi le spinach ma palu lelei, tuu i luga o le spur ma faʻamautu i le kasa. Tuʻu e faʻamalosi mo le 20 minute ona mulumulu lea ile vai mafanafana.

Motugaafa e tau osooso i le fale

Vaʻai i le vitio o loʻo i lalo ni metotia e mafai ona faʻaaoga e tau ai le tiga ma lagona lelei ai oe: